Har frusit ända inifrån märgen från och till i typ två veckors tid nu!
Jag vet inte vad det beror på? Jag känner igen det men det brukar inte hålla i sig så här länge. 2011 mitt sämsta år, hade jag väldigt besvärligt att hålla kroppsvärmen. Men ju friskare jag blivit desto bättre och mer sällan kommer "frysfrossan".

I två veckors tid har jag frusit trots mycket kläder på mig, jag har t.o.m mössa på mig ibland när jag sover. Värmen i huset har vi på 24-28 grader. Har vi under 24 grader har jag garanterat massa kläder och mössa på! Har vi under 22-23 grader får jag lida, jag får dessutom mycket ondare också.

Imorse när jag vaknade hade vi 25 grader. Jag frös, frös, FRÖS! Fattar inte?? Jag hade sovit bra så det kunde inte ha med sömnen att göra, tyckte jag.
Drack varmt kaffe och satt igång att cyklade. Efter tre km började kroppen bli varmare. Skönt! Efter sju km kändes kroppen riktigt varm och bra. Blodcirkulation är bra!

Satt mig och käka frukost och massor med jordnötter efteråt. Tänker att fettet i nötter är bra för att hålla värmen. Vräker i mig näve efter näve. Jordnötter är gott...

Läser lite på jordnötspåsen och läser att de har använt palmolja! Blir upprörd! Men va' faaan rent ut sagt!! Ska man behöva läsa på precis ALLT! Nu måste jag hitta någon ny sorts jordnötter! Eller? Hur är det? Googlar runt:
http://www.ica.se/ica-tar-ansvar/ravaror/palmolja/

Jag vet varken in eller ut...
TRÖTT jag blev...

Ordagrannt trött och frusen, värmen sjönk, knottrig hud. Gick och la mig fullt påklädd mitt på förmiddagen... Sov som en stock i flera timmar! Inte likt mig... Vaknade halv två. Fotsulorna var bortdomnade, kändes som jag hade små kuddar under fötterna....
Men jag var varm. Riktigt varm. Just nu är kl sju på kvällen och jag är forfarande varm :)))))))))))))) Så himla skönt och avslappnande!

Men vad beror det på? Är det pga att jag har ryggmärgen i kläm. Trycker det på något konstigt sätt eller är det någon signal som inte når fram?
Någon som vet eller har någon teori får gärna tipsa, skriva eller länka.

No more frys"kött" tack ;)

Dagens tänkvärda:
"There are too many people counting calories and not enough people counting chemicals"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp
#fryser #kallt #ryggmärg #fryserinimärgen #frysfrossa #palmolja #nötter #vegetabiliskolja

Bestämde mig ännu en gång i igår att nä nu räcker det, nä nu måste jag rycka upp mig från sluta-röka-apatiska-träsket. Det är väl bara att ta sig i kragen, bestämma sig och sen vara glad! Glad hur svårt ska det vara? Det är ju skitjobbigt och "gör"tråkigt att vara seg, trög och sur :(

Glad... efter att lyckats bli så pass stark och frisk som jag nu faktiskt blivit så ska jag väl för fanken vara GLAD!

Jag ska ha LUST för promisar.
Jag SKA HA träningsgnista! Jag ska se pigg ut! Jag ska känna mig pigg, fräsch och kry nu när jag slutat röka. Jag vill inte se en grå, tråkig och håglös spegelbild :(
Jag vill inte vara frusen och risig. Kallt ute, kallt inne, kroppen stelnar. Känns som kroppen stannar av och blir seg.

Ok, lite framgång har det ju blivit :) jag är ju inte lika fruktansvärt, enormt, tonårs-trött-medvetslös på morgnarna längre som jag var under de första 3-4 sluta-röka-veckorna. Det är skönt, jÄtteskÖnt =)))) Jag har försökt dragit ner på socker, som jag tillfälligt tillåtit under sluta-röka tiden. Socker ökar inflammationer i kroppen och man blir slö, trött och noll matlust.
Men tålamodet börjar ta slut, kan jag säga. Jag har varken tid eller lust att känna och fortsätt köra den här apatiska stilen :(
Kroppen är helt spänd och käken med. Dålig sömn i föera nätter. Ont i tänderna nu :(
Vet inte varför jag inte kan slappna av? Äter magnesium som jag tycker har fungerat bra för att få musklerna och kroppen att slappna av fram tills nu. Biter ihop allt vad jag orkar dag som natt.

Jag fattar inte... Bara för att man slutar röka så faller allt... Ingen ordning på nånting. Tränar minimalt, mest cykling och intensivträning typ det jag måste... eller faktiskt lite för lite :/
Ingen matlust.
Jag får vara glad om jag får i mig hälften av all kosttillägg. Allt faller i glömska. Tur att man är plikttrogen och trivs på jobbet, annars hade man väl glömt bort att man skulle åka och jobba också :S

Nä nu har jag fått nog!
Nu måste det bli ändring!!

Fokus, fokus, FOKUS!
Bara att bestämma sig och fokusera. Går det inte av sig själv får jag väl göra listor!
Fokus-listor
Mål-listor
Kosttillskott-listor
Tränings-listor
Hålla-värmen-listor
Att-göra-listor
Andas-listor
Tacksam-listor

Jag vill ha fokus, då kommer jag komma på rätt väg igen. På med skygglappar och prioritera hårt!

Målet har varit att sluta röka. Det har jag uppnått!
Nytt mål är att hitta fokus!
Full fart mot nytt mål =)

Idag har jag lyckats peta
i mig all Gurkmeja, Glucosamin, vitamin D3, Omega 3, Kisel, B-komplex, Zink, magnesium, vitlökar och massa bananer.
Jag har cyklat, promenerat, jobbat och tränat. Nytt träningsprogram hemma tack vare iMuscle 2 appen :)
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/04/30/10680455-imuscle2-app-muskler-och-tydliga-ovningar-till-traning/

Nu är jag är jag på G har jag bestämt!

Dagens tänkvärda:
"Utan mål och fokus tappar jag bort mig"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Listor #Fokus #Träningsgnista #Lust #Leva #Liv #Kämpa #fokusera #iMuscle2 #mål #prioritera

Cervikal myelopati. Ryggmärgsförändringar i halsryggen, skada på ryggmärgen och dess funktioner.

T ex tyngdkänsla i benen och oförmåga att gå snabbt kan vara symtom i nedre extremiteterna på ryggmärgspåverkan i halsryggen. Medan dålig finmotorik, t ex svårigheter att skriva, knäppa knappar och liknande, kan vara tecken på myelopati i övre extremiteterna. Plötslig smärtutstrålning i armar och ben, närmast som en elektrisk stöt, vid flexion av halsryggen kan också vara tecken på ryggmärgspåverkan i halsryggen.

Har hittat mycket bra information om Cervikal Myelopati på den här sidan:
http://www.orthobullets.com/spine/2031/cervical-myelopathy

Minns att jag övade och övade på att knyta nävarna innan jag skulle träffa neurologen hösten 2012.
"Grepp och frisättningstest:
Normalt kan en patient knyta en näve och frigöra 20 gånger i 10 sekunder. Myelopathi patienter får kämpa för att göra detta."

Ja jäklars vad jag övade. Jag ville inte vara så sjuk som de sa att jag var.
;D ja idag kan jag le åt det där. Men då var det blodigt allvar.

Tänk vad långt jag har kommit :))) Det lönar sig att kämpa, kämpa, kämpa!

Handrörelser, handträningsbollar, lera mm

Nu klarar knäna att cykla 2mil på ettan =))))) Wooohoou!!

Snart är nog Bakerscysta knäna ett minne blott.

Varken benen eller fötter domnade bort. Pirra lite bara :)

Cykling och blodcirkulation är bra smärtlindring.

Kissen Luna och jag låg och vilade och myste på kökssoffan en stund idag. Mössan har jag oftast på mig, speciellt om jag känner mig frusen eller risig. Har känt mig risig i säkert en vecka nu. Mössa och värme hjälper.

Luna är mycket förtjust i min korthåriga mössa. Hon försöker stjäla den många gånger för mig, både från mitt huvud och från min arbetsväska ;)
 
Dagens tänkvärda:
"If I was meant to be controlled,

I would have come with a remote."

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Cervical #Myelopathi #BackOnTrack #Bakerscysta #Knän #Tålamod #Cykla #Smärtlindring #Blodcirkulation #Hälsa #BliFriskare #Vilja #Envis #Pepp #Kämpa #Handträning #KattenLuna

Känner mig sååå grymt lättad. Äntligen händer det grejer. Knäna klarar äntligen att cykla en mil på ettan! YES!

"And I feel alright, and I feel alright,
'Cause I worked it out, yeah I worked it out.
I'll be doin' this, if you ever doubt" ;D

Mina knän har plågat mig hela det här året. Minns inte riktigt när det började... Men vet att jag från januari 2014 var tvungen att börja sitta i kassan istället för att stå.

Jag brukar till 90% stå när jag jobbar i kassan för att avlasta nacken. Även om fötter eller ben varit trötta, svaga eller bränt av smärta har jag "vackert" försökt stå iaf pga Spinal stenos nacken.

I samband med att knäna blev sämre blev nacken tackolov bättre. Mycket bättre :D

Jag har i princip klarat att suttit i kassan till 90%. Jag har ju såklart varit superglad över det :)))) samtidigt som jag har tålmodigt kämpat mig fram med mina rent ut sagt j-a knän =(((
Nu är det ju så att i nacken sitter det massor med nerver mm som styr hela kroppen... Så får jag välja... så väljer jag såklart urkassa knän. Men är nu lycklig över att de äntligen är bättre :)))

Båda knäna har varit besvärliga. Men höger knät har varit allra sämst. Troligtvis Bakerscysta (eller Bursta eller Bursit eller vad det var sg sa mer som förslag? Minns inte just nu.) Ofarligt iaf :))))
Iaf hade jag som svullnader i knävecken, typ knäskål i knävecket. Och ont. Det har känts som att köttet dras isär i knävecken. Strålat ner i vaderna och upp i låren. Nästan som ischias fast från knäna.
  

www.backontrack.se

Det här har hjälpt mig:

Jag har använt BackOnTrack knäskydd i princip dygnet runt. För värme, stöd och blodcirkulation av de infraröda strålarna.
Stödstrumpor dagtid eftersom vaderna svullnat.
Suttit i kassan på jobbet istället för att stå.
Började med Glukosamin, hästmedicin ;) 

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/05/10581695-glukosamin-mot-artros-spondylos-mm/
Sänkt sadeln en aning på cykeln inne. Cyklat på lättaste växeln. Cyklat max så långt knäna klarat 1-5 km/gång.
Jag haft "knäna i ytterläge förbud". Alltså knäna ständigt böjda, aldrig raka.

Minipromisar på max 20 minuter.

Sjukgymnasten sa att när jag väl blir bättre skulle jag vänta flera veckor innan jag ökade på 5 minuter på promenaderna. I mina öron var det ett stort straff!! Jag som känner efter för stunden och kör det jag klarar. Skulle jag vänta i VECKOR!!!!
Veckor blev till månader....

Jag har varit förbannad, lidit, tÅlmodig, bitit ihop och kämpat på så gott jag orkat. Jag har haft förståelse för mig själv att jag inte orkat alla dagar. Jag har varit missnöjd, tjutfärdig nästan tår på ögonfransen, men mest FÖRBANNAD =((( Träningsgnistan slocknat...

Å NU ÄNTLIGEN VÄNDER DET. Svullnaderna i knävecken har minskat, strålningarna från knäna har minskat till tunnare strimmor och känslan av att köttet i knävecken dras isär har minskat. Jag kan gå lite fortare och med lite rakare knän.

 
I slutet på april utökade jag mina minipromisar till hela 2km. Tjoho! Belönas med god fika ;)

Nu vågar jag äntligen tro på en härlig sommar, idag har knäna hållit i en hel vecka att cykla 1 mil på ettan.
Benen försvinner inte, inte fötterna heller. Bara lite extra nervryckningar i armarna och kinderna och haka pirrar och bränner lite. Men det är ingen fara alls.

Repeat, repeat ;D
"And I feel alright, and I feel alright,
'Cause I worked it out, yeah I worked it out.
I'll be doin' this, if you ever doubt" ;D

Kroppen är fantastisk!! :))

Dagens tänkvärda:
"ÄNTLIGEN! Jag har ju sagt att 2014 är mitt år!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #BackOnTrack #Bakerscysta #Knän #Aldrigytterläge #Ytterlägeförbud #Tålamod #Stödstrumpor #Cykla #Minipromis #Hästmedicin #Glukosamin #Knäskåliknävecken #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp #känslanavattköttetdrasisär #strålaruppostrålarner

Hämtade min beställning igår med vitaminer :))) 1179kr :/
   

Vitaminvaruhuset har relativt bra priser och säljer märket Holistic som är ett mycket bra märke :)

Tillagt hösten 2014. Dessvärre är Vitaminvaruhuset styrda av Läkemedelsverket!!! Det gillar jag inte!!! Jag handlar inte hälsokost och gynnar ett företag som inte kan leverera den hälsokost jag behöver pga att de är styrda av Läkemedelsverket. Nej! Det finns många andra bra företag! Så nu är det färdighandlat där. Tack o hej!

Jag brukar jämföra lite priser med pricerunner.
Ja som sagt här gäller inga högkostnadsskydd. Blir lite sur för att medicinvärlden är så prioriterade!!! Money rules the world! =(
Om jag inte vill peta i mig mediciner med alla dessa biverkningar, utan vill gå min egen väg och försöka bygga upp min kropp med vitaminer, mineraler, antioxidanter mm så får jag snällt öppna plånboken.

Jag har iaf kommit på hur jag ska minska kostnaden för Gurkmeja och Glukosamin.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/02/27/10570138-gurkmeja-istallet-for-inflammationsdampande-medicin/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/05/10581695-glukosamin-mot-artros-spondylos-mm/
Jag spar in (elva tusen kr) 11000kr/år på Gurkmeja från kryddburken och allra minst 1000kr/år på Glucosamin från hästburken istället. Det är en del mer än en månadslön för mig...

 
Jag har kört med, vad jag trott, en billigare variant av B-komplex från Friggs 33kr för 120 tabletter. Jag har ätit 3 tabl./dag som gett mig c:a 120% av RDI på just B12 som exempel. B-komplex innehåller ju många olika B-vitaminer.
Nu ska jag prova en burk av Holistic Mega B-komplex 144kr för 120 tabletter. Äter jag 1 tabl./dag kommer det ge mig 2000% av RDI av just vitamin B12.
Prisskillnad per månad blir bara 23kr/månad för den högre dosen. Inte ens 300kr mer/år. Man kan ju inte stirra sig blind på pris/burk, vilket i det här fallet är 33kr och 144kr. Ja det är bra att räkna efter ordentligt! Jag trodde faktiskt det skulle vara mycket större prisskillnad. Ser man dessutom till vilka doser Holistic Mega B-komplex ger så, får jag mycket mer för pengarna. Alltså tjänar jag som vill ha så hög dos på att använda den dyrare burken.

Nu är det vår och de dagar solen tittar fram + de dagar jag har möjlighet att få lite sol tillgodo så har jag minskat Vitamin D3 till min vår/höst dos 10000 IE/dygn. Det är ju onödigt att äta förstora doser i onödan. Dels för kostnaden men framförallt för kroppen.

Jag äter mycket och höga doser kosttillskott på eget bevåg. Det här känns rätt för mig.

Jag går mycket på känsla. Läser en del, skummar mycket, har fått en del vägledande tips och självklart tar jag vissa prover.

I juni har jag bestämt att kolla mitt vitamin D3 värde och... vad det nu var mer för prov? Minns inte. Jag har ordnat med Neurologen i Örebro om "remiss" till provtagning i Karlskoga. Så slipper jag ringa och bråka med Pilgårdens vårdcentralen i Degerfors. Tack gode gud att jag slipper stånga mig blodig för att få minsta lilla hjälp som ett enkelt test. Tack och lov tillhör jag Neurologen. Sååååååå TACKSAM!

Medicin känner jag starkt nej för! Ibland måste man ju förstås äta medicin. Men inte alltid. Många gånger hjälper inte medicinen det grundavgörande orsaken till sjukdom utan bara döljer eller lättar på symptomen.
Lästips: http://www.ehdin.com/?navid=10

Jag vill hjälpa min kropp att bli så hel som möjligt.
B-komplex, B-vitaminer ingår i många funktioner i cellerna. Funktioner som jag behöver.

"B-vitaminer är viktiga inom många områden av människans fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande. B-vitaminer kan inte lagras i vår kropp så vi är helt beroende av få i oss vår dagliga dos från kosten eller från extra tillskott."
Läs mer: http://www.dinavitaminer.se/b-vitamin/

"De vanligaste B-vitaminerna är:
Vitamin B1 (Tiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (Pantotensyra)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B8 (Biotin)
Vitamin B9 (Folsyra)
Vitamin B12 (Cobalamin)"
Läs mer: http://vitaminsidan.se/vitaminer/b-vitamin/

Jag kanske ska prova att ta B-komplex på kvällen till natten?:
http://www.immun.se/immun-filer/prod_data/b_vitamin.html

Ju mer man läser desto mer förvirrad ;) blir man. Det gäller att sålla och känna sig för vad som känns rätt för en själv.

Det allra bästa är såklart om man kan få i sig vitaminer mm genom kosten!!
Smarta källor till B-vitamin:
http://alltommat.se/smarta-kallor-till-b-vitamin/

Jag äter nyttigt, men jag kan omöjligt få i mig allt det min kropp behöver eftersom min kropp inte fungerar som den ska. Jag har kommit långt :) jag har blivit mycket friskare :) Men jag vill bli så frisk som bara är möjligt!
Mitt nervsystem, celler och kropp behöver kosttillskott. Jag blir hela tiden friskare :))) Jag tror att en dag kommer jag kunna dra ner på de höga doserna med kosttillskott :) Tanken kommer svävande ibland. Jag kanske är närmare än jag tror? Jag väntar in min magkänsla. Den har styrt mig rätt de senaste tre åren.

Det bor nog en liten häxa i mig ;D
 
Jag känner mig relativt frisk trots att jag är sjuk. En frisk människa behöver inte ha mössa på sig inne när det är 22 grader varmt... Mår bättre när det är + 24 grader :)))

Hur det än är. Att tro är jätteviktigt. Placeboeffekten ska man inte förringa!!!

Måste komma ihåg att skriva ett inlägg om det :)
ALLT som kan hjälpa är bra :)
Tankens makt är mäktig.

Dagens tänkvärda:
"Vad behöver just min kropp för att bli friskare?"


#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Häxa #Gurkmeja #Kosttillskott #vitaminer #mineraler #antioxidanter #Holistic #B-komplex #B1 #B2 #B3 #B5 #B6 #B8 #B9 #B12 #vitamin #D3 #glukosamin #glucosamin

Laddade ner en app för ett tag sedan... Jag kom inte ihåg den förräns igår när jag kände att jag var tvungen att göra något åt min situation!! Jag behöver ny inspiration för att hitta tillbaks till rätta gnistan för träningen igen, som svalnat av sedan jag slutade röka... Det har väl funkat kroppsligt ok med underhållningsträning. Men jag vill verkligen hitta tillbaka till träningsglädjen, det blir mycket roligare då. Plus att jag kommer få må bättre :) 

Kroppen i appen är 3D och man kan snurra, vrida, förstora och förminska den.
Alltså appen är imponerande bra. Rekommenderas varmt.

Man bara klickar på den muskel man behöver/vill träna så kommer det upp massor med olika förslag på övningar. Kroppen i appen rör på sig och visar tydligt hur man genomför övningarna.

Nånstans måste man börja. Jag intresserade mig t.ex för Triceps eftersom jag har problem med den muskeln. Triceps är trehövdad. Men sjukgymnasten misstänker att jag bara har liv i en "hövding".

Iaf så kan man enkelt klicka på stjärnan i de övningar man vill lägga till bland sina favoriter.

Man kan göra ordning personliga träningsprogram, skriva in vikt och mått mm. Finns även stretchövningar för de olika musklerna.

Toppenapp!
"Bara" att sätta fart ;D försöker jag intala mig själv :)
Bäst att ladda både med bananer och hög pepp musik på så man får energi och kommer i bra stämning!

Passar på att ladda inför Sweden Rock 2014 också ;D

Talisman - Break your chains

Dagens tänkvärda:
"Never stop learning
and never give up!"

#iMuscle2 #app #Muskler #övningar #träning #triceps #inspiration #Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp #Musik #Talisman #Breakyourchains #Träningsgnista

Rökfria timmar blev till dagar som blev veckor som nu igår blev RÖKFRIA EN HEL MÅNAD! Woohoou!!
Sååå himla befriande :)))) Jag kan äntligen släppa det dåliga samvetet.

En del röksug finns kvar, men inte alls som för 4 veckor sedan.

Nikotinplåstren fortsätter vi definitivt med ett tag till.

Min sluta röka coach Petra från Rökfri app 1177.

Appen är ett bra stöd. Jag gillar när Petra höjer på ögonbrynen ;D

Den värsta hostan har dessutom lagt sig tack och lov. Tacksam att inte hostan berodde på att kotorna c5/c6 irriterade. Jag har tur :)

Nu gäller det bara att försöka hitta tillbaks till träningslusten som har sänkts rejält under sluta-röka insatsen. Jag vill må lika bra som förut. Visst har jag tränat under den här månaden men inte med gnista och lust och jag har bara tränat det allra nödvändigaste...
Mitt mål har varit att sluta röka så jag har tillåtit mig att äta alldeles för mycket godis/socker än vad som är bra för min kropp. Jag har mycket mer smärta nu igen. Men jag andas medvetet och det lindrar för stunden. Jag har huvudvärk dagligen, vet inte om det beror på allt socker, mindre träning eller att jag senaste månaden sovit alldeles för länge typ varje natt. Kanske är det atlaskotan som bråkar igen? Jag får de där huggen på framsidan halsen som jag hade för ungefär ett år sedan när atlaskotan, översta kotan, krånglade. Kanske är det från atlaskotan huvudvärken kommer från?
 
Det som är nytt är att jag har känslan ibland av att ha ett stag/ett spett längs med min högra sida av övre ryggraden, nacken och upp i bakhuvudet.

Jag har försökt att gunga med huvudet i de vinklar jag tror blir rätt för att det ska lossna eller lindra... och faktum är att det blivit lite bättre. Troligtvis pga rörelse och blodcirkulation i nacken. Eller så har jag motat tillbaks en irriterad nerv som är i kläm. Ja inte vet jag, men bättre är det :)
Men nu gäller det bara att komma in i de bra rutinerna igen så kommer allt bli bättre igen :)

=)))) knäna är definitivt bättre nu så nu börjar jag se lite hopp om både promisar och att jag kan hitta träningsglädjen igen. Även om jag måste fortsätta med minipromisar flera veckor till enligt sjukgymnasten.
Min kropp är ju fiffig iaf och lät nacken vara i hyfsat bra skick när knäna krånglade som mest.

"Bara" att sätta fart!! Mot nya mål.

Vilket innebär plocka bort sockret och öka på träningen igen.

Så kommer nog matlusten igång också när jag slutar med onyttigheter :)

Men nu är jag iaf rökfri! Tjoho!!

Dagens tänkvärda:
"Det jag tänker bestämmer!
Jag väljer att tänka: Befriande att vara rökfri"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #SlutaRökaApp #Nikotinplåster #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp #Känslanavettspettlängsmedryggraden

Tillbringade förmiddagen på USÖ med en vän som står inför en operation. Tufft, men hon är tuff!
Det var mycket information och hon skulle träffa flera olika personer på sjukhuset. Rörigt värre tyckte jag som "står utanför", hur rörigt var det inte för henne då. Men nu är hon ett steg närmre i rätt riktning. Hon om någon klarar det!

Efter att jag skjutsat hem henne åkte jag hem för att käka lite. Många tankar efter den röriga fm...
Kände att jag var tvungen ut och få frisk luft och rensa hjärnan. Kom på att det skulle vara härligt att cykla UTE. Cyklade ju ute på flacka Öland förra sommaren på min lilla cykel. Det var en stor seger:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/08/14/10099152-lyckan-ar-total-jag-kan-cykla-ute-igen/

Men jag cyklade på tok för långt i min ivrighet... Natten blev inte så bra:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/08/15/10100767-natten-efter-ute-cykelturen/

Men, men, det rättade till sig och jag har lärt mig att inte cykla så himla långt!!

Nu idag skulle jag bara cykla ner till Degernäs 1,5 km från mitt hem. För att där nere ta en minipromis på max 20 minuter för knänas skull. Tycker knäna är bättre varannan dag nu :))) Tack vare minipromisar, alltid böjda knän och så den braiga hästmedicinen som jag har ätit i 7 veckor. Glucosamin är bra grejer det :))) Dessutom är nacken betydligt bättre sedan jag började med hästmedicinen !
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/05/10581695-glukosamin-mot-artros-spondylos-mm/

BioGlucomin, glucosamin finns att köpa på Granngården för 399kr, räcker typ ett år till mig.

Iaf så gick jag ut och pumpade i luft i vintertrötta cykeldäcken. Sen bar det iväg :))) Mindes inte att cykeln var sååå liten. Är ju tvungen att cykla med rak rygg och nacke, viktigt! Men benen blir ju typ dubbelvikta! Hahaha jag undrade allt hur det såg ut?!? Men glömde bort sådana tankar innan jag cyklade över Rakavägen, max en minut från mitt hem ;)
Solen strålade och det var underbart härligt att känna vinden i håret :))) Jag kan cykla UTE!! Det är en sådan obeskrivlig härlig känsla när man återvinner styrkan och balansen i kroppen. När man klarar av att styra cykeln istället för att ramla. När man blir friskare istället för betydligt mer förlamad. Smärtfritt är det inte, men jag har blivit mycket friskare.

Parkerade lilla cykeln Gun (min normalstora cykel heter Dagny) Jag har döpt cyklarna efter tanterna som hade cyklarna från början.

Tog en härlig minipromis med handträningsbollarna i händerna. Gick runt udden och längs stranden vid stora Degernäs. För mig är det magiskt. Naturen är så fantastisk vacker och det finns alltid massa fint att fotografera. Extra vackert när solen skiner och det blir så mycket olika nyanser :))) Vem behöver droger ;) Allt finns ju där om man verkligen tittar och är tacksam. Det är som att jag kliver in i en helt annan värld.

Naturen är underbar :)

Uppför stora backen tordes jag inte cykla med min nacke och inte vet jag ifall jag skulle orka heller för den delen!

Så uppför backen gick jag :)

Seger på seger tar mig vidare framåt. Jag klarar det här! Min hjärna är inställd på att jag ska ha ett bra och så friskt liv som möjligt. Jag har för mycket liv i mig :)))
En annan dag ska jag prova att cykla på "Dagny". Tänk om jag kan det nu, nu när jag har blivit så här pass frisk.

Nu ikväll har det väl varit lite extra besvärligt med nacken. Kan vara cyklingen, men kan även vara att mina tankar är hos min vän. Det blir ju att man spänner sig när man oroar sig. Ändå känner jag att hon fixar det här!!!

Sådärja under tiden jag skrev det här, har jag cyklat en mil inne :)

Det var längesen jag klarade en mil... nångång 2013. Knäna är definitivt bättre!! Och varken ben eller fötter domnade bort. Här kommer jag ;D

Dagens tänkvärda:
"Man måste lära sig vilken smärta som är farlig och inte.

Svårt men nödvändigt för att komma framåt och bli friskare."

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #glukosamin #glucosamine #hästmedicin #cykla #cyklaute #stark #balans #styrka #blodcirkulation