Inlägg publicerade under kategorin Att leva med Cervikal Spinal Stenos

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 2 feb 17:15


Jag använder BackOnTrack skydd dygnet runt, som har värmereflekterande strålning med hjälp av kroppsvärmen, som är detsamma som långvågig infraröd strålning. Varmt, skönt, ökar blodcirkulation och blir smärtlindrande. Den ökade blodcirkulationen i vävnaderna luckrar upp muskelspänningar och stärker kroppens egna förmåga till att häva inflammationer och läka skador.
Så fungerar Back On Track


Back On Track Nackskydd  

Jag använder alla möjliga skydd från Back On Track sedan 2013. Nacksskyddet har jag dygnet runt på mig.

Här har jag skrivit om nackskyddet när jag började med det 2013: Back On Track Nackskydd


I bloggen finns fler inlägg om fler skydd, bara att söka i sökrutan.


Rekommenderas varmt   


#backontrack #nackkrage #cervikalspinalstenos #myelopati #spinalstenos #spondylos #smärtlindring #blodcirkulation 

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 6 jan 08:35


I januari 2015 besökte jag biblioteket som registrerade mig på Legimus. Legimus är för alla med någon form av funktionsnedsättning eller läsnedsättning. Som jag tex har fel i nacken, armar och händer pga Cervikal Spinal Stenos, spondylos med myelopati. Andra som har rätt till Legimus kan ha tex någon form av läsnedsättning, funktionsnedsättning, koncentrationssvårigheter, värk, utmattning, synskada, Dyslexi, Adhd, Aspergers mm


Legimus app


Jag lånar talböcker som hamnar i min "bokhylla" i Legimus-appen i min iPhone. Känns fantastiskt att få tillgång till så mycket böcker. Såå oerhört tacksam.


Här hittar du en film om talböcker. Talböcker kan vara både till nytta och nöje, du har dem med dig vart du går. Talböckerna är gratis och är bara för dig som har en läsnedsättning som gör det svårt att läsa vanliga böcker. Du når böckerna via legimus.se eller appen Legimus. Konto för inloggning får du på ditt närmaste bibliotek. Bakom filmen står Myndigheten för tillgängliga medier, MTM:


Instruktionsfilm om hur man börjar använda Legimus. Med Legimus kan du ladda ned talböcker gratis till din telefon. För att bli nedladdare måste du först få inloggningsuppgifter från ditt bibliotek:


Instruktionsfilm om hur du kan läsa och på olika sätt kan ta dig fram i en talbok i appen Legimus:


Legimus hemsida för talböcker:
http://www.legimus.se/100106/talbocker


Så här ser min "bokhylla" ut just nu. Lyssnar nu på "Fördel ADHD". Har lyssnat klart på "Hjärnstark". Otroligt bra bok! Den borde alla läsa! Rekommenderar varmt Anders Hansens böcker!

Legimus Bokhylla Hjärnstark Anders Hansen  

 
Sprid gärna så fler får reda på att Legimus finns för de med läsnedsättningar. Böcker är till för alla!
Dela gärna    


Dagens tänkvärda:
"Kunskap är makt"


#CervikalSpinalStenos #spondylos #myelopati #Legimus #mtm #talbok #talböcker #bibliotek #lyssna #läsa #läsnedsättning #funktionsnedsättning #koncentrationssvårigheter #värk #smärta #utmattning #synskada #Dyslexi #Adhd #Aspergers

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - 2 oktober 2017 15:09

Hjälpmedelsdagen - Sprida - Click2speak

I onsdags var jag och en vän på hjälpmedelsdagen 2017 i Karlskoga: https://www.regionorebrolan.se/sv/Halsa-och-vard/Om-du-behover-vard/Habilitering/Hjalpmedelsdagen-2017/Karlskoga-lasarett/
Dagen firas lite olika dagar beroende på var man bor. Så kika in på er habiliterings hemsida.

Jag träffade en jättetrevlig kvinna från Sprida i Örebro. Som hade en del hjälpmedel till PC med sig. Det tyckte jag var intressant. Det ska jag ha i åtanke inför framtiden. För jag får så ont om jag sitter vid PC pga min nacke och förlorade muskler, nervbanor i armar och händer. Det finns mer lösningar än man tror. Man får kontakt med Sprida genom kommunens arbetsterapeut.
Här är länk till Sprida Kommunikationscenter i Örebro:
https://www.regionorebrolan.se/sprida

Hon visade även ett dataprogram som jag blev intresserad av. Kanske kan hjälpa någon mer än mig?

Click2Speak erbjuder ett gratis program till datorn. Ett skärmtangentbordet som hjälpmedel till personer med nedsatt funktion som har svårt att använda ett vanligt tangentbord. Vilket möjliggör enkel kommunikation och tillgång till Windows-baserade PC- och Tablet-applikationer.
Global språkstöd, lätt att använda, exakt, snabbt!

https://www.click2speak.net/

Kommentera gärna blogginlägget om hur ni gör eller om ni har hjälpmedel, tips och lösningar på hjälpmedel för att använda pc.


#hjälpmedel #sprida #hjälpmedelsdagen #funktionsnedsättning #dator #pc #underlätta #gratis #program

Av Susanne Nietula Edenvik - 16 maj 2017 08:42


Läk din skada med vitkålsomslag. 
Det här måste jag testa!


Läk din skada med vitkålsomslag  

Så här gör man:
Börja med att plocka isär några blad från ett vitkålshuvud

Tryck till dem ordentligt med en mortel eller något annat tung och hårt. Krossa verkligen fibrerna i vitkålsbladen så att växtsaften kommer ut.

Gör ett omslag kring det onda området.

Håll bladen på plats med bandage eller en elastisk binda.

Ha det på några timmar eller över natten i stilla läge.



Källa:
http://springlfa.se/lak-din-skada-med-kal/


#läkanaturligt #vitkål #vitkålsomslag #läkaskada

Av Susanne Nietula Edenvik - 11 mars 2017 01:00


Living with Cervical Spinal Stenosis Myelopathi Spondylosis Pain.


 

"It's so frustrating I want to do so much more, how is this even possible when my body is constantly at war...?
My thoughts are focused, my plan is clear.
Others are depending on me, I must push on, I must persevere...
I know what I used to be capable of, once upon a time.
Now, anything I start, is going to require a lot of overtime...
I line up the tasks, the ones I need to complete.
I know I'm asking a lot of myself, I keep telling myself, I will not go down in defeat...
The task begins the pace picks up, I'm determined to see this through.
I take a break, I look around, there is so much more I still have to do...
My legs start to feel heavy, my arms start to burn.
I'm so involved in what I'm doing, I push forward without concern...
Pain levels start building, momentum starts to slow. Instead of beating myself up over this, I tell myself, there will always be..."tomorrow''...
The job gets done, the celebration is sweet.
True, It took a bit longer to complete...
At least I did not go down in defeat...
So what If we are forced to slowed down...Haste makes waste anyways...
There will always be a tomorrow
You will get through this
You are smart
You are strong
A true survivor bears witness
You are a survivor
Wishing all my pain pals a pain tolerable weekend
Fight on!"
Eugene Feig

Fantastisk på pricken beskrivet av Eugene Feig, en vän från andra sidan jordklotet. Vi är med i några stycken samma Facebookgrupper. Det är tufft liv att leva med smärta och begränsningar pga Cervikal Spinal Stenos med Myelopathi och Spondylos. Det är viktigt och det känns skönt att ha vänner i liknande situation.

Dagens tänkvärda:
"Life is to suffer and LIVE"
Susanne Nietula Edenvik

#cervical #cervikal #spinal #stenosis #stenos #spondylosis #myelopathi #smärta #pain #friends #vänner #dikt #text


Av Susanne Nietula Edenvik - 21 december 2016 23:15


Här kommer lite tips om grejer som hjälpt mina nervbanor och muskler mm.

Nr 1 Muskler och celler behöver syre.

Tänk på andningen. Muskler och celler behöver att vi andas medvetet. In genom näsan ända ner i magen och ut genom näsan.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/03/24/11054444-du-mar-som-du-andas-medveten-andning-andas-medvetet/

Nr 2. Tarmen och magen påverkar hela kroppen.

Är magen bra? Börja annars med probiotika. Finns kapslar på hälsokosten. Jag kör med naturlig probiotika: Surkål från Hälsokosten. http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/01/10943026-surkal-probiotika-laka-naturligt/

Magen och tarmen är superviktiga. Jag har ändrat hela min kost. Tar man inte upp näring, så finns det ingen näring till muskler och celler heller. Glutamin är bra både för att läka tarmen och muskler.
Nu äter jag AIP = autoimmun protokoll paleo och innan det IFD = inflammationsdämpande mat. För att sänka inflammationer i kroppen och läka naturligt.
Bra fetter är oerhört viktigt som äkta smör, Kung Markattas kokosolja, eko olivolja, omega3.


Surkål Naturlig Probiotika och Kimchi Tistelvind  

Kimchi och Surkål - Naturlig Probiotika frånTistelvind



Nr 3. Vitamin D3

Musklerna behöver vitamin D3. Vi brukar äta 5000-10000ie/dag
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810674-vitamin-d3-ett-mirakelvitamin-for-mig/

Nr 4. C-vitamin

Bindväv, muskler, immunförsvar mm behöver höga doser C-vitamin. Jag har trappat upp så jag äter allra minst 5 gram/dag. Köp inte brus! Så här gör jag:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/07/31/11275650-c-vitamin-askorbinsyra-hojer-immunforsvaret/

Nr 5. Träning, rörelse och blodcirkulation.

Jag tränar mycket som en strokepatient för att hålla liv i nervbanor och muskler. För mig är armarna och händerna värst där jag har muskelatrofier. Så jag tränar ofta med lera, bollar, försöker spela lite piano mm. Grejen är att man måste göra saker tusentals gånger om och om igen. Nervbanorna kan växa 1mm /dygn. Men sen gäller det att underhålla de nya nervbanorna.
Här är lite tips, finns mer inne i bloggen:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/08/09/11349530-att-resa-med-cervikal-spinal-stenos-med-myelopati/

Jag kör mycket blodcirkulation som cykel inne, kortare stunder och på lättaste motstånd. Försöker promenera, sakta och med armarna nära kroppen när jag har som ondast. Tänker mig axlar och ryggrad som ett stadigt kors.
Får även blodcirkulation genom torrborstning av kroppen, härligt! Även lymfmassage håller jag på att öva mig på.

Nr 6. Kramp, nervryckningar och restlessleg.
Har du mycket nervryckningar och kramp? Isf rekommenderar jag dig Epsom Magnesiumbad/Fotbad, magnesiumolja och även magnesiumtabletter (från hälsokost!) till natten. Men du kanske redan kör med Magnesium?
Annars har du Magnesiumtips här: http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/24/10936257-sa-har-kanner-jag-att-min-kropp-behover-magnesium/
Magnesiumbad:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/08/12/11158560-magnesiumbad-epsom-hjalper-mina-nerver-och-muskler-att-fungera/
Man kan även göra egen Magnesiumolja billigt själv om du vill? Recept här: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/01/31/11260300-gora-egen-magnesium-olja/
Epsombad är även bra om man är förgiftad av något t.ex uran.

Nr 7. Hantera smärta gör jag bl.a genom:
Medveten andning (se länk ovan.)
Epsombad (se länk ovan.)
Triggerpunkter, boktips finns här: http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/03/23/11053116-jag-skulle-bara-bara-stracka-mig-ner/
Anti-Ont Gurkmeja och Ingefära: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/03/06/11278501-inflammationsdampande-anti-ont-dunderkur-med-bla-gurkmeja/
Guldmjölk: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/09/12/11363500-guldmjolk-inflammationsdampande-gurkmeja-dryck/
Benmärgsbuljong: http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/11/06/11383492-lakande-hemkokt-benbuljong-buljong/

Kosttillskott bl.a vitamin B6, vitamin D3, magnesium mm testat hos näringsterapeut vad som just jag behöver. Fri från skolmedicin sedan juli 2014.
Jag anser att man kanske ibland behöver ta skolmedicin men tyvärr är biverkningarna förstora. Men det måste var och en bestämma själv utifrån sin situation.


Nr 8. Återhämtning och vila

Glöm inte bort att låta kroppen vila, meditera är bra. Själv har jag bara rusat på, flytt från smärtan, vilade aldrig... Till slut säger kroppen tvärstopp! I höst har jag inte bara haft en olydig kropp och olydiga nervbanor utan även en hjärna som inte fungerat. Så hemskt! Man måste ha balans har jag lärt mig nu!!!

Den här kudden använder jag för att överhuvudtaget kunna sova. Jag är tvungen att sova på rygg sedan januari 2011.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/02/26/11030668-nack-kudde-for-cervikal-spinal-stenos/



Jag gör så mycket mer än ovanstående, jag har massor med mer naturliga tips men här är några. Fler finns i bloggen, där finns en hel del. Plus många bra länkar.
Rekommenderar att gå med i Ryggföreningen på Facebook så får du en inblick i hur illa det kan vara att operera sig. Det är en läkare som startat gruppen med målet att göra skillnad i vården. https://www.facebook.com/groups/ryggforeningen/


Kämpa på!!

Du är inte ensam <3

Av Susanne Nietula Edenvik - 27 november 2016 21:07

Experimenterat igen. Har både rismjöl och kokosmjöl som jag bör göra över med...
Så här kommer dagens recept på tunt bröd eller pizzabotten.

Ingredienser:

1 dl rismjöl
2 dl kokosmjöl
1 dl glutenfria havregryn
1-2 msk psyllium / fiberhusk
1 tsk bikarbonat
1/2 tsk himalayasalt + lite örtsalt
3 msk kokosolja
6 dl vatten

Blanda alla torra ingredienser ordentligt.
Klicka i olja och ljummet vatten. Blanda väl. Låt degen vila en stund.

Dela degen i två delar och kavla ut tunt på två plåtar. Kavla ut med bakplåtspapper mellan kavel och deg, så blir det lättare att kavla ut. Skär ut rutor i den storlek du vill ha.
Grädda 25 minuter på 175° i varmluftsugn.


Använd som mackor med gott pålägg eller som pizzabitar med valfri fyllning.

Jag brukar frysa ner så kan jag smidigt göra egna pizzabitar när mannen köper pizza. Eller ta fram så många brödbitar jag vill ha. Tunna och perfekta för min smak som sällan äter bröd.

Dagens tänkvärda:
"Motgångar leder till framgångar"

#glutenfritt #naturligtglutenfri #mjölkfri #bröd #pizza #pizzabotten #tuntbröd #rismjöl #kokosmjöl #havregryn

Av Susanne Nietula Edenvik - 23 november 2016 15:07


Jag lyssnade på en podd och fastnade för att Litium är nervskyddande. Ska bli intressant framöver hur mina värden ser ut.

Litium är vanligt att man har brist på. Det finns egentligen i all mat och allt vatten men nivån har sjunkit precis som med andra mineraler.

Lyssna:
http://4health.se/113-pehr-johan-fager-litium-det-bortglomda-halsomineralet

Litium finns i:
Glasört, havskorall, gojibär (ev. fisk o havsalger)
Nattskatteväxterna (som jag tyvärr undviker pga smärta): potatis, tomat, aubergine, chili, (tobak).
Plocka bär, nässlor mm som tar upp lite Litium ur marken. Finns lite, lite i kött.
Finns även i Mineralvatten Santo-Li.

Glasört ska finnas i livsmedelsbutikerna. Måste jag kolla in.

Sku ska ha gjort undersökningar och mätt Litium i olika delar av Sverige. Men jag hittar den inte nu iaf...

Kurera skriver att Litium kan ha en stabiliserande effekt på blodets serotoninnivåer vid nervtransmissioner. De skriver även att Litium kan hjälpa vid depression, manodepressiv sjukdom, autism, fibromyalgi, gikt, aggression, irritation, alkoholism, huvudvärk, diabetes, ménières sjukdom mm
Läs mer: http://kurera.se/litium-li/

Låga halter litium förknippas många gånger med en ökning av våld, självmord, våldtäkt, rån och andra våldsbrott.

Intressanta länkar:
http://www.mineralbalans.se/?page_id=83
http://www.helhetsdoktorn.nu/litium.htm
http://m.netdoktor.se/depression/artiklar/litiumbehandling/
http://www.internetmedicin.se/material/Litiumbeh.pdf

Dagens tänkvärda:
"There is a crack in everything. That's how the light gets in"
Leonard Cohen


#litium #nervskyddande #glasört #havskorall #gojibär #havsalger #serotonin #depression #manodepressivsjukdom, #autism, #fibromyalgi #gikt #aggression #irritation #alkoholism #huvudvärk #diabetes #ménièressjukdom

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

53 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2018
>>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se