Lycklig är bara förnamnet! Härliga glädjetårar trillade i bilen hem efter jobbet.
Jag har kämpat och kämpat med att räkna sedlarna på jobbet efter varje jobbpass i 3år. De större sedlarna har varit sååå j-a svåra, de är stora och jättesvåra att handskas med. KRÅNGLIGA när inte händerna lyder. Har krävt stor koncentration!

MEN plötsligt händer det =)))
Ikväll gick det sååå lätt att bläddra med de stora sedlarna =))) "Bappa-ra-bappa-bappa-ra!" Nu längtar jag tills på onsdag när det är jobbdags igen och jag får bläddra med sedlar ;D
Dessutom gör det inte ont i nacken varje gång jag sträcker ut kvittot till kunden längre. Nu 2014 kanske det handlar om hälften av gångerna. Jag vet att det kommer att komma sämre dagar ibland, men jag vet att det här absolut betyder stora framsteg!
2014 använder jag ytterst sällan handledsskydden på när jag jobbar i kassan.
Bilen är lättkörd. Händerna och handlederna är starka och säkra på ratten. Bilen är LÄTT att ratta UTAN handledsskydden på =))))

Nu gäller det att fortsätta kämpa och underhålla förmågan med mer lydande händer. Ger jag upp och är stilla kommer förmågan försvinna, eftersom nervrötter och ryggmärg är i kläm och stör signalerna mellan muskler och ryggmärg.
Valet att fortsätta är allt annat än svårt för mig. "Inte vara still" =D

Men jag är mycket nyfiken på VAD det är jag gör rätt för min kropp. Jag ska ju omöjligt kunna bli bättre?

Är det blodcirkulation, BackOnTrack skydd, intensivpass, styrkepass, finmotorikträning, medveten andning, nackkudden, sulor, zonterapi, nackövningar?

Är det alla höga doser (inget småjams!) av all inflammationsdämpande hälsokost mm: gurkmeja, svartpeppar, honung, vitamin D3, magnesium, zink, B-komplex, omega3, ingefära, cocos-olja, olivolja, ägg, all fisk, alla bananer, vitlök, lök, bär, all nyttig kost, lite rödvin? Eller anti-socker, anti-vetemjöl, anti-laktos, anti-medicin?

Är det envishet, fokus, livsglädje, livsnjutning, positivt tänkande eller den starka tron på att jag visst ska bli bättre fast jag inte ska kunna bli friskare?
Jag tror att det är ALLT det här tillsammans. Ett pussel. Ja, jag är inte sysslolös iaf ;)
Jag säger inte att jag är frisk, inte heller smärtfri. Men jag har fått ett bra liv trots allt! Mina sämsta dagar nu kan jämföras med mina bästa dagar förut. TACKSAM!!

Just nu "brinner" vänster armen och fotsulorna så det blir till att ta fram handträningsbollen, försöka röra på fötterna och ta till medveten andning. Mot knivhuggen i nacken tar jag till zonterapi.

Imorgon ska jag prova yoga och så är det bl.a styrkepass på programmet. Längtar =)
Å så måste jag köpa kisel, det tror jag att min kropp behöver :)

Dagens tänkvärda:
"If you can dream it,
you can do it."
Walt Disney

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #MedvetenAndning #TräningÄrLivet #Träna #Cykla #Framsteg #Gurkmeja #Nervsmärta #Finmotorik

Spännande dagar framför mig!! I höstas vågade jag anmäla mig till en 3dagars stillasittande utbildning. Nu är det dags!
Ser verkligen framemot utbildningen. Äntligen min tur! Ännu mer spÄnnande är det hur jag ska klara av dessa stilla dagar. Stillasittande från morgon till kväll gynnar inte min kamp att hålla liv i nervbanor och hålla smärtan nere... Som tur är har de ett gym på ön. Då bör det finnas iaf en cykel...

Kissen Luna får allt snällt stanna hemma ;)
Resväskan är packad med de allra viktigaste grejerna. Har sållat bort mycket och mikropackat de allra viktigaste sakerna för att få med mig så mycket som möjligt. Finns ingen affär på ön...

Endel av min måste-med packning, så smått som bara är möjligt.
Jag har mycket "hjälpmedel" med mig för att fixa det här såsom bananer, kryddburk m gurkmeja, kosttillskott, BackOnTrack skydd, talbok så jag kan somna, nackkudde, träningslera, handträningsbollarna, träningskläder mm mm
Jag har många strategier med mig som medveten andning, nackövningar, zonterapi, handrörelser mm.
Kan säga att jag känner mig allt annat än "normal" ;D Men jag är oerhört glad att jag kommit så här långt och raka motsatsen mot vad läkarna sagt!
Ooouieee! Jag är sjukt nervös :O
MEN vet innerst inne att jag kommer klara det här =)
"Jag klarar allt!" x 1000ggr ;D

De senaste veckornas krångel med knäna börjar ge sig :) Men smärtnivån är högre i kroppen eftersom jag inte kunnat cykla och promenera som jag så väl behöver.
Senaste veckornas illamående efter penicillinet har åtminstone minskat, men jag är mycket illamående fortfarande. Det här har tyvärr tagit träningsgnistan ifrån mig. Smärtnivån är högre. Armar och händer brinner. Andas! Läppar, ansikte och bakhuvud har varit bortdomnat i flera dagar trots BackOnTrack nackkrage. Vilket visar på att alla mina "pusselbitar" är så viktiga tillsammans för att jag ska må bäst.

Jag hoppas att inte hjärnan blir kapad av smärta så jag inte kan koncentrera mig på utbildningen. Andas!
Brukar alltid tänka: "Vad är det värsta som kan hända?" Då blir jag lugnare :) Det blir som det blir :)

Utbildningen är måndag - onsdag. Men åker till Stockholm redan idag för att slippa gå upp omänskligt tidigt natten till måndag morgon. Så inatt sover jag hos min vän Annika :) Det ska bli såå himla kul att träffas.
Jag har cyklat och cyklat igen och intensivtränat för att kroppen ska må så bra som möjligt under tågresan.

Handledsskydd är med för att dra den tuuunga resväskan, ändå lämnade jag hantlarna hemma ;)))
Jag tycker verkligen att jag tänkt på ALLT för att klara mig så bra som möjligt.
Så det kommer gå så bra så =)

En sak är säker jag kommer vara ännu starkare efter den här utmaningen =)

Dagens tänkvärda:
"Med strategier och verktyg går det mesta. Jag klarar allt"
;D

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Andas #Blodcirkulation #Sittastill #Strategier #Verktyg #Hållalivinervbanor #Nervbanor #Handträningsbollar #Handträningslera #Nackkudde

BraDag 8 och det är bara den 13 januari.

Alltså mer än hälften av januaris dagar har varit riktigt bra! Känns som ett underverk!!

Förändringar
Den senaste veckan har jag ökat på både med att Andas rätt, Magnesium, Zink, Ingefära och Gurkmeja. Har dessutom börjat med B-komplex.
Jag har mått så bra att jag har sänkt vitamin D3 till min "ordinarie" vinterdos 10 000 IE/dygn. Det är ju bara jag ökar igen om jag känner för det :)

Jag har fått ett råd som ska hjälpa mot nervsmärtan. Så jag kommer efterhand att öka både Magnesium och Zink mm. Spännande!! Det gör ju sitt till att jag verkligen tror på det här. Jag blir ju hela tiden bättre fast jag inte ska kunna bli det. Och det är ju huvudsaken, att jag blir bättre.

I höstas började jag tänka jättemycket på andningen, andas in genom näsan, andas med magen. Det lindrar smärtan mm för mig. Är lite sugen på att gå 2 februari på: http://medvetenandning.se/blog/andningskonferens/

Imorse var jag nere vid Degernäs och tog kort på soluppgången :)

Svinkallt -16, men magiskt :)

Jag frös om händerna så jag har haft ont hela dagen i händerna, speciellt vänstern ville inte lyda. Det var dom att kylan bet sig fast i händerna och stannade kvar... Fick verkligen anstränga mig och tänka för att kunna använda mina fumliga fingrar.
Förbannade mig själv att jag köpt nya vinterskor med snörning!!! Hur tänkte jag??? GAH!!

Har funkat toppenbra på jobbet med underställ och långärmad skjorta. Enda kruxet är knapparna på ärmarna... Men arbetskamraterna får hjälpa mig att knäppa på jobbet och hemma får de hjälpa till att knäppa upp. Huvudsaken är att jag inte fryser och får onödigt ont.

Framsteg :)
På en vecka har jag lyckats öka på 2kg på hantlarna mot förra måndagen. Heja "tarm"-armarna :)))))
Har även vågat mig på ett par övningar över nacknivå med lätta hantlar :))))) där var tyvärr inte vänster triceps med på noterna :( Men nu har jag iaf börjat och så länge det går bra ska jag fortsätta!

Dagens tänkvärda:
"2014 kommer bli mitt bästa år på över 3år! Känner jag på mig :)"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Diskbråck #Muskelatrofi #TränaVarjeDag #Fokus #Andas #Hälsokost #VitaminD3 #Gurkmeja #Ingefära #Vitlök #Honung #Magnesium #Zink #Bkomplex #Omega3

Livet med #Cervikal #Spinal #Stenos är minst sagt ombytligt!
Jag har lyckan att få uppleva många bradagar med smärtnivå 1 (av 10). Lyckan att få uppleva att kissa normalfort i en hel vecka i rad! Lyckan att även om vänsterhanden inte alltid lyder så njuter jag varje dag av att kunna tvätta händerna, att vänsterhanden är med på det. Lycka!!!

Senaste veckan har istället synen krånglat. Nacken reglerar syret till ögonen. Glasögenen hjälper föga. Besvärligt, men skönt att veta vad det beror på.
Tröttheten från hell har slagit till. Blundar och cyklar, blundar och tränar, blundar och äter, blundar så fort jag har chansen. Synen och tröttheten tar energi som jag behöver så väl. Blundar och hushåller med energin.
Besviken är bara förnamnet! Jag vill må bra!! Puttar bort besvikelse och bittra tankar, de tar bara energi som jag behöver så väl. Lägger energin på problemlösning istället.

Försöker lyssna på kroppen... inte så lätt alla ggr :/
Tupplurar + Ökar vitamin D3 till min vinterdos 10000ie/dygn är förhoppningsvis lösningen.
Jag kan ju inte stå på jobbet och blunda ;D
När min kropp kräver tupplurar under dagen är det något som är FEL. Jag är av naturen en pigg människa. Kräver lite sömn. Så har det varit sedan jag var bebis, förutom tonårstiden ;)
När jag kollar i min smärt/träningsbok så ser jag att förkylningen slog till i lördags, sen har jag skrivit trött, trött, trött, TRÖTT...
 
Förhoppningsvis kan mitt mirakelvitamin D3 hjälpa mig. Jag har under hösten ätit 7000ie/dygn. Hade planerat att öka till 10000ie/dygn under vintern. Vinter... för mig är det vinter när snön kommit... Men jag måste ju gå efter solens frånvaro, det är ju det, det handlar om!
Jag kommer nu köra 15000ie/dygn några dagar för att kroppen ska återhämta sig.

Provet för att mäta värdet på vitamin D3 heter: 25-OH-D

Läs mer om vitamin D3 här:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810674-vitamin-d3-ett-mirakelvitamin-for-mig/

Boostar förkylningen med massor av honung och starkt ingefärate. Trots förkylning och trötthet från hell finns inte sjukskrivning på min karta. Mitt jobb är enormt betydelsefullt för mig. Men idag njuter jag av en ledig dag :) såå passande. Även om det kommer bli en del planering/jobba hemifrån idag. Så idag kan jag ta dagen som den kommer. Ladda batterierna inför fredag o lördagsjobb :) Och hoppas på att jag klarar av all intensivträningspass idag, blundande ;)

Dagens tänkvärda:
Varför är inte vården mer insatt i vitamin D3!??

De senaste dagarna har varit riktigt bra dagar för att vara mig =) Visst dippar jag många ggr på en dag och när jag känner nervsmärtan komma måste jag röra på mig. Fötterna är bättre men inte bra. Nervryckningar har ökat de senaste dagarna, framförallt på ryggen och i armarna. Så ikväll ska jag ta extra Magnesium, det brukar lugna ner nervryckningarna.

Största framsteget de senaste dagarna har varit att jag klarar av att plocka i och ur diskmaskinen, utan att känna 'knivhugg' i varken nacken eller på sidan av halsen. Det blir just framåtlutningen med huvudet när man böjer sig över diskmaskinen som gör så fruktansvärt ont i nacke/hals när man har #Cervikal #Spinal #Stenosis och #diskbråck. Och uppåtsträckning med armarna när man ska ställa in tallrikarna uppe i skåpet. Reaktionen blir som om man bränt sig på en spisplatta. AaaAJ och så skyndar man sig tillbaka med armen, nära, nära kroppen :/
MEN nu är det framsteg =D Visste inte att man kunde bli sååå lycklig över att plocka ur disken ur diskmaskin ;D "Bappa-ra-bappa-bappa-ra!!"

Igår gjorde jag ordning den första IFD-maten (inflammationsdämpande). Gött som tusan tyckte vi! Det kommer garanterat bli fler av Sanna Ehdins mat på bordet hädanefter =D
Ujujuj va' frisk jag kommer bli ;D

Förenklat kan man säga att basen för IFD-sopporna är kokosolja, vitlök, gurkmeja o grönsaker. Och att man undviker vetemjöl o socker. Det är bara att slänga i massa nyttigheter ;)

Resten av recepten i kokboken står det inte IFD på. Men är gjorda på "låg Inflammations-matvaror". Viktigt är att man undviker "hög inflammations höjande matvaror". Välja power-mat helt enkelt :)

Det här tror jag på! Vetemjöl och mjölkprodukter har jag redan valt bort sen länge. Nu är det sockret som jag måste stålsätta mig emot! Men jag fixar det! Jag måste få bli ännu friskare =) Ett lätt val... Vem vill inte bli friskare? Jag har ingenting att förlora, bara att köra på!

Kvällens tänkvärda:
Man får vad man ger... Jag tänker ge min kropp den bästa maten.

Jag vill inte skrämma någon från operation! Vi är alla olika!
Jag vill ge hopp! Jag har blivit bättre :) det finns hopp :)
 

Min "seger" bild att jag har klarat 2 år med oförändrad bild mot grymma Mr Cervikal Spinal Stenos.

Men man kan inte bli frisk!
Har man fått diagnosen #Cervikal #Spinal #Stenos (med #myelopati ) kan man välja att operera sig. De opererar långt ifrån alla. De har blivit mer restriktiva med operation. Man opererar för att förhoppningsvis rädda de muskler som finns kvar och för att förhoppningsvis lätta på smärtan. Det finns risker som jag inte är beredd att ta. I mitt fall är det endast kirurgi som kan hjälpa säger de... att med höghastighetsfräs fräsa bort kotkroppar i nacken för att göra plats för ryggmärgen. En spinal stenos operation är svår att genomgå. Hjärnan och ryggmärgen är den känsligaste vävnaden i hela kroppen. Det är omöjligt att reparera ens små skador på ryggmärgen, finns inga felmarginaler vid operation. Jag tycker inte att det finns tillräckligt med sann fakta angående livet efter operation, enligt mig. Jag har sökt fakta över hela världen, jag ser stora dolda mörkertal. Motsägelsefulla siffror. Och de som opererar sig, opererar sig ofta många gånger... Nej, JAG är inte beredd på riskerna. Oskärt är bäst så länge man orkar... Allra värsta scenariot vid operation: Att bli förlamad från nacken och neråt. Jag vill inte heller bli sämre än jag är. Då dör jag hellre. Döden skrämmer mig inte så mycket. Men jag vill definitivt inte lämna livet, nära och kära   

Jag blir hela tiden lite, lite friskare =) Fast de har sagt att jag hela tiden kommer bli sämre och sämre... Jag har mer eller mindre smärta varje dag. Men jag är inte rädd för smÄrtan, jag är rädd för att bli förlamad. Men man blir trött och sliten av smÄrta. Smärtan kapar hjärnan.
Risker med att inte operera sig är om jag tex skulle vara med i en olycka eller ramla illa. Då kan jag bli sämre och förlamad från skadenivån, nacken. Men det finns risker hela tiden i livet. Vem som helst kan ju bli påkörd vilken dag som helst. Det vet vi inget om.
Finns även risker att stenosen blir progressiv. Men nu har det stått stilla i 2år på mig mot alla odds. Så nu äntligen kan jag se ljust på framtiden =)

Vad kan man göra för att bli friskare?
Nedanstående har iaf hjälpt mig:
Dricker mycket vatten. Ryggmärg, diskar och kroppen behöver vatten.
Äter höga doser vitaminer, mineraler, gurkmeja mm.

 
Äter nyttigt. Undviker mjölk, vetemjöl och socker både för magens och kroppens skull.
Viktigt med blodcirkulation! Cyklar inomhus och promenerar mycket ute. Träning föryngrar kroppen och är jättebra smärtlindring. Ökat blodflöde skapar förutsättningar för att slaggprodukter lättare transporteras bort från våra celler och ökar också syretransporten i blodet.
Håller igång nervbanor. Tränar med hantlar, gummiband, rörelser, bollar, lera och gummisnoddar. Jag har lyckats träna upp funktioner i armar och händer igen, inte lika bra muskler som innan, men fungerande!
Viktigt med kroppshållningen.

Värme har stor betydelse! Handledsvärmare och halsduk alltid. Mössa och vantar ibland fast det är sommar...
Sover alltid på rygg med min speciella nackkudde.
Positiv och glad så ofta jag orkar/kan ;) Man kan välja sina tankar. Finns alltid någon ljusglimt man kan tänka på.
Lyssnar mycket på musik. Musik är mycket viktigt för mig!
Arbetar så mycket min kropp klarar av. Försöker stå så mycket som möjligt. Ibland klarar jag stå hela arbetspass. Ibland måste jag sätta mig ner pga smärta i fötterna eller svaga ben. Men då får jag ondare i nacken och armarna. Så jag kämpar och försöker stå upp. Jobbet är jätteviktigt för mig!!
Är egentligen medicinmotståndare... men har varit tvungen att svälja det. Började med en medicin mot nervsmärtan våren 2012. Tack o lov!
Har gjort listor "to do and not to do":
Bl.a Jobbar med armarna nära kroppen. Lyfter nära kroppen. Försöker att inte vrida när jag lyfter. Försöker att jobba med armarna under nacknivå. Undviker vibrerande aktiviteter. Försöker undvika moment där jag måste ha nacken framåtlutad. Gör bara "lugna" aktiviter.
"Inte vara still". Undviker soffan för att jag sitter illa. Undviker datorn, max en kvart isf! Tack o lov har jag min ovärderliga iPhone.
Hitta hjälpmedel och strategier som hjälper mig.
Njuter och lever livet. Frågar ofta mig själv: Vad vill JAG?

Vill jag vara dum mot min kropp är jag stilla, vilar mycket och sitter. Kroppen stelnar mer och mer. Smärtorna blir outhärdliga! Jag är inte gjord för att vara still!

Allt det här har hjälpt mig sakta men säkert framåt. Många, många bakslag har jag haft efter vägen.
Det är fortfarande lika trångt i ryggmärgskanalen. Mina förlorade muskler är borta, men jag har lyckats träna upp nya fungerande nervbanor. Så nu fungerar mina armar och händer ganska bra :)

Men enligt all information är det bara kirurgi som kan lätta på trycket på ryggmärgen.
Telefonnumret till min neurokirurg i Uppsala sitter på mitt kylskåp sedan 6 april 2011.
De spådde att jag i allra bästa fall skulle klara mig 2år, maximalt 3år... utan kirurgi.
Men jag tänker kämpa länge till. Jag har fortfarande alla mina kotor kvar, jag håller liv i mina nervbanor. Nu efter "2års gränsen" ser jag väldigt ljust på framtiden. Jag kommer att fixa det här! Jag är hur envis som helst!
"Inte vara still". Jag blir hela tiden bättre och bättre!
Det finns hopp!

Läs även: http://www.globalspine.com/back-spine-news/ways-to-prevent-spinal-stenosis.html

Dagens tänkvärda:
"Ingen vet hur framtiden ser ut."

Har mer eller mindre haft "problem" med energinivån i kroppen. Men hösten 2010 eskalerade det. Jag jobbade hårt och mycket, så det var ju inte konstigt att kroppen krävde mycket energi. Men 2 frukostar, extra stor lunch ibland 2, 5 bananer, extra stor middag, mellanmål o kvällsmat varje dag... Jag kände att något var fel i kroppen. Drog inte paralleller med smärtorna i kroppen. Vet inte varför men det tar såå emot att ta kontakt med sjukvården. Men i november 2010 tog jag mig i kragen. Var då såå trött på att tugga... Läkare nr 1 avfärdade mig utan prover eller undersökning. Han bara konstaterade att en del människor är som ekorrar, springer runt o gör över m massa energi... Du ser jättepigg ut!
En månad senare sökte jag hjälp igen. Vad var det för fel? Hade jag diabetes? Utled på att tugga! Vart tog all mat vägen? Varför var jag så energilös? Läkare 2 tog massa prover och undersökte mig noga. Konstaterade att vissa människor är som illrar, springer runt och gör över med massa energi... Du ser fantastiskt pigg ut!
Ja jag är en aktiv person... Jag äter nyttigt. Men HUR mycket ska man orka tugga...?

I slutet på december 2010 började jag även äta ungefär ett paket Dextrosol/dag.
Hela januari 2011 hade jag feber och var rejält sjuk... Men släpade mig iväg till jobbet varje pass. Mer död än levande. Chefen ville jag skulle gå hem flera gånger, men det ville inte jag. Nånting sa mig att jag var tvungen att kämpa på. Det var en fruktansvärd månad. Visste inte hur jag kom hem ibland.
Stod i duschen en kväll efter jobbet i slutet på januari 2011. Klarade inte av att tvätta mig...
Jag stirrade på armarna, vad hade hänt? Värst var det med vänster arm och hand. Den lydde inte alls! Jag förstod ingenting?!
Gick och letade reda på en skumgummiboll och satt mig i soffan och sa till mannen: - Det är något fel på min hand! Jag måste iväg till en sjukgymnast.
Ett par dagar senare fick jag träffa en sjukgymnast. Sen gick allt snabbt, om jag jämför med hur andra blir behandlade. Inom 5 -6 veckor fick jag MR magnetkameraröntgen, svar på ännu mer prover, svar på MR och fick träffa en neurolog på USÖ. Jag led inte av diabetes. Jag hade inte någon hjärntumör. Jag hade inte ALS. Tack och lov!!!
Jag fick diagnosen medfödd Cervikal Spinal Stenos och diskbråck i nacken. Ryggmärgen i nacken är i kläm och alla signalerna från hjärnan till kroppen kan inte komma fram.

Men tillbaka till "running out of gas". Hur gör man för att behålla energinivån i kroppen? Jag upplever det som att jag inte kan styra det. Jag måste äta så mycket för att energinivån ska tvingas upp.

Jag märkte stor skillnad när jag juli 2012 började med ganska höga doser vitamin D3, efter 2 veckor kunde jag sluta med Dextrosol. Jag kunde även dra ner på matintaget. Bananintaget sänktes också. Jag var på god väg mot ett bättre liv <3

Men fortfarande vissa dagar är energinivån låg. Jag får svårt att koncentrera mig och måste äta hejdlöst med mat och många bananer. När det blir som värst blir läpparna blå, huden blir fläckvis blåaktig och kroppen stelnar.

Idag var energinivån låg trots stort matintag och minst 5 bananer, eller blev det 7...
Undrar så vad det beror på? Hör det ihop med "ryggmärgen i kläm"? Men isf borde ju inte vitamin D3 ha sådan positiv inverkan på energinivån?
Hur gör man för att behålla energinivån i kroppen?
Igår fick jag ett tips av kusin Lotta <3
Idag har jag beställt Sanna Ehdins kokbok om inflammationsdämpande mat + 2 till av hennes böcker.
http://www.ehdin.com/?id=485&start=0&svalue=lista
Spännande!

Dagens tänkvärda:
Allt hänger ihop

Juni har varit min bästa så-smärtfri-som-möjligt månad på 3år. Helt fantastiskt, att jag hela tiden blir lite, lite bättre istället för sämre som de sagt.

Gurkmejan har tagit mig ett jättekliv framåt. Inget snack om saken! Morgonstelheten är inte längre ett stort problem. Gurkmejan har sänkt inflammationerna i kroppen ytterligare. Tillsammans såklart med Vitamin D3, omega 3 och Berocca. Har faktiskt ökat lite vitamin D3 igen nu när solen inte riktigt vill visa sig. Så nu ligger jag på 'min' vår/höst dos 7000ie/dygn igen.

Tillagt hösten 2014. Slutat med Berocca. Råder ingen att använda vitaminer och mineraler i brusform. Innehåller massa onyttigt som aspartam och annat skit. Så jag slutade med Berocca. 

Värme gör gott. Nu har de senaste 2 veckorna i juni inte direkt bjudit på så mycket värme. Men jag försöker verkligen att ha på armvärmare speciellt på vänster handled, halsduk, fingervantar och mössa... Det är det där med mössan som är ett av de största problemen just nu. 17grader ute är alldeles för kallt för mig. Men jag känner mig inte bekväm med att vara 45årig tant med mössa på sommaren... Hur ser det ut? Vad tänker folk? Tror de att jag tror att jag är en förväxt tonåring? Behöver man bry sig om vad andra tycker och tänker? Är det värt att få ondare bara för att jag tänker på vad andra tycker? Har provat keps och luva, men det värmer inte lika bra som mössa. Vad har jag för alternativ? 
    

Nåväl, kan iaf konstatera att de 2 största bakslagen i juni främst kom av:
1. Mega godis påse. Socker som ökar inflammationer i kroppen. + Stillasittande.
2. Utmanande promis på klipporna i badsandaler =O

Så urbota dumt med den där utmanande klipp-promenaden! Armarna och händerna stelnade, kallnade och domnade bort. Och efteråt hade jag smärtan från 'hell' i speciellt vänster arm och ansikte och bakhuvudet. Kändes som att någon sågade av min handled med en trubbig sten, samtidigt som det kändes som armen och handen "brann". "Tusen-nålar" känsla i bakhuvudet och ansiktet stränade och "brann". Smärtan gjorde mig spyfärdig och desorienterad. Kunde knappt svara på frågor. Otäckt när smÄrtan kapar hjärnan. Jag ville just då amputera vänster arm och huvud. Tårarna hängde nästan på ögonfransen. Jag ville bara BORT!

MEN bakslagen är "korta". Det handlar om timmar och dagar istället för veckor och månader. Jag är mycket glad =) men vad beror det på? Mycket intressant!

Jag tror kanske att det handlar mycket om att det är sommar, vad jag äter och att jag rör på mig, mycket.
Många av mina vänner fattar inte hur jag orkar, de blir såå trötta bara av att läsa mina statusar på fb ;D
Men en del blir inspirerade också :) Träning är #smärtlindring!

Livet med #Cervikal #Spinal #Stenos är verkligen ett pussel.

Även om jag visste det innan så vet jag det ännu mer nu!
Sluta med godis! "Inte vara still"! Inga utmanande klipp-promenader!

Och sätt på dig mössan kärring ;D