"Jag kommer på mig själv med att jag spänner mig hårt och virar benen om varandra. Det kryper i hela kroppen. Benen blir spattiga och jag kan inte vara still. Nervryckningar i hårbotten, nervryckningar i armarna. En olustkänsla sveper in i kroppen sådär så man mår illa och automatiskt håller andan. Jag får påminna mig att andas genom näsan och ända ner i magen. Det kliar lite här och där, jag tråcklar av mig bh:n, halsduken åker av, nackkragen åker av, strumporna åker av. Panik, ångest-känsla!! Andas!
Klockan är 22:30 och jag har inte tagit mina Magnesium ännu!! Nu kom påminnelsen med besked!!"

Snabbt fram med 4 st Magnesium a' 135mg = 540mg
(+ 2st B-komplex som hjälp)
 

Magnesium bidrar till normal energiomsättning och normal muskelfunktion.

Efter 10 minuter kan jag tänka mig att sätta på mig BackOnTrack-nackkragen igen.

Magnesium
RDI = Rekommenderat Dagligt intag 350 mg
ODI = Optimalt Dagligt intag 300-600 mg
TDI = Terapeutisk Dagligt Intag 400-1200 mg

Sammanlagt på en dag just nu har jag ett Magnesiumintag på:
Magnesium i Cellsalter 114 mg
Magnesium i MultiGuard 100mg
Magnesium Optimal (Magnesiumcitrat) 540-1080 mg
Då är jag uppe i TDI mellan 754-1294 mg Magnesium/dag.
Dessutom finns Magnesium med i två andra kosttillskott som jag äter.
Å dessutom har jag börjat använda Magnesiumolja som jag provar att göra själv. Kommer blogga om det framöver. Billigt och bra :)

Jag har misskött mig med både det ena och det andra senaste två veckorna, känt mig sorgsen. Märker att min kroppshållning har sjunkit ihop och det är jätteviktigt att jag håller en rak kroppshållning som ett kors typ i ryggrad och axlar. Superviktigt! Jag har fått tillbaks jättemycket nervryckningar igen.
Idag har jag haft nervryckningar i hårbotten, armar och lite varstans. Det har känts som att det kryper i hårbotten.

Sedan jag ökat på mitt Magnesiumintag under året så har jag blivit mycket bättre från muskel/nerv-ryckningar, kramp, restlessleg och dessutom är hjärtat lugnare. Har jag huvudvärk så tar jag extra Magnesium. Å så sover jag mycket bättre också. Men det gäller att komma ihåg dem ;)

En timme senare börjar jag bli behagligare i kroppen.

Viktigt att det är bra Magnesium och ordentlig dos.
Jag äter just nu Helhetshälsa Magnesium Optimal som är bra, bäst vad jag vet. http://www.helhetshalsa.se/sv/e-handel-produktsida/alla-produkter/magnesiumoptimal-200-kapslar/
Magnesiumcitrat går långsammare genom tarmen än många andra sorter. Då har tarmen chans att ta upp Magnesiumet istället för att man bajsar ut det som med Magnesiumoxid t.ex Undvik brustabletter också.
Nä Magnesiumcitrat ska det vara om man ska svälja. Eller iaf viktigt att man åtminstone väljer någon sorts Magnesium som slutar på -at.

Dagens tänkvärda:
"Ingen kan hjälpa den som inte hjälper sig själv"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #cellsalter #magnesium #magnesiumcitrat #viktenavkroppshållning

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

  Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´   Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på? För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsa...

Placeboexperimentet svt play Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mä...

  I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.Se programmet här:https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturenKan ses till 28 feb 2020 23.59 Info om programmet:"F...

29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...     Fokus på det som är bra   Solu...