Inlägg publicerade under kategorin Huskurer & Naturligt läkande

Av Susanne Nietula Edenvik - 21 december 2015 20:30


Att köpa kosttillskott är en djungel. Att dessutom hitta seriösa sidor är inte helt lätt. Jag försöker vara noga att välja sidor som inte är "köpta" av mäktiga män, livsmedelsverket, apotek eller liknande.

 

Varför? Jo jag tycker det är superviktigt att jag själv får välja vad jag ska äta för kosttillskott mm.

Ionosil Kolloidalt silver Holistic Vitamin D3 5000IE     

Ionosil Kolloidalt silver och Holistic Vitamin D3 5000IE vill jag kunna köpa utan att någon bestämmer över mitt huvud att det ska stoppas.

 


Just nu försöker jag ha som huvudregel att kolla att återförsäljaren även får/vill/törs sälja Kolloidalt Silver och Vitamin D3 5000IE. Säljer de inte dessa varor så är det något märkligt, då är sidan antagligen köpt,tystad eller feg. Därför måste man aktivt gå in och stödja och handla av de som är seriösa annars så överlever de inte och då kan jag inte längre handla det jag vill ha i Sverige. Som i sin tur leder till att jag inte kan bli så frisk som jag vill eller att jag måste handla från andra länder. Så tänker jag!

Dessutom vill jag inte gynna sådana som inte vill sälja det min kropp behöver.

Ett urval av all kosttillskott mm som jag äter för att bli friskare    

Ett urval av all kosttillskott mm som jag äter för att bli friskare - Jag vill självläka mig på cellnivå så gott det går.

 

Seriösa sidor som jag hittills har handlat från och som jag rekommenderar:

http://www.naturliganorrland.se/

http://www.svensktkosttillskott.se/

http://www.husapoteket.eu/


Ekologiska örter, kryddor och nypon mm från Grön gåva.     

Ekologiska örter, kryddor och nypon mm från Grön gåva.


När jag köper ekologiska örter, kryddor, nypon mm så brukar jag beställa från:

http://grongava.se/


snöängel  

Dagens tänkvärda:

"Även om jag är ganska barnslig så är jag vuxen - jag vill bestämma själv vad jag stoppar i min kropp!"


#kosttillskott #seriösasäljare #naturliganorrland #svensktkosttillskott #husapoteket #kolloidaltsilver #vitaminD3 #självläkapåcellnivå #ionosil #holistic

Av Susanne Nietula Edenvik - 20 december 2015 17:50


Svårt att sova? Svårt att slappna av?
Sömn är livsviktigt! Sömn läker kroppen.
Magnesium Helhetshälsa Magnesiumcitrat Muskelavslappnande  
Själv äter jag 500-1000mg Helhetshälsas Magnesiumcitrat varje dag, helst på kväll innan läggdags. Smörjer även huden med magnesiumolja ibland. Eller tar ett fotbad eller badar i magnesium/Epsom.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/08/12/11158560-magnesiumbad-epsom-hjalper-mina-nerver-och-muskler-att-fungera/
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/05/9808975-magnesium-slipp-kramp-nervryckningar-och-sov-gott/
Magnesium Epsom Bittersalt Muskelavslappnande  
Att andas rätt är viktigt också. Muskler och celler behöver syre. I bl.a yogan lär man sig att andas rätt.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/09/08/10521221-rorelser-som-kan-hjalpa-mot-diskbrack-mm-bla-yoga-och-mckenzie/
http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/03/24/11054444-du-mar-som-du-andas-forelasning-i-orebro-15-april/

Jag går in för att läka kroppen naturligt. Bättre att yoga, äta Magnesium eller prova örter istället för skolmedicin som ger så otäcka biverkningar.

Till skillnad från många receptbelagda sömntabletter är nedanstående örter inte vanebildande. De ger inte heller någon känsla av trötthet eller dåsighet dagen efter.

3 örter som ger bättre sömn:
Ashwagandha
Läkepassionsblomma
Valeriana
Läs mer:
http://kurera.se/tre-orter-mot-somnbesvar/

Dagliga promenader hjälper kroppen till bättre sömn.
Promenad degernäs herrgård hjärta  
Idag tog jag en härlig söndagspromis med medvind i ryggen, starka ben och träningsbollarna i händerna.
Igår hade jag min bästa dag på flera månader! Ögonen bråkade inte, hjärnan kunde fokusera, jag klarade t.o.m att dansa utan att bli för yr :)))) Känner på mig att 2016 kommer bli ett betydligt lättare år!

Dagens tänkvärda:
Önskar alla en mysig 4:e advent o stressa inte ihjäl er! Välj det som är viktigt just för dig. Det blir jul hursom <3

#Ashwagandha #Läkepassionsblomma #Valeriana #magnesium #muskler #slappnaav #sova #örter #epsom

Av Susanne Nietula Edenvik - 15 december 2015 23:13

Har hittat några riktigt bra hälsolänkar som jag vill spara i min blogg och även dela med mig till de som läser min blogg.

Stärk upp immunförsvaret. Hjälp kroppen. Tänk från grunden <3
Läs Ellinor Ladenbergs kloka ord som skriver på Ladenberg Nutrition:
http://ladenberg.se/12-basta-satten-att-vara-frisk-hela-vintern/

En mycket intressant sida och många mycket bra inlägg! Man vill bara läsa mer av Ellinor.


Promenader är hälsosamt. Här är ett kort från promisen i söndags genom Degernäsallén med utsikt över Degerfors Golfbana och Möckeln.

Sen har vi ju det här med att de flesta sjukdomar börjar i tarmen.
Kanske självklara saker för vissa, men ibland är det bra att repetera.
Läs Fredrik Paulúns kloka inlägg:
http://foodpharmacy.se/2015/12/fredrik-paulun-tarmfloran-har-koppling-till-nastan-alla-sjukdomar-och-problem/

Måste även varna för Karragenan E407. Tog mig många år innan jag förstod varför jag inte kunde äta laktosfria produkter bl.a
http://www.vaken.se/varning-for-fortjockningsmedlet-karragenan-och-vad-det-kan-gora-med-din-tarmflora/


Nuförtiden äter jag mjölkfritt.


Dagens tänkvärda:
"All sjukdom börjar i magen"

Hippokrates

#immunförsvar #tarmen #magen #bakterier #probiotika #karragenan #E407 #tarmflora #Paulún #Ladenberg #stärkimmunförsvaret #hjälpkroppen #tänkfrångrunden #tarmflora #degernäsallén #degerforsgolfbana #möckeln

Av Susanne Nietula Edenvik - 18 november 2015 11:26


Smoothies ska vara enkla att göra.
Jag ser till att fylla frysen med bär på sommar/hösten så att det ska räcka helst hela året.


Smoothie med Nypon


Smoothie med bl.a Nypon


Dagens nyttiga smoothie är gjord på:
1/2dl Lingon
1/2dl Svartvinbär
3dl avsvalnat chaga-te eller rumstempererat vatten
1 banan
1/2dl glutenfria havregryn
2tsk nyponpulver raw

Jag låter bären tina upp i chaga-teet eller rumstempererat vatten.
Häller sedan i havregryn så att de får svälla.

Sedan i med nyponpulver raw (får ej upphettas över 40grader)

Sist i med en banan om jag vill ha.

Jag kör oftast i Smoothie-apparaten eller Blender kanske det heter. Ibland kör jag med stavmixern.

Nyponpulver Raw från Grön Gåva

Nyponpulver Raw köpte jag denna gång från Grön Gåva:
http://grongava.se/shop/product/nyponpulver-2
Nypon är rik på C-vitamin. Det är bra mot artros, värk och stelhet. Bra för immunförsvaret, bindväven, rygg, nacke mm och det är antiinflammatorisk.
Läs mer:
http://grongava.se/info/articles/56/byid

Svårare än så här behöver det inte vara att göra smoothie.



Det behövs absolut inte alls någon mjölkprodukt av något slag.

Smoothies går att variera i det oändliga. Nyttigt och gott!

Dagens tänkvärda:
"Lyssna på din kropp"

#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #inflammationsdämpandemat #IFDmat #IFD #nypon #smoothie #Cvitamin #artros

Av Susanne Nietula Edenvik - 6 november 2015 12:41


Jag har varit helt skolmedicin-fri sedan juli 2014, över ett år. Känns fantastiskt! Känns extra bra eftersom jag fick ett nytt diskbråck i nacken i början på Augusti. Visst har jag lidit. Men min "Anti-ont dryck" har tagit den värsta värken och smärtan. Dessutom är det på god väg att läka.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/

Dessutom försöker jag äta IFD-mat, inflammationsdämpande mat. Bra att veta: Kronisk inflammation är involverade i alla välfärdssjukdomar.

Naturlig IFD-mat Inflammationsdämpande mat

Idag såg brunchtallriken ut så här:
Naturligt glutenfri
Naturligt mjölkfri
Sockerfri
Karragenanfri E407
Citronsyrafri

På tallriken har jag köttfärssås som är gjord på köttfärs, kokosolja, olivolja, gul lök, vitlök, passerade tomater, Himalaya salt, gurkmeja, svartpeppar, paprikapulver, chilipulver och färsk oregano.
Som tillbehör har jag: surkål (naturlig probiotika), vitkål, rädisor, salladsblad, gurka och oliver.

Svårare än så här behöver det inte vara!
Jag försöker läka naturligt. Jag har lång väg kvar. Men jag har kommit mycket, mycket längre än vad som var möjligt enligt läkarna.
Allt hänger inte på maten. Men maten är en stor del av mitt friskare jag. Du kan ju jämföra med att ge t.ex en bil saft som bränsle... Du är vad du äter!

Kan vissa läka ut sin cancer så borde jag kunna läka Cervikal Spinal stenos med myelopati. Om inte så blir jag iaf friskare :)

choklad-lakritsbollar

Till kaffet gjorde jag ordning några choklad-lakritsbollar. Idag gjorde jag dem på glutenfria havregryn, kakao, kaffe, lakritspulver, honung och kokosolja.
Smarrigt! Och ett bättre alternativ när man blir sugen på något gott. Nej det är ju inte som en godispåse.. Men jag vill bli friskare och då är det, det här som gäller! Naturligt är gott!

Man får jämka helt enkelt.
Det viktigaste är att man kommer på plus-sidan varje dag!
Läs mer i mitt tidigare blogginlägg:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/16/10927188-ifd-mat-inflammationsdampande-mat/

Men allt är en process man får ändra lite i taget. För bara några år sedan kunde jag inte tänka mig att byta bort glutenfria pastan mot vitkål eller zucchini t.ex Idag är jag van.

Skönt att jag äntligen är bättre! Det har varit en tuff höst.
Både kroppen och hjärnan fungerar bättre igen. Skrivklådan är i gång ;) Tacksam!

Källa: Sanna Ehdin; Sannas Matbok - för den självläkande människan
Källa: Monica Reinagel; The Inflammation Free Diet Plan
Länk till en IFD-tabell: http://tillbakatillmittliv.wordpress.com/ifd-tabell/

Dagens tänkvärda:
"You are what you eat! So don't be fast, fake, easy and cheap."
Body in balance

#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #inflammationsdämpandemat #IFDmat #IFD

Av Susanne Nietula Edenvik - 12 september 2015 23:30


När mannen är på hemmaplan och jobbar så brukar han komma hem och luncha med mig innan jag ska iväg till jobbet. Trevligt!
Så när vi satte oss till bords 4:e augusti så klarade jag inte liksom av att äta med högern, min starkaste arm. Jag kunde inte få upp min hand till munnen utan fick böja ner huvudet till tallriken för att få in maten i munnen... Jag undrade: va' faan händer??? Och mannen frågade hur går det för dig??? Tillslut fick jag äta med min vänstra hand istället. Jag hade ingen speciellt hög smärtnivå just då. Det var bara kroppen som inte löd mig.
Många tankar rusade genom hjärnan kan jag lova!!
Senare kom jag på att jag hade inte klarat av ett par moment på jobbet veckan innan... Jag hade fått gett upp och bett om hjälp. Inget jag tänkte speciellt på då mer än att jag blev trött på mig själv just då. Jag bara körde på.
Tankarna snurrade! GAH!!! GAH!! GAH!! Hade Spinal Stenosen blivit progressiv i nacken? Ett nytt diskbråck?

Helt klar var att nånting störde signaler mellan hjärna, ryggmärg och muskler.


Armarna var svaga och olydiga. Det var omöjligt att få upp armar och händer till nacknivå. Svårt att äta, ännu svårare att knäppa knappar, svårt att tvätta mig... tur att man kan använda handryggen när inte handflatan lyder. Handryggen är ju inte lika bra som handflatan men det funkar. Nu var jag tillbaks där jag måste använda hjärnan hårt för att klara av vissa rörelser. Rädslan kröp inpå... Jag hade som sagt var ingen speciellt hög smärtnivå. Men det är inte smärtan jag är rädd för. Jag är rädd för när jag blir svag och rädd när kroppen inte lyder. Rädd för att bli förlamad. Rädd för att förlora fler muskler... Jag har frågat min neurolog hur det känns det när muskler "dör"? Hon svarade: Du ska vara observant på när du blir svag för då är det risk att du förlorar muskler.
På onsdagen kommer smÄrtan som kapade min hjärna. Jag blev ledsen, rädd och uppgiven.
Drog igång med allt jag kunde komma på som:
Arnica
Anti-Ont dryck: 1tsk Gurkmeja + lite Svartpeppar, 1tsk Ingefära, 1-3tsk Kokosolja. Hett vatten som får svalna till 40grader sen i med 1-3tsk Nypon och 1-3tsk honung.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/%C2%A0/
Jag utesluter sedan tidigare socker, gluten, mjölk, e-nr.
Plus att jag sedan tidigare äter massa vitaminer, mineraler o aminosyror för att bygga upp kroppen på cellnivå. Omega3 är jättebra och enkelt också. Minst 2gram/dag, jag har nog ätit 2-4gram under augusti.
BackOnTrack-nackskyddet åkte på igen som jag faktiskt har klarat mig utan hela juni-juli!!! Innan har nackskyddet suttit på dygnet runt sedan oktober 2013 till slutet på maj 2015. Dygnet runt förrutom när jag badade eller duschade. Jag har tre stycken så att jag slipper vara utan när det tvättas. Back On Track Nackskydd är fantastiskt bra.
Jag är inte intresserad av skolmedicin så det var inte aktuellt i det här skedet heller...
Läkemdelsbolagen gör INTE medicin för att vi ska bli friskare...  

Läkemdelsbolagen tillverkar INTE medicin för att vi ska bli friskare... De tillverkar oftast fler kunder...


Torsdagen kom, den värsta rädslan lade sig och jag uppfylldes av ett jävlaranamma och stort FOKUS!!!
"Det man fokuserar på växer!!" Tacksamhet och känslan av att jag klarar allt! Fokus! Fokus! Fokus!
Jag började yoga oftare. Intensivtränade med små-hantlarna, gummiband, lera och allt vad jag håller på med för att underhålla nervbanor. Tränade eller bara gjorde olika rörelser beroende på situation och "stund"form. Ett plus är att kroppen gör sig av med slaggprodukter när man tränar.
Som tur var gick jag på semester på lördagen så då fick jag vila från jobbet och koncentrera mig på mig själv och min fantastiska skitkropp   

SEMESTER =) Vi packade husbilen med träningsgrejer, gurkmeja, vitaminer mm och drog iväg på semester.

Fem veckor senare är jag ganska säker på att det är ett nytt diskbråck, förhoppningsvis. Ett diskbråck kan ju faktiskt läka. Jag har haft diskbråck förut som läkt =)


Filmklipp om diskbråck:

http://www.spine-health.com/video/cervical-herniated-disc-video


Trodde först att det var ett centralt diskbråck. Båda armarna/händerna är/var svaga och olydiga. Benen var olydiga och svaga.
Men jag har repat mig riktigt bra. Nu lyder benen men vänster fot o höger lår är bortdomnat. Händerna krånglar och jag har dimsyn. Men som sagt jag är verkligen på g nu, men det är kämpigt. Men jag är så lycklig att det inte är stenosen som blivit progressiv...? Hoppas jag! Jag tror och hoppas att det är ett diskbråck. Nu tror jag mer på att det är ett diskbråck på vänster sida för det är nu mest vänster arm och hand som krånglar. Visserligen krånglar höger handen och triceps också men höger är inte lika svag som vänster. Så nu är det "rätt" arm som är svagast igen. Jag tror det är så trångt i min nacke och därför blev även höger arm/hand jättesvag i början på augusti när jag fick det troligtvisa vänstersidiga diskbråcket. Jag jobbar på rätt bra att läka tror jag! Med all träning och hokus pokus.

Dessutom har jag klarat att hålla kroppstemperaturen och jag har kunnat kissa "normalsnabbt" för att vara jag. Visserligen åkt på uvi igen... Men jag håller på att läka urinvägsinfektionen med ekologisk citronjuice, lingonsmoothie och surkål som innehåller probiotika.

Man måste verkligen lära sig vad man ska undvika för rörelser vad man ska göra kortare stunder för att kroppen ska hålla längre. Medveten andning, yoga, så att kroppen får syre mm. ex jag kan känna lättnad när jag drar axlarna neråt och bakåt och andas medvetet. Ibland skakar jag försiktigt axlarna, tittar upp tittar ner och åt sidorna.


Nej nu måste jag ta ett magnesiumbad =)
Mycket handlar om att lära känna sin egen kropp för alla kroppar är olika! Kom ihåg det   



Dagens tänkvärda:
"Kroppen läker när man sover." 

#medvetenandning #yoga #arnica #gurkmeja #ingefära #backontrack #diskbråck

Av Susanne Nietula Edenvik - 9 september 2015 11:30

"Kan kost läka ryggmärgsskada?

En kost kompletterad med en särskild omega-3 fettsyror och curcumin, en förening i den indiska kryddan gurkmeja kan hjälpa till att reparera nervceller.

 

UCLA-forskare har upptäckt att en kost berikad med omega-3 fettsyror och en ingrediens i currykrydda hjälper till att bevara gångförmåga hos råttor med skadad ryggmärg. Resultaten tyder på att dessa kosttillskott kan hjälpa till att reparera nervceller och bibehålla neurologisk funktion efter degenerativa skador på nacken.

Resultaten publiceras i  Journal of Neurosurgery: Spine .

 

"Vid normalt åldrande smalnar ofta ryggmärgskanalen, som sätter press på ryggmärgen och skadar vävnaden", säger Langston Holly, MD '95, docent i neurokirurgi. "Även om operation kan lindra trycket och förhindra ytterligare skada, kan den inte reparera skadorna som uppkommit på cellerna och nervfibrer. Vi ville utforska om kosttillskott kan hjälpa ryggmärgen läka sig själv."

 

UCLA laget studerade två grupper av råttor med ett tillstånd som simuleras cervikal myelopati - en progressiv sjukdom som ofta förekommer hos personer med muskel-försvagande tillstånd. Det kan leda till svårigheter att gå, nacke och arm smärta, hand domningar och svaghet i armar och ben.

 

En grupp djur matades med mat som replikeras en västerländsk kost rik på mättat fett och socker. En annan grupp konsumerade en standard diet kompletterad med DHA - en omega-3 fettsyra som visas vara bra för att reparera skador på cellmembran - och curcumin, en förening i gurkmeja, en indisk curry krydda som är en stark antioxidant som tidigare studier har kopplat att vävnadsreparation. Båda minskar inflammation. En tredje uppsättning råttor fick en vanlig råttdiet som en kontrollgrupp.


Forskarna noterade råttornas promenader och omprövade djurens gång varje vecka. De råttorna som livnärde sig på DHA- och curcumin-berikad kost gick betydligt bättre än den första gruppen. När de studerade råttornas ryggmärg, djuren som åt den västerländska dieten visade på högre nivåer av en markör kopplad till cellmembranskada, medan de på DHA och curcumin kost visade markörnivåer som var likvärdiga med kontrollgruppen." 

Källa: http://magazine.uclahealth.org/body.cfm?id=6&action=detail&ref=934

Spännande!!


Här kan ni läsa om min Anti-Ont Dunderkur med bl.a Gurkmeja i:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/%C2%A0/


När jag åker till jobbet kör jag en förenklad variant av Anti-Ont Dunderkur:

2tsk Gurkmeja eko

Lite svartpeppar eko

2tsk Ingefära eko

2-3tsk Nypon eko

som jag blandar i en flaska med kallt vatten.

Till det så sväljer jag Omega3 kapslar.

Förenklad jobbvariant av Anti-Ont Dunderkur med bla Gurkmeja  

Förenklad jobbvariant av Anti-Ont Dunderkur med bla Gurkmeja

Ja det onda försvinner ju inte bara för att man åker till jobbet. Men istället för skolmedicin dricker jag Anti-Ont Dunderkur. Det funkar för mig iallafall.



Jag vill, vill, vill och jag har en övertro på att jag ska kunna läka mig själv. Så det känns som hälften är vunnet redan i och med placeboeffekten ;D plus att jag är tacksam att få vara med i det skick jag är   

Cervikal spinal stenos Spondylos Myelopati Life is to suffer & LIVE  

"Life is to suffer & LIVE" Man måste se till att LEVA mer än att lida! Min "Cervikal spinal stenos Spondylos Myelopati"-bildbudskap. Händerna i solen symboliserar mina burning-hands och solreflektionen vid benen symboliserar mina problem med mina ben. "Livet är att lida & LEVA" Man måste se till att LEVA mer än man lider!



Tidigare blogginlägg:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810321-gurkmeja-dampar-inflammationer-kanske-kan-gurkmeja-reparera-ryggmargen/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/03/10/11041791-laddar-for-mr-magnetkamerarontgen-nr-4/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2015/09/07/11175022-gurkmejan-ar-magisk/


Från de här sidorna köper jag ekologiska kryddor mm:

http://grongava.se/shop/product/gurkmeja-ekologisk-1-kg-sonnentor

http://www.naturliganorrland.se/store/p/superfood-%C3%B6rter-alger-199433/gurkmeja-1-kg-eko-sonnentor-508171


Dagens tänkvärda:

"Ät dig sjuk eller ät dig friskare!"
Susanne Nietula Edenvik


#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #curcumin #DHA #gurkmeja #svartpeppar #ingefära #kokosolja #honung #smärtlindring #omega3 #arnica #ryggmärg #läkaryggmärg #inflammationshämmande #inflammationsdämpande

Av Susanne Nietula Edenvik - 8 september 2015 11:30


Rörelser, övningar, träning kan många gånger hjälpa mot diskbråck och andra rygg och nackproblem.

Jag kör ofta "Yoga Back Pain" med mycket gott resultat på min rygg och nacke. En bra början på dagen. Jag undviker rörelser som gör jätteont! Det finns hur många yoga-program som helst. Det finns ett program eller delar av ett program för alla    Välj bort det du inte klarar och fokusera på det du klarar av.


Jag brukar köra 15 minuters Yoga det passar mitt liv, mig och min kropp just nu. Jag har laddat ner en jättebra Yoga-app som jag tränar med.

Yoga Studio App  

Yoga Studio App


Yoga ute. Fantastisk känsla. Yoga bra mot diskbråck  


Vid fint väder har jag kunnat vara ute och yogat. Underbart!!! Så härlig känsla att känna gräset under fötterna och himlen ovanför. Fantastisk känsla :) "SAT NAM"


Yoga mot diskbråck Back Pain Yoga Studio App  

Yoga mot diskbråck Back Pain Yoga Studio App


Men oftast är jag i mitt träningsrum och yogar. Glömmer jag att stänga dörren blir jag överfallen av vår underbara katt ;) ;) Så ska det bli någon träning av är det bäst att stänga dörren.


Rekommenderar verkligen att prova yoga. Prova flera olika sorter tills du hittar de program som funkar just för dig.


Blev även tipsad om en artikel för ett år sedan om rörelser som hjälper mot diskbråck. 

"En form av core och bålstärkande styrketräning under två veckor gör att smärtan minskar. Fortsätter patienten med träningen kan operation undvikas. Det är slutsatsen av en ny studie som genomförts i Göteborg.

Diskbråck kan ge handikappande smärta och många stelopereras. Med lång konvalecens och stelhet i ryggen för resten av livet som följd.

...McKenzie-metoden kombinerades med klassisk styrketräning av mage och ländrygg. Blir hjälpta i rygg och nacke med hjälp av ett antal rörelser. 

Efter två veckor hade var fjärde patient inte längre ont.

–Ytterligare tre månader efter behandlingsstart hade majoriteten av patienterna förbättrats markant."


Läs hela artikeln:

http://dinamediciner.se/nyheter/traning-hjalper-mot-diskbrack


Jag använder själv vissa McKenzie rörelser för ländryggen sedan 2003 som hjälper mig mycket.

http://www.omnifysio.com/filer/mckenzie1.jpg

Här finns fler övningar både för rygg och nacke:

http://www.omnifysio.com/dokument.php


Fler artiklar:

Sidan 50 i Kupe:

http://www.e-magin.se/v5/viewer/files/viewer_s.aspx?gKey=z6g6xg0m&gInitPage=1

http://www.ka.se/smarta-rorelser-mot-smarta-och-stelhet

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/vand-ryggen-at-varken1.pdf

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/aftonbl24_25maj08.pdf

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/SATS0410_52-53.pdf

 

Har du ischias? Då tycker jag att du ska prova den här övningen! Den har hjälpt mig många, många gånger i över 10år:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/13/9836859-ischias-ovning/


Dagens tänkvärda:

"SAT NAM"

som betyder något i stil med "jag är sann"

 

#diskbråck #yoga #yogastudioapp #mckenzie #övningarmotdiskbråck #tränaiställetföroperation #övningarmotsmärta #cervikalspinalstenos #spondylos #myelopati

 

 

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Måste läsas!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

43 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2017
>>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se