Rökfri dag 4 Söndag 30/3

Gick ganska bra... bara jag kom ur sängen tillslut...

Så j-a TRÖTT!!! Ville inte gå upp! Alltså jag blir en helt annan person under sluta röka processen!! Men jag vet att det går över. Jag har gjort det här förut och fattar inte hur jag kan utsätta mig för det igen.

Nu får jag aldrig mer börja igen!

På med Nikotinplåster 4
Cyklade och körde intensivpass med hantlarna för att hålla igång nervbanorna.

Kände mig väl hyfsat bra ända tills på eftermiddagen då tog det tvärstopp!

Då gick jag och la mig i sängen och tröst åt godis istället för att gå ut i solen. Tvärsomnade! Verkligen inte likt mig, men jag låter det få vara så nu... Målet är att sluta röka!

Snaaaart är tuff rökfridag 4 över...
Ska bli skönt att sova och vila käken från allt tuggande ;D
Imorgon blir en bättre dag!

Dagens tänkvärda:
"Sätt upp peppande post-it lappar på spegeln i badrummet"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

  Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´   Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på? För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsa...

Placeboexperimentet svt play Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mä...

  I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.Se programmet här:https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturenKan ses till 28 feb 2020 23.59 Info om programmet:"F...

29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...     Fokus på det som är bra   Solu...