Senaste inläggen

Av Susanne Nietula Edenvik - Onsdag 16 okt 03:36


Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande!


Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket påverkar hela min kropp, från topp till tå. Jag har även ett diskbråck i ländryggen.
2016 blev jag dessutom sjukskriven för Utmattningssyndrom och Cervikal Spinal Stenos med myelopathi.
Jag tycker det är väldigt konstigt att jag som smärtpatient inte har blivit erbjuden Basal kroppskännedom under de här 8 åren!!! Jag tycker det är mycket konstigt att jag inte blivit erbjuden Basal kroppskännedom under de här senaste 3 åren som jag gått sjukskriven pga min höga stressbelastning!!!
HUR ska man själv kunna veta vad det finns för hjälp???
Nåja, bättre sent än aldrig!

Kanske någon mer som lever med smärta som kanske är hjälpt av detta?

Be din läkare, sjukgymnast eller kurator om remiss.



Bildtext info
Basal Kroppskännedom
"Målet är att utforska och stärka det friska och resursrika inom varje individ i riktning mot förbättrad hälsa och självkänsla.
Genom att öva Basal Kroppskännedom regleras spänningsbalansen i kroppen vilket öppnar för möjligheter att stärka kroppsliga och mentala resurser."



Bildtext info:
"Basal Kroppskännedom används vid stressrelaterad problematik, smärttillstånd såsom Fibromyalgi eller neurologiska sjukdomar. Metoden kan ha god effekt vid exempelvis stressrelaterade besvär och olika psykiska symtom som ångest, oro, depression, trauma, 
självmedvetandestörningar, kroppsliga vanföreställningar och psykomotoriska symtom vid psykos sjukdom. Basal Kroppskännedom ger även ökad möjlighet att kunna hantera långvarig smärta."

Källa: http://www.ibk.nu/vad-ar-bk/


Dagens tänkvärda:
"Om jag blivit erbjuden Basal Kroppskännedom från början. Så kanske jag aldrig hade blivit utmattad... och många med mig... Om insatser sätts in tidigt kan vården fånga upp och minska många långtidssjukskrivningar..."

#basalkroppskännedom #smärta #långvarigsmärta #stress #utmattning #ryggmärgenikläm #cervikalspinalstenos #myelopathi #spondylos #diskbråck

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - Måndag 7 okt 06:14


Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´


Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på?

För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsam i Karlskoga. Jag tycker den är jättebra!


Jag har gjort en mall så att det är lätt att använda. Mallen ligger här för den som vill skriva ut mallen och förändra sitt liv. Du kan även redigera den så att du får den som du vill:


https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A1HE-0Cnq2yW82UDsikfAiD3lPvm-QiOM-jRUDoFa9Y/edit?usp=sharing


När jag skriver ut den använder jag "anpassa till sida".


Skriv och färglägg så ser du hur din "trasmatta" ser ut.

T.ex grön för utevistelse, lila för återhämtning/smärthantering, röd för energitjuvar/tunga "måsten", ljusblå för skapande, blå för träning, gul för rutiner som t,ex mat, hushållssysslor och dusch, grå för skärmtid etc. Välj själv vad som passar just dig. Hur din dag ser ut kommer bli mycket tydligare med hjälp av "trasmattan".


Vad vill jag göra med min tid? 

Med den här enkla metoden kan man frigöra tid för det som man verkligen behöver i sitt liv för att få må bättre.


Blanda rutiner, träning, hushållssysslor, smärthantering, återhämtning, andning och roliga saker. Vad kan jag sänka/öka för att få bättre livskvalite´?


Jag ville t.ex sänka blåljus, skärmtid vid mobil, data och tv. Istället har jag äntligen fått en hel del tid till att måla. Helt underbart! 


Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´  
Kladdig bild... Men så här såg min trasmatta ut en dag förra veckan. En dag som jag var ledig, dagen började mycket bra som den vanligtvis gör för mig. Men jag kraschade under dagen, pga tunga "måsten" (rödmålat) som telefonkontakter med myndigheter... Men jag målade tavlor (blåmålat) nästan 5 timmar och jag var utomhus (grönmålat) nästan 5 timmar den dagen. Man ska göra sånt man blir glad av. Heja mig!


Vissa fält har två färger som t.ex när jag är utomhus (grönt) och kör qigong samtidigt (lila). 


Fråga gärna om jag är otydlig i något :)


Dagens tänkvärda:

Vad vill JAG?


#vadvilljag #balans #livskvalite #trasmattan #mall #coachingteamet #finsam #skapa #sänkaskärmtid #frigörtidfördetduvill #tydligt #hjälpmedel

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 20 sept 14:19


Placeboexperimentet svt play
Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mäktig!
KAN SES TILL fredag 27 sep 23.59

https://www.svtplay.se/video/23317710/placeboexperimentet



#placebo #tankenskraft

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 7 sept 20:30


Träd är läkande - Friskare av naturen

I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.
Se programmet här:
https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturen

Kan ses till 28 feb 2020 23.59

Träd är läkande - Friskare av naturen


Info om programmet:
"Frisk av naturen. Det händer saker i vår kropp när vi är i skogen och naturen. Det visar forskning från Sverige och flera andra länder. Att vistas i skog och mark kan ha större påverkan på oss än vi trott. Hjärnan arbetar på ett annat sätt och skogen är också stresshormonernas värsta fiende."

När man tar i träd så avger träden något som är läkande! Nu ska jag bli friskare iaf från utmattningen!

Träd är läkande - Friskare av naturen


Ni måste bara se programmet!!

Träd är läkande - Friskare av naturen


Jag brukar hämta kraft under träden, men det är sällan jag tar i dem.

Träd är läkande - Friskare av naturen


Brukar bara ta i ett speciellt kraft träd när det typ är kris. Men från och med nu så har jag som mål att ta i träd varje dag.

Ta i träd. Träd är läkande - Friskare av naturen


Jag kan ju faktiskt lika gärna stå och luta mig med ryggen mot ett träd när jag ändå fotograferar på mina underbara tidiga morgontimmar. Så det har jag gjort nu några morgnar.



 
Filmklipp från en morgon med ryggen mot trädet och det speciella ljuset vid soluppgången i ansiktet. Friskare av naturen.

Träd och soluppgång är läkande - Friskare av naturen

Träd och soluppgång är läkande - Friskare av naturen




 
Filmsnutt från trädet som jag fick jättemycket kraft ifrån imorse.

Såg senare att det var trasigt som jag.

Dagens tänkvärda:
Man skall hedra det träd under vars skugga man sitter.
Indiskt ordspråk

#vetenskapensvärld #träd #taiträd #friskavnaturen #energi #healing #hjärta #läkanaturligt #soluppgång #mitokondrier #melatonin #natur #utmattad #ryggmärgenikläm #myelopathi

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 3 sept 04:26


29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...


 

Fokus på det som är bra


Soluppgång. Speciellt ljus under de första 20 minutrarna, även om inte solen syns.


Soluppgång bakom molntäcke. Jag är alltid varmt klädd. Ser kanske kallt ut, men det var varmt den här dagen. Ja det var nog kanske årets sista varma natt, 18°C. Här har jag stått nästan varje soluppgång nu i augusti. Speciellt ljus under de första 20 minutrarna, även om inte solen syns. Så under de där 20 minutrarna tar jag av mig glasögonen för att det speciella ljuset ska kunna komma in och nå mitokondrierna som boostar melatoninet som ger bättre sömn. Kanske låter som ett halmstrå för en del. Men utan god sömn kan inte kroppen läka.




29 augusti, nu har jag gått sjukskriven i tre år.. Så jag tar alla små halmstrån jag kan för att få bli friskare! Den här natten fick jag faktiskt sova 5 tim! Yes!




 


Filmklipp - Speciellt till er som inte kommer ut i naturen.

Här brukade jag alltid promenera varje morgon. Nu när inte benen vill gå värst mycket pga att ryggmärgen är i kläm och dessutom tar det förmycket av hjärnan att promenera, så får jag cykla istället. Elcykel är ett mycket bra hjälpmedel för mig att komma ut i naturen.




Dagens tänkvärda:
Vad ni än gör så se till att du får god återhämtning! Den här situationen med utmattning vill ingen hamna i. Ta hand om dig innan det är försent...

#kämpa #soluppgång #mitokondrier #melatonin #sömn #friskvård #friskluft #natur #elcykel #hjärta #kärlekfinnsimångaformer #fokuspådetsomärbra #cervikalspinalstenos #myelopathi #utmattad #hjärntrött

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 3 sept 03:40


Onsdagmorgonens bilder på ännu en fantastisk soluppgång, månskäran och jag såg bävern igen. Lägger inte vikten på orden pga att jag försöker spara energi i hjärnan pga utmattningen. Men vill ändå förmedla vad som ger mig livskvalité och naturlig smärtlindring. Så de blogginlägg med soluppgångar så ligger fokus på bilderna. Fotografering, natur och soluppgångar mm ger mig naturlig smärtlindring. Tid och rum försvinner... 

Månskärva månskära

Månskärva månskära


Ser även två hjärtan ovanför månskärvan i bilden. Jag ser hjärtan överallt <3 Kan du se dem?


Moln är så mäktiga.

Bävern simmar i soluppgången


Finaste bävern :)



 
Filmsnutt på bävern som simmar.

Soluppgången

Soluppgången

Soluppgången

Soluppgången



 
Filmklipp på soluppgången

Träd ger mig mycket energi och livskraft.

Påväg hem efter ett par timmar nere vid sjön. Degernäsallén med alla de olika träden. Jag gillar olika. Träd ger mig mycket energi och livskraft.



 
Filmklipp på träden i alle'n

Dagens tänkvärda:
Vad ger dig livskvalité? Vad ger dig naturlig smärtlindring?

#soluppgång #månskärva #månskära #elcykel #livet #energi #friskluft #livskvalité #bäver #träd #utmattning #sparapåenergin

Av Susanne Nietula Edenvik - Måndag 2 sept 04:00


Denna morgon hade kissen serverat frukost på sängen ;) så himla omtänksamt av henne ;)

Denna morgon hade kissen serverat frukost på sängen



Soluppgången

Soluppgången


Morgonens månskärva och soluppgång.

Månskärva månskära


tar in det goda ljuset till mitokondrienderna som boostar melatoninet som ger bättre sömn

Här står jag nästan varendaste morgon. Tar av mig glasögonen och tar in det goda ljuset till mitokondrienderna som boostar melatoninet som ger bättre sömn. Kolla in Kroppsdetektiverna på facebook om du vill lära dig mer.

Soluppgången


Soluppgången

Soluppgången

Elcykel hjälpmedel soluppgång

Kära elcykeln i soluppgången. Det blir en del packning varje morgon, varma drycker, kameraväska och yogamatta.

Hämtar även energi från träden innan jag cyklar hemåt igen.


Soluppgång, dimma och sandslott

Solen fick en molnvinge


Solen fick en molnvinge innan jag cyklade hemåt.


#frukostpåsängen #soluppgång #månskärva #elcykel #molnvinge #livet

Av Susanne Nietula Edenvik - Måndag 2 sept 03:30


Måndagmorgon i bilder och filmklipp.
Vilken måndagmorgon!!
Dimma över Degernäs  

Dimma över Degernäs


Dimma över Möckeln

Dimma över Möckeln.


 
Filmklipp


Soluppgång och dimma

Soluppgång och dimma


Soluppgång och dimma


Soluppgång och dimma


 
FilmklippSoluppgång och dimma

Soluppgång och dimma

Elcykel hjälpmedel soluppgång dimma

Dagens yogaställe. Magiskt att yoga på stranden i soluppgången plus att det var dimmigt. Elcykeln är ett värdefullt hjälpmedel som gör att jag tar mig ut i naturen.


 

Filmklipp dagens yogaställe blev på stranden. Underbart att yoga under bar himmel!


 
Filmklipp på Bävern som kommer och simmar i dimman i soluppgången. Jag ser bävern ungefär var tredje morgon kanske.

Solstrålar i dimma




#soluppgång #dimma #mitokondrier #melatonin #yoga #qigong #jordasig #bäver

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Är utmattad sen 2016, därför är min aktivitet ojämn i bloggen. Men ska blogga när jag får lite ork.

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

57 besvarade frågor

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Hjälpmedel

Länkar

Sevärda Film-klipp

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2019
>>>

Flagcounter

Flag Counter

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se