Känner mig sååå grymt lättad. Äntligen händer det grejer. Knäna klarar äntligen att cykla en mil på ettan! YES!

"And I feel alright, and I feel alright,
'Cause I worked it out, yeah I worked it out.
I'll be doin' this, if you ever doubt" ;D

Mina knän har plågat mig hela det här året. Minns inte riktigt när det började... Men vet att jag från januari 2014 var tvungen att börja sitta i kassan istället för att stå.

Jag brukar till 90% stå när jag jobbar i kassan för att avlasta nacken. Även om fötter eller ben varit trötta, svaga eller bränt av smärta har jag "vackert" försökt stå iaf pga Spinal stenos nacken.

I samband med att knäna blev sämre blev nacken tackolov bättre. Mycket bättre :D

Jag har i princip klarat att suttit i kassan till 90%. Jag har ju såklart varit superglad över det :)))) samtidigt som jag har tålmodigt kämpat mig fram med mina rent ut sagt j-a knän =(((
Nu är det ju så att i nacken sitter det massor med nerver mm som styr hela kroppen... Så får jag välja... så väljer jag såklart urkassa knän. Men är nu lycklig över att de äntligen är bättre :)))

Båda knäna har varit besvärliga. Men höger knät har varit allra sämst. Troligtvis Bakerscysta (eller Bursta eller Bursit eller vad det var sg sa mer som förslag? Minns inte just nu.) Ofarligt iaf :))))
Iaf hade jag som svullnader i knävecken, typ knäskål i knävecket. Och ont. Det har känts som att köttet dras isär i knävecken. Strålat ner i vaderna och upp i låren. Nästan som ischias fast från knäna.
  

www.backontrack.se

Det här har hjälpt mig:

Jag har använt BackOnTrack knäskydd i princip dygnet runt. För värme, stöd och blodcirkulation av de infraröda strålarna.
Stödstrumpor dagtid eftersom vaderna svullnat.
Suttit i kassan på jobbet istället för att stå.
Började med Glukosamin, hästmedicin ;) 

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/05/10581695-glukosamin-mot-artros-spondylos-mm/
Sänkt sadeln en aning på cykeln inne. Cyklat på lättaste växeln. Cyklat max så långt knäna klarat 1-5 km/gång.
Jag haft "knäna i ytterläge förbud". Alltså knäna ständigt böjda, aldrig raka.

Minipromisar på max 20 minuter.

Sjukgymnasten sa att när jag väl blir bättre skulle jag vänta flera veckor innan jag ökade på 5 minuter på promenaderna. I mina öron var det ett stort straff!! Jag som känner efter för stunden och kör det jag klarar. Skulle jag vänta i VECKOR!!!!
Veckor blev till månader....

Jag har varit förbannad, lidit, tÅlmodig, bitit ihop och kämpat på så gott jag orkat. Jag har haft förståelse för mig själv att jag inte orkat alla dagar. Jag har varit missnöjd, tjutfärdig nästan tår på ögonfransen, men mest FÖRBANNAD =((( Träningsgnistan slocknat...

Å NU ÄNTLIGEN VÄNDER DET. Svullnaderna i knävecken har minskat, strålningarna från knäna har minskat till tunnare strimmor och känslan av att köttet i knävecken dras isär har minskat. Jag kan gå lite fortare och med lite rakare knän.

 
I slutet på april utökade jag mina minipromisar till hela 2km. Tjoho! Belönas med god fika ;)

Nu vågar jag äntligen tro på en härlig sommar, idag har knäna hållit i en hel vecka att cykla 1 mil på ettan.
Benen försvinner inte, inte fötterna heller. Bara lite extra nervryckningar i armarna och kinderna och haka pirrar och bränner lite. Men det är ingen fara alls.

Repeat, repeat ;D
"And I feel alright, and I feel alright,
'Cause I worked it out, yeah I worked it out.
I'll be doin' this, if you ever doubt" ;D

Kroppen är fantastisk!! :))

Dagens tänkvärda:
"ÄNTLIGEN! Jag har ju sagt att 2014 är mitt år!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #BackOnTrack #Bakerscysta #Knän #Aldrigytterläge #Ytterlägeförbud #Tålamod #Stödstrumpor #Cykla #Minipromis #Hästmedicin #Glukosamin #Knäskåliknävecken #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp #känslanavattköttetdrasisär #strålaruppostrålarner

Hämtade min beställning igår med vitaminer :))) 1179kr :/
   

Vitaminvaruhuset har relativt bra priser och säljer märket Holistic som är ett mycket bra märke :)

Tillagt hösten 2014. Dessvärre är Vitaminvaruhuset styrda av Läkemedelsverket!!! Det gillar jag inte!!! Jag handlar inte hälsokost och gynnar ett företag som inte kan leverera den hälsokost jag behöver pga att de är styrda av Läkemedelsverket. Nej! Det finns många andra bra företag! Så nu är det färdighandlat där. Tack o hej!

Jag brukar jämföra lite priser med pricerunner.
Ja som sagt här gäller inga högkostnadsskydd. Blir lite sur för att medicinvärlden är så prioriterade!!! Money rules the world! =(
Om jag inte vill peta i mig mediciner med alla dessa biverkningar, utan vill gå min egen väg och försöka bygga upp min kropp med vitaminer, mineraler, antioxidanter mm så får jag snällt öppna plånboken.

Jag har iaf kommit på hur jag ska minska kostnaden för Gurkmeja och Glukosamin.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/02/27/10570138-gurkmeja-istallet-for-inflammationsdampande-medicin/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/05/10581695-glukosamin-mot-artros-spondylos-mm/
Jag spar in (elva tusen kr) 11000kr/år på Gurkmeja från kryddburken och allra minst 1000kr/år på Glucosamin från hästburken istället. Det är en del mer än en månadslön för mig...

 
Jag har kört med, vad jag trott, en billigare variant av B-komplex från Friggs 33kr för 120 tabletter. Jag har ätit 3 tabl./dag som gett mig c:a 120% av RDI på just B12 som exempel. B-komplex innehåller ju många olika B-vitaminer.
Nu ska jag prova en burk av Holistic Mega B-komplex 144kr för 120 tabletter. Äter jag 1 tabl./dag kommer det ge mig 2000% av RDI av just vitamin B12.
Prisskillnad per månad blir bara 23kr/månad för den högre dosen. Inte ens 300kr mer/år. Man kan ju inte stirra sig blind på pris/burk, vilket i det här fallet är 33kr och 144kr. Ja det är bra att räkna efter ordentligt! Jag trodde faktiskt det skulle vara mycket större prisskillnad. Ser man dessutom till vilka doser Holistic Mega B-komplex ger så, får jag mycket mer för pengarna. Alltså tjänar jag som vill ha så hög dos på att använda den dyrare burken.

Nu är det vår och de dagar solen tittar fram + de dagar jag har möjlighet att få lite sol tillgodo så har jag minskat Vitamin D3 till min vår/höst dos 10000 IE/dygn. Det är ju onödigt att äta förstora doser i onödan. Dels för kostnaden men framförallt för kroppen.

Jag äter mycket och höga doser kosttillskott på eget bevåg. Det här känns rätt för mig.

Jag går mycket på känsla. Läser en del, skummar mycket, har fått en del vägledande tips och självklart tar jag vissa prover.

I juni har jag bestämt att kolla mitt vitamin D3 värde och... vad det nu var mer för prov? Minns inte. Jag har ordnat med Neurologen i Örebro om "remiss" till provtagning i Karlskoga. Så slipper jag ringa och bråka med Pilgårdens vårdcentralen i Degerfors. Tack gode gud att jag slipper stånga mig blodig för att få minsta lilla hjälp som ett enkelt test. Tack och lov tillhör jag Neurologen. Sååååååå TACKSAM!

Medicin känner jag starkt nej för! Ibland måste man ju förstås äta medicin. Men inte alltid. Många gånger hjälper inte medicinen det grundavgörande orsaken till sjukdom utan bara döljer eller lättar på symptomen.
Lästips: http://www.ehdin.com/?navid=10

Jag vill hjälpa min kropp att bli så hel som möjligt.
B-komplex, B-vitaminer ingår i många funktioner i cellerna. Funktioner som jag behöver.

"B-vitaminer är viktiga inom många områden av människans fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande. B-vitaminer kan inte lagras i vår kropp så vi är helt beroende av få i oss vår dagliga dos från kosten eller från extra tillskott."
Läs mer: http://www.dinavitaminer.se/b-vitamin/

"De vanligaste B-vitaminerna är:
Vitamin B1 (Tiamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (Pantotensyra)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B8 (Biotin)
Vitamin B9 (Folsyra)
Vitamin B12 (Cobalamin)"
Läs mer: http://vitaminsidan.se/vitaminer/b-vitamin/

Jag kanske ska prova att ta B-komplex på kvällen till natten?:
http://www.immun.se/immun-filer/prod_data/b_vitamin.html

Ju mer man läser desto mer förvirrad ;) blir man. Det gäller att sålla och känna sig för vad som känns rätt för en själv.

Det allra bästa är såklart om man kan få i sig vitaminer mm genom kosten!!
Smarta källor till B-vitamin:
http://alltommat.se/smarta-kallor-till-b-vitamin/

Jag äter nyttigt, men jag kan omöjligt få i mig allt det min kropp behöver eftersom min kropp inte fungerar som den ska. Jag har kommit långt :) jag har blivit mycket friskare :) Men jag vill bli så frisk som bara är möjligt!
Mitt nervsystem, celler och kropp behöver kosttillskott. Jag blir hela tiden friskare :))) Jag tror att en dag kommer jag kunna dra ner på de höga doserna med kosttillskott :) Tanken kommer svävande ibland. Jag kanske är närmare än jag tror? Jag väntar in min magkänsla. Den har styrt mig rätt de senaste tre åren.

Det bor nog en liten häxa i mig ;D
 
Jag känner mig relativt frisk trots att jag är sjuk. En frisk människa behöver inte ha mössa på sig inne när det är 22 grader varmt... Mår bättre när det är + 24 grader :)))

Hur det än är. Att tro är jätteviktigt. Placeboeffekten ska man inte förringa!!!

Måste komma ihåg att skriva ett inlägg om det :)
ALLT som kan hjälpa är bra :)
Tankens makt är mäktig.

Dagens tänkvärda:
"Vad behöver just min kropp för att bli friskare?"


#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Häxa #Gurkmeja #Kosttillskott #vitaminer #mineraler #antioxidanter #Holistic #B-komplex #B1 #B2 #B3 #B5 #B6 #B8 #B9 #B12 #vitamin #D3 #glukosamin #glucosamin

Kroppshållningen är superviktig för mig!!
Hur sitter man "rätt" i en soffa?
Jag har satt soff-förbud på mig i flera omgångar de senaste tre åren. Jag känner att jag blir mycket sämre om jag sitter eller ligger i tv-soffan. Nu tittar jag ytterst sällan på tv så det är ett lätt val för mig att välja bort soffan. Inga problem alls att välja bort tv:n. Tv slukar tid som jag behöver för att bli friskare. Tv tar energi från min hjärna som jag behöver för att bli friskare. Som sagt ett lätt val för mig.

Igår kväll efter jobbet var vi och gratulerade släktingar som fyllde år. Jag brukar alltid, alltid ta en stol att sätta mig på. Men stolarna var upptagna och jag tycker jag är så "frisk" nu, så jag satt mig i soffan. På mindre än en timme blev jag mycket sämre... Höger sida på hals gjorde riktigt ont. Höger ansiktshalva domnade bort, fick som tusen nålar känsla och brände. Dessutom fick jag blixthuvudvärk i kortare attacker. Jag har väldigt sällan huvudvärk, tackolov! Annars är huvudvärk en av många olika symptom som Cervikal Spinal Stenos personer lider av. Jag är mycket lyckligt lottad som slipper!!

Jag har nu haft sofförbud på mig själv sedan slutet på november 2013. Det underlättar otroligt mycket för mig. Slipper mycket nervsmärta och domningar på huvudet tack vare soff-förbud.
Mitt problem i höstas var att när jag satt i soffan eller när jag la ner huvudet i soffan, kan bara ligga på rygg, så kändes det alltid som jag låg på asfalt med bakhuvudet. Den asfaltskänslan satt i, i flera veckor efteråt. =(((

Tååålamod!
Som tur är lättade det efter några veckor tack vare soff-förbud, bra kroppshållning och nackövningar flera gånger/dag. Jag tror även att vitaminer med B-komplex, kokosolja och magnesium har hjälpt min kropp att bli av med en hel del nervsmärta.

Iaf så åkte vi hemåt efter kalaset och jag satt mig och cyklade så kroppen fick blodcirkulation, drack vatten och gjorde nackövningar. Huvudvärks attackerna avtog, nervsmärtan och domningarna i ansiktet blev lättare :)))

Idag har jag bara kvar lite lättare känsla av domningar och nervsmärta på höger kindben och lite värre på höger öra och höger bakhuvud. Känns bättre när jag rör på mig, "inte vara still" ;D

När jag sitter i vardagsrummet och håller finska cowboyen sällskap sitter jag antingen på en köksstol, en stor boll eller solstol. Eller så cyklar jag =D
Man måste inte sitta i en soffa. Jag väljer det jag mår bra av.
Är ju inte fint i vardagsrummet med allt! Men det skiter jag i. Jag vill må så bra som möjligt :) Kissen Luna vill också vara med på bild :)

Tänk sådana där bortdomningar och nervsmärtor hade jag dygnet runt på flera ställen i kroppen för mindre än ett halvår sedan...

Dagens tänkvärda:
"Tänker mig in i tanken att när jag rör på mig så får ryggmärg, nerver och nervrötter cirkulation. Känner riktigt hur det flödar och ger mig smärtlindring."

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #ryggmärg #nerver #nervrötter #sofförbud #domningar #nervsmärta #kokosolja #bkomplex #magnesium #träna #intevarastill #nackrörelser #friskare #tankenskraft #flöde

Tillbringade lördag-söndag med Bokklubbs gänget. Så det blev ingen GymLördag... så igår kväll blev det GymSöndag!

Igår var det den elfte gången jag tränade på Träningsverket. Första gången jag tränade var 18 januari. Då hade jag satt upp som mål att träna jobblediga lördagar, alltså ungefär varannan lördag. Nu har det gått högt över förväntan. Jag har dels blivit mycket friskare, gjort många framsteg. Jobbat flera lördagar än beräknat och dessutom haft kraft att träna trots att jag haft jobblördag. Visst det går ju inte helt smärtfritt. Ofta, speciellt i januari och februari fick jag vänta typ 3 timmar efter träningen innan armarna klarade av duscha. Inget som direkt har bekymrat mig, jag är van efter tre år med en kropp som inte fungerar som den ska. Men har märkt nu i mars och april att det är stora framsteg även med att duscha. Armarna klarar av att duscha efter nån timme efter gympass :))) Ett par gånger har armarna klarat av att duscha nästan direkt :))) Så himla kul med framsteg!!

Eftersom jag vill bli starkare försöker jag köra 3 x 6 repetitioner per träningsmaskin. Men märker att jag av gammal vana gärna gör fler repetitioner... Ska skärpa mig! Benen kör jag lättare vikt pga knäna och 3 x 12 rep. Eftersom jag blivit så stark och så pass frisk så törs jag ta i relativt hårt. Samtidigt som jag tänker mycket på andningen. Jätteviktigt! Andas in med näsan. Ända ner i magen. Man blir mycket starkare =)))) Fokus, fokus, fokus!!

De första 7 gympassen fick jag "Knivhugg i nacken" och blodsmak av den här maskinen.

Det 8:e gympasset gick den så lätt så jag var tvungen att kontrollera att vikterna överhuvudtaget var med ;D
Igår kÄmpade jag bl.a med den här maskinen "Stiff arm pullover". Jag klarade 40kg över nacknivå!!
6 rep, 4 rep och 4 rep.
Nöjd men ändå inte nöjd ;)) Nästa gång då minsann ;)

Tillsvidare fortsätter jag med alla mina tillskott. Jag tror nu att jag kan bli ännu friskare. Min hjärna är helt inställd på det. Det här har gjort mig mycket friskare och jag slipper äta massa mediciner och kemikalier. Så himla skönt!

Nu i april 2014 äter jag/dag:
Gurkmeja 3 tsk
Kokosolja
Glucosamin nästan 2 krm
Vitamin D3 15000 IE
Omega3 4 kapslar
Magnesium 460 mg
B-komplex 3 tabletter

Zink 30 mg
Kisel 50 mg
Berocca 

Tillagt hösten 2014. Slutat med Berocca. Råder ingen att använda vitaminer och mineraler i brusform. Innehåller massa onyttigt som aspartam och annat skit. Så jag slutade med Berocca. 


Försöker äta så mycket inflammations dämpande mat som möjligt som lök, vitlök, ingefära mm
Använder alltid BackOnTrack nackskydd som ökar blodcirkulationen och värmer nacken.
Blodcirkulation är jätteviktigt, det för slaggprodukter ut ur kroppen. Så det blir en hel del cykling, promis och träning. Visst kan det göra ont, men jag får mycket ondare om jag är inaktiv.

Ljus framtidstro :)

Dagens tänkvärda:
"Don't loose your grip!"

#gurkmeja #glucosamin #träna #kämpa #cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #ryggmärg #muskler #framtidstro

Jag har fått ännu en diagnos i nacken. Eller ännu ett "namn" på ett av alla problemen i nacken. Cervikal Spondylos en form av atros.
Sen har jag mina krångliga knän sedan tonåren. Som läkarna inte kunde komma på vad det var som var fel. Tillslut sa en doktor att knäna verkade utslitna... i tonåren?!? "Skakar på huvudet"!!!
Iaf har knäna krånglat extra, extra mycket nu sedan i Januari. Har ibland som knäskålar i knävecken. Det har satt käppar i hjulen för mig angående promenader. Jag har tackolov klarat av att cykla sakta på ettan. Vissa dagar bättre än andra och då har jag genast trott att nu är det över... Men nej! Troligtvis är det Bakerscysta jag har. Ofarligt men otrevligt och ont!
http://www.1177.se/Orebrolan/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Bakercysta---svullnad-i-knavecket/
http://www.praktiskmedicin.se/sjukdomar/bakercysta/

Botemedlet är vila... Passar inte min övriga kropp!!! SUCK!!!

Jag har försökt vila. Men så fort jag promenerar, står, sitter fel eller gasar på jobbet med kassabandet eller gasar i bilen, så kommer problemen och svullnaden tillbaks. Så numera får jag sitta i kassan på jobbet. Vilket nacken inte har klarat förut, men klarat nu sedan januari-14. Tackolov =))))

De som får Bakerscysta har ofta Artros i knäna.
http://www.vetenskaphalsa.se/motionera-bort-din-artros/
Bra övningar för knäartros:
http://www.skane.se/Public/Hassleholm/internet/dokument/kn%C3%A4ledsartros%20sista.pdf

Igår kväll var mina vader megastora. De hade svällt flera cm!!
Så idag var jag till Apoteket och köpte stödstrumpor!
Och idag med posten kom ett extra "BackOnTrack" knäskydd. Så nu kan jag ha på båda knäna samtidigt :)
Innan extra jobbpasset idag åkte jag förbi Granngården och köpte Glukosamin (för hästar). De visste direkt på hästaffären vad jag som människa ville ha :)))) Spännande!
Nu ska jag bli lika stark o frisk som en häst ;D

En häst på 600kg ska ha ett dosmått på 7,5 gram morgon och kväll.
7,5gram BioGlucomin = 8ml
(1 g = 0,9375 ml)
8ml/600kg = 0,01333333 ml/kg
Jag väger 51kg x 0,01333333ml = 0,68 ml
Alltså ska jag ta 0,68 ml BioGlucomin morgon och kväll.
Jag hoppas att jag räknat rätt!!
Burken ligger på 450g, kommer räcka 360 dagar åt mig för 399kr.

BioGlucomin från Granngården
Högkoncentrerad glucosamin med inulin och oligofructose för häst.
Kompletteringsfoder för hårt tränande, tävlande samt äldre hästar.

Låter som det passar mig ;P

Startade redan ikväll. Blandade pulvret med ett halvt glas vatten. Fick en del nya märkliga nervsmärtor plus att det kändes rejält i hals och näsa. Blev lite orolig att jag överdoserat. Kändes som att jag gick på strösocker... borstade av strumporna hela tiden, men det fanns inget där ;P i ansiktet fick jag som tusen nålar + i benen. Den känslan har jag haft på bakhuvudet och kroppen förut men aldrig i ansiktet.
När jag började med första BackOnTrack (nack)skyddet fick jag också konstiga nya åkommor. Minns under upptrappningen dag 3 kände jag ett starkt obehag mot att sätta på mig nackskyddet. Men idag älskar jag BackOnTrack skydden =))))

Dessutom gick styrkepasset över förväntan ikväll =)

"Behovet av Glucosamin ökar i samband med träning och tävling. Kroppen hinner inte producera tillräcklig mängd själv och kommer att lida brist på ämnet om inte tillsats ges. Glucosaminet hjälper till med stärkning av muskler och vävnader vilket i förlängningen skonar kroppen under stark påfrestning."

Länkar om Glukosamin:

http://fis.eqology.com/index.php?do=category_show&tag=Nyheter/N%C3%A4ringsl%C3%A4ra&page_id=63
http://www.re-fresh.se/catalog/product_info.php?products_id=61&osCsid=gmlc1flipb6u5qt8qlv1r5ago6
http://www.1177.se/Orebrolan/Stall-en-anonym-fraga/Fragor/Hjalper-glukosamin-mot-artros-i-knaleden/
http://www.lakemedelsverket.se/Alla-nyheter/NYHETER-2006/Tre-ars-biverkningsuppfoljning-av-glukosaminprodukter-som-lakemedel/

Blir spännande att se om Glukosaminet kan ge mig mer ledvätska så att det inte klickar och knakar lika mycket i knän, nacke och alla leder?

"Tillskott av glukosaminsulfat tycks stoppa upp nedbrytningen av brosket och stimulera kroppen att återbilda och reparera broskvävnad. Glukosamin kan även stimulera produktionen av hyaluronsyra som gör ledvätskan mer ”smörjande” och stötdämpande."

http://wwwc.aftonbladet.se/halsa/0008/12/artros.html

En liten nypa varje dag kommer nog göra susen!

Tillagd 22/4-2013

7 veckor med Glucosamin:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/04/22/10667902-cykla-ute-woohou/

Dagens tänkvärda:
"Kroppen behöver sömn för att läka också"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Glukosamin #Glucosamin #Artros #Bakerscysta

Jag äter INTE socker eftersom det ökar inflammationer i kroppen.

Jag har varit en av de värsta godisgrisar som finns. "Små"godispåsarna vägde aldrig under 1kg!!

Det är såååå skÖnt att slippa det där höga sockerbegäret nu.
Jag har under mina 3 år som sjuk sökt viktiga pusselbitar för att bli så frisk som möjligt. Varav jag stötte på flera ggr att socker ökar inflammationer i kroppen!! Det var inte lätt att ta till sig kan jag lova. Men under 2012-2013 tog jag det på allvar, trappade ner och idag är det sällan jag äter socker.

Men ibland blir man ju sugen på något göttit iaf. Jag försöker att använda mig i huvudsak av banan och honung när jag vill ha något sött. Väljer då ekologiskt SÅKLART!

Min egen påhittade nyttiga chokladbollssmet =)

1dl havregryn
1,5 msk kokosolja
1,5 msk kakao
1,5 msk honung
Ikväll hade jag även i nyttiga solroskärnor

Ingredienserna rör jag bara ihop i en burk och äter med sked. Glufs ;D

Havre är ett superlivsmedel som är mycket näringsrikt, innehåller bl.a bra med B-vitamin, järn, magnesium, fosfor och zink. Läs mer:
http://www.halsosidorna.se/Spannmal.htm

Kallpressad kokosolja är nyttigt för uppbyggnad av gamla och skadade celler. Läs mer:
http://www.kostdemokrati.se/midi/2012/07/16/kokosolja-har-helt-otroliga-naringsvarden-och-farmakologiska-mojligheter/

http://www.kungmarkatta.se/produkter/visa-produkt/kokosolja-virgin-225ml-351/

Solrosfrön innehåller Kisel som stärker bindväv, muskler, ben, tänder, hår, naglar, hud och slemhinnor. Följder av brist: Kiselbrist kan medföra ben- och ledbesvär, diskbråck och ischias, nagelsjukdomar, hudbesvär, rynkor och slapp hud, håravfall, ökad mottaglighet för infektioner, bihåleinflammation, irritation av slemhinnor.
Läs mer: http://www.alternativmedicin.se/Mineraler/Kisel.html

Fruktos är inte heller alltid bra. Men bananer och honung är ett bättre alternativ än socker. Dessutom har de goda egenskaper också.
Bananer ska vara ekologiska!! Innehåller bl.a Kalium och Magnesium.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/05/9809298-bananer-blir-man-glad-och-stark-av/

Honung innehåller antibiotikaliknande ämnen, men också andra ämnen som har en bakteriedödande effekt. I dag ökar åter honungens medicinska användning på grund av det tilltagande problemet med antibiotikaresistens.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9809947-honung-ar-en-dunderkur-for-halsan/

Allt det här är nyttigt för att bygga upp min sjuka kropp så gott det går.

Å hittills går det ju faktiskt åt rätt håll för mig =)))

Dagens tänkvärda:
"Nyttigt Är Gott!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Kokosolja #Havregryn #Solrosfrön #Honung #Kakao #Chokladbollssmet #Chokladbollar #NyttigtÄrGott

Inflammation i kroppen skapar smärta och sjukdom. Valet mellan Ipren, NSAID läkemedel mm och inflammationsdämpande kost är lätt för mig. Jag blir hela tiden lite bättre och jag spar både mage och lever.

Läs gärna mitt tidigare inlägg: 

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810321-gurkmeja-dampar-inflammationer-kanske-kan-gurkmeja-reparera-ryggmargen/

Men det börjar bli dyrt för mig med alla hälsokosttillägg. Eftersom jag äter så många sorter och höga doser. Men har nu hittat några sätt att få i mig Gurkmeja från vanlig kryddburk. Förut åt jag en karta om 10 kapslar/dag. Idag äter jag minst 3tsk från kryddburken/dag.
Vilket jag spar typ 900kr varje månad på, enbart på Gurkmejan!
Ja det gäller att vara påhittig för här gäller inga högkostnadsskydd. Smaken vänjer man sig vid.

Blandar 1tsk Gurkmeja i makrill med tomatsås. Strör även på svartpeppar som samarbetar med gurkmeja.

Blandar 1tsk gurkmeja i yoghurt, fil eller liknande.

Blandar 1tsk gurkmeja med 2tsk Kokosolja, kallpressad. Som jag brer ut på en Finn Crisp (gjord av råg. Ej inflammationshöjande vetemjöl.)
Kokosolja är en av de viktigaste och nyttigaste valet av olja.

Blandar 1tsk gurkmeja med 1-2tsk honung. Äter som det är eller brer ut på en Finn Crisp.

Maten vi lagar har vi oftast mer eller mindre gurkmeja i. Nyttigt för alla.

Läs mer om Gurkmeja:
http://www.ehdin.com/?id=1408

Inflammationsdämpande som jag äter mycket av varje dag:
Gurkmeja (tidigare kapslar, nu kryddburk)
Vitamin D3
Omega3
Fisk
Ingefära
Kokosolja
Olivolja
Vitlök
Gul lök

Jag äter anti inflammatorisk mat istället för medicin. Bättre för magen. Läs mer:
http://www.healthyandnaturalworld.com/how-to-reduce-inflammation-with-these-foods/

http://www.ehdin.com/?navid=176&sub=10

http://www.ehdin.com/?navid=61&sub=10

http://dinamediciner.se/blogg/felicia-thorell/fran-det-indiska-koket-till-forskningskliniken

Självklart påverkar det kroppen vad vi stoppar i oss.

Mitt val är lätt.

Jag vill må så bra jag kan och jag vill framåt!

Inget småjams med försmå doser!

Det kan jämföras med att äta för lite mat, man blir inte mätt och kroppen fungerar inte.

Kan även jämföras med t.ex sportframgångar, ingen stjärna utan hög dos träning!

Dessutom tränar jag och rör mycket på mig. Träning ger blodcirkulation och slaggprodukter transporteras bort och muskler kan fungera mer normalt.

Vid träning bildas endorfiner.

I extrema fall kan kroppen bilda endorfiner som är tusen gånger starkare än morfin.

VIKTIGT!
Socker och vetemjöl är inflammationshöjande!

Dessutom blir magen mindre bråkig och plattare =)

Tipsa mig gärna om hur ni använder Gurkmeja :)

Dagens tänkvärda:
"Läkarna säger att jag ska bli mer och mer förlamad...

Det är INTE ren tur att jag blir friskare fast jag inte ska kunna bli friskare.

Jag säger inte att jag är frisk, men jag är mycket friskare än förut.

Gurkmeja är en del av mitt friskare liv"


#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #MedvetenAndning #TräningÄrLivet #Gurkmeja #IFD #Inflammationsdämpande #Anti-inflammation #Inflammationssänkande
Cervikal Spinal Stenos Myelopati Spondylos Ryggmärgsförträngning

Framsteg väcker vill mer, mer och MER!
Sånt som var omöjligt förra veckan, känns inte helt omöjligt längre :))) Det är såå himla skönt att målen inte bara handlar om att UNDERHÅLLA de muskler och nervbanor jag har kvar. Jag märker stor förändring i armar och händer. Jag är starkare och klarar saker jag inte klarat förut.
Jag har övat mycket på "lucia-hand-ställningen" och har klarat den bra, efter min förmåga, sedan i aug-13.

Jag märker nu även att jag klarar av att trycka handflatorna mot min kropp, mot väggar, mot bord mm och jag klarar av att hålla kvar längre stunder. Inte bara sekund snabba stunder, utan 30 sekunder ibland mer :))) Det är inte lätt, det är inte rakt, det är inte smärtfritt och muskelryckningarna lever om. Men det är stora framsteg!

Trycker o hååååller handflatorna mot ALLT :))))) Öva, öva, öva, öva, öva x 100tals ggr igen och igen... Intensivträning är nyckeln.
Lycka!!! Snart kanske inte dusch, bad och kroppslotion är en så stor utmaning längre.

Kan det vara ökningen av Magnesium som gett så bra respons? Magnesium gör att muskler slappnar av och att man kan släppa greppet.

Läs mer: http://www.vitaminer.nu/pub_docs/documents/VN10.htm

Eller gurkmeja? Eller... ;D
What ever!
Jag är superkoncentrerad mot nya mål. Tjoho!

Heja handflatorna :))))

Dagens tänkvärda:
"Dear past, Thank you for all lessions. I'm soo f-g ready"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #MedvetenAndning #TräningÄrLivet #Träna #Handträning #Handflata #Händer #Magnesium #Gurkmeja #Intensivträning