Direktlänk till inlägg 7 oktober 2019

"Trasmattan" - För bättre balans och livskvalite´

Av Susanne Nietula Edenvik - Måndag 7 okt 06:14


Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´


Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på?

För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsam i Karlskoga. Jag tycker den är jättebra!


Jag har gjort en mall så att det är lätt att använda. Mallen ligger här för den som vill skriva ut mallen och förändra sitt liv. Du kan även redigera den så att du får den som du vill:


https://docs.google.com/spreadsheets/d/1A1HE-0Cnq2yW82UDsikfAiD3lPvm-QiOM-jRUDoFa9Y/edit?usp=sharing


När jag skriver ut den använder jag "anpassa till sida".


Skriv och färglägg så ser du hur din "trasmatta" ser ut.

T.ex grön för utevistelse, lila för återhämtning/smärthantering, röd för energitjuvar/tunga "måsten", ljusblå för skapande, blå för träning, gul för rutiner som t,ex mat, hushållssysslor och dusch, grå för skärmtid etc. Välj själv vad som passar just dig. Hur din dag ser ut kommer bli mycket tydligare med hjälp av "trasmattan".


Vad vill jag göra med min tid? 

Med den här enkla metoden kan man frigöra tid för det som man verkligen behöver i sitt liv för att få må bättre.


Blanda rutiner, träning, hushållssysslor, smärthantering, återhämtning, andning och roliga saker. Vad kan jag sänka/öka för att få bättre livskvalite´?


Jag ville t.ex sänka blåljus, skärmtid vid mobil, data och tv. Istället har jag äntligen fått en hel del tid till att måla. Helt underbart! 


Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´  
Kladdig bild... Men så här såg min trasmatta ut en dag förra veckan. En dag som jag var ledig, dagen började mycket bra som den vanligtvis gör för mig. Men jag kraschade under dagen, pga tunga "måsten" (rödmålat) som telefonkontakter med myndigheter... Men jag målade tavlor (blåmålat) nästan 5 timmar och jag var utomhus (grönmålat) nästan 5 timmar den dagen. Man ska göra sånt man blir glad av. Heja mig!


Vissa fält har två färger som t.ex när jag är utomhus (grönt) och kör qigong samtidigt (lila). 


Fråga gärna om jag är otydlig i något :)


Dagens tänkvärda:

Vad vill JAG?


#vadvilljag #balans #livskvalite #trasmattan #mall #coachingteamet #finsam #skapa #sänkaskärmtid #frigörtidfördetduvill #tydligt #hjälpmedel

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Susanne Nietula Edenvik - Onsdag 16 okt 03:36

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 20 sept 14:19

Placeboexperimentet svt play Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mä...

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 7 sept 20:30


  I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.Se programmet här:https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturenKan ses till 28 feb 2020 23.59 Info om programmet:"F...

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 3 sept 04:26


29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...     Fokus på det som är bra   Solu...

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 3 sept 03:40


Onsdagmorgonens bilder på ännu en fantastisk soluppgång, månskäran och jag såg bävern igen. Lägger inte vikten på orden pga att jag försöker spara energi i hjärnan pga utmattningen. Men vill ändå förmedla vad som ger mig livskvalité och naturlig smär...

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Är utmattad sen 2016, därför är min aktivitet ojämn i bloggen. Men ska blogga när jag får lite ork.

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

57 besvarade frågor

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Hjälpmedel

Länkar

Sevärda Film-klipp

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2019
>>>

Flagcounter

Flag Counter

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se