Direktlänk till inlägg 17 mars 2015

Medicinskt Yoga - MediYoga

Av Susanne Nietula Edenvik - 17 mars 2015 22:40


Jag och min syster har börjat med Medicinskt Yoga, MediYoga.
Vi går de söndagar som passar oss hos Ulrika på Karlskoga Yoga:
http://www.ayogakga.se/schema-priser-1627471

Jag har bara provat Ulrikas pass så jag har ingenting att jämföra med. Men hon är riktigt superbra tycker jag. Hon är perfekt! Hon är duktig på yoga, att lära ut, hon har en bra röst, bra på att peppa, att ge hopp. Ja hon ger så mycket energi :))))

SAT NAM är ett mantra och betyder ungefär: Jag är sann.
Man andas in på SAT och ut på NAM.
Första gången fick man prova gratis. Jag som betalar/tillfälle betalar 120kr. Många har tiokort för 1000kr.

I söndags var jag på mitt femte pass hos henne. Helt klart mitt bästa hittills :))) FRAMSTEG :)))
Yogan är jättesvår för mig. Yogan är mycket tuffare än mina tyngsta styrke/gympass.
Yogan är så statisk, man håller så länge i samma positioner, eller gör samma rörelser i flera minutrar. Det gör ont. Ben, armar och huvud domnar bort. Jättesvårt!
Ulrika säger att det inte ska göra ont, då ska man göra på ett annat sätt. Svårt för mig att avgöra eftersom jag så lätt får ont och så lätt bortdomnade kroppsdelar. Ja vissa delar är ju alltid bortdomnade. Men man måste försöka skilja på farlig smärta och ofarlig smärta. Jag försöker härda ut men ger mig när känslan av knivhugg kommer. Jag har nu äntligen lärt mig att stoppa i tid tror jag. Inte lätt att hejda sig när man är envis som en åsna.

De flesta rörelser ovan nacknivå klarar jag inte. Men Ulrika har visat mig alternativ på de rörelserna. Men jag försöker så långt jag klarar mig på varje övning innan jag fortsätter på "mina övningar". Ibland händer det att jag får ge upp... Jag försöker att inte lägga energi och besvikelse på misslyckande utan fokuserar på vad mycket bättre jag kommer klara det nästa gång.

Efter första gången hade jag träningsvärk i hela ryggtavlan, muskler som jag inte visste fanns ;) Jag hade tyvärr en hel del smärta i nacke, armar, händer, fötter, ansikte och bakhuvud i flera dagar efteråt efter de första gångerna :/ Men inte idag!!! :))))
Jag kommer fixa det här med. Jag klarar ju allt ;)))

Jag har även en Yoga app på iPhonen som jag gillar: Yoga Studio
Den övar jag med hemma. Plus att jag har fått flera sidor med yogaövningar av min vän Annika.

Man övar så mycket i yogan men det är andningen i första hand jag är ute efter.
Andas in genom näsan ända ner i magen.

Vissa saker måste man prova flera gånger innan det känns rätt.
Äntligen är jag på G.

Dagens tänkvärda:
"Believe nothing, not even if I have said it,
unless it agrees with Your own reason and Your own common sense"
Gautma Buddha

#yoga #mediyoga #medicinsktyoga #medvetenandning #andning #cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Susanne Nietula Edenvik - 16 oktober 2019 03:36

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

Av Susanne Nietula Edenvik - 7 oktober 2019 06:14


  Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´   Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på? För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsa...

Av Susanne Nietula Edenvik - 20 september 2019 14:19

Placeboexperimentet svt play Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mä...

Av Susanne Nietula Edenvik - 7 september 2019 20:30


  I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.Se programmet här:https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturenKan ses till 28 feb 2020 23.59 Info om programmet:"F...

Av Susanne Nietula Edenvik - 3 september 2019 04:26


29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...     Fokus på det som är bra   Solu...

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Är utmattad sen 2016, därför är min aktivitet ojämn i bloggen. Men ska blogga när jag får lite ork.

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

57 besvarade frågor

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Hjälpmedel

Länkar

Sevärda Film-klipp

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23 24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2015 >>>

Flagcounter

Flag Counter

RSS

Tidigare år


Skapa flashcards