Direktlänk till inlägg 23 mars 2015

Jag skulle bara... bara sträcka mig ner...

Av Susanne Nietula Edenvik - 23 mars 2015 11:16

Jag skulle bara... bara sträcka mig ner efter lillemans smörgås som han kastat ner på golvet. Sådär som små barn alltid gör ;)
Jag tänkte mig inte för. Min kropp har känts hyfsat smärtfri, känts så stabil, stadig, stark och har lytt mig nästan hela tiden de senaste veckorna.
Som sagt, jag tänkte mig inte för. Av ren reflex slängde mig mot vänster sida för att plocka upp mackan. Nånting fungerade inte som det ska, precis som att något saknas i kroppen, som att det saknas några muskler nånstans... Jag faller handlöst neråt sidan samtidigt som stolen fastnar mellan kalasbordet och databordet. Tack och lov. Det tar en stund innan jag får kontroll igen. De andra undrar vad jag håller på med, samtidigt som jag undrar vad f-n hände?!?

GAH!! På kvällen stack det i hela min högra sida från topp till tå. Lock för höger öra. Kändes som håret stod rakt ut på höger sida huvud. Kändes som det rann kallt vatten på huvudet. Ansiktet kändes ännu mer bortdomnat än vanligt. Vänster armen kändes lite mer olydig. Kramper i övre ryggen.
SUCK! x väldigt många gånger.

I lördags var jag så j-a lycklig över min starka och "friska" kropp. Perfekt dag! Kaffe på altan! Tränade på gymmet! Muskler behöver protein! Bla bla bla bla bla.
Perfekt dag sol träna muskler protein  
Kändes så himla bra igår morse att kliva upp tidigt en söndagsmorgon för att vara barnvakt ett par timmar.

Jag har varit så glad och tacksam att jag klarar av att bära lilleman utan problem. Jag har till och med kunnat hjälpa min betydligt tyngre men svaga styvfar.

Mitt yngsta hjärta och mitt äldsta hjärta  


På söndageftermiddagen var det dags för kalas. Jag skulle ju bara... hämta lillemans macka från golvet lite för hastigt... GAH!
Upp som en sol och ner som en pannkaka kan man ju säga!

Kom hem efter kalaset och käkade en banan. Tog fram 5 Arnica piller mot skada. Plus extra omega 3. Fixade ordning Anti-Ont drycken med gurkmeja, ingefära mm. Gick in i mitt träningsrum, satt på musik och cyklade lugnt en mil, så jag blev varm och skön i kroppen. Jätteviktigt med blodcirkulation. Under tiden fick händerna kämpa med lera och luftövningar. Nacken med försiktiga nackövningar. Körde igenom gummibandsövningar. Inga hastiga rörelser! Provade på plank-utmaningen... Klarade inte dagens mål :(
Körde igenom massa övningar med de lätta 3kg vikterna. Försökte göra massor med olika övningar för att kontrollera att kroppen var ok. Kroppen lydde, TACK! TACK!


Provade på planka-utmaningen igen... Klarade inte dagens mål. GAH! Intalade mig att utmaningen är ju faktiskt inte det viktigaste.
Det viktigaste är ju att det gick så bra som möjligt och att jag gör allt så rätt som möjligt nu för att snabbt komma tillbaks igen.

När jag stod på min balansplatta och filosoferade så tänkte jag: Vad kan jag lära mig av det här? Varför blev det så här? Jag kommer fram till att jag måste variera min träning ännu mer än vad jag gör. För bara tre veckor sedan så gjorde jag inga framåtlutande övningar som plankan tex. Men det klarar jag nu. Jag måste lägga till övningar åt sidorna också. Jag har varit för fokuserad på att försöka bygga muskler. Det viktiga är att jag klarar alla rörelser åt alla håll.
Tidtagning Plankan  

Envis som jag är provade jag plankan igen. Men nu klarade jag inte tiden längre. Jag fick nöja mig med tre stycken tider under 120 sek.

Dag 22:s mål var 180 sekunder. Dag 18-21 så har jag klarat målet som har varit 150 sekunder. 2,5 minuter är ju helt fantastiskt i mitt skick. Jag ÄR supernöjd!!! Men nu klarade jag inte det längre. Jag försöker vara nöjd.

Min envishet river i mig. Men jag försöker lugna mig. Det är ju inte hela världen!!! Jag måste återgå till det som är viktigt: att kroppen fungerar. Det är målet. Fokus på målet!

Efter träningen tappade jag upp ett avslappnande magnesiumbad. När jag satt mig ner i det varma badet blir jag knottrig och frös fast det var jättevarmt.

Avslappnande magnesiumbad bra mot smärta, kramp och nervryckningar  
Thåström, tända ljus och ett glas rött. Underbara 45 minuter. Kroppen kändes avslappnad och behagligare efter badet. Magnesium är bra! Bra mot smärta, kramp och nervryckningar.

Innan jag tog natten så tog jag 5 Arnica piller till och en extra kopp Anti-Ont Dunderkur:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/


Idag känner jag mest obehag i armar och händer. Höger sida lår, fot, ansikte, öga, bakhuvudet och övre ryggen. Så jag känner mig redan lite bättre tror jag, även om jag egentligen bara vill ligga i sängen under värmefilten. Men det gör ont att ligga still.
Medveten andning gör att det hettar mindre i ansiktet.

Idag blir det koncentration på cykling, lågintensivträning, lätta övningar och vila. Kosttillskott, yoga och andning, zonterapi och triggerpunkter. Att hitta och trycka på triggerpunkter kan nog hjälpa mig ytterligare :)
Triggerpunktsguide är en av mina biblar  

Triggerpunktsguide är en av mina biblar. Mycket av smärta sitter nånstans i muskler som man kan trycka bort.

"Rörelseapparatens anatomi" av Kristian Berg
"Bara" att kämpa på!

Dagens tänkvärda:
"Remember where you are now is not where you will always be. Better days are ahead..."

Remember where you are now is not where you will always be. Better days are ahead...  

#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #triggerpunktsguide #arnica #gurkmeja #ingefära #lågintensivträning #blodcirkulation #nacke #nervsmärta #kännssomhåretstårraktupp #kämpa #medvetenandning


 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 9 jan 14:15


  Nyttig, smidig och enkel rotfruktslåda. Skrubba de rotfrukter du vill ha. Finns massor med vitaminer i skalet så det är tokigt att slänga. Men vill du skala så gör du det.   Denna gång använde jag:1 Potatis1 Sötpotatis1 Morot1 Palsternack...

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 6 jan 08:35


  I januari 2015 besökte jag biblioteket som registrerade mig på Legimus. Legimus är för alla med någon form av funktionsnedsättning eller läsnedsättning. Som jag tex har fel i nacken, armar och händer pga Cervikal Spinal Stenos, spondylos med myel...

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 2 jan 07:36

BinjuremusikBinaural beats (brainwave entrainment) bidrar till stressavlastning, fokusering, hjälper sömn, smärtlindring och mycket mer.Musik frisätter de lugnande, sköna hormonerna serotonin och endorfin samt klargörande, fokus o vitalitetshormonet ...

Av Susanne Nietula Edenvik - 2 oktober 2017 15:09


Hjälpmedelsdagen - Sprida - Click2speak I onsdags var jag och en vän på hjälpmedelsdagen 2017 i Karlskoga: https://www.regionorebrolan.se/sv/Halsa-och-vard/Om-du-behover-vard/Habilitering/Hjalpmedelsdagen-2017/Karlskoga-lasarett/ Dagen firas lite...

Av Susanne Nietula Edenvik - 20 augusti 2017 12:39

Vad får ett stort företag som FitLine, att hota privat bloggare till tystnad? Det är inte ok att kränka privat yttrandefrihet. Anna Hallén Buitenhuis tvingas av FitLine att ta bort sina två blogg-inlägg trots att hon enbart som privatperson redo...

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Måste läsas!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

49 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23 24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2015 >>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Tidigare år

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se