Direktlänk till inlägg 16 mars 2014

Los Gigantes - Söndag - Träna på semestern

Av Susanne Nietula Edenvik - 16 mars 2014 23:45

Efter god frukost drog rödskinnet till fantastiska gymmet. Finska cowboyen passade på att slappa under parasollet med en bok. Livet är lätt o underbart här!

Costa Los Gigantes Gym Utsikt Atlanten Träna

Här har jag underhållstränat under veckan. Mannen tycker jag är duktig. Men det är inte det, det handlar om. Det handlar om att jag har hittat ett sätt att hålla liv i mina muskler och nervbanor. Att få må så bra som möjligt, smärthantering och ha kontroll över kroppen. Då orkar jag nästan hur mycket som helst sen. Hela dagarna, kvällarna och nätterna.

Det här har varit en superbra möjlighet för mig. Gymmet ingår i All-inclusive så det kostade inget extra. Öppettiderna är kl. 10-20. Hade dock önskat att de öppnade tidigare, men är så glad att överhuvudtaget ha den här chansen. Å med den här utsikten har det varit helt uuunderbart!!

Costa Los Gigantes Gym Utsikt Atlanten Träna

Här har jag cyklat, kört styrkepass med armarna varannan dag. Kört intensivpass med armar, handleder och ben de andra dagarna.

På gymmet har de även olika pass med bodypump, yoga, pilates, zumba, spinning mm mm

När jag solat har jag tränat händerna med handträningsbollar och luftövningar. Perfekt! Det gör stor skillnad för mig att röra mig så mycket som möjligt.
Handträningsleran blir för varm i solen så den tränade jag med när jag var i lägenheten.

Energi är superviktigt för mig! Krävs ju iaf för mig en hel del energi för att träna och röra på mig så mycket som möjligt. Äter jag för lite så orkar jag inte. Äter jag fel så orkar jag inte. Ibland tycker jag att det är superjobbigt att tugga... men jag måste. Bananer ger mig snabbt energi. Här var det inga problem att få tag i bananer. Eftersom det är en outstanding All-inclusive med allt, så finns det såklart bananer både vid frukost, lunch, middag och vid Snack Bar Poolen. Har jag sagt att vi är i himmelriket ;)

Bananer Energi

Jag hade ett litet bananförådd så att jag visste att jag skulle klara mig typ ett dygn. Två bananer precis innan träning ger mig bra energi.
Äter gärna ägg efter träning. Så jag tog med något kokt ägg från frukosten som jag förvarade i minibaren i lägenheten. Perfekt!

Söndagsmys med Atlanten som utsikt

Söndagsmys med Atlanten som utsikt :)
Fy farao va' bra vi har det!!!

Finska cowboyen tar en tupplur på riktigt cowboyssätt

Finska cowboyen tar en tupplur på riktigt cowboyssätt ;)

Dagens tänkvärda:
"Träning, kärlek, sol och varmt klimat är mer än underbart för en trasig kropp"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Träna #Gym #Hållaigångnervbanor #Muskler #Nervbanor #Utsikt #Sol #Värme #Atlanten #Gymmet #CostaLosGigantes #Teneriffa #Tränapåsemestern #Söndagsmys

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Susanne Nietula Edenvik - Måndag 4 juni 07:40

Natten mellan den 2-3 juni var den värsta som jag kan minnas på länge. Började med ont i magen på kvällen. Gick och la mig för att försöka sova. Tillslut somnade jag. Men vaknade kl 2 på natten med fruktansvärda krampsmärtor i magen. Kunde inte vara ...

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 13 april 04:46


Nyttiga BärbollarIngredienser:1-1,5 dl Bär t.ex Lingon eller blåbär10 hackade blötlagda dadlar eko2dl kokosflingor eko1-4 msk kokosolja eko1 krm äkta vaniljpulver av vaniljstångMixa och rulla i kokos om man vill. Tar man lingon får man rosa bärb...

Av Susanne Nietula Edenvik - Torsdag 12 april 05:16

Naturliga Nyttiga Kolasnören Kolaremmar gjort på endast 2 frukter:250 g mango1 banan Receptet hittade jag här:http://helandemat.se/Recept/kolasnoren/Jag torkade i många timmar i ugnen. Supergoda och jätteenkelt att göra. Det krävdes mest tå...

Av Susanne Nietula Edenvik - Onsdag 4 april 05:15


Jag har fått ihållande Tinnitus. Jag har haft stundtals förut, men sedan början i februari 2018 så hänger det i hela tiden. Men jag har tur! Jag har ett ljust ljud som jag ofta kan koppla bort. Acceptans har stor betydelse för hur man hanterar saker....

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 31 mars 16:59

  "Om jag kommer hem till dig... är det du eller jag som bestämmer om det är okej att gå in med skorna på?" Svaret på den frågan är självklar kan man tycka.Ännu mer självklart borde väl vara att Sverige med blixtens hastighet ändrade lagen för att ...

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

53 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11 12 13 14 15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28 29 30
31
<<< Mars 2014 >>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se