29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...

Fokus på det som är bra

Soluppgång bakom molntäcke. Jag är alltid varmt klädd. Ser kanske kallt ut, men det var varmt den här dagen. Ja det var nog kanske årets sista varma natt, 18°C. Här har jag stått nästan varje soluppgång nu i augusti. Speciellt ljus under de första 20 minutrarna, även om inte solen syns. Så under de där 20 minutrarna tar jag av mig glasögonen för att det speciella ljuset ska kunna komma in och nå mitokondrierna som boostar melatoninet som ger bättre sömn. Kanske låter som ett halmstrå för en del. Men utan god sömn kan inte kroppen läka.

29 augusti, nu har jag gått sjukskriven i tre år.. Så jag tar alla små halmstrån jag kan för att få bli friskare! Den här natten fick jag faktiskt sova 5 tim! Yes!

Filmklipp - Speciellt till er som inte kommer ut i naturen.

Här brukade jag alltid promenera varje morgon. Nu när inte benen vill gå värst mycket pga att ryggmärgen är i kläm och dessutom tar det förmycket av hjärnan att promenera, så får jag cykla istället. Elcykel är ett mycket bra hjälpmedel för mig att komma ut i naturen.

Dagens tänkvärda:
Vad ni än gör så se till att du får god återhämtning! Den här situationen med utmattning vill ingen hamna i. Ta hand om dig innan det är försent...

#kämpa #soluppgång #mitokondrier #melatonin #sömn #friskvård #friskluft #natur #elcykel #hjärta #kärlekfinnsimångaformer #fokuspådetsomärbra #cervikalspinalstenos #myelopathi #utmattad #hjärntrött

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

  Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´   Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på? För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsa...

Placeboexperimentet svt play Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mä...

  I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.Se programmet här:https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturenKan ses till 28 feb 2020 23.59 Info om programmet:"F...

Onsdagmorgonens bilder på ännu en fantastisk soluppgång, månskäran och jag såg bävern igen. Lägger inte vikten på orden pga att jag försöker spara energi i hjärnan pga utmattningen. Men vill ändå förmedla vad som ger mig livskvalité och naturlig smär...