Direktlänk till inlägg 17 mars 2015

Medicinskt Yoga - MediYoga

Av Susanne Nietula Edenvik - 17 mars 2015 22:40


Jag och min syster har börjat med Medicinskt Yoga, MediYoga.
Vi går de söndagar som passar oss hos Ulrika på Karlskoga Yoga:
http://www.ayogakga.se/schema-priser-1627471

Jag har bara provat Ulrikas pass så jag har ingenting att jämföra med. Men hon är riktigt superbra tycker jag. Hon är perfekt! Hon är duktig på yoga, att lära ut, hon har en bra röst, bra på att peppa, att ge hopp. Ja hon ger så mycket energi :))))

SAT NAM är ett mantra och betyder ungefär: Jag är sann.
Man andas in på SAT och ut på NAM.
Första gången fick man prova gratis. Jag som betalar/tillfälle betalar 120kr. Många har tiokort för 1000kr.

I söndags var jag på mitt femte pass hos henne. Helt klart mitt bästa hittills :))) FRAMSTEG :)))
Yogan är jättesvår för mig. Yogan är mycket tuffare än mina tyngsta styrke/gympass.
Yogan är så statisk, man håller så länge i samma positioner, eller gör samma rörelser i flera minutrar. Det gör ont. Ben, armar och huvud domnar bort. Jättesvårt!
Ulrika säger att det inte ska göra ont, då ska man göra på ett annat sätt. Svårt för mig att avgöra eftersom jag så lätt får ont och så lätt bortdomnade kroppsdelar. Ja vissa delar är ju alltid bortdomnade. Men man måste försöka skilja på farlig smärta och ofarlig smärta. Jag försöker härda ut men ger mig när känslan av knivhugg kommer. Jag har nu äntligen lärt mig att stoppa i tid tror jag. Inte lätt att hejda sig när man är envis som en åsna.

De flesta rörelser ovan nacknivå klarar jag inte. Men Ulrika har visat mig alternativ på de rörelserna. Men jag försöker så långt jag klarar mig på varje övning innan jag fortsätter på "mina övningar". Ibland händer det att jag får ge upp... Jag försöker att inte lägga energi och besvikelse på misslyckande utan fokuserar på vad mycket bättre jag kommer klara det nästa gång.

Efter första gången hade jag träningsvärk i hela ryggtavlan, muskler som jag inte visste fanns ;) Jag hade tyvärr en hel del smärta i nacke, armar, händer, fötter, ansikte och bakhuvud i flera dagar efteråt efter de första gångerna :/ Men inte idag!!! :))))
Jag kommer fixa det här med. Jag klarar ju allt ;)))

Jag har även en Yoga app på iPhonen som jag gillar: Yoga Studio
Den övar jag med hemma. Plus att jag har fått flera sidor med yogaövningar av min vän Annika.

Man övar så mycket i yogan men det är andningen i första hand jag är ute efter.
Andas in genom näsan ända ner i magen.

Vissa saker måste man prova flera gånger innan det känns rätt.
Äntligen är jag på G.

Dagens tänkvärda:
"Believe nothing, not even if I have said it,
unless it agrees with Your own reason and Your own common sense"
Gautma Buddha

#yoga #mediyoga #medicinsktyoga #medvetenandning #andning #cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 9 jan 14:15


  Nyttig, smidig och enkel rotfruktslåda. Skrubba de rotfrukter du vill ha. Finns massor med vitaminer i skalet så det är tokigt att slänga. Men vill du skala så gör du det.   Denna gång använde jag:1 Potatis1 Sötpotatis1 Morot1 Palsternack...

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 6 jan 08:35


  I januari 2015 besökte jag biblioteket som registrerade mig på Legimus. Legimus är för alla med någon form av funktionsnedsättning eller läsnedsättning. Som jag tex har fel i nacken, armar och händer pga Cervikal Spinal Stenos, spondylos med myel...

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 2 jan 07:36

BinjuremusikBinaural beats (brainwave entrainment) bidrar till stressavlastning, fokusering, hjälper sömn, smärtlindring och mycket mer.Musik frisätter de lugnande, sköna hormonerna serotonin och endorfin samt klargörande, fokus o vitalitetshormonet ...

Av Susanne Nietula Edenvik - 2 oktober 2017 15:09


Hjälpmedelsdagen - Sprida - Click2speak I onsdags var jag och en vän på hjälpmedelsdagen 2017 i Karlskoga: https://www.regionorebrolan.se/sv/Halsa-och-vard/Om-du-behover-vard/Habilitering/Hjalpmedelsdagen-2017/Karlskoga-lasarett/ Dagen firas lite...

Av Susanne Nietula Edenvik - 20 augusti 2017 12:39

Vad får ett stort företag som FitLine, att hota privat bloggare till tystnad? Det är inte ok att kränka privat yttrandefrihet. Anna Hallén Buitenhuis tvingas av FitLine att ta bort sina två blogg-inlägg trots att hon enbart som privatperson redo...

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Måste läsas!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

49 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23 24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2015 >>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Tidigare år

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se