Tillbringade lördag-söndag med Bokklubbs gänget. Så det blev ingen GymLördag... så igår kväll blev det GymSöndag!

Igår var det den elfte gången jag tränade på Träningsverket. Första gången jag tränade var 18 januari. Då hade jag satt upp som mål att träna jobblediga lördagar, alltså ungefär varannan lördag. Nu har det gått högt över förväntan. Jag har dels blivit mycket friskare, gjort många framsteg. Jobbat flera lördagar än beräknat och dessutom haft kraft att träna trots att jag haft jobblördag. Visst det går ju inte helt smärtfritt. Ofta, speciellt i januari och februari fick jag vänta typ 3 timmar efter träningen innan armarna klarade av duscha. Inget som direkt har bekymrat mig, jag är van efter tre år med en kropp som inte fungerar som den ska. Men har märkt nu i mars och april att det är stora framsteg även med att duscha. Armarna klarar av att duscha efter nån timme efter gympass :))) Ett par gånger har armarna klarat av att duscha nästan direkt :))) Så himla kul med framsteg!!

Eftersom jag vill bli starkare försöker jag köra 3 x 6 repetitioner per träningsmaskin. Men märker att jag av gammal vana gärna gör fler repetitioner... Ska skärpa mig! Benen kör jag lättare vikt pga knäna och 3 x 12 rep. Eftersom jag blivit så stark och så pass frisk så törs jag ta i relativt hårt. Samtidigt som jag tänker mycket på andningen. Jätteviktigt! Andas in med näsan. Ända ner i magen. Man blir mycket starkare =)))) Fokus, fokus, fokus!!

De första 7 gympassen fick jag "Knivhugg i nacken" och blodsmak av den här maskinen.

Det 8:e gympasset gick den så lätt så jag var tvungen att kontrollera att vikterna överhuvudtaget var med ;D
Igår kÄmpade jag bl.a med den här maskinen "Stiff arm pullover". Jag klarade 40kg över nacknivå!!
6 rep, 4 rep och 4 rep.
Nöjd men ändå inte nöjd ;)) Nästa gång då minsann ;)

Tillsvidare fortsätter jag med alla mina tillskott. Jag tror nu att jag kan bli ännu friskare. Min hjärna är helt inställd på det. Det här har gjort mig mycket friskare och jag slipper äta massa mediciner och kemikalier. Så himla skönt!

Nu i april 2014 äter jag/dag:
Gurkmeja 3 tsk
Kokosolja
Glucosamin nästan 2 krm
Vitamin D3 15000 IE
Omega3 4 kapslar
Magnesium 460 mg
B-komplex 3 tabletter

Zink 30 mg
Kisel 50 mg
Berocca 

Tillagt hösten 2014. Slutat med Berocca. Råder ingen att använda vitaminer och mineraler i brusform. Innehåller massa onyttigt som aspartam och annat skit. Så jag slutade med Berocca. 


Försöker äta så mycket inflammations dämpande mat som möjligt som lök, vitlök, ingefära mm
Använder alltid BackOnTrack nackskydd som ökar blodcirkulationen och värmer nacken.
Blodcirkulation är jätteviktigt, det för slaggprodukter ut ur kroppen. Så det blir en hel del cykling, promis och träning. Visst kan det göra ont, men jag får mycket ondare om jag är inaktiv.

Ljus framtidstro :)

Dagens tänkvärda:
"Don't loose your grip!"

#gurkmeja #glucosamin #träna #kämpa #cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #ryggmärg #muskler #framtidstro

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

  Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´   Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på? För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsa...

Placeboexperimentet svt play Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mä...

  I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.Se programmet här:https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturenKan ses till 28 feb 2020 23.59 Info om programmet:"F...

29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...     Fokus på det som är bra   Solu...