De senaste dagarna har varit riktigt bra dagar för att vara mig =) Visst dippar jag många ggr på en dag och när jag känner nervsmärtan komma måste jag röra på mig. Fötterna är bättre men inte bra. Nervryckningar har ökat de senaste dagarna, framförallt på ryggen och i armarna. Så ikväll ska jag ta extra Magnesium, det brukar lugna ner nervryckningarna.

Största framsteget de senaste dagarna har varit att jag klarar av att plocka i och ur diskmaskinen, utan att känna 'knivhugg' i varken nacken eller på sidan av halsen. Det blir just framåtlutningen med huvudet när man böjer sig över diskmaskinen som gör så fruktansvärt ont i nacke/hals när man har #Cervikal #Spinal #Stenosis och #diskbråck. Och uppåtsträckning med armarna när man ska ställa in tallrikarna uppe i skåpet. Reaktionen blir som om man bränt sig på en spisplatta. AaaAJ och så skyndar man sig tillbaka med armen, nära, nära kroppen :/
MEN nu är det framsteg =D Visste inte att man kunde bli sååå lycklig över att plocka ur disken ur diskmaskin ;D "Bappa-ra-bappa-bappa-ra!!"

Igår gjorde jag ordning den första IFD-maten (inflammationsdämpande). Gött som tusan tyckte vi! Det kommer garanterat bli fler av Sanna Ehdins mat på bordet hädanefter =D
Ujujuj va' frisk jag kommer bli ;D

Förenklat kan man säga att basen för IFD-sopporna är kokosolja, vitlök, gurkmeja o grönsaker. Och att man undviker vetemjöl o socker. Det är bara att slänga i massa nyttigheter ;)

Resten av recepten i kokboken står det inte IFD på. Men är gjorda på "låg Inflammations-matvaror". Viktigt är att man undviker "hög inflammations höjande matvaror". Välja power-mat helt enkelt :)

Det här tror jag på! Vetemjöl och mjölkprodukter har jag redan valt bort sen länge. Nu är det sockret som jag måste stålsätta mig emot! Men jag fixar det! Jag måste få bli ännu friskare =) Ett lätt val... Vem vill inte bli friskare? Jag har ingenting att förlora, bara att köra på!

Kvällens tänkvärda:
Man får vad man ger... Jag tänker ge min kropp den bästa maten.

Vaknade pigg o kry imorse halv sex!
Yes! Yes! Yes! Förkylningen var över o jag kände mig starkare i kroppen igen. Sååå härligt =)
Började jobbet kl 8. Gick hur bra som helst... eller det gick bättre än tidigare i veckan.
Finska cowboyen kom och hämtade mig efter jobbet. Det var skönt att slippa köra bil. Det är alltid mer eller mindre tryck på lördagar så man blir ganska sleten både i kropp och knopp.
Vilade en liten stund innan maten stod på bordet <3
Sen gav jag mig ut på en promis med min nya kamera =))))))
Idag var kroppen stark, hjärnan fixade att benen gick automatiska steg samtidigt som jag kunde klämma på mina träningsbollar med händerna. YES!!! I'm back! Jag hämtar mig så otroligt snabbt efter bakslag i sommar. Underbart! Jag är en vinnare varje gång!
Och nu har jag fixat iordning mig och sitter på bussen in till Karlskoga. Tjejfest =)
Ja, jag lever i nuet. Jag måste :)

Ha en kul lördag alla! Det ska jag ha ;D
Jag är en vinnare idag :)

I eftermiddags började jag känna att jag hade 'näsan ovanför vattenytan' igen. Ingefärsdryck är grejer det!!
Febern i söndags och måndags medförde att jag var stillsam i 36 timmar. Tränade enbart händerna med leran. Tillslut tog nervsmärtan över och jag blev riktigt orolig att det skulle bli långvarigt :S Men bestämde mig för att ta en sakta promis trots febern. Rörelse är min räddning! Mildrade åtminstone "bränderna" lite i kroppen även denna gång, tack och lov. Skönt att jag var ledig i måndags. Men på tisdag em var det jobbdags. Kände mig lite bättre men långt ifrån bra. Jag slog på min inneboende autopilot ;) Kämpade och kämpade. "Inte vara still" - måste hålla igång nervbanorna. Energinivån var låg trots att jag laddade med mat och 3 bananer innan jobbet. Hjärnan och kroppen var mer än seg. Men jag klarar det alltid på något sätt.
Efter jobbet käkade jag och sen gick jag ut på en sakta kvällspromis. Benen ville inte riktigt gå automatiskt. Inte bra!!
Hade sett framemot att vakna pigg och kry imorse... NOT!
Men på eftermiddagen på jobbet kände jag att jag blev mycket bättre från förkylningen. Så himla skönt!
Är så tacksam att jag har mitt jobb o härliga arbetskamrater Nu har jag jobbat där i över 4år utan en endaste sjukdag. Jag har bytt t mig kortare pass de dagar som varit för j-a. Tänk vad ett jobb som man trivs med betyder mycket. Jag är sååå tacksam! Det håller mig uppe.
Laddade magen med mat och banan när jag kom hem på kvällen. Sen gav jag mig ut på en underbart fantastisk sommarkvällspromis.

Solnedgång vid Möckeln :)
Naturen är underbar. Kändes så oerhört bra även om benen inte ville funka riktigt automatiskt. Kom på att om jag inte använde träningsbollarna i händerna, så kunde hjärnan koncentrera sig på att benen skulle gå, gå, gå, gå.... Benen kändes slängiga, ryckiga och hejbabberiba. MEN de gick =)
Av förkylningen verkar det som bara hostan är kvar, inte bra med hosta för #Cervikal #Spinal #Stenos nacken =( Men SKÖNT att jag känner mig bättre. Nu ska jag ta lite extra medicin mot nervsmärtan och hoppas på att det känns ännu bättre imorgon. Är ganska säker på det :)

Dagens tänkvärda:
Chans till nystart varje dag.
Gäller att ta den!

Jag vill inte skrämma någon från operation! Vi är alla olika!
Jag vill ge hopp! Jag har blivit bättre :) det finns hopp :)
 

Min "seger" bild att jag har klarat 2 år med oförändrad bild mot grymma Mr Cervikal Spinal Stenos.

Men man kan inte bli frisk!
Har man fått diagnosen #Cervikal #Spinal #Stenos (med #myelopati ) kan man välja att operera sig. De opererar långt ifrån alla. De har blivit mer restriktiva med operation. Man opererar för att förhoppningsvis rädda de muskler som finns kvar och för att förhoppningsvis lätta på smärtan. Det finns risker som jag inte är beredd att ta. I mitt fall är det endast kirurgi som kan hjälpa säger de... att med höghastighetsfräs fräsa bort kotkroppar i nacken för att göra plats för ryggmärgen. En spinal stenos operation är svår att genomgå. Hjärnan och ryggmärgen är den känsligaste vävnaden i hela kroppen. Det är omöjligt att reparera ens små skador på ryggmärgen, finns inga felmarginaler vid operation. Jag tycker inte att det finns tillräckligt med sann fakta angående livet efter operation, enligt mig. Jag har sökt fakta över hela världen, jag ser stora dolda mörkertal. Motsägelsefulla siffror. Och de som opererar sig, opererar sig ofta många gånger... Nej, JAG är inte beredd på riskerna. Oskärt är bäst så länge man orkar... Allra värsta scenariot vid operation: Att bli förlamad från nacken och neråt. Jag vill inte heller bli sämre än jag är. Då dör jag hellre. Döden skrämmer mig inte så mycket. Men jag vill definitivt inte lämna livet, nära och kära   

Jag blir hela tiden lite, lite friskare =) Fast de har sagt att jag hela tiden kommer bli sämre och sämre... Jag har mer eller mindre smärta varje dag. Men jag är inte rädd för smÄrtan, jag är rädd för att bli förlamad. Men man blir trött och sliten av smÄrta. Smärtan kapar hjärnan.
Risker med att inte operera sig är om jag tex skulle vara med i en olycka eller ramla illa. Då kan jag bli sämre och förlamad från skadenivån, nacken. Men det finns risker hela tiden i livet. Vem som helst kan ju bli påkörd vilken dag som helst. Det vet vi inget om.
Finns även risker att stenosen blir progressiv. Men nu har det stått stilla i 2år på mig mot alla odds. Så nu äntligen kan jag se ljust på framtiden =)

Vad kan man göra för att bli friskare?
Nedanstående har iaf hjälpt mig:
Dricker mycket vatten. Ryggmärg, diskar och kroppen behöver vatten.
Äter höga doser vitaminer, mineraler, gurkmeja mm.

 
Äter nyttigt. Undviker mjölk, vetemjöl och socker både för magens och kroppens skull.
Viktigt med blodcirkulation! Cyklar inomhus och promenerar mycket ute. Träning föryngrar kroppen och är jättebra smärtlindring. Ökat blodflöde skapar förutsättningar för att slaggprodukter lättare transporteras bort från våra celler och ökar också syretransporten i blodet.
Håller igång nervbanor. Tränar med hantlar, gummiband, rörelser, bollar, lera och gummisnoddar. Jag har lyckats träna upp funktioner i armar och händer igen, inte lika bra muskler som innan, men fungerande!
Viktigt med kroppshållningen.

Värme har stor betydelse! Handledsvärmare och halsduk alltid. Mössa och vantar ibland fast det är sommar...
Sover alltid på rygg med min speciella nackkudde.
Positiv och glad så ofta jag orkar/kan ;) Man kan välja sina tankar. Finns alltid någon ljusglimt man kan tänka på.
Lyssnar mycket på musik. Musik är mycket viktigt för mig!
Arbetar så mycket min kropp klarar av. Försöker stå så mycket som möjligt. Ibland klarar jag stå hela arbetspass. Ibland måste jag sätta mig ner pga smärta i fötterna eller svaga ben. Men då får jag ondare i nacken och armarna. Så jag kämpar och försöker stå upp. Jobbet är jätteviktigt för mig!!
Är egentligen medicinmotståndare... men har varit tvungen att svälja det. Började med en medicin mot nervsmärtan våren 2012. Tack o lov!
Har gjort listor "to do and not to do":
Bl.a Jobbar med armarna nära kroppen. Lyfter nära kroppen. Försöker att inte vrida när jag lyfter. Försöker att jobba med armarna under nacknivå. Undviker vibrerande aktiviteter. Försöker undvika moment där jag måste ha nacken framåtlutad. Gör bara "lugna" aktiviter.
"Inte vara still". Undviker soffan för att jag sitter illa. Undviker datorn, max en kvart isf! Tack o lov har jag min ovärderliga iPhone.
Hitta hjälpmedel och strategier som hjälper mig.
Njuter och lever livet. Frågar ofta mig själv: Vad vill JAG?

Vill jag vara dum mot min kropp är jag stilla, vilar mycket och sitter. Kroppen stelnar mer och mer. Smärtorna blir outhärdliga! Jag är inte gjord för att vara still!

Allt det här har hjälpt mig sakta men säkert framåt. Många, många bakslag har jag haft efter vägen.
Det är fortfarande lika trångt i ryggmärgskanalen. Mina förlorade muskler är borta, men jag har lyckats träna upp nya fungerande nervbanor. Så nu fungerar mina armar och händer ganska bra :)

Men enligt all information är det bara kirurgi som kan lätta på trycket på ryggmärgen.
Telefonnumret till min neurokirurg i Uppsala sitter på mitt kylskåp sedan 6 april 2011.
De spådde att jag i allra bästa fall skulle klara mig 2år, maximalt 3år... utan kirurgi.
Men jag tänker kämpa länge till. Jag har fortfarande alla mina kotor kvar, jag håller liv i mina nervbanor. Nu efter "2års gränsen" ser jag väldigt ljust på framtiden. Jag kommer att fixa det här! Jag är hur envis som helst!
"Inte vara still". Jag blir hela tiden bättre och bättre!
Det finns hopp!

Läs även: http://www.globalspine.com/back-spine-news/ways-to-prevent-spinal-stenosis.html

Dagens tänkvärda:
"Ingen vet hur framtiden ser ut."

Igår som "Dagens tänkvärda" hade jag skrivit: "Imorgon blir det en sådan där bra dag med humöret på töpp!"

Är man sjuk så är det inte riktigt så enkelt att man kan bestämma det dagen innan. Det är inte så enkelt ens om man är frisk.

Men jag är övertygad om att positiv inställning har en stor påverkan på det hela.

Idag fick jag en riktigt bra dag =) Det var bara trampdynorna som var väldigt trötta. Annars var smärtnivån under kontroll.

Under kontroll =) Helt fantastiskt att jag får må så här bra!
Kände mig riktigt hurtbullig idag ;) Ett gott tecken :)

Lyssnade bl.a på "Strövtåg i hembygden" under promisen idag. Himla fin låt!
Mellan 12-16 hoppade jag in på ett lagomt extrapass på jobbet =) Jo jag blev lite trött och sliten... Men är så oerhört tacksam att de där långa 12timmars passen är borta från mitt schema nu äntligen. De var omänskliga med en icke frisk kropp!!!
I juli har jag verkligen ett riktigt nice schema :)

Dagens tänkvärda har jag lånat från Sanna Ehdin:
"Långpromenader med bukandning ger en fördubblad syresättning av blodet och ett stort energitillskott. Därmed påskyndas kroppens spontanläkning av olika skador.

Igår hade jag en riktigt, riktigt bra dag! Smärtnivån hyfsat låg, det var nog mest problem med fötterna. Trötta trampdynor. Det var 'längesen', ombyte förnöjer ;) med #Cervikal #Spinal #Stenos är det olika varje dag, iaf för mig. Beroende på vart det trycker på ryggmärgen, nerver, nervrötter som i sin tur leder vidare ut i alla kroppsdelar.

Iaf humöret va' på töpp! Vad mycket det gör att man är på gött humör. Även om det är mer eller mindre motgångar så kan man tackla dem. Och bara fortsätta att vara på härligt humör.

För mig gäller det att ha lagomt med rutiner. Som tex gå upp tidigt på morgonen. Har jag sovmorgon så blir det sällan riktigt bra, tyvärr.
Har jag en värre smärtdag får jag kravla mig upp på cykeln och cykla det första jag gör. För att få igång kroppen. Har jag en lägre smärtdag kan jag äta frukost i lugn och ro. Och sen ta en morgonpromis. Så gjorde jag igår. Lyssnade på Loreen i lurarna Det var så härligt, soligt, varmt och svettigt på morgon-sommar-promisen :)

Jag önskade jag hade tagit med bikini så jag hade kunnat stanna till och bada vid 'Lilla Degernäs'. Det måste jag göra imorgon, tänkte jag. Såå vackert =)

Hann med att träna med hantlarna och leran, fixa lite, duscha och käka innan jobbet som började 12 igår. Allt gick som på räls trots att jag hade endast EN banan. Hade det varit en dålig dag och bara EN banan... då är det inte roligt att vara jag. Men nu hade jag en sådan där bra dag som nästan inte går att få förstörd :) Tog en burk persikor som ersättare för bananerna. Inte alls samma effekt, men funkade ok.
Väl på jobbet går tiden i ett rasande tempo. Tiden går så fort och jag stortrivs verkligen på mitt jobb. Även om jag väldigt gärna skulle vilja genomföra en del förändringar. Struktur och rutiner är nyckeln till det mesta. Dumt att spilla tid på självklarheter. Nåja jag ska fundera lite mer på det där.
Iaf så träffade jag en vän som jag inte sett på länge =) Hon såg så pigg ut nu    Det förgyllde min dag ytterligare =)

Gräsänkelivet är över (för en tid iaf) jag är inte ensam med huset. Hemlagad mat står på bordet när jag kommer hem    Kärlek är också en bra smärtlindrare!

Allt var så bra, kände mig pigg och som sagt smärtnivån under kontroll. Sen på kvällen kommer det som 'knivhugg i nacken'. Aj, aj, AaaJ! Har haft en del problem sedan den där idiotiska klipp-promenaden. Och inte förrens igår kväll kom jag på det där med Zonterapi. Det höll jag ju på med i maj eller när det var? och blev av med "knivhuggen"! Jag håller på med så mycket hokus pokus så jag kommer ju inte ihåg allt ;D
Så nu är jag igång och trycker på undersidan stortån, precis mellan stortå-trampdynan och foten. Det är punkten för nacken.

Har gjort en fin teckning här ;) Hugger eller karvar kniven i vänster sida nacke trycker jag på undersidan av vänster stortå. Är det på höger sida nacke trycker jag under högra stortån.

Läs mer här och se bilder: http://www.zonterapi.nu/?page=4

http://www.mabraportalen.se/zonterapi.html

Idag har jag haft en lite sämre dag. Både humörsmässigt och mer nervsmärta i vänster arm, bägge händer och huvud. Men jag trycker på tånarna så fort jag känner av "kniven". Då släpper "kniven" :)

Har varit ganska orolig av mig idag. Vet inte varför riktigt, men misstänker att det handlar om att det snart är dags att göra uppehåll med Gurkmejan. Har läst på flera ställen att man ska göra uppehåll efter 3 månader för att se om det blir någon skillnad. Är orolig att jag ska bli mycket sämre igen.... Har tröstat mig säkert 20ggr idag med: Att det bestämmer jag själv när det är dags för uppehåll. Oroa dig inte!
Ingen mening att gå och oroa sig för saker som man inte alls har en aning om juh!
Oj vad långt det blir... fast jag försöker skriva kort :S ;D

Tillagt 11/7 kl 06.

Ja när man ska sova då kommer alla tankarna. Vet nu varför jag är orolig. Det är de diffusa ryggsmärtorna som är boven. Jag är orolig att det är njurarna och kisseriet som krånglar igen. Blir det inte bättre får jag lämna ett prov till veckan. HATAR ATT KONTAKTA VÅRDEN =( Nu ska här drickas rikligt med vatten!!!

Dagens tänkvärda:
Imorgon blir det en sådan där bra dag med humöret på töpp!

Sommar, sommar, sommar   =D
Började dagen med söndagsfrukost på verandan i bikini. Sa glatt till finska cowboyen: -Tänk att JAG får må så här BRA =D Underbar känsla varje gång jag tvättar händerna och vänsterhanden är helt med på noterna. Yeah!
Sen fortsatte jag dagen helt fel... Lade mig att sola på backen nästan direkt efter att jag redan legat och sovit typ 7 timmar. Jag klarar inte av att ligga och sova på mage eller sidan pga nacken. Men jag vill ju få lite färg på baksidan av kroppen också... Så idag gav jag mig den på att klara detta. Bullade upp med kuddar och även min speciella #nackkudde.
 
Reste på mig ofta och försökte röra lite på mig. Lyssnade på talbok och njöt. Reste på mig om och om igen. Timmarna gick och det gick åt en del svartvinbärssaft i värmen. Slurp!

Smakar extragott i farmor & farfars saftglas <3
 
Jag kände att jag stelnade till mer och mer. Började känna av "karvande kniven" i nacken. Kände hur trycket i huvudet blev värre och värre. Blev svårare och svårare att ta sig upp för varje gång :S

Grymma Mr #Cervikal #Spinal #Stenos!!!   
Det var skönt i solen men tillslut fick jag ge upp! Trycket i huvudet kändes som om huvudet snart skulle explodera. Precis som om jag hade hängt upponer väldigt länge. Jag hade ju "bara" legat ner på mage... Min kropp bara skrek efter en promenad: -Rör på dig människa!!!
Sagt och gjort. Laddade kroppen med vatten och 2 bananer och gav mig iväg. Tog en härlig promis nere vid Degernäs, såklart med träningsbollarna i händerna   . Och Loreens senaste i lurarna <3
Kändes betydligt bättre redan efter typ 3km. Trycket i huvudet lättade, kändes inte längre som det skulle sprängas. #Blodcirkulation är verkligen grejen för mig :) Blir så lycklig varje gång jag klarar att gå hyfsat snabbt, få känna känslan att benen är starka. Känner mig som en vinnare varje promenad =D
Blev en promis på 5,5km i värmen med halsduk på :P Superhärligt!

 
Kom hem full med energi men fortfarande mycket stel i nacken, lite tryck i huvudet och "karvande kniven" i nacken. Körde genom övningarna med hantlarna försiktigt och så nära kroppen som möjligt. Sedan blev det en sakta cykelmil på järnhästen i vardagsrummet. Körde även lite försiktiga #nackövningar: titta åt vänster - titta åt höger, titta uppåt -titta nedåt. Jättebra övningar som passar mig bra och på jobbet har jag dem gratis när jag jobbar i kassan ;D
Det onda gick inte över :(
Vilade en timme. Hmm får lite småpanik när jag får sånt där ihållande tryck i huvudet, stelhet och "kniv i nacken"-känsla! Så vad göra?!? Inte mycket att välja på... Jag cyklade ytterligare en sakta mil samtidigt som vi titta på "Dolda kameran". Vansinnigt kul stundtals ;D Att ha roligt och skratta är också bra medicin =)

Som tur var lydde händerna och armarna när jag duschade ikväll så det verkar inte bli ett bakslag iaf =D
Hokus Pokus Fokus!

Hoppas jag får sova inatt och att trycket och "kniven" är borta imorgon!

Poff!
  
Dagens tänkvärda har jag lånat från Looren:
"Let it just take us
The music will guide us"

Igår var det fredag = extra kul arbetsdag :)
Men saknar "Putte i parken" i Karlskoga. Som medförde roliga högtrycksdagar på jobbet. Men nu kör de i Karlstad istället. Synd, synd men så är det. Kul för Karlstadborna.

Hade iaf hunnit cyklat och tränat innan jobbet. Smärtnivån var låg i kroppen :) Kände mig glad för nu gräsänkedagarna över just nu iaf. Mannen "finska cowboyen" ska jobba på hemmaplan igen. Kände mig full av energi och ivrig förväntan på ett roligt arbetspass. Är ju alltid lite extra tryck på fredagar =)
Alla är glada och pratsamma när det är fredag. Vi var väl tyvärr lite ostrukturerade i arbetsgruppen. Så det blev att jag fick långa dryga kassapass. Jag tycker det är kul att jobba i kassan, mycket socialt. Men det kan bli för ensidigt när det blir långa pass. Mycket folk, långa köer och man snäpper upp arbetstempot rejält. Man känner sig som en bläckfisk ;) Och har jag en bra dag som igår... Jag blir så entusiastisk, då kan jag köra på rätt bra... Jättekul, men vad är det för fel på lagom? De sista timmarna hade jag rejält ONT i armarna... Då såg jag nog mer ut som en pingvin än bläckfisk... Nu fick jag skylla mig själv! Jag vet mycket väl att jag måste jobba med armarna nära kroppen. Hur kan jag vara så tanklös??? Men jag "glömmer" så snabbt både på gott och ont. Lever i nuet.
Men jag klarade att stå upp hela arbetspasset, 6 tim. Det är bra! Det spar jag mycket smärta på.
Som tur var kom mannen och hämtade mig efter jobbet så jag slapp köra bil. Egentligen ville jag bara tjuta i bilen hem, men det gjorde jag inte. Förbannade mig själv att jag är en sån idiot! Lärdom! SmÄrta! Och vi som skulle på Evelinas 25års fest. Hur skulle jag fixa det?
Vilade lite, tog en Ipren, käkade o laddade om med mantrat "jag klarar det här!" Sen gick vi... Och det var det bästa jag kunde gjort =) Det värsta släppte =))) Helt fantastiskt vad blodcirkulation kan göra!
Jättekul att fira dottern 25 år <3 Och jättetrevligt att träffa Jannes familj också. Det var ett tag sedan. Blev sent. Härlig sommarnatt med mössa på!

Idag vaknade jag till en ledig, solig lördag. Smärtnivån var låg idag igen =) Lite stel men det blev bättre efter en stund. Käkade frukost och hoppade i bikinin. Bäst att passa på när solen är framme. Tänk vad sol och värme gör gott :) Tillbringade hela dagen i solen förutom när jag var inne o cykla såklart.
Använde mina träningsbollar när jag satt i solstolen.

Finska cowboyen fixade färskpotatis och grillade kyckling, fläskkotletter och revbensspjäll. Så gött med smör på färskpotatisen. Mums!
Skönt att få känna sig ompysslad <3

Sommardrink med ishjärtan i farmor Sigrids <3 saftglas. Farfar Ivar <3 han gjorde riktig saft han.

Dagens tänkvärda:
Tacksam igen :)