Senaste inläggen

Av Susanne Nietula Edenvik - 21 december 2016 23:15


Här kommer lite tips om grejer som hjälpt mina nervbanor och muskler mm.

Nr 1 Muskler och celler behöver syre.

Tänk på andningen. Muskler och celler behöver att vi andas medvetet. In genom näsan ända ner i magen och ut genom näsan.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/03/24/11054444-du-mar-som-du-andas-medveten-andning-andas-medvetet/

Nr 2. Tarmen och magen påverkar hela kroppen.

Är magen bra? Börja annars med probiotika. Finns kapslar på hälsokosten. Jag kör med naturlig probiotika: Surkål från Hälsokosten. http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/01/10943026-surkal-probiotika-laka-naturligt/

Magen och tarmen är superviktiga. Jag har ändrat hela min kost. Tar man inte upp näring, så finns det ingen näring till muskler och celler heller. Glutamin är bra både för att läka tarmen och muskler.
Nu äter jag AIP = autoimmun protokoll paleo och innan det IFD = inflammationsdämpande mat. För att sänka inflammationer i kroppen och läka naturligt.
Bra fetter är oerhört viktigt som äkta smör, Kung Markattas kokosolja, eko olivolja, omega3.


Surkål Naturlig Probiotika och Kimchi Tistelvind  

Kimchi och Surkål - Naturlig Probiotika frånTistelvind



Nr 3. Vitamin D3

Musklerna behöver vitamin D3. Vi brukar äta 5000-10000ie/dag
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810674-vitamin-d3-ett-mirakelvitamin-for-mig/

Nr 4. C-vitamin

Bindväv, muskler, immunförsvar mm behöver höga doser C-vitamin. Jag har trappat upp så jag äter allra minst 5 gram/dag. Köp inte brus! Så här gör jag:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/07/31/11275650-c-vitamin-askorbinsyra-hojer-immunforsvaret/

Nr 5. Träning, rörelse och blodcirkulation.

Jag tränar mycket som en strokepatient för att hålla liv i nervbanor och muskler. För mig är armarna och händerna värst där jag har muskelatrofier. Så jag tränar ofta med lera, bollar, försöker spela lite piano mm. Grejen är att man måste göra saker tusentals gånger om och om igen. Nervbanorna kan växa 1mm /dygn. Men sen gäller det att underhålla de nya nervbanorna.
Här är lite tips, finns mer inne i bloggen:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/08/09/11349530-att-resa-med-cervikal-spinal-stenos-med-myelopati/

Jag kör mycket blodcirkulation som cykel inne, kortare stunder och på lättaste motstånd. Försöker promenera, sakta och med armarna nära kroppen när jag har som ondast. Tänker mig axlar och ryggrad som ett stadigt kors.
Får även blodcirkulation genom torrborstning av kroppen, härligt! Även lymfmassage håller jag på att öva mig på.

Nr 6. Kramp, nervryckningar och restlessleg.
Har du mycket nervryckningar och kramp? Isf rekommenderar jag dig Epsom Magnesiumbad/Fotbad, magnesiumolja och även magnesiumtabletter (från hälsokost!) till natten. Men du kanske redan kör med Magnesium?
Annars har du Magnesiumtips här: http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/24/10936257-sa-har-kanner-jag-att-min-kropp-behover-magnesium/
Magnesiumbad:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/08/12/11158560-magnesiumbad-epsom-hjalper-mina-nerver-och-muskler-att-fungera/
Man kan även göra egen Magnesiumolja billigt själv om du vill? Recept här: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/01/31/11260300-gora-egen-magnesium-olja/
Epsombad är även bra om man är förgiftad av något t.ex uran.

Nr 7. Hantera smärta gör jag bl.a genom:
Medveten andning (se länk ovan.)
Epsombad (se länk ovan.)
Triggerpunkter, boktips finns här: http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/03/23/11053116-jag-skulle-bara-bara-stracka-mig-ner/
Anti-Ont Gurkmeja och Ingefära: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/03/06/11278501-inflammationsdampande-anti-ont-dunderkur-med-bla-gurkmeja/
Guldmjölk: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/09/12/11363500-guldmjolk-inflammationsdampande-gurkmeja-dryck/
Benmärgsbuljong: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/11/06/11383492-lakande-hemkokt-benbuljong-buljong/

Kosttillskott bl.a vitamin B6, vitamin D3, magnesium mm testat hos näringsterapeut vad som just jag behöver. Fri från skolmedicin sedan juli 2014.
Jag anser att man kanske ibland behöver ta skolmedicin men tyvärr är biverkningarna förstora. Men det måste var och en bestämma själv utifrån sin situation.


Nr 8. Återhämtning och vila

Glöm inte bort att låta kroppen vila, meditera är bra. Själv har jag bara rusat på, flytt från smärtan, vilade aldrig... Till slut säger kroppen tvärstopp! I höst har jag inte bara haft en olydig kropp och olydiga nervbanor utan även en hjärna som inte fungerat. Så hemskt! Man måste ha balans har jag lärt mig nu!!!

Den här kudden använder jag för att överhuvudtaget kunna sova. Jag är tvungen att sova på rygg sedan januari 2011.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/02/26/11030668-nack-kudde-for-cervikal-spinal-stenos/



Jag gör så mycket mer än ovanstående, jag har massor med mer naturliga tips men här är några. Fler finns i bloggen, där finns en hel del. Plus många bra länkar.
Rekommenderar att gå med i Ryggföreningen på Facebook så får du en inblick i hur illa det kan vara att operera sig. Det är en läkare som startat gruppen med målet att göra skillnad i vården. https://www.facebook.com/groups/ryggforeningen/


Kämpa på!!

Du är inte ensam <3

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - 17 december 2016 17:00

Jag äter nu AIP = Autoimmun Protokoll Paleo kost. Med mål att läka tarmen, psoriasis, trötthet och hjärntrötthet mm. Jag vill bli frisk!

Sallad på Gurka & Rädisor
AIP

1 strut skivade rädisor
1/2 skivad gurka
mald dragon eller persilja
mald dill
2 msk olivolja
1/4 citron juice
himalayasalt

Placera räddis- och gurkskivor i en mellanstor skål och rör om med alla övriga ingredienser. Låt salladen vila i kylskåp i 15 minuter.
Vid förvaring lägg i glasburk med lock. Håller i flera dagar i kylskåpet.

Sallad på Gurka & Rädisor


#AIP #autoimmunprotokollpaleo #läkatarmen #naturligtläkande #autoimmunasjukdomar #autoimmun #psoriasis #hjärntrötthet #hjärndimma #trötthet #paleo

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - 11 december 2016 13:25

Största elogen till modiga och ärliga forskare! Heja, heja!!

Forskare i upprop: Sluta manipulera vetenskapen

"Det är inte möjligt att hantera den ökande sjukdomsbördan genom bättre medicinska behand­lingar, delvis beroende på att det inte finns någon bot men också för att hälsoeffekterna inte går att reparera. Vi har också begränsade möjligheter att minska vår exponering genom att undvika vissa konsumtionsvaror eftersom merparten av de hormon­störande ämnena når våra kroppar genom mat kontaminerad med dessa kemikalier."
Läs mer:
http://www.svd.se/forskare-i-upprop-sluta-att-manipulera-vetenskapen

#hormonstörandeämnen #hormon #gifter #kemikalier #sjukdom #cancer #hälsoeffekter

Av Susanne Nietula Edenvik - 3 december 2016 23:30

Egna AIP-chips, Sötpotatischips
eller Rotfruktschips på t.ex sötpotatis, morot, rödbeta och rotselleri.


Rotfrukter  
AIP = Autoimmun Protokoll Paleo kost

INNEHÅLL
En stor sötpotatis eller de rotfrukter man väljer
3-4 msk olivolja
½ tsk salt
ev. peppar
ev. Örter


AIP-chips - Rotfruktschips - Sötpotatischips -Paleo  


Gör så här:
1. Värm ugnen till 200°C. Jag kör i 150°C i varmluftsugn.
2. Skär sötpotatis i tunna skivor. Jag skivar i matberedaren.
3. Lägg på en plåt, rör om skivorna med olivolja och kryddor ordentligt.
4. Grädda i 25 - 40 minuter, vänd efter halva tiden.
5. Låt skivorna svalna till rumstemperatur.
6. Njut!


AIP-chips - Rotfruktschips - Sötpotatischips  


Jag skivar mycket samtidigt och fryser in råa i platta paket. Så jag smidigt kan ta fram, tina och lägga i ugnen.
Så slipper jag diska matberedaren varje gång ;)

Jag äter nu AIP = Autoimmun Protokoll Paleo kost. Med mål att läka tarmen, psoriasis, trötthet och hjärntrötthet mm. Jag vill bli frisk!


AIP-chips - Rotfruktschips - Sötpotatischips - Paleo  

Supergoda hemmagjorda chips.

AIP-chips - Rotfruktschips - Sötpotatischips - Paleochips




Dagens tänkvärda:
"Jag vill bli frisk!"

#AIP #autoimmunprotokollpaleo #läkatarmen #naturligtläkande #autoimmunasjukdomar #autoimmun #psoriasis #hjärntrötthet #hjärndimma #trötthet #paleo

Av Susanne Nietula Edenvik - 27 november 2016 21:07

Experimenterat igen. Har både rismjöl och kokosmjöl som jag bör göra över med...
Så här kommer dagens recept på tunt bröd eller pizzabotten.

Ingredienser:

1 dl rismjöl
2 dl kokosmjöl
1 dl glutenfria havregryn
1-2 msk psyllium / fiberhusk
1 tsk bikarbonat
1/2 tsk himalayasalt + lite örtsalt
3 msk kokosolja
6 dl vatten

Blanda alla torra ingredienser ordentligt.
Klicka i olja och ljummet vatten. Blanda väl. Låt degen vila en stund.

Dela degen i två delar och kavla ut tunt på två plåtar. Kavla ut med bakplåtspapper mellan kavel och deg, så blir det lättare att kavla ut. Skär ut rutor i den storlek du vill ha.
Grädda 25 minuter på 175° i varmluftsugn.


Använd som mackor med gott pålägg eller som pizzabitar med valfri fyllning.

Jag brukar frysa ner så kan jag smidigt göra egna pizzabitar när mannen köper pizza. Eller ta fram så många brödbitar jag vill ha. Tunna och perfekta för min smak som sällan äter bröd.

Dagens tänkvärda:
"Motgångar leder till framgångar"

#glutenfritt #naturligtglutenfri #mjölkfri #bröd #pizza #pizzabotten #tuntbröd #rismjöl #kokosmjöl #havregryn

Av Susanne Nietula Edenvik - 23 november 2016 15:07


Jag lyssnade på en podd och fastnade för att Litium är nervskyddande. Ska bli intressant framöver hur mina värden ser ut.

Litium är vanligt att man har brist på. Det finns egentligen i all mat och allt vatten men nivån har sjunkit precis som med andra mineraler.

Lyssna:
http://4health.se/113-pehr-johan-fager-litium-det-bortglomda-halsomineralet

Litium finns i:
Glasört, havskorall, gojibär (ev. fisk o havsalger)
Nattskatteväxterna (som jag tyvärr undviker pga smärta): potatis, tomat, aubergine, chili, (tobak).
Plocka bär, nässlor mm som tar upp lite Litium ur marken. Finns lite, lite i kött.
Finns även i Mineralvatten Santo-Li.

Glasört ska finnas i livsmedelsbutikerna. Måste jag kolla in.

Sku ska ha gjort undersökningar och mätt Litium i olika delar av Sverige. Men jag hittar den inte nu iaf...

Kurera skriver att Litium kan ha en stabiliserande effekt på blodets serotoninnivåer vid nervtransmissioner. De skriver även att Litium kan hjälpa vid depression, manodepressiv sjukdom, autism, fibromyalgi, gikt, aggression, irritation, alkoholism, huvudvärk, diabetes, ménières sjukdom mm
Läs mer: http://kurera.se/litium-li/

Låga halter litium förknippas många gånger med en ökning av våld, självmord, våldtäkt, rån och andra våldsbrott.

Intressanta länkar:
http://www.mineralbalans.se/?page_id=83
http://www.helhetsdoktorn.nu/litium.htm
http://m.netdoktor.se/depression/artiklar/litiumbehandling/
http://www.internetmedicin.se/material/Litiumbeh.pdf

Dagens tänkvärda:
"There is a crack in everything. That's how the light gets in"
Leonard Cohen


#litium #nervskyddande #glasört #havskorall #gojibär #havsalger #serotonin #depression #manodepressivsjukdom, #autism, #fibromyalgi #gikt #aggression #irritation #alkoholism #huvudvärk #diabetes #ménièressjukdom

Av Susanne Nietula Edenvik - 6 november 2016 22:56


Provar mycket nytt för mig nu. Jag har fått flera konstiga symtom sista året. Jag måste hitta ett sätt att få bli friskare.


Var ska man börja? Jo med tarmen. Är inte tarmen i gott skick kan den inte ta upp näring och kroppen får väldigt svårt att självläka. Så nu ska jag försöka lägga mycket fokus på mage och tarm.


Häromdagen gjorde jag ordning en ny sats benbuljong. Jag har gjort buljong någongång förut. Men nu har jag läst så mycket intressant om benbuljong att det kan hjälpa inflammation i kroppen, allergier, eksem, intoleranser, problem med tarmarna och många andra tillstånd. De med ledbesvär eller artrit upplever att de blir rörligare, smidigare och även att smärtan minskar. Det har mycket goda egenskaper för dig med autoimmuna sjukdomar. Ett plus är att nattsömnen även blir bättre.


I benbuljong finns aminosyror, gelatin, glukosaminer, fett, vitaminer och mineraler. Speciellt viktig är aminosyran glycin för den stödjer matsmältningen och lugnar ner en inflammerad tarm.

Tanken är också att jag ska kunna dra ner på aminosyror och glukosamin i tablettform om jag är duktig och äter lite benbuljong varje dag.

Man kan använda vilka ben som helst från nöt, lamm, kyckling eller vilt. Gärna ben med leder. Använd gärna kycklingvingar som har fler leder och därmed mer brosk. Dessutom prisvärt.
Denna gång använde jag märgben från nöt. Typ 30kr för 1 kg.
Läkande Hemkokt Benbuljong Buljong  
Ingredienser:
1 kg ben från nöt, lamm, vilt eller kyckling.
2,5-3 liter vatten
3 msk pressad citron eko
1 msk äppelcidervinäger eko
2 lagerblad eko
Hel svartpeppar eko
3 tsk Örtsalt, Himalayasalt eller havssalt
Kryddor t.ex Libbsticka eko eller annan ört eller krydda. Ev. morot, selleri, lök eller vad man vill ha.


Läkande Hemkokt Benbuljong Buljong  


Skölj av benen. Fyll på vatten så att alla ben täcks.
Häll i äppelcidervinäger, citron, salt och de kryddor du vill ha.
Koka och låt puttra 6-12 timmar. Max 48 timmar.
Använd en sil innan du häller upp i glasflaskor, glasburkar, istärningsformar.
Läkande Hemkokt Benbuljong Buljong  
Buljongen håller sig ungefär en vecka i kylskåp. Så jag sparade en flaska, resten frös jag in.
Glasflaskorna fyllde jag bara 2/3 så de inte sprängs i frysen.
Läkande Hemkokt Benbuljong Buljong  


Ujuj nu kommer jag bli så frisk och stärkt har jag tänkt mig.

Rekommenderar varmt boken: Autoimmun kokbok av Karl Hultén och Cecilia Nisbet Nilsson
Övriga källor:
http://helandemat.se/Recept/kycklingbuljong/
http://benbuljongensdag.se/
http://matkarlek.nu/gelatin-och-benbuljong/


Dagens sinnesro:
"Det blir bättre!"

#benbuljong #buljong #aminosyror #glukosamin #läkanaturligt #naturligtläkande #hälsa #inflammationsdämpande #inflammation #allergier #eksem #intoleranser #tarmarna #psoriasis #autoimmunasjukdomar


Av Susanne Nietula Edenvik - 30 oktober 2016 21:10



Bromelain är ett enzym som har anti-inflammatoriska egenskaper som kan bekämpa infektioner, hjälpa matsmältningen och utrota bakterierna. Det är ett kraftfullt anti-inflammatoriskt ämne som minskar inflammation och kan även lindra magsår, artrit, smärta i leder.
Bromelain kan även rekommenderas t.ex till personer som har risk för hjärtkärlsjukdomar eller för att påskynda läkningen efter operation. Kan även ha effekt på lunginflammation och astma.
Bromelain har dessutom en egen antibiotisk effekt.


Jag är allergisk mot bl.a antibiotika. Bromelain finns naturligt i ananas. Här skriver jag om en huskur som ett naturligt alternativ som jag provat med gott resultat: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/02/10/11265363-antibiotika-tonic-recept-naturligt-mot-bakteriell-eller-virusinfektion/


Vill man ha hjälp med matsmältningen tar man Bromelain till maten.

Helhetshälsa Bromelain  

Helhetshälsa Bromelain

Helhetshälsa har rena kosttillskott utan onödiga tillsatser så som färgämnen, sötningsmedel och klumpförebyggande medel. Gmo-fri. Jag kör med flera av deras produkter bl.a Bromelain.
Finns att köpa på hälsokostbutiker som t.ex Life. Här finns en länk till Lifebutikerna: 
http://www.lifebutiken.se/butiker
Annars kan man beställa smidigt från nätet på t.ex Bodystore:
http://www.bodystore.com/bromelain-100-kapslar
Naturliga Norrland:
http://www.naturliganorrland.se/store/p/kosttillskott-övriga-196888/bromelain-100-kapslar-549241


Bromelain finns som sagt även naturligt i ananas, ekologisk såklart! Speciellt inne i den lite träiga stammen. Det går absolut att äta den trots att den är lite träig. Jag slänger den aldrig! Jag äter den alltid eller gör juice av den. Eller så gör jag hostmedicin:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/02/14/11267616-naturligt-recept-pa-hostdampande-ananas-hostmedicin/

För att få ut så mycket som möjligt av den inflammationshämmande effekt bör Bromelain eller ekologisk Ananas ätas ensam mellan målen. Men vill man att enzymerna ska hjälpa till att smälta maten så äter man det i samband med måltid.

Bromelain är allmänt immunstärkande. Kan minska menssmärtor. Förebygger och läker halsont, artrit och akut sinusit/bihåleinflammation. I Tyskland används bromelain på barn som diagnostiserats med akut bihåleinflammation. Minskar slembildning i andningsorganen. Förebygger förstoppning och dålig matsmältning. Är basbildande. Dessutom är Bromelain svampdödande.

Kan påskynda läkning av operation och skador. Minskar svullnad såsom i karpaltunnelsyndrom.
Det innehåller jod eftersom den oftast växer nära havet.
Forskare har funnit att ananasextrakt innehåller 2 molekyler: proteasenzymer: CCS och CCZ - som bekämpar cancer
* CCS blockerar ett protein som kallas Ras och som är defekt i 30 procent av alla cancerfall
* CCZ stimulerar immunsystemet så att det identifierar och förstör cancerceller.
Källor:

Näringsmedicinska Uppslagsboken - Peter Wilhelmsson
http://kurera.se/ananas/
http://zarahssida.se/lakande-och-antiinflammatoriska-egenskaper-fran-proteolytiska-enzymer-bromelain/
http://www.healthy-holistic-living.com/pineapple-juice-5-times-effective-cough-syrup.html
http://www.rebootwithjoe.com/homemade-cough-syrup-with-pineapple/
http://www.sunflowernaturals.com/article_cough_syrup.shtml


Bromelain finns i ekologisk ananas  
Jag gillar ju att äta så naturligt som möjligt. Jag äter gärna en ananas i veckan mot inflammation i kroppen eller om jag får ont i halsen. Men att äta varje dag blir lite tjatigt, så nu har jag även provat att Helhetshälsas Bromelain i kapsel.

Det är viktigt att stötta magen så är du förstoppad eller behöver hjälp med matsmältningen så prova Bromelain eller ekologisk Ananas. Fungerar inte magen, så fungerar hela kroppen bättre. Det är viktigt att ge kroppen så bra förutsättningar som möjligt och magen påverkar oss mer än vi tror!

Personer som tar blodförtunnande läkemedel bör dock rådgöra med sin läkare innan de intar större doser Bromelain. 

Dagens tänkvärda:
"If you don't take care of your body, where are you going to live?"
Unknown

#ananas #bromelain #inflammationsdämpande #antiinflammatorisk #läkanaturligt #naturligtläkande #matsmältning #förstoppning #magsår #menssmärtor #smärta #immunstärkande #hosta #hostmedicin #basbildande #cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #helhetshälsa

Language

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag vill jättegärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill dela motgångar och medvindar med mig? Välkommen!

Måste läsas!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

40 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

Arkiv

Senaste inläggen

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2016
>>>

RSS

Besöksstatistik

Tidigare år

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se