2 juni var jag till labb i Karlskoga och lämnade bl.a Vitamin D3 prov 25-OH-D.
Samma dag sänkte jag mitt Vitamin D3 intag till 5000 IE.

Några veckor senare fick jag brev från min neurologläkare. Mitt vitamin D3 värde låg på 252. Så hon rådde mig att sänka min dos.
Vilket jag redan gjorde den 2 juni.

Den här sommaren har varit besvärlig för mig med urinvägsbesvär sedan första veckan i juni och har fortfarande inte blivit bra :/ Dessutom var jag förkyld i flera veckor. Feberfri först 11 juli.
Knäna har krånglat sedan januari och nu i juli har jag dragit ner hårt på mina träningsmål angående promis och cykling. Jag kommer inte framåt!!! Jag blir så frustrerad!!

Dessutom bråkar benen, speciellt höger lår domnar bort, strålar, svider och domnar bort mer på djupet.

Benen lyder inte. När jag promenerar så tar det stopp.

Alltså det går inte att komma fram... Det är bara att stå och vänta och vila. Gå, vila, gå vila... Måste kämpa på!! Antagligen är ryggmärg och nervrötter i kläm så att signalerna till benen störs precis som jag hade 2011. Orolig... JA! Men jag är övertygad om att det kommer lösa sig den här gången också. Tröstar mig med att jag haft mycket värre tider när jag bara kunde gå typ 5 meter, vila, 5 meter, vila....

Drar slutsats om min jobbiga sommar att det är dags att öka på vitamin D3 till min vinterdos 15000 IE mitt i Sveriges högsommar värme.

"...muskelförlust. Atrofin kan dock reverseras med tillräcklig dos och duration av D-vitamin, vilket också förbättrar neuromuskulär koordination. På molekylärnivå påverkar D-vitamin både kalciumjontransport och syntes av bla aktin och troponin C"
"En rimlig indikation för D-vitaminbehandling är substitution vid otillräcklig tillgång från sol eller kost för att förebygga negativa hälsoeffekter av D-vitaminbrist oavsett grundsjukdom. 25-OH-D-nivån bör höjas till 75?150 nmol/l. Det bör betonas att det här inte rör sig om farmakologiska megadoser, utan om återställande av den naturliga D-vitamintillgången."
Källa:
http://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=6279

Vitamin D3 är ett mirakelvitamin för mig. Jag tror att det kan vara en hjälp till att mina ben ska lyda mig bättre. Tiden får utvisa.

Mitt upp i alltihopa har vi varit rökfria i 123 dagar, jippie :)))) Samtidigt som jag inte har kunnat cyklat och promenerat som jag vill... Gissar att jag på första halvåret 2014 låg minus 40 cykelmil och säkert minus 30 promismil :////
Vilket har resulterat i +7kg.
Ingen katastrof, men jag känner mig fluffig. Och i min osäkra kroppskontroll situation så vill jag ärligt inte gå upp för mycket! Det är ju inte muskler som tillkommit...

Positivt iaf att jag är lite starkare i handlederna och fingrarna igen! :))))) Yeah!!

Dagens tänkvärda:
"Är rädsla en väg tillbaks till gotempokämparandan?"

Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp
#ryggmärgikläm #ryggmärg #nervrötterikläm #nervrötter #nervsmärta #bränner #bensomintelyder #vitaminD3 #15000ie #uvi
gotempokämparandan

Sommar-Sverige levererar. Vilken värmebölja :)

Uva, uvb men för mig är det mest uvi ;D
Inne i Uvi-vecka nr 7 nu...
Vilket innebär att det blir inga svalkande bad för mig.

Kroppen är verkligen inte i form, får kämpa mig igenom minsta lilla... Smärtsamt i kroppen och så j-a energidränerande, det är det värsta :(
Snart bättre, snaaaart bättre!! Typ 10 dagar kvar med D-Mannose. Spännande!!!: http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/07/05/10774861-kan-d-mannose-och-berocca-hjalpa-mot-urinvagsinfektion/

Bara att hålla tummarna! Hoppas jag slipper antibiotika!

Feberfri sedan 11 juli. Yes!! Mycket positivt!!!! Då håller sig njurbäckeninflammationen borta. Men än så länge visar stickan ilsket rosa...

Igår fixade jag ordning is-te och svalkade mig med. Både enkelt och inflammationsdämpande!

Ingredienser:
Typ 80 g färsk ingefära
2 tepåsar grönt te (se upp så tepåsarna inte innehåller socker)
1,5 l vatten
ev citron
ev honung

Koka upp vattnet i vattenkokaren under tiden du skalar ingefäran med en sked och skär ingefäran i tunna skivor.

Blanda ingefäran, vatten och tepåsar i en kastrull, låt koka i några minuter.

Ta upp tepåsarna så att det inte blir beskt.

Låt ingefäran dra i minst 10 minuter innan den silas bort.

Lägg i tunna skivor av citron om så önskas. Vill man ha lite sötma kan man använda honung när drycken svalnat något så att inte honungens nyttiga egenskaper förloras.
Undvik vitt socker som ökar inflammationer i kroppen!

Låt svalna och förvara i kylskåpet. Serveras med is.

Gott, gott, gott för den som gillar ingefära :D och mycket nyttigare än kemiskt inflammationsdämpande medicin
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/06/16/10750022-ingefara-gurkmeja-dampar-smarta-och-inflammation-i-kroppen/

Det här kan man ju göra både is och isisar av. Inflammationsdämpande isisar låter bra i värmen :)))))

Jag tar tacksamt emot nyttiga, enkla iste recept :)

Krångligt och inflammations-ökande är inget för mig. Plättlätt och nyttigt ska det vara :)

Jag kan lika gärna dricka ur en plastmugg för att slippa diska ;) Men ibland kan det kännas extra gott att dricka alkoholfritt ur ett vinglas :)
Ujujuj riktigt känner hur inflammationerna dämpas i kroppen ;D

Godmorgon! =D

Dagens tänkvärda:
Take a deep breath.
"It is what it is, while it is"
Smile :)

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp
#ryggmärg #nervsmärta #bränner #is-te #iste #isthe #ingefära #gröntte #inflammationsdämpande #uvi

När "ingenting" fungerar måste man förändra.

SUCK! Jobbiga dagar... Tycker jag förändrar massa saker i mitt liv, men kör fast iaf hela tiden.
Tycker att jag har kontroll på nacken igen och det är det absolut viktigaste i mitt liv.

Knävecken har nu krånglat i 6 månader. Känns som "köttet" i knävecken dras isär och det strålar upp i låret och ner i vaden. GAH!!! Jag är så TRÖTT på mina knän, de förstör min "go"-känsla. Knävecken har visserligen blivit bättre, jag har ju inte längre "knäskålar" i knävecken. Försöker tänka på att aldrig ha knäna i ytterläge.
Men att hela tiden vara begränsad minskar min träningslust som i sin tur minskar mina muskler och styrka. Kämpa, kämpa!

Urinvägsinfektionen + feber är inne i 5:e veckan...

Jag är mycket tacksam att jag numera känner att jag kissar taggtråd.

Jag får nog uvi upprepade gånger för att jag inte alltid känner att jag är kissnödig, jag kissar inte klart. Det blir bakterier, uvi och risk för njurbäckeninflammation, hua det vill jag inte ha igen :/ En gång blev jag inlagd med antibiotika intravenöst :/ Väntade för länge :/
Men uvi och småfebrig tar på krafterna. Jag är iaf nästintill fri från förkylningen, nästan :)
Vill ju inte äta antibiotika utan provar nu: D-Mannose:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/07/05/10774861-kan-d-mannose-och-berocca-hjalpa-mot-urinvagsinfektion/

Vi har ju inte direkt flyt här hemma heller. Så idag var det tungt... Är ju inte konstigt att man blir lite störd av alla problem ;D
Efter en tung morgon/förmiddag var jag tvungen att släpa mig ut på en sakta promis. I med musik i lurarna. Högt så det typ överröstar mina tankar.

Sakta gick jag, solen sken och allt luktade så gott nere vid golfbanan.

Mötte en rullstol, då bytte jag perspektiv genast!

Hur kunde jag glömma???

ALLT ÄR JU RELATIVT!

Så viktigt att komma ihåg. Speciellt när det är saker man inte kan rå på.
Stort tack till rullstolen som väckte mig idag. Man behöver sådana där väckarklockor. Små och stora tecken som kan leda en framåt.

Under dagen bestämde jag mig för att förändra mina träningsutmaningar.

Läste igenom min motivation (från våren 2012) på Runkeeper häromdagen: 

• MY MOTIVATION:att ha så lite smärta som möjligt. Att slippa operera mig!!! (OM jag måste operera mig ska jag vara i bra skick...)

Nu någon dag senare inser jag att det var nyttigt att läsa.
40 mil UNDER mitt mål för promis/cykel under 6 månader. Det är promenaderna som har varit svårast att få ihop. Men cyklingen har varit svår för knäna med trots att jag cyklar på lättaste.
 
Jag fick iaf ihop strax över 200 mil på ett halvår. Det får jag vara nöjd med i det skick jag är.
Kanske finns en mening med att knävecken hindrar mig?? Jag har läst om personer med Cervikal Spinal Stenos som tränar så de blir helt utslitna istället.
Nån mening är det nog. Vill trösta mig med det iaf ;)

Mitt nya träningsmål som jag ska prova är: max 3 km/tillfälle som jag cyklar eller promenerar.

Efter jobbet handlade jag grapefrukt och citroner.
Så kvällens insats mot uvi blev:
Kvällsmat: Yoghurt med mycket lingon och blåbär x 2.
Efter träningen blev det kokt ägg och egenpressad grapefrukt.
 
Tycker redan det känns bättre nu på kvällen. Taggtråden kanske är utkissad ;) Wish, wish, wish :)

Snart dags för Berocca, massor med C-vitamin i, närmare bestämt 500mg/625% av RDI. Plus Magnesium så musklerna får slappna av när jag ska sova :) Magnesium är bra mot kramp, nervryckningar och bidrar till nervsystemets normala funktion och till normal muskelfunktion. 460mg Magnesium/dygn är jag uppe i nu :)

Tillagt hösten 2014. Slutat med Berocca. Råder ingen att använda vitaminer och mineraler i brusform. Innehåller massa onyttigt som aspartam och annat skit. Så jag slutade med Berocca.

Dagens tänkvärda:
"Allt är relativt"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förändramål #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp
#ryggmärg #tecken #nervsmärta #taggtråd #uvi #lingon #blåbär #grapefrukt #citron #D-Mannose #Berocca #C-vitamin #urinvägsinfektion #knäveck #Magnesium

Jag vill flytta. NU!

Usch vilken tung helg.
Står inte ut här...

"Min pepp-skylt: Fokus x 8" Den här baksidan av en skylt ser jag nästan varje dag.
Försöker sätta fokus på målet.
Men det är besvärligt när man inte mår bra... Och det är extra viktigt att vara målmedveten när man mår skit. Men hur lätt är det jämt, jämt, jämt? Jävla skitliv att krångla!! Men jag måste framåt!

"Late at night I toss and I turn..." Gammal goding!

Bonnie Tyler - Holding out for a hero

Kunde inte sova inatt... Så imorse gick jag upp och fotograferade lite soluppgång.

Så underbart vackert :) Smärtlindring på flera sätt.
Torkade tårarna och sen kunde jag sova ett par timmar :)

Man blir ju så seg när man sover för lite. Ikväll får jag inte glömma mina magnesium!! Kroppen måste få sova så att den får läka.

Hade knävecken och uvi varit bättre hade jag tagit en promis, det skulle jag verkligen behöva nu!

Men nu känns det lite bättre när man har gnällt ur sig lite :P
Imorgon är en ny dag :)

Dagens tänkvärda:
"Fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus, fokus!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #VaraStark #Hälsa #BliFriskare #Deppig #Vilja #Envis #Pepp #Fokus #flytta #soluppgång #regnbåge #magnesium #sova #läkakroppen #torkatårar #värdelös

OBS! Tillagt hösten 2014. Slutat med Berocca. Råder ingen att använda vitaminer och mineraler i brusform. Innehåller massa onyttigt som aspartam och annat skit. Så jag slutade med Berocca.

Känns som jag kan hålla ifrån mig förkylningen om jag fortsätter med saltvattengurglingen varje dag! Hoppar jag över så känns det som förkylningen ökar igen. Saltvattengurgling är bra :)

Men kvar är tyvärr svaghet i framförallt underarmar och händer. Jag är tyvärr mycket svagare igen :( Jag har nu återigen svårt med finmotoriken som att hantera bestick, svårare att räkna stora sedlarna igen, sätta ihop handflatorna mot varann (lucia) eller trycka emot. Återigen svårt att tvätta mig speciellt under armarna. Försöker att inte använda handryggen när jag ska tvätta mig under armarna, men ibland måste jag. Målet är ju att jag kan tvätta mig :) sen hur jag gör det är ju inte det viktigaste.
Handlederna viker sig igen. Märkte det på jobbet förra fredagen när jag skulle sätta mig i kassan, handleden vek sig och jag halkade då av stolen. Kunderna skrattade och jag med. Tur att man kan skratta åt eländet ;)
Snart bättre igen!! Snart!

Knävecken är onda :( Måste lägga fokus på armträning och finmotorik en tid framöver, hand och fingerträning så att jag underhåller nervbanor och muskler.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/09/10591721-handledstraning-med-hantel/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/04/15/10412384-enkla-fingerovningar-for-svaga-hander-eller-med-muskelatrofi/

Självklart känner jag en viss oro det går inte att komma ifrån. Men jag är inte lika rädd att bli förlamad som jag varit förut innan jag klarade min magiska 3års gräns. Snart är jag stark igen :) Bara att öka ;)

Har tyvärr urinvägsinfektion och lite små feber kvar. Men jag är tacksam för jag känner att jag kissar taggtråd och jag är tacksam att jag känner att jag blir kissnödig innan jag får vrålont i magen och blir tung i njurarna. Framsteg kroppsligt!

Urinvägsinfektion. Såå tröttsamt!! Jag vill INTE äta antibiotika!!

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/02/10/10535400-antibiotika-penicillin-mot-urinvagsinfektion/

Jag hatar penicillin.

Jag har tagit Berocca till natten och det har inte blivit sämre utan snarare lite, lite bättre.

Berocca innehåller 500mg C-vitamin (625% RDI) Det måste ju liksom vara bra med all den där c-vitaminen i blåsan hela långa natten!?

Berocca har jag hittat billigast på Willys 2-pack för 99 kronor. Räcker i en månad. Andra affärer kan ta 79 kronor för ETT rör. Lönar sig att kolla runt och jämföra pris och styrka, när man äter så himla mycket kosttillskott som jag gör.

Tillagt hösten 2014. Slutat med Berocca. Råder ingen att använda vitaminer och mineraler i brusform. Innehåller massa onyttigt som aspartam och annat skit. Så jag slutade med Berocca.

Försöker dricka mycket vatten när jag är hemma.

På jobbet är det svårt att komma ifrån så man kan ju inte hålla på och springa på toa ofta där inte.

Igår morse till frukost började jag med en ny sorts kosttillägg som kan hjälpa mig mot urinvägsinfektion.
D-Mannose 1 kapsel/dag.

D-Mannose innehåller bl.a Tranbär/Cranberry.

Jag köpte häriifrån: http://www.greatlife.se/halsoprodukter/D-Mannose-Cran-Gyn-DDS/

"D-Mannose med Cran-Gyn DDS är en produkt som reducerar ohälsosam biofilm i urinröret samt hjälper till att öka tillväxt av gynnsam mikroflora. Vi har inte funnit en bättre produkt mot urinvägsinfektioner. Denna produkt kommer från Dr. Mercola. Tranbär hjälper till att bibehålla en hälsosam urinväg. D-Mannos är den aktiva ingrediensen mot urinvägsbesvär i tranbärsjuice (även i bär, persikor, äpplen bland annat). D-Mannos är en monosackarid som inte ger de leverproblem som fruktos kan göra. Kroppen tar upp D-Mannos mycket långsammare än glukos och mycket små mängder metaboliseras så effekten på blodsockret är liten. Huvuddelen av D-Mannos filtreras i njurarna och går via urinblåsan genom urinvägarna ut ur kroppen. D-Mannose med Cran-Gyn DDS innehåller även Lactobacillus Acidophilus DDS-1, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium Bifidum vilka verkar gynnsamt på urinvägarnas mikroflora."

Läs mer här och kolla på ett youtube klipp:
http://products.mercola.com/d-mannose/

Jag fick det här tipset av min vän Marie :)

Ska bli mycket spännande! Jag tror att det hjälper mig!

Håll tummarna att jag slipper antibiotika för jag mår såå dåligt av det, mår illa och kan inte vara still. Vissa antibiotika tål jag inte alls och får stora svullnader som stora bulor på precis hela kroppen. Nej min kropp gillar inte antibiotika!

Som vanligt! Läs och bilda er en egen uppfattning!

Undvik socker!

Jag kommer att skriva här om jag hissar eller dissar.

Imorgonbitti är det dags för kapsel 3. Inatt tar jag Berocca innan jag lägger mig!

Jag har nu haft urinvägsinfektionen i fyra veckor. JAG HOPPAS ATT DET HÄR HJÄLPER!
Håll tummarna!
 

Solnedgång 3 juli 2014 Degernäs Degerfors

Tungt när man har problem åt alla håll och kanter. Tufft!

Men det som inte dödar härdar. Stentuff men ändå skör... Känns som hela mitt liv är liksom i ofas, alltid, jämt sedan jag blev sjuk. Jag vet att jag har förändrats på flera plan. Men vem står still i livet?

Iaf har jag förändrats till det bättre för min egen skull.

Jag behöver det.

Prio 1 nu är arm, hand och fingerträning i mitt liv.
Imorgon är en ny dag ;D

Dagens tänkvärda:
"Lycka kan vara att känna att man kissar taggtråd."

#D-Mannose #Cran-GynDDS #biofilm #Dr.Mercola #Tranbär #urinvägsbesvär #njurarna #urinblåsan #urinvägarna #LactobacillusAcidophilusDDS-1 #BifidobacteriumLongum #Bifidobacteriumlactis #BifidobacteriumBifidum #Cvitamin #cranberry #urinvägsinfektion #CervikalSpinalStenos #Myelopati #Spondylosis #kissataggtråd #svider #känner #nervbanor #muskler #undviksocker #skör

När livet är tungt är det lätt att bli ledsen och tyngd av alla bekymmer... Men jag orkar inte mer nu! Min energi räcker inte till för att må dåligt. Jag måste ha min energi till mig själv, till att må så bra som möjligt!
Jag försöker vara den "gås" som mamma sa att jag var när jag var yngre. Så att allt bara rinner av. Tack mamma :)
Jag vet att jag inte är värdelös :)
Förkylningen har nästan lagt sig och kvar är bara urinvägsinfektion och lite små feber. Tröttsamt!! Vill INTE äta antibiotika!! Har tagit Berocca till natten och det har iaf inte blivit sämre utan snarare lite bättre. Men väntar hem ett nytt sorts kosttillägg som kan hjälpa mig, spännande :))) Tack Marie :)

Tillagt hösten 2014. Slutat med Berocca. Råder ingen att använda vitaminer och mineraler i brusform. Innehåller massa onyttigt som aspartam och annat skit. Så jag slutade med Berocca.

Jag är iaf tacksam att jag känner att jag kissar taggtråd, det var längesen. Framsteg att jag inte bara känner tyngdkänslan i njurarna.

Men nu fokuserar jag på positiva saker. Jag orkar verkligen inte med allt negativt, jag blir helt dränerad. Så nu räknar jag upp mina framsteg senaste månaden :)))) Många framsteg :))))))

Sonen och jag tar selfies i bilen när vi åker iväg på natten ;) ;)

30 maj klarade jag av köra bilen 53 mil på natten och morgonen. Jag skjutsade sonen och hans kompisar till Arlanda som skulle iväg på studentresa.
För 2-3 år sedan fick jag kämpa för att klara av att köra 1 mil till jobbet. Mina armar är så starka nu :)))))

"I can do this! Yes I can!"

4-7 juni Sweden Rock.

I år klarade jag mycket bättre av toalettbesöken inne på området. När man sitter ner på toaletterna så sitter toalettrullarna bakom ryggen. Förra året var det omöjligt för mig att vända mig om, så då var jag tvungen att komma ihåg att ta papper först innan jag satt mig, hm hm.

I år klarade jag galant att vrida på mig, med vissa besvär ;) Det gick :))))

Viktigt att ha kul och leva livet om man ska orka leva :)

9 Juni Starka armar och nacke orkar bära mycket till stranden i Kivik. Tjoho :)))))

Bilden till höger: På kvällen gick jag och handlade... alldeles för mycket... Fick bära allt på framsidan och vila många gånger. Men jag kom hem till husbilen tillslut :P

10 Juni Till och med jag kör lilla husbilen långt :))) Ansiktet blir bortdomnat och pirrar, men det blir så när jag sitter bredvid också. Snart hemma, snart hemma! Jag kan nästan allt igen ;D

13 Juni Jag är en mycket stolt mamma :))) Richard tar studenten. Kul :)))
Alla som har varit eller är sjuka vet vad besvärligt det är att förbereda och klara av fest hemma... Man får skära hårt i prioriteringarna, inget uppsjåsat och hjälper alla till går det lättare :)))

Studentfika med de bästa :))))

Midsommardagen.

Har 20års jubileum med mig själv :)

Frihet kan vara att dansa om man vill :)))))

Frihet kan vara att inte sluta dansa :)))))

Frihet kan vara...

"I got the power!"

23 juni Bäddar rent i sängen alldeles själv för första gången på över 3 1/2 år!

Underbart med starka armar och nacke som klarar av att utföra saker över nacknivå. Nu kan jag bädda rent precis när jag vill utan att vara beroende av någon annan. Och utan "knivhugg" i nacken. Lycka!!! :))))

Lilla Luna inspektera så det gick rätt till :)

27 juni Rökfria i 3 månader. Sååå svårt men sååå SKÖNT :))))

Synd att vi inte sett röken av de oupprökta pengarna bara ;D

13-30 juni har jag stångats med förkylning och urinvägsinfektion som gör mig nedsatt och svag. Bakslaget är ett faktum. Vänster arm och hand lyder inte riktigt och är mycket svagare nu de senaste dagarna. Så nu har jag lite att jobba på.

30 juni MEN jag har aldrig under senaste åren efter en förkylning varit så stark som jag är nu. Jag är dessutom inte rädd att det ska bli värre. Jag har gjort det här så många gånger nu.

Jag vet att jag kommer bli stark igen. Jag är redan där i tanken ;D så jag är snart där :D

Stora framsteg :))))

"I can do this! Yes I can!"

Bort, bort, bort med alla jobbigheter.

Fokus på det som gör mig glad!

Dagens tänkvärda:
"Det du fokuserar på växer."

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Stark #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp
#ryggmärg #minabästahänder #nervsmärta #bränner #framsteg #fokus #fokuspådetsomgörmigglad #fokuspådetpositiva #stoltmor #swedenrock #bäratungt #bäddarent #förkylning #tänkabortenergitjuvar #prioritera #göraroligasaker #levalivet #tankenskraft #itankenärjagredandär

Min bästa nackkudde har jag haft i 3 år...

Den är liksom inte bäst längre, den har blivit tunn och sladdrig...

Men som tur är har jag fått en ny exakt likadan bästa nackkudde av Sandra & Johan :))))

exakt likadan på insidan. Inte på utsidan, men det är ju faktiskt insidan som räknas :)

Det är liksom som små, små kulor inuti. Man kan forma den nästan hur som helst, ja U-formad kommer man ju inte ifrån. JAG ÄR SÅÅÅ TACKSAM!

Sen har jag ju mina krångliga knän kvar. Men de har blivit mycket bättre :))) men de är inte bra.
Ända sedan de stora problemen började pga nacken i januari 2011, så har jag varit tvungen att sova på rygg pga nacken. Dessutom har jag varit tvungen att sova med högra benet böjt, liksom knäskålen vänd upp mot taket. Såklart har ju benet ramlat ner igen. Men då vaknar jag efter en stund av att det gör ont i ländryggen, så då får jag försöka böja höger benet igen. Låter kanske besvärligt... men det är inte så besvärligt när man jämför med nacken.

På senare tid har jag använt mig av en "knäkudde", en rund avlång brun kudde med små, små kulor i. Kudden lägger jag under madrassen så att den är still. Så antingen har jag knäna på kudden eller fötterna. Huvudsaken är att knäna är vinklade upp mot taket. Jag har tyckt att det gått bra, tills nu...

Så idag när jag bäddade rent i sängen... Alltså idag för första gången på 3 1/2 år klarade jag av att bädda rent i sängen alldeles själv. Fattar ni vad mycket man använder nacken! Å jag är så glad att jag blivit så stark att jag kan sträcka upp armarna :)))))

Iaf nu har jag provat att snurra runt ett liggunderlag runt den cylinder-formade kudden.

Så nu är det väl dags att provsova :)

"Tillagt 4 juli 2014:

Bilden ovan provade jag bara några dagar. Knäna blev sämre...

Så nu ligger jag med benen på 2 cylinder-kuddar som bilden nedan."

Knäkuddar, benkuddar, cylinderkuddar. Prova, prova , prova!

Katten Luna bevakade så att det gick rätt till såklart :)

Dagens tänkvärda:
"Som man bäddar får man ligga"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Stark #Hälsa #BliFriskare #Vilja #Envis #Pepp #framsteg #bäddasängensjälv
#knäkudde #nackkudde #ryggmärg

Nu har jag varit förkyld i minst 6 dagar... Blä!!
Fredagen var ju fullt upp med sonens student.

Kände i lördags att jag kände mig ännu mera vissen. Men körde ett lättare styrkepass hemma.

På kvällen var det dags för den årliga tjejfesten + fira AnnLouise :) Det får man bara inte missa! Men jag var på gott och spralligt humör även om jag kände mig en hel del förkylnings-sliten.
Festen var jättetrevlig som alltid och vi fick god mat + efterrätt som jag kunde äta =)

Vi gick vidare ut i vimlet och dansade och dansade. En toppenkväll med tjejerna =)

Söndagen var mindre toppen... Ännu mer förkyld... Lite bakis... Blev inte många knop den dagen. Var i princip bara... stilla vad jag kan minnas. Låg i baden-baden i vardagsrummet, eftersom jag har soff-förbud för min braiga skitkropp ;) Men tyvärr är inte baden-baden bra för min kropp hellre. MEN bättre än soffa!

Jag ville bara ligga still, klämma på mina handträningsbollar och kolla på film! Alltså, jag har typ tittat på fyra filmer/program det senaste halvåret. Sen bara blir jag förkyld och vill kolla på film i flera dagar dessutom. Jag har väl inte ork för annat.

Men tisdag började kroppen brinna av allt stillasittande. Jag hann bara jobba två timmar på tisdagen, gjorde bara det viktigaste. De tyckte jag skulle gå hem och kurera mig! Så tisdag fick jag iaf två timmars rörelse. Märkte när jag gick från bilparkeringen till jobbet att benen och fötterna kändes onormala, speciellt höger benet. Lite bortdomnade, men inga bränningar eller känslan av att jag går på glödande kol.

Mitt kurerings-kit

Men nu känns det som att det brinner i ansikte, armar och händer. Det känns som tusen nålar. Känns som skelettknogarna bränner hål på huden. Som knivhugg och karvande. Känns som något småbiter tätt, tätt på armarna. Handflatorna stränar, ömmar och brinner. Läpparna känns svullna, pirriga och bortdomnade. Kinderna stränar, pirrar och bränner. Öronen bränner. Bakhuvudet känns som någon gör "tusen nålar" på. Listan tar inte slut...

Smärtor Cervikal spinal stenos med myelopati och spondylos.

Så här ser smärtorna ut ikväll. Smärtorna löper amok när jag är stillsam. Så här hade jag jämt förut och ännu mer. Vad frisk jag blivit =) förutom just nu då ;)

Jag försöker andas medvetet, genom näsan, ända ner i magen.
Jag släcker åtminstone stundtals bränder, pirrningar, tusen-nålar mm med hjälp av min andning och mina tankar. Det är skönt med de smärtfriare små stunderna :)))

Tankarna har otroligt stor betydelse för smärtlindring! Min kropp lurar mig! Ryggmärg och nervrötter är i kläm i nacken. Signalerna mellan hjärna och kropp signalerar smärta, bränder, knivhugg, tusen nålar mm Signaler som inte är sanna! Bränderna gör verkligen fruktansvärt ont men jag vet att de är inte sanna! Jag ser att det inte brinner! Jag vet vad som är sant! Jag andas rätt och jag tänker rätt!

Jag är stark även om jag har Cervikal Spinal Stenos med Myelopati och Spondylos. Jag är stark även om jag dessutom får en förkylning som medför att jag blir mycket stillsam. Jag är inte rädd för att bli förlamad när jag blir stillsam längre :) Jag har börjat hittat ett lugn i min "sjukdom" eller tillstånd kanske det heter? Jag är van efter flera år. Jag vet hur jag ska balansera, hantera och tänka. Jag känner att jag har kontroll över grymma "Mr Cervikal Spinal Stenos".

Igår gick jag med på att bli hemskickad från jobbet. Idag gick jag med på att stanna hemma när en arbetskamrat erbjöd sig att ta mitt skift. Jag känner mig stark eftersom jag gick med på det, det har jag inte gjort förut. Aldrig att jag stanna hemma från jobbet. Jag fick panik om jag inte fick gå till jobbet. Det betyder oerhört mycket för mig, både jobbet och arbetskamraterna.
Jag har hittat ett lugn som jag aldrig trodde jag skulle få uppleva. Jag är förkyld, medtagen och stilla men inte rädd, LYCKA!

Men idag har jag cyklat sakta och genomfört ett lättare träningsprogram för att underhålla muskler och nervbanor. Dessutom är träning och rörelse den bästa medicinen mot nervsmärta. När blodcirkulationen kommer igång och slaggprodukter förs ut.

Extra bra smärtstillande är träning i kombination med medveten andning, musik och rätt tänk! Så man kommer i härligt magiskt flow :)

Imorgon är jag friskare har jag lovat mig själv ;) Längtar till jobbet så jag får ta ledigt från mig själv ;D

Dagens tänkvärda:
"Smärtorna löper amok när jag är stillsam"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #förkyld #stillsam #nervsmärta #smärtalöperamok #medvetenandning #tjejfest #kurerings-kit #ståut #tränaförsiktigt