Inlägg publicerade under kategorin Hjälpmedel

Av Susanne Nietula Edenvik - 2 februari 2018 17:15


Jag använder BackOnTrack skydd dygnet runt, som har värmereflekterande strålning med hjälp av kroppsvärmen, som är detsamma som långvågig infraröd strålning. Varmt, skönt, ökar blodcirkulation och blir smärtlindrande. Den ökade blodcirkulationen i vävnaderna luckrar upp muskelspänningar och stärker kroppens egna förmåga till att häva inflammationer och läka skador.
Så fungerar Back On Track


Back On Track Nackskydd  

Jag använder alla möjliga skydd från Back On Track sedan 2013. Nacksskyddet har jag dygnet runt på mig.

Här har jag skrivit om nackskyddet när jag började med det 2013: Back On Track Nackskydd


I bloggen finns fler inlägg om fler skydd, bara att söka i sökrutan.


Rekommenderas varmt   


#backontrack #nackkrage #cervikalspinalstenos #myelopati #spinalstenos #spondylos #smärtlindring #blodcirkulation 

Av Susanne Nietula Edenvik - 6 januari 2018 08:35


I januari 2015 besökte jag biblioteket som registrerade mig på Legimus. Legimus är för alla med någon form av funktionsnedsättning eller läsnedsättning. Som jag tex har fel i nacken, armar och händer pga Cervikal Spinal Stenos, spondylos med myelopati. Andra som har rätt till Legimus kan ha tex någon form av läsnedsättning, funktionsnedsättning, koncentrationssvårigheter, värk, utmattning, synskada, Dyslexi, Adhd, Aspergers mm


Legimus app


Jag lånar talböcker som hamnar i min "bokhylla" i Legimus-appen i min iPhone. Känns fantastiskt att få tillgång till så mycket böcker. Såå oerhört tacksam.


Här hittar du en film om talböcker. Talböcker kan vara både till nytta och nöje, du har dem med dig vart du går. Talböckerna är gratis och är bara för dig som har en läsnedsättning som gör det svårt att läsa vanliga böcker. Du når böckerna via legimus.se eller appen Legimus. Konto för inloggning får du på ditt närmaste bibliotek. Bakom filmen står Myndigheten för tillgängliga medier, MTM:


Instruktionsfilm om hur man börjar använda Legimus. Med Legimus kan du ladda ned talböcker gratis till din telefon. För att bli nedladdare måste du först få inloggningsuppgifter från ditt bibliotek:


Instruktionsfilm om hur du kan läsa och på olika sätt kan ta dig fram i en talbok i appen Legimus:


Legimus hemsida för talböcker:
http://www.legimus.se/100106/talbocker


Så här ser min "bokhylla" ut just nu. Lyssnar nu på "Fördel ADHD". Har lyssnat klart på "Hjärnstark". Otroligt bra bok! Den borde alla läsa! Rekommenderar varmt Anders Hansens böcker!

Legimus Bokhylla Hjärnstark Anders Hansen  

 
Sprid gärna så fler får reda på att Legimus finns för de med läsnedsättningar. Böcker är till för alla!
Dela gärna    


Dagens tänkvärda:
"Kunskap är makt"


#CervikalSpinalStenos #spondylos #myelopati #Legimus #mtm #talbok #talböcker #bibliotek #lyssna #läsa #läsnedsättning #funktionsnedsättning #koncentrationssvårigheter #värk #smärta #utmattning #synskada #Dyslexi #Adhd #Aspergers

Av Susanne Nietula Edenvik - 2 oktober 2017 15:09

Hjälpmedelsdagen - Sprida - Click2speak

I onsdags var jag och en vän på hjälpmedelsdagen 2017 i Karlskoga: https://www.regionorebrolan.se/sv/Halsa-och-vard/Om-du-behover-vard/Habilitering/Hjalpmedelsdagen-2017/Karlskoga-lasarett/
Dagen firas lite olika dagar beroende på var man bor. Så kika in på er habiliterings hemsida.

Jag träffade en jättetrevlig kvinna från Sprida i Örebro. Som hade en del hjälpmedel till PC med sig. Det tyckte jag var intressant. Det ska jag ha i åtanke inför framtiden. För jag får så ont om jag sitter vid PC pga min nacke och förlorade muskler, nervbanor i armar och händer. Det finns mer lösningar än man tror. Man får kontakt med Sprida genom kommunens arbetsterapeut.
Här är länk till Sprida Kommunikationscenter i Örebro:
https://www.regionorebrolan.se/sprida

Hon visade även ett dataprogram som jag blev intresserad av. Kanske kan hjälpa någon mer än mig?

Click2Speak erbjuder ett gratis program till datorn. Ett skärmtangentbordet som hjälpmedel till personer med nedsatt funktion som har svårt att använda ett vanligt tangentbord. Vilket möjliggör enkel kommunikation och tillgång till Windows-baserade PC- och Tablet-applikationer.
Global språkstöd, lätt att använda, exakt, snabbt!

https://www.click2speak.net/

Kommentera gärna blogginlägget om hur ni gör eller om ni har hjälpmedel, tips och lösningar på hjälpmedel för att använda pc.


#hjälpmedel #sprida #hjälpmedelsdagen #funktionsnedsättning #dator #pc #underlätta #gratis #program

Av Susanne Nietula Edenvik - 9 augusti 2016 17:15


Vi reser en del i vår husbil. Det tycker vi är jättekul. Känslan av frihet är så skön, att få resa dit vi vill, ofta dit solen är.

Vi kan stanna precis när vi vill. Vi stannar ofta så att jag kan röra på mig. Rörelse förhindrar förlust av muskler och nervbanor. Rätt rörelse är smärtlindring och ger energi till kroppen.

För att klara resan på bästa sätt så är det viktigt att underhålla muskler och nervbanor under tiden man reser. Att verkligen tänka på att inte vara still i samma ställning för länge.

Superviktigt att tänka på är att man kan ha stadiga kuddar t.ex bakom ryggen. Just den här som jag har bakom ryggen är egentligen en nackkudde med små, små kulor i. Jag har köpt flera stycken billigt på Dollarstore.

Jag har även likadan till nacken när jag sover. Fast med mindre mängd kulor i. Utan nackkudden skulle jag inte sova och jag skulle vara i betydligt sämre skick.

Jag sitter ofta bak i husbilen och cyklar och tränar. Jag har min minicykel som jag trampar på för att få blodcirkulation.

Träningsbollarna, träningslera och gummisnoddar är alltid med. Enkla och nödvändiga små träningshjälpmedel för att hålla igång muskler och nervbanor.

Träningslera har jag köpt på en hjälpmedelsbutik t.ex Varsam.

Träningsbollarna har jag stoppat i glasögonfodral av tyg. Jättesmidigt eftersom man kan ha remmen kring handleden, då slipper man tappa bollarna. Träningsbollarna använder jag främst när jag promenerar och vid stillasittande. Jag använder även ibland när jag ska sova. Speciellt för vänster handen, det är oftast den vänstra handen som är i sämst skick. Jag vaknar ju ett antal gånger under natten och då klämmer jag på träningsbollen.
Själva träningsbollarna heter bl.a knådboll och de kan man köpa på en hjälpmedelsbutik t.ex:
http://www.plshjalpmedel.n.nu/
http://www.varsam.se/shop/


 

För mig är det alltid viktigt att tänka på medveten andning, kroppshållning och att jag försöker hålla axlarna långt ner från huvudet och sträcka på nacken. Men även att skaka loss axlarna ibland upplever jag som att jag fylls med mer energi.
Jag gör en del ansiktsmimik för att lätta på nervsmärtan som sticker i ansikte och bortdomnade läppar.
Jag kan även göra en hel del av min ögonträning under tiden vi reser. Det är bra, så att jag inte har massor med träning kvar när vi äntligen kommer fram dit vi ska.

Sen finns det massor med "luftövningar" som man kan göra med händer, handleder, armar, fötter och ben även om man sitter fast i säkerhetsbälte i husbilen när landskapet svischar förbi utanför rutan.
Som sagt, att vara still gör ont. Så det är "bara" att röra rätt på sig.

När vi kommit fram och står still så har jag även med liggunderlag för yoga, hantlar och gummiband för arm och handledsträning mm

Dagens tänkvärda:
"Det är lika bra att leva så mycket det går. Det är ju ingen av oss som kommer levande ur det här ändå."
Christina Stielli

#träna #nervbanor #muskler #ryggmärgenikläm #resa #husbil #semester #blodcirkulation #träningslera #träningsbollar #gummisnoddar #minicykel #ögonträning

Av Susanne Nietula Edenvik - 14 februari 2016 21:00


Vi har en Juicemaskin, en råsaftscentrifug från Philips som vi äntligen använder.

   

Antibiotika Tonic Recept - Naturligt mot bakteriell eller virusinfektionAntibiotika Tonic Recept - Naturligt mot bakteriell eller virusinfektion

Nu när vi blev sjuka här nu så har vi verkligen använt den iaf. Vi har kört mycket förkylnings-huskurer :)
http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/02/10/11265363-antibiotika-tonic-recept-naturligt-mot-bakteriell-eller-virusinfektion/


 

   

Innan vi köpte den så hade jag läst att den var så lätt att rengöra... Nja lätt och lätt vet jag inte om jag tycker. Men jag har inte så mycket att jämföra med. Det kanske är en av de lättare att rengöra som finns överhuvudtaget. Allt är relativt, man får ju komma ihåg att den faktiskt gör juice av ganska hårda saker. 

 Mycket disk blir det            

Mycket disk blir det. Smidigast om man diskar upp det genast, även om det funkar med maskindisk.

   
Den juicar stora bitar av frukter och grönsaker som ingefära, pepparrot, morötter eller rödbetor utan något extra hackande innan.

Motorn på 700 watt blandar, mixar och krossar. Maskinen delar på juice och kött. Och man kan med lite kladd köra köttet en extra gång för att få ut lite mer juice.

Juicepress Juicemaskin Råsaftcentrifug Juicer

Man kan göra upp till två liter per gång utan att tömma behållaren med fruktkött.
Ytorna på Philips HR1855/45 juicecentrifug är släta så att de kan diskas med diskborste eller svamp. Alla delarna tål även maskindisk.

Fakta:
- Färg: Svart/röd?
- Effekt: 700W
- Kapacitet: 2L
- Fruktköttsbehållare: 1,2L
- Juicekanna kapacitet: 800ml
- Inmatningsrör, diameter: 75mm
- Maskindiskbara delar
- Inbygd sladdförvaring
- Quick Clean: Tack vare den elektrokemiska poleringen är silen helt slät, vilket gör att den lätt kan rengöras med en vanligt svamp eller diskborste.
- Sladdlängd: 1m

Källor:
http://www.icahemma.se/rasaftcentrifug-hr185545-philips-p-30767-c-1699.aspx
http://www.billigteknik.se/juicepress/14929-philips-juicepress-rasaftcentrifug-8710103693949.html?gclid=CPayirra98oCFYXbcgodgWANJA

Någon som kan tipsa om någon mer bra maskin?
Eller har du något tips om någon hälsosam juice eller huskur tar jag tacksamt emot.


I take the power to heal my self  
Dagens tänkvärda:
"Onödigt att slänga frukt/grönsaks-köttet. Det kan man använda i bakning eller matlagning."

#Juicepress #Juicemaskin #Råsaftcentrifug #Juicer #kallpressadjuice #juice #huskurer #läkanaturligt


Av Susanne Nietula Edenvik - 19 november 2015 21:53


Nu är det slut på ilska och tårar nere i badrummet.Jag har haft så svårt att vrida på kranarna nere i badkaret. Grrr!

Tog mig nästan fem år att åtgärda kranarna. Men nu är det äntligen gjort!

Det är inte så lätt med klumpiga, fumliga och olydiga händer och fingrar. Dumma kraftlösa händer... Tur det finns hjälpmedel.


Hjälpmedel för att underlätta kranöppnare, vattenkranar  



Jag hade två nya "Super Grip" hemma som jag hade tänkt lämna till loppis för att jag inte hade behov av dem tyckte jag... Men idag när jag låg och vilade så kom jag på var jag behövde dem. 


Hjälpmedel för att underlätta kranöppnare, vattenkranar  

Nu kommer det äntligen bli plättlätt för mig att vrida på både vattenflödet och temperaturen när jag ska bada, duscha och färga håret. Det kommer bli en dröm!!

Ska bara klippa bort de långa stropparna som sticker ut på dem. Men jag ska prova mig fram innan jag kapar dem.


Tyvärr minns jag inte var jag köpt just de här "Super Grip. Men jag har hittat andra hjälpmedel för kranar:

http://www.euforia.se/product.php?id=625


Jag har tänkt tanken att fixa det på något sätt men det har inte blivit av. Äntligen!!!

Kanske kan hjälpa någon mer att ta tag i saken ;)


Nu är det bara att mysa på utan varken ilska och tårar.

Lovely <3

Magnesiumbad Epsom Tända ljus  


Dagens tänkvärda:

"Darkness cannot drive out darkness, only light can do that.

Hate cannot drive out hate, only love can do that."

Martin Luther King Jr


#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #kraftlösahänder #hjälpmedel #vattenkran #kranöppnare

Av Susanne Nietula Edenvik - 8 september 2015 11:30


Rörelser, övningar, träning kan många gånger hjälpa mot diskbråck och andra rygg och nackproblem.

Jag kör ofta "Yoga Back Pain" med mycket gott resultat på min rygg och nacke. En bra början på dagen. Jag undviker rörelser som gör jätteont! Det finns hur många yoga-program som helst. Det finns ett program eller delar av ett program för alla    Välj bort det du inte klarar och fokusera på det du klarar av.


Jag brukar köra 15 minuters Yoga det passar mitt liv, mig och min kropp just nu. Jag har laddat ner en jättebra Yoga-app som jag tränar med.

Yoga Studio App  

Yoga Studio App


Yoga ute. Fantastisk känsla. Yoga bra mot diskbråck  


Vid fint väder har jag kunnat vara ute och yogat. Underbart!!! Så härlig känsla att känna gräset under fötterna och himlen ovanför. Fantastisk känsla :) "SAT NAM"


Yoga mot diskbråck Back Pain Yoga Studio App  

Yoga mot diskbråck Back Pain Yoga Studio App


Men oftast är jag i mitt träningsrum och yogar. Glömmer jag att stänga dörren blir jag överfallen av vår underbara katt ;) ;) Så ska det bli någon träning av är det bäst att stänga dörren.


Rekommenderar verkligen att prova yoga. Prova flera olika sorter tills du hittar de program som funkar just för dig.


Blev även tipsad om en artikel för ett år sedan om rörelser som hjälper mot diskbråck. 

"En form av core och bålstärkande styrketräning under två veckor gör att smärtan minskar. Fortsätter patienten med träningen kan operation undvikas. Det är slutsatsen av en ny studie som genomförts i Göteborg.

Diskbråck kan ge handikappande smärta och många stelopereras. Med lång konvalecens och stelhet i ryggen för resten av livet som följd.

...McKenzie-metoden kombinerades med klassisk styrketräning av mage och ländrygg. Blir hjälpta i rygg och nacke med hjälp av ett antal rörelser. 

Efter två veckor hade var fjärde patient inte längre ont.

–Ytterligare tre månader efter behandlingsstart hade majoriteten av patienterna förbättrats markant."


Läs hela artikeln:

http://dinamediciner.se/nyheter/traning-hjalper-mot-diskbrack


Jag använder själv vissa McKenzie rörelser för ländryggen sedan 2003 som hjälper mig mycket.

http://www.omnifysio.com/filer/mckenzie1.jpg

Här finns fler övningar både för rygg och nacke:

http://www.omnifysio.com/dokument.php


Fler artiklar:

Sidan 50 i Kupe:

http://www.e-magin.se/v5/viewer/files/viewer_s.aspx?gKey=z6g6xg0m&gInitPage=1

http://www.ka.se/smarta-rorelser-mot-smarta-och-stelhet

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/vand-ryggen-at-varken1.pdf

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/aftonbl24_25maj08.pdf

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/SATS0410_52-53.pdf

 

Har du ischias? Då tycker jag att du ska prova den här övningen! Den har hjälpt mig många, många gånger i över 10år:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/13/9836859-ischias-ovning/


Dagens tänkvärda:

"SAT NAM"

som betyder något i stil med "jag är sann"

 

#diskbråck #yoga #yogastudioapp #mckenzie #övningarmotdiskbråck #tränaiställetföroperation #övningarmotsmärta #cervikalspinalstenos #spondylos #myelopati

 

 

Av Susanne Nietula Edenvik - 31 augusti 2015 23:30


I lördags när jag jobbade dagdrömde jag om att cykla ute... Tanken poppade upp gång på gång, så jag kände att jag bara måste ut och cykla och få känna vinden i håret. Helt underbart!!! Vilken frihet!!!
Frihet - Cykla ute och känna vinden i håret.     
Är inne i ett bakslag nu i augusti. Slutet på juli eller början på augusti fick jag troligtvis ett nytt diskbråck i nacken. Troligtvis centralt för båda mina armar blev mycket svagare och benen är påverkade. Nu fyra veckor senare så är jag lite starkare men stundtals viker sig handlederna. Så jag har fått plocka fram handledsskydden med skena igen... Handledsskydden som jag "la på hyllan" mars 2014.

Nja jag kan erkänna att det först kändes som ett nederlag att behöva sätta på sig handledsskydden igen. Men jag ändrade mig snabbt! De är ett hjälpmedel som gör mig fungerande och starkare. Och med handledsskydden på undviker jag ytterligare skador och smärta.

Handledskydd med skena. Cervikal spinal stenos

Tack vare handledsskydden med skena klarar jag av att cykla ute och jag klarar av att jobba mm. Tack handledsskydden med skena för att ni finns. Gäller att vända det negativa till positivt, speciellt i motgångar.

Frihet - Cykla ute o känna vinden i håret

Vi cyklade runt lite i Degerfors. Tillslut hamnade vi på Degernäs Herrgård där konstnärer hade ett evenemang som hette "Under månen på Degernäs".Flera konstnärer ställde ut.

http://www.theartofsweden.se/kalender/41/under-manen-pa-degernas/

Vi hade även turen att en duo var där och spelade. Hur mysigt som helst!

Duon Killgren & Hjelm. Under månen på Degernäs.

Killgren & Hjelm blandade egna låtar med coverlåtar.

Anders Hjelm har tydligen rötter i Degerfors. Jag har sett han förut på nån scen.
De var riktigt bra!!


Underbar lördag eftermiddag/kvällning. Man kanske inte uppskattar det fullt ut det där med cyklandet ute och vinden i håret förrens det rycks bort från en? För mig känns det fantastiskt att jag klarar av att cykla ute igen nuförtiden. Dessutom på min vanliga stora cykel :))))))


Lyckliga jag cyklar i min kära allé i Degernäs, Degerfors.

Lyckliga jag cyklar i min kära allé i Degernäs, Degerfors. Woop, woop!


Min man, finska cowboyen. Degernäs alle´ Degerfors


Min man, finska cowboyen har blivit så tålmodig. Tack finska cowboyen. Han får ofta vänta och vänta. Jag ska fotografera allt, allt. Fotografering är smärtlindring för mig. Han tycker jag har ett gäng bokstäver ;) Men jag tror att det är därför det går så bra för mig med min olydiga kropp. Tack bokstäverna! Tacksamhet är förresten  kraftfullt och naturligt läkande.

Man måste göra sånt där som man blir glad av i livet. Glöm inte bort det! Mycket viktigt!!

Sommarens sista fullmåne 2015  

Och så sommarens sista fullmåne.

Dagens tänkvärda från klokaste Dr. Wayne Dyer. RIP <3
"Never forget that doing what you love is the cornerstone of having success in your life."
Dr. Wayne Dyer

#handledsskydd #cykla #cyklaute #kännavindenihåret #frihet #sommarenssistafullmåne
#diskbråck #cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #tacksamhet #degernäs

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Är utmattad sen 2016, därför är min aktivitet ojämn i bloggen. Men ska blogga när jag får lite ork.

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

57 besvarade frågor

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Hjälpmedel

Länkar

Sevärda Film-klipp

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2019
>>>

Flagcounter

Flag Counter

RSS

Tidigare år


Skapa flashcards