Inlägg publicerade under kategorin Vitaminer & Mineraler mm

Av Susanne Nietula Edenvik - 31 januari 2016 21:19


Magnesium bidrar till normal energiomsättning och normal muskelfunktion.

Magnesium äter jag bl.a mot muskel och nervryckningar, kramp, restlessleg, stelhet, takykardi (hjärtrusning, vilopuls på över 100), hjärtklappning, nervsmärta och så blir jag avslappnad och får mycket bättre sömn. Gör så otrolig stor skillnad.
Magnesium är ett mirakel mineral för mig. Jag har till och med lyckats sluta med betablockeraren som jag ätit i 15 år och som de sagt jag behöver äta livet ut. Har varit utan medicin sedan sommaren 2014. Tack vare delvis Magnesium och vitamin D3.

Magnesium är förmodligen kroppens viktigaste mineral. Den aktiverar energiproduktion och över 300 olika biokemiska aktiviteter i kroppen på cellnivå.
Magnesium gör att muskler slappnar av och att man kan släppa greppet. Kalcium gör att man kan greppa.

Jag äter idag den bästa Magnesium som jag har hittat, Helhetshälsa. Holistic är också ett bra märke. Om jag fattat rätt så är det viktigt att välja ett Magnesium som slutar på -at. En Magnesium-sort med bra biotillgänglighet, en sort som kroppen kan tillgodo göra sig. En del andra sorter blir man dålig i magen av för att de går för snabbt genom kroppen. Men Magnesiumcitrat funkar superbra för mig hittills iaf.
De Magnesium-sorter som inte fungerar mot kramp mm hamnar troligtvis i toaletten. Ex. Magnesiumoxid går snabbt genom tarmen. Så är man hård i magen kan ju det vara ett laxerande alternativ ;)

Men nu är det ju så att jag äter ju en hel del kosttillskott, vore bra om jag kan dra ner. Tänker bl.a på plånboken...
Jag läste för något år sedan att en del använder Magnesiumolja istället. Blev lite nyfiken... Läste att man kunde göra själv...
Huden är ju kroppens största organ så det fungerar klockrent att smörja Magnesium på huden.

Magnesium, Epsomsalt, Bittersalt, Magnesiumsulfat, kärt barn har många namn ;)
kan du handla exempelvis på nedanstående ställen:
Naturliga Norrland

Bittersalt (epsomsalt)
Bittersalt (epsomsalt)


Magnesium flingor av magnesiumklorid är ett bra val.

Magnesiumflingor Magnesiumklorid  

Här har jag köpt det:
http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Mineraler/Magnesium/Magnesium-flakes.htm



Flaskor och Epsomsalt mm kan du köpa från Crearome - kosmetikkompaniet.



Magnesiumolja


Ingredienser:
1/2 - 3 dl magnesiumflingor
1dl destillerat vatten
En plast eller glas flaska

 

Eftersom jag förlorat muskler så återanvänder jag en roll-on flaska för att det är lättare för mig.


Om man vill kan man även ha i en nypa svartpeppar för att förstärka. Dessutom kan man ha i MSM eller glukosamin.

Gör så här:
Värm det destillerade vattnet till 39 grader. Det är viktigt att använda destillerat för att förlänga hållbarheten av blandningen. Häll i magnesiumflingorna i det uppvärmda vattnet.
Rör om tills helt upplöst. Låt svalna helt och förvara i flaska eller sprayflaska. Kan förvaras i rumstemperatur i minst sex månader.


Plättlätt att göra egen magnesiumolja.
Göra egen magnesiumolja  
Spraya eller smörj Magnesium-oljan direkt på huden, gärna magen eller vart som helst. Kan pirra lite i huden första gångerna. Magnesiumoljan kommer att kännas lite fet på huden från början, men den oljiga känslan kommer snabbt försvinna eftersom den absorberas. Senare kan du tvätta bort det eller låta det vara kvar. Jag låter det vara kvar för bästa upptag. Jag smörjer även gärna huden med ett tunt lager kokosolja också.

Läsvärda länkar!

Följande livsmedel innehåller Magnesium:
http://matkalkyl.se/naringsamnen58.php
Anna Hallen har skrivit en del om olika Magnesiumsorter:
http://www.annahallen.se/ar-alla-magnesiumpreparat-bra/comment-page-2
Göra egen Magnesiumolja:
http://wellnessmama.com/5804/make-your-own-magnesium-oil/
Göra egen Magnesiumolja:
http://www.foodrenegade.com/how-make-magnesium-oil/

Magnesiumbrist symtom:
http://www.healthdigezt.com/magnesium-deficiency-symptoms-you-should-know-by-now/
Magnesium:
http://kurera.se/magnesium-mg/



Dagens tänkvärda:
"Vad innehåller hudprodukter mm som man använder på huden, kroppens största organ..."

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #läkanaturligt #naturligtläkande #energi #inflammation #kramp #muskelryckningar #nervryckningar #restlessleg
#stelhet #takykardi #hjärtrusning #vilopulspåöver100 #hjärtklappning #nervsmärta #avslappnad #sova

Av Susanne Nietula Edenvik - 9 januari 2016 09:55


Delar med mig till er som gillar kakao/mörk choklad.
Jag har precis fixat mitt naturliga ekologiska lördagsgodis.

Mjölkfritt, glutenfritt och "vitt sockerfritt".


Honungen brukar jag köpa lokalt av någon biodlare nära.

Resten av ingredienserna hittar man på Ica, Willys eller Coop.

Mitt naturliga ekologiska lördagsgodis med Kakao & Lakrits


Ingredienser:
1 dl kallpressad ekologisk kokosolja (inte kokosfett!)
som du värmer över vattenbad.
1-3msk honung eller annan naturlig sötning.
1 1/2- 2dl ekologisk kakao, gärna raw.
Knivsudd himalayasalt.
1-2 msk ekologiskt Lakritspulver.

Skippa lakritspulvret om du vill ha vanlig mörk chokladsmak.
Har man högt blodtryck eller lågt med Kalium i kroppen ska man vara försiktig med lakrits!
Blanda allt väl.

Du kan blanda i just det du gillar som naturella nötter, russin, tranbär, frön, kryddor eller bara äta chokladen som den är.
Nästa gång ska jag prova med lingon och blåbär från frysen.

Mitt naturliga ekologiska lördagsgodis med Kakao & Lakrits

Antingen så breder du ut kakaoblandningen på bakplåtspapper, i småformar eller i istärningsformar som jag gjorde.

Ställ in i frysen eller kylen en stund tills det stelnat. Förvara sedan godbitarna i kylskåpet, eftersom de blir mjuka och smälter i rumstemperatur.

Mitt naturliga ekologiska lördagsgodis med Kakao & Lakrits


Inspiration av Tanja. 20 anledningar att äta kakao varje dag:
http://stressaav.nu/mat-for-aterhamtning/choklad-stresshantering-halsa-recept-mjolkfria-praliner/


Russinhjärta - Tecken på kärlek finns överallt


Russinhjärta - Tecken på kärlek finns överallt


Dagens tänkvärda:
"Kakao ökar serotoninet - vårt må-bra-hormon"


#naturligt #mjölkfritt #glutenfritt #sockerfritt #naturligtläkande #läkanaturligt #ekologiskt #kakao #lakrits #lördagsgodis #choklad #mörkchoklad #serotonin #inflammationshämmande #magnesium #zink

Av Susanne Nietula Edenvik - 21 december 2015 20:30


Att köpa kosttillskott är en djungel. Att dessutom hitta seriösa sidor är inte helt lätt. Jag försöker vara noga att välja sidor som inte är "köpta" av mäktiga män, livsmedelsverket, apotek eller liknande.

 

Varför? Jo jag tycker det är superviktigt att jag själv får välja vad jag ska äta för kosttillskott mm.

Ionosil Kolloidalt silver Holistic Vitamin D3 5000IE     

Ionosil Kolloidalt silver och Holistic Vitamin D3 5000IE vill jag kunna köpa utan att någon bestämmer över mitt huvud att det ska stoppas.

 


Just nu försöker jag ha som huvudregel att kolla att återförsäljaren även får/vill/törs sälja Kolloidalt Silver och Vitamin D3 5000IE. Säljer de inte dessa varor så är det något märkligt, då är sidan antagligen köpt,tystad eller feg. Därför måste man aktivt gå in och stödja och handla av de som är seriösa annars så överlever de inte och då kan jag inte längre handla det jag vill ha i Sverige. Som i sin tur leder till att jag inte kan bli så frisk som jag vill eller att jag måste handla från andra länder. Så tänker jag!

Dessutom vill jag inte gynna sådana som inte vill sälja det min kropp behöver.

Ett urval av all kosttillskott mm som jag äter för att bli friskare    

Ett urval av all kosttillskott mm som jag äter för att bli friskare - Jag vill självläka mig på cellnivå så gott det går.

 

Seriösa sidor som jag hittills har handlat från och som jag rekommenderar:

http://www.naturliganorrland.se/

http://www.svensktkosttillskott.se/

http://www.husapoteket.eu/


Ekologiska örter, kryddor och nypon mm från Grön gåva.     

Ekologiska örter, kryddor och nypon mm från Grön gåva.


När jag köper ekologiska örter, kryddor, nypon mm så brukar jag beställa från:

http://grongava.se/


snöängel  

Dagens tänkvärda:

"Även om jag är ganska barnslig så är jag vuxen - jag vill bestämma själv vad jag stoppar i min kropp!"


#kosttillskott #seriösasäljare #naturliganorrland #svensktkosttillskott #husapoteket #kolloidaltsilver #vitaminD3 #självläkapåcellnivå #ionosil #holistic

Av Susanne Nietula Edenvik - 20 december 2015 17:50


Svårt att sova? Svårt att slappna av?
Sömn är livsviktigt! Sömn läker kroppen.
Magnesium Helhetshälsa Magnesiumcitrat Muskelavslappnande  
Själv äter jag 500-1000mg Helhetshälsas Magnesiumcitrat varje dag, helst på kväll innan läggdags. Smörjer även huden med magnesiumolja ibland. Eller tar ett fotbad eller badar i magnesium/Epsom.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/08/12/11158560-magnesiumbad-epsom-hjalper-mina-nerver-och-muskler-att-fungera/
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/05/9808975-magnesium-slipp-kramp-nervryckningar-och-sov-gott/
Magnesium Epsom Bittersalt Muskelavslappnande  
Att andas rätt är viktigt också. Muskler och celler behöver syre. I bl.a yogan lär man sig att andas rätt.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/09/08/10521221-rorelser-som-kan-hjalpa-mot-diskbrack-mm-bla-yoga-och-mckenzie/
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/03/24/11054444-du-mar-som-du-andas-forelasning-i-orebro-15-april/

Jag går in för att läka kroppen naturligt. Bättre att yoga, äta Magnesium eller prova örter istället för skolmedicin som ger så otäcka biverkningar.

Till skillnad från många receptbelagda sömntabletter är nedanstående örter inte vanebildande. De ger inte heller någon känsla av trötthet eller dåsighet dagen efter.

3 örter som ger bättre sömn:
Ashwagandha
Läkepassionsblomma
Valeriana
Läs mer:
http://kurera.se/tre-orter-mot-somnbesvar/

Dagliga promenader hjälper kroppen till bättre sömn.
Promenad degernäs herrgård hjärta  
Idag tog jag en härlig söndagspromis med medvind i ryggen, starka ben och träningsbollarna i händerna.
Igår hade jag min bästa dag på flera månader! Ögonen bråkade inte, hjärnan kunde fokusera, jag klarade t.o.m att dansa utan att bli för yr :)))) Känner på mig att 2016 kommer bli ett betydligt lättare år!

Dagens tänkvärda:
Önskar alla en mysig 4:e advent o stressa inte ihjäl er! Välj det som är viktigt just för dig. Det blir jul hursom <3

#Ashwagandha #Läkepassionsblomma #Valeriana #magnesium #muskler #slappnaav #sova #örter #epsom

Av Susanne Nietula Edenvik - 18 november 2015 11:26


Smoothies ska vara enkla att göra.
Jag ser till att fylla frysen med bär på sommar/hösten så att det ska räcka helst hela året.


Smoothie med Nypon


Smoothie med bl.a Nypon


Dagens nyttiga smoothie är gjord på:
1/2dl Lingon
1/2dl Svartvinbär
3dl avsvalnat chaga-te eller rumstempererat vatten
1 banan
1/2dl glutenfria havregryn
2tsk nyponpulver raw

Jag låter bären tina upp i chaga-teet eller rumstempererat vatten.
Häller sedan i havregryn så att de får svälla.

Sedan i med nyponpulver raw (får ej upphettas över 40grader)

Sist i med en banan om jag vill ha.

Jag kör oftast i Smoothie-apparaten eller Blender kanske det heter. Ibland kör jag med stavmixern.

Nyponpulver Raw från Grön Gåva

Nyponpulver Raw köpte jag denna gång från Grön Gåva:
http://grongava.se/shop/product/nyponpulver-2
Nypon är rik på C-vitamin. Det är bra mot artros, värk och stelhet. Bra för immunförsvaret, bindväven, rygg, nacke mm och det är antiinflammatorisk.
Läs mer:
http://grongava.se/info/articles/56/byid

Svårare än så här behöver det inte vara att göra smoothie.



Det behövs absolut inte alls någon mjölkprodukt av något slag.

Smoothies går att variera i det oändliga. Nyttigt och gott!

Dagens tänkvärda:
"Lyssna på din kropp"

#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #inflammationsdämpandemat #IFDmat #IFD #nypon #smoothie #Cvitamin #artros

Av Susanne Nietula Edenvik - 6 september 2015 23:30


Ibland blir man ju sugen på något gottit.
Eftersom socker höjer inflammation i kroppen så undviker jag såklart socker. Jag har det nog kämpigt ändå. Jag behöver inte äta mig sjukare. Dessutom matar socker cancer och andra sjukdomar.

Ibland gör jag lite Lakrits & Kakao -nötter.

Lakrits & Kakao Nötter  
Jag häller i lite olika naturella nötter i en liten burk. Oftast väljer jag mandlar, cashewnötter, paranötter eller hasselnötter.
Häller i lite lakritspulver och ibland lite kakao.
Sätter på locket på burken och skakar.
Gott! Gott!

Såklart väljer jag ekologiska varor så ofta jag kan.
Kung Markattas Ekologiska Lakritspulver har jag köpt på Ica.
Ekologisk Raw Kakao har jag köpt på Ica också om jag minns rätt.
Nötterna köper jag även från Ica men oftast från Willys.


Framförallt är nötter energirika de innehåller mest fett, nyttigt fett men ät i lagom mängd!


Cashewnötter innehåller bl.a: Magnesium, E-vitamin, Fosfor, Järn, Zink, B-vitaminer mm

Cashewnötter ska vara bra mot deppression.

 

Hasselnötter innehåller bl.a: E-vitamin, Magnesium, B-vitaminer, Fosfor, Järn, Kalcium, Folsyra, Antioxidant mm

Hasselnötter producerar även serotonin, kroppens belöningshormon, må-bra hormon.

Hasselnötsolja kan användas som hostmedicin.

 

Mandlar innehåller bl.a: E-vitamin, Fosfor, Järn, Magnesium, Kalium, B-vitaminer, Zink, Antioxidant mm

Sötmandlar anses vara bra för levern enligt kinesisk medicin. Det ska även vara bra mot KOL.

Mandlar innehåller även 20% protein så det är ett bra alternativ efter träning :)

 

Paranötter innehåller bl.a: Selen, Vitamin A, Folat, Kalium, Kalcium, Fosfor, Magnesium, Fosfor mm.

Paranötter är rika på Selen, Brist på Selen kan orsaka en rad olika sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och nedsatt sköldkörtelfunktion, impotens, infertilitet och störningar i nervsystemet. Men det är inte nyttigt med för höga doser Selen heller. Lagom är bäst!

Selen är bra för kroppens muskler och kroppens syreförsörjning och ämnesomsättning. Kan även vara bra vid växtvärk. 


Nötter innehåller mycket omega-6 så jag brukar äta extra omega-3 för att det ska bli bra balans mellan omega6 och omega3. Det är viktigt med balansen!

Jag äter mellan 2-4 gram Omega3/dag för att hålla värk och inflammationer borta. Mycket enkelt och effektivt.


Herbamare Örtsalt  
Är jag sugen på salta nötter så häller jag örtsalt på nötterna istället.

Örtsalt är mycket nyttigare än vanligt salt! Dessutom är det ekologiskt.

Herbamare Örtsalt köper jag från Ica.


Källor:

http://www.halsosidorna.se/Notterochfron.htm

http://matkalkyl.se/se-paranotter.php

http://www.naturligtomhalsa.se/parser.php?did=805%3A256

http://kurera.se/selen-ett-livsviktigt-grundamne/


Här och nu  

Idag är det två år sedan cancern vann över Eva   



Dagens tänkvärda:
"Här och nu"
Eva

#snacks #nyttigtgodis #nyttigt #nötter #mandlar #paranötter #hasselnötter #cashewnötter #lakritspulver #raw #kakao #örtsalt #herbamare #ekologiskt #naturligtsockerfritt #naturligt #vitaminer #mineraler #antioxidanter #omega3

Av Susanne Nietula Edenvik - 12 augusti 2015 13:14

För mig är Magnesium bra mot kramp, restlessleg, nervryckningar, stress, smärta mm. Magnesiumet är avslappnande, jag sover bättre, det hjälper till att lugna mitt bankande hjärta, ger mig energi, sänker inflammation mm

Till exempel så aktiverar magnesium över 100 enzymer och hjälper nerver och muskler att fungera.

Magnesium är förmodligen kroppens viktigaste mineral. Den aktiverar energiproduktion och över 300 olika biokemiska aktiviteter i kroppen på cellnivå. Just det på cellnivå! Det är på cellnivå vi kan hjälpa och läka våra kroppar naturligt. Jag gillar det där på cellnivå ;) Jag är skolmedicinfri sedan juli 2014. Jag vill läka mig själv så gott det går.

Magnesium gör att muskler slappnar av och att man kan släppa greppet. Kalcium som gör att man kan greppa.

Magnesium är ett av de första ämnena som försvinner vid bl.a stress

Till ett bad rekommenderas ofta 1dl upp till 2 liter Epsomsalt till ett varmt helbad.
Jag har ett litet badkar så jag brukar nöja mig med 1-3dl Epsomsalt. Jag sitter i badet minst 30minuter. (Jag kan inte ligga i badkaret pga nacken.)
Jag använder inte tvål, schampoo eller andra produkter i badet, det motverkar Epsomsaltets effekt.
För bästa effekt duschar jag helst inte bort saltet utan låter det få torka in.

Ibland använder jag även Epsomsaltet direkt på huden som en scrub. Underbart!

Till ett fotbad brukar jag ta en 0,5 dl. Försöker sitta minst 30 minuter.

Magnesiumsulfat, Epsomsalt, Bittersalt finns att köpa hos de flesta hälsokostaffärer på nätet.
Jag brukar välja att köpa från sådana hälsokostaffärer som inte är styrda av knäppa Livsmedelsverket eller som är köpta av någon penninghungrig girigbuk som har hjälpt till att jag inte får bestämma själv vad min kropp behöver!! Grrrrr! Grrr igen!!

Bra hälsokostaffärsval vad jag vet just nu som säljer Epsom:
Naturliga Norrland
http://www.naturliganorrland.se/store/p/h%C3%A5r-212321/epsomsalt-bittersalt-439028

Källor o andra länkar:
http://www.ehdin.com/?id=86
http://www.vitaminer.nu/pub_docs/documents/VN10.htm
http://kurera.se/magnesium-mg/

Dagens tänkvärda är just nu mitt mantra:
"Förfölj smärtan och besegra den!"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #diskbråck #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #inflammation #magnesium #magnesiumbad #epsom #bittersalt #smärtlindring

Av Susanne Nietula Edenvik - 24 maj 2015 20:15

Uppdaterat min hälsokost-status. Jag äter inte likadant hela tiden, utan det beror på hur jag mår och vad min kropp behöver mm.


Du är vad du äter. Jag försöker att självläka min kropp på cellnivå. Försöker läka naturligt och bli så smärtfri som möjligt. Och det går onekligen mycket bra för mig. Även om det går sakta. Det är nu över fyra år sedan jag blev så sjuk så att jag förlorade en del muskler i armar och händer. Mina händer och armar lydde inte längre och istället för muskler fick jag gropar där musklerna suttit.

Det är flera stycken som frågat vad och hur mycket jag äter.

Kom ihåg att det här passar mig och min kropp. Alla är vi olika!! 
Men jag ska försöka beskriva exakt vad jag äter för kosttillskott mm som har hjälpt min kropp så här långt. Hälften av kosttillskotten har jag letat på själv. Resterande har jag tagit hjälp av Annelie AlternativMedicin/SCIO:

http://www.anneliesalternativmedicin.se/behandlingar/scio-19086788
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/09/25/10871429-scio-energimedicin-alternativ-medicin/
Jag rekommendera verkligen att ni tar hjälp så att det blir rätt kosttillskott som passar just DIN kropp.


Jag undviker gluten, mjölk, majs, socker, pumpakärnor, E-nummer.


Direkt när jag vaknar:

2 st Aminosyror Natural Life, köper jag från Vitaminbutiken Kenkou.

Aminosyror är byggstenarna i proteiner. Proteiner bygger celler och reparerar vävnader.


Aminosyror Natural Life  


Före frukost:

1 st L-Glutamine Lamberts 500mg. Köper jag från Vitaminbutiken Kenkou.

L-Glutamine är en aminosyra som är mycket bra för att läka tarmen och är viktig för muskler och nerver.

L-Glutamine Lamberts 500mg   
1-2 st Zink Holistic (a' 30mg zink)
Zink Holistic  


En kopp Anti-ont Dunderkur: 
2-3 tsk Nyponskal 
1 tsk ingefära ekologisk
1 tsk gurkmeja ekologisk 
en nypa svartpeppar ekologisk
1 msk kokosolja ekologisk
+ hett vatten

Anti-ont dunderkur gurkmeja ingefära kokosolja svartpeppar nyponskal   
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/

Slutade i princip med Gurkmeja/Kokosoljadrycken under mars-april-maj. Jag var såpass smärtfri och då föll det sig naturligt att jag hoppade över det.

Vilket har visat sig var ett stort misstag. Jag är mycket sämre igen! Så nu kör jag för fullt igen. Ska dessutom till doktorn imorgon. Jag söker inte till vården i första taget. Men jag mår inte alls bra. Apatisk, okoncentrerad, dålig hörsel, proppmätt fast jag knappt äter något, fryser ini märgen fast jag har underställ under arbetskläderna inomhus i maj, eksem, psoriasis, huvudvärk, dimsyn, ofokuserad. Massor med symtom så nu får doktorn hjälpa mig! Hoppas, hoppas att det typ är järnbrist som typ har påverkat sköldkörteln.


Till frukost:
IFD-mat om jag får i mig... Blir oftast bara en banan.
1-2 msk surkål (probiotika)

Ett ägg (äkta bondägg)
En tsk kokosolja

Ekologisk Kokosolja Kung Markatta Kallpressad Virgin   
4-6 st Omega 3 Fritt Flyt (a' 291mg Omega3, fiskolja 500mg) Kommer troligtvis byta sort snart till en mer effektiv/pris.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/02/10943493-omega-3-dampar-inflammation/

Omega 3 Fritt Flyt Omega3   
1 st Mega B-komplex Holistic

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/05/03/10684719-b-komplex-vitamin-b1-b2-b3-b5-b6-b8-b9-b12/

Mega B-komplex Holistic   
1 krm Glucosamine (den jag äter är till hästar) vid behov

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/05/10581695-glukosamin-mot-artros-spondylos-mm/
Glucosamine   
   

1 st MultiGuard Lamberts, köper jag från Vitaminbutiken Kenkou

En av de bästa och bredaste multivitamin med mineral.


MuliGuard Lamberts   
1-2st Vitamin D3 5000 Holistic a' 5000 IE (125ug) beroende på hur mycket sol jag får den dagen. Under maj-aug kan vi även i Sverige tillgodo se oss vitamin D3 från solen :)))))


Vitamin D3 5000 Holistic  



En kopp Anti-ont Dunderkur: 
2-3 tsk Nyponskal 
1 tsk ingefära ekologisk
1 tsk gurkmeja ekologisk 
en nypa svartpeppar ekologisk
1 msk kokosolja ekologisk
+ hett vatten

Till lunch/middag EXTRA OM jag känner behov:
IFD-mat
1-2 msk surkål (probiotika)
1st Vitamin D3 5000 Holistic (a' 5000 IE (125ug)
1-2 st Omega 3 Fritt Flyt (a' 291mg Omega3, fiskolja 500mg)


En kopp Anti-ont Dunderkur: 
2-3 tsk Nyponskal, 
1 tsk ingefära, 
1 tsk gurkmeja, 
en nypa svartpeppar, 
1 msk kokosolja 
+ hett vatten


Till kvällsmat:
1 tsk kokosolja ekologisk
1-2 msk surkål (probiotika)
Äkta bondägg http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9812713-agg-snabbmat-som-ar-nyttigt-tror-jag/
IFD-mat

Innan jag ska sova:

5 st Magnesium Optimal Helhetshälsa (a' 135mg Magnesiumcitrat) Viktigt att det är -citrat, åtminstone att magnesiumet slutar på -at. Hjälper mot kramp, nervryckningar och resless leg.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/24/10936257-sa-har-kanner-jag-att-min-kropp-behover-magnesium/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/05/9808975-magnesium-slipp-kramp-nervryckningar-och-sov-gott/

Magnesium Helhetshälsa   

Jag får även Magnesium genom bad, fotbad och att jag smörjer kroppen med Magnesiumolja. Jag badar i Epsomsalt, Bittersalt.

Jag använder Kolloidalt Silver när jag tycker jag behöver. 

När jag skadar mig så äter jag även Arnica 5 st x 3 gånger/dag.

Arnica mot skada   


Jag försöker äta ett mål fisk varje dag. 
Föröker äta 2-5 bananer varje dag för att orka hålla energin uppe och jobba. Tyvärr blir det inte mycket träning nu i maj :((((

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/05/9809298-bananer-blir-man-glad-och-stark-av/


Dricker nu nästan en liter chaga-te varje dag. Boostar med tallbarrsvatten och anti-ont drycken. Hoppas jag snart blir klarare i hjärnan!! Jag velar och kan inte bestämma mig ens vilken färg jag ska ta på muggen!?! Det är liksom inte jag!! Jag velar inte och jag ligger inte en minut extra i sängen i vanliga fall. 
Boostar med chaga-te tallbarrsvatten och anti-ont drycken  
Till alla måltider äter IFD-mat med gott resultat.
Inflammationsdämpande mat:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/16/10927188-ifd-mat-inflammationsdampande-mat/

Det jag äter är en stor del i mitt tillfrisknande, men inte endast!

Jag försöker även andas medvetet, genom näsan och ända ner i magen.

Dricker vatten.

Tänker på kroppshållningen.


All energi är borta! Borde träna, öva, blodcirkulation är viktigt.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/09/10591721-handledstraning-med-hantel/


Jag använder mig av zonterapi och triggerpunkter.
Försöker aktivt välja bort negativt.
Sitter aldrig i en soffa, utan på en stol.
Försöker att inte vara still länge... Men nu i maj har jag ingen energi, vill bara ligga i sängen...

Som tur är har jag mina träningsbollar till händerna:

Träningsbollar Handträning Träna händer och armar  

Träningsbollar Handträning Träna händer och armar.

u-formad nackkudde med små kulor i  
Sover på en u-formad kudde med små kulor i, så jag kan forma kudden efter min nacke.

Back On Track Nackskydd  
Använder BackOnTrack Nack-krage nästan dygnet runt. Själva nacken har blivit bättre så ibland tar jag av mig nackskyddet.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/10/21/10282500-back-on-track-nackskydd-med-kardborre/
Lyssnar mycket på musik. Musik är medicin för mig.
Visualiserar ett stadigt kors i nacken. Visualiserar ett sprakande livskraftigt flöde i min ryggmärg.
Utnyttjar placebo. Det är ju fantastiskt!!
http://oforklaradefenomen.ifokus.se/discussions/509e0ca0d3b4fd6d47000925-lite-om-placeboeffekten

Det är många pusselbitar som ska hittas och passa ihop. Men jag fick iaf med många bitar i detta blogginlägg.

Upprepar igen, detta passar min kropp. Det kan vara en vägledning för fler att googla, läsa och ta hjälp av alternativmedicin för att läka naturligt på cellnivå.

 

Jag har tagit en liten bit i taget! Detta har tagit mig över 4 år. Allt är en process!


Medicinfri i 10 månader nu. Känns fantastiskt!

#happy2015 ? Nej inte efter två dödsfall inom familjen bara nu i maj och en massa annat skit.. Not happy!!

Men otroligt glad för att jag lyckats bli så bra i nacken. Helt otroligt! Jag kan till och med ligga en liten stund på sidan nuförtiden. Det är grejer det!!! Att få ligga en liten stund som man vill :)))) och inte bara på rygg hela, hela tiden jämnt, jämnt.

Ställ gärna frågor om något är oklart. Hoppas ni hittar något tips. Tipsa gärna mig!


Kom ihåg att alla kroppar och behov är olika.


Dagens tänkvärda:
"Hoppas det är järn min kropp behöver. Hoppas!"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #magnesium #magnesiumcitrat #aminosyror #Lglutamine #zink #multiguard #omega3 #vitaminD3 #Bkomplex #glucosamine #surkål #kolloidaltsilver #chaga #gurkmeja #svartpeppar #ingefära #nypon #kokosolja

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Måste läsas!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

49 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2018
>>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Tidigare år

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se