Rökfria timmar blev till dagar som blev veckor som nu igår blev RÖKFRIA EN HEL MÅNAD! Woohoou!!
Sååå himla befriande :)))) Jag kan äntligen släppa det dåliga samvetet.

En del röksug finns kvar, men inte alls som för 4 veckor sedan.

Nikotinplåstren fortsätter vi definitivt med ett tag till.

Min sluta röka coach Petra från Rökfri app 1177.

Appen är ett bra stöd. Jag gillar när Petra höjer på ögonbrynen ;D

Den värsta hostan har dessutom lagt sig tack och lov. Tacksam att inte hostan berodde på att kotorna c5/c6 irriterade. Jag har tur :)

Nu gäller det bara att försöka hitta tillbaks till träningslusten som har sänkts rejält under sluta-röka insatsen. Jag vill må lika bra som förut. Visst har jag tränat under den här månaden men inte med gnista och lust och jag har bara tränat det allra nödvändigaste...
Mitt mål har varit att sluta röka så jag har tillåtit mig att äta alldeles för mycket godis/socker än vad som är bra för min kropp. Jag har mycket mer smärta nu igen. Men jag andas medvetet och det lindrar för stunden. Jag har huvudvärk dagligen, vet inte om det beror på allt socker, mindre träning eller att jag senaste månaden sovit alldeles för länge typ varje natt. Kanske är det atlaskotan som bråkar igen? Jag får de där huggen på framsidan halsen som jag hade för ungefär ett år sedan när atlaskotan, översta kotan, krånglade. Kanske är det från atlaskotan huvudvärken kommer från?
 
Det som är nytt är att jag har känslan ibland av att ha ett stag/ett spett längs med min högra sida av övre ryggraden, nacken och upp i bakhuvudet.

Jag har försökt att gunga med huvudet i de vinklar jag tror blir rätt för att det ska lossna eller lindra... och faktum är att det blivit lite bättre. Troligtvis pga rörelse och blodcirkulation i nacken. Eller så har jag motat tillbaks en irriterad nerv som är i kläm. Ja inte vet jag, men bättre är det :)
Men nu gäller det bara att komma in i de bra rutinerna igen så kommer allt bli bättre igen :)

=)))) knäna är definitivt bättre nu så nu börjar jag se lite hopp om både promisar och att jag kan hitta träningsglädjen igen. Även om jag måste fortsätta med minipromisar flera veckor till enligt sjukgymnasten.
Min kropp är ju fiffig iaf och lät nacken vara i hyfsat bra skick när knäna krånglade som mest.

"Bara" att sätta fart!! Mot nya mål.

Vilket innebär plocka bort sockret och öka på träningen igen.

Så kommer nog matlusten igång också när jag slutar med onyttigheter :)

Men nu är jag iaf rökfri! Tjoho!!

Dagens tänkvärda:
"Det jag tänker bestämmer!
Jag väljer att tänka: Befriande att vara rökfri"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #SlutaRökaApp #Nikotinplåster #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp #Känslanavettspettlängsmedryggraden

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

  Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´   Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på? För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsa...

Placeboexperimentet svt play Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mä...

  I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.Se programmet här:https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturenKan ses till 28 feb 2020 23.59 Info om programmet:"F...

29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...     Fokus på det som är bra   Solu...