Inlägg publicerade under kategorin Huskurer & Naturligt läkande

Av Susanne Nietula Edenvik - 9 december 2014 15:18


Jag halkade på våran isiga trappa hemma förrförra veckan, eller var det veckan innan...? Tyckte jag var förvirrad innan, men nu är jag verkligen jätte förvirrad.
Den var svinhal, trappen alltså och jag blev skiträdd rent ut sagt!

Tyvärr så halkade jag smärtmässigt tillbaks ett år i tiden. JäklA skiiiit!! Jag som har kommit så långt. Jag vet inte om det är atlaskotan som bråkar igen eller om ryggmärg och/eller nervrötter fick sig en smäll eftersom hela kroppen är påverkad igen. GAH!!!
Här är några MR-bilder som visar kanske både sämsta och bästa bilder från lite olika håll.
Magnetkamera MR MRI Magnetröntgen Halsrygg Ryggmärg Cervikal Spinal Stenos Myelopati Spondylos  

Magnetkamera MR MRI Magnetröntgen Halsrygg Ryggmärg Cervikal Spinal Stenos med Myelopati Spondylos
På övre bilden ser ryggmärgen nästan ut som den är av... Ja vem vill bli förlamad från nacken och neråt... Hemska tanke! Varken min ryggmärg eller nervrötter tål så mycket mer kläm... Men den undre magnetkamerabilden ser iaf bättre ut även om den inte ser bra ut.


Och här har vi MR (magnetkamera) bilder med ryggmärg och nervrötter i genomskärning. Så den övre bilden med pilen visar på vänster sida om kota c5/c6 så är den väldigt svag, därför har jag förlorat muskler i vänster hand, arm och triceps. OM jag tolkar bilderna rätt?

Dessutom har jag en smiley gubbe i min ryggmärg på vissa bilder ;D
Magnetkamera Halsrygg Cervikal Spinal Stenos Myelopati Spondylos  

Magnetkamera bild Halsrygg Cervikal Spinal Stenos Myelopati Spondylos

Och den undre MR-bilden med pil visar på att det är höger sida vid kota c6/c7 som är svag, därför har jag förlorat muskler i höger hand och arm. OM jag tolkar bilderna rätt?


Jag blev riktigt, riktigt rädd när jag halkade. Jag blev så jävla skiträdd så jag började tjuta. Det är stora framsteg för mig i min bearbetning. Jag pratar och jag skriver, men fattar inte på riktigt...

Jag är så oerhört glad och tacksam att det inte blev värre än det blev när jag ramlade.

Jag har alla funktioner och nervbanor kvar som jag jobbat fram. Armar och fingrar fungerar, lite svagare bara. Så nu har jag problem med blixtlås igen, jag får hjälp att ta av mig arbetsskjortan, jag får stå upp och skära min mat mm. Men det är ju smågrejer i det stora hela.
Jag är såå tacksam att det inte blev värre, hemska tanke!!! 
Vid det här laget är jag ju dessutom smärthanteringsexpert ;)
Smärtkarta efter att jag ramlade i nov-14      
Smärtkarta efter att jag ramlade i nov-14

Men ajajaj fotsulorna, händer och ansikte bränner, svetslåga i knän och handleder mm, muskler som känns alldeles förkorta. Delvis bortdomnade ben, speciellt höger och huden på armar, händer och ansikte känns bortdomnat. Känslan av knivhugg i nacken, längs ryggraden, hjärnan och armar. Knäna blev onda igen, men efter en vecka kände jag åtminstone av de speciella ömma punkterna på benen mm så då blev det lättare att gnugga med knogarna på punkterna och då lättade det onda i knäna åtminstone. Och det är stora framsteg :)))) att jag kan sortera bland smärtorna än att det är ont precis överallt, att smärtan löper amok.
Läs gärna mer om hur det fungerar när smärtan löper amok, en superbra länk:

http://ki.se/forskning/varningssignal-som-loper-amok

Är lite ;) förvirrad i vanliga fall... Men nu är jag väldigt förvirrad fortfarande fast det var minst 14 dagar sedan jag halkade. Eller var det 3 veckor sen??? Jag säger helt fel saker vid fel tillfälle mm. Jag har jättesvårt att fokusera, svårt att få nånting gjort överhuvudtaget...

Ja symtomen är så otroligt många så jag kan omöjligt få med alla. Men första veckan var jag tvungen att hålla i mig för att jag kände mig så yr. Men det tycker jag redan har blivit bättre :))))

I söndags kunde jag kissa normalfort igen :)))) Igår var jag inte alls lika stel i nacken längre, gick riktigt bra att vrida på huvudet. Många smärtor har dragits tillbaks :)))) Är redan mycket bättre :)))) Men följer jag inte min smärthanteringslista så blir jag mycket sämre. Det går inte att hoppa över något.
Smärtkarta 14dagar efter jag ramlade. Mindre smärta!  

Smärtkarta 14dagar efter jag ramlade. Mindre smärta :)))))    
Fake it til you make it!


Även om det var och är mer än supertufft nu så är jag övertygad om att med mycket sol i sinnet, fokus, magnesium, gurkmeja, ingefära och medveten andning mm mm så är jag snart bättre.
November bjöd på många gråa dagar. Men för ett år sedan ungefär var det en underbar soluppgång. Solen är en av mina bästa smärtlindrare. Så även om det är gråa dagar... Så har jag många solar i både kameran och hjärnan ;))
Solen är en av mina bästa smärtlindrare  
Min bästa EXTRA smärthanteringslista just nu:
Riktigt bra smärtlindring får jag av dessa! Jag är imponerad!

Musik
Fokus
Kroppshållning och försiktiga nackövningar.

Kroppshållning Cervikal Spinal Stenos Myelopati Spondylos  
Föreställer mig ett oerhört starkt och färgrikt flöde i nacken.
Sol, på riktigt, foto eller i tanken.
Tänka på positiva saker
Andas medvetet är oerhört viktigt!

Smärtlindrare - Kokosolja Gurkmeja Nypon Ingefära EpsomBad Magnesiumolja  
Ingefära minst 3 tsk/dag
Gurkmeja minst 3 tsk/dag
Nyponskal minst 3 msk/dag
Kokosolja minst 5-8 msk/dag
Omega3, (8 kapslar) c:a 2500 mg
Blodcirkulation
Magnesiumbad Epsom
Bastubad
Smörjer in hela kroppen med magnesium-olja. Jäpp hela kroppen där jag kommer åt.
Underställ under arbetskläderna för att behålla värmen.
Mössa igen för att hålla värmen.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/07/02/9987211-korta-bakslag-satt-pa-dig-mossan-karring-d/


Jag som har varit så stolt i höst att jag kan gå utan mössa utan att kylan ända in i ryggmärgen bokstavligen river, sliter och får mig att bli ur funktion.

Bildbevis på att jag klarat att gå utan mössa i höst-14  

Bildbevis på att jag klarat att gå utan mössa i höst-14 

Jag har varit så stolt och lycklig och tagit det som ett bevis att jag kan vara utan mössa för att jag håller på att läka mig själv!  Jag SKA tillbaks!


Mår skit även om jag blivit bättre. Men idag har jag fan haft ångest!! Blä!!! Varför fick jag det????


Men jag gillar ju utmaningar ;) Det är bara att köra på!! Heja mig ;)

Dessutom är det äntligen återbesök till AlternativMedicin i Karlstad imorgon. LÄNGTAR!!!!!! Vet inte hur jag ska stå ut tills imorgon!!


Vad är ditt bästa smärthanteringstips?
Tipsa mig :)


Smärtkarta innan jag ramlade. Jag SKA tillbaks!

Dessutom kunde jag hålla nervryckningarna i schack senaste tiden med Magnesiumcitrat.

Titta vad bra jag hade blivit :D

Smärtkarta innan jag ramlade. Jag SKA tillbaks!!  

Dagens tänkvärda:
"Vilken otrolig tur jag har! Tacksam!"

#läkanaturligt #healnaturally #nervsmärta #kroppenbrinner #bortdomnad #knivhugg #sol #smärthantering #magnetkamera #halsrygg #cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos

Av Susanne Nietula Edenvik - 2 december 2014 14:02


Jag har nu ökat mitt omega 3 intag igen till 8 kapslar/dag. Jag halkade förra veckan och jag har tyvärr fått tillbaks mina gamla smärtor i typ hela kroppen, precis som att jag har backat ett år i tiden. GAH!!! Jag ska skriva ett eget blogginlägg om det, när jag får kraft. Just nu måste jag fokusera på positivt för att få må lite bättre :)


Som sagt så har jag nu ökat på mitt omega 3 intag igen till 8 kapslar/dag. Jag har även ökat på kokosolja, ingefära och gurkmeja. Smörjer även med Magnesiumolja. Funkar oerhört bra. Jag är imponerad och medicinfri fortfarande.

Läs mer om IFD-mat: http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/23/10934932-at-dig-fri-fran-inflammation-med-ifd-mat/

Omega 3 sägs kan reparera cellmembran.  Det sägs även lindra Spinal Stenos om man äter 2500mg Omega3 per dag.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810289-omega-3-fiskolja-minskar-inflammationer-i-kroppen/


Idag hittade jag ett intressant föredrag av Professor Karl Arfors som jag måste dela med mig av:



Man kan bli sensationellt mycket friskare utan socker och om man ökar på med mer vitamin D3 och omega 3. Även kokosolja nämns. Se filmen! Är bara typ 30 minuter. Mycket att ta in så jag lär absolut titta på den minst en gång till. Stora framsteg även för ulcerös colit patienter och andra tarmsjukdomar.

Omega 3 påverkar 1040 gener!!


Även kostdoktorn skriver mycket bra om Omega3

http://www.kostdoktorn.se/omega-3

Bl.a: En effekt på inflammatoriska sjukdomar lär bero på omega 3-effekter på immunsystemet. I denna studie visades att tillskott på 1.8 gram omega 3 dagligen ändrade genuttrycket i immunceller till ett mindre inflammatoriskt läge:

Bouwens M et al. Fish-oil supplementation induces antiinflammatory gene expression profiles in human blood mononuclear cells. Am J Clin Nutr August 2009; vol. 90 no. 2: 415-424.

Klimakteriebesvär

Tillskott av EPA (omega 3) minskade besvär med värmevallningar tydligt jämfört med placebo hos en grupp på 120 kvinnor:

Lucas M, et al. Effects of ethyl-eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acid supplementation on hot flashes and quality of life among middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Menopause. 2009 Mar-Apr;16(2):357-66.

Muskelstyrka

Äldre kvinnor fick bättre effekt av muskelträning om de tog 2 gram fiskolja dagligen:

Rodacki CL, et al. Fish-oil supplementation enhances the effects of strength training in elderly women. Am J Clin Nutr. 2012 Feb;95(2):428-36.

Finns massor med bra info. Läs Kostdoktorn. Där finns även bra råd om vilka omega 3 sorter som är bra.


Dagens tänkvärda:

“In an animal model of myelopathy, we have demonstrated that DHA and curcumin can counteract the effects of chronic spinal cord compression through several molecular mechanisms, resulting in the preservation of neurological function.”

http://chiro.org/wordpress/2012/08/01/do-omega-3-and-turmeric-have-a-role-in-promoting-neuroprotection/


#cervicalspinalstenos #myelopati #spondylos #omega3 #kokosolja #vitaminD# #inflammation #ulceröscolit #chrons #fiskolja #klimakteriebesvär #muskler #inflammatoriskasjukdomar

Av Susanne Nietula Edenvik - 1 december 2014 23:04

Rebecca min vän i Australien har hittat ett så bra reportage som jag bara måste dela med mig av.

I The Gluten Summit 2013, Dr Natasha Campbell-McBride, MD, sa Dr Tom O'Bryan, "" För varje mun surkål konsumerar du miljarder nyttiga mikrober som kommer att döda patogener i tarmen som driver ut dem och fyller på med den nyttiga floran i magtarmkanalen." Läs mer:
http://nourishingplot.com/2014/06/21/sauerkraut-test-divulges-shocking-probiotic-count/

Surkål Probiotika Läka naturligt

Imorgon ska jag prova den här surkålen. Annars har jag läst att Tistelvind har en bra surkål, den måste jag beställa någon dag.
Men den bästa gör man tydligen själv. Jag har inte provat själv att göra egen surkål ännu. Är lat, osäker, bekväm och köper färdig. Men här kommer recept för en gladare mage.
Här är fler bra länkar på svenska om surkål:
http://www.halsasomlivsstil.com/2014/08/surkal-hemmagjord-probiotika-for-en-gladare-mage/
http://www.halsosidorna.se/Probiotika.htm

Mina tidigare blogginlägg om surkål:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/10/05/10882678-laka-naturligt-urinvagsinfektion-uvi/
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/10/05/10883230-glutenintolerans-autoimmuna-sjukdomar-naringsbrist/
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/09/25/10871429-scio-energimedicin-alternativ-medicin/

All sjukdom börjar i magen påstod den kloke Hippokrates.

Dagens tänkvärda:
"If it's not food, don't put it in your mouth"

#probiotika #surkål #cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #läkanaturligt #mage #tauppnäring #näring #läckandetarm #gluten #glutenintolerans #ibs #candida

Av Susanne Nietula Edenvik - 24 november 2014 23:46


"Jag kommer på mig själv med att jag spänner mig hårt och virar benen om varandra. Det kryper i hela kroppen. Benen blir spattiga och jag kan inte vara still. Nervryckningar i hårbotten, nervryckningar i armarna. En olustkänsla sveper in i kroppen sådär så man mår illa och automatiskt håller andan. Jag får påminna mig att andas genom näsan och ända ner i magen. Det kliar lite här och där, jag tråcklar av mig bh:n, halsduken åker av, nackkragen åker av, strumporna åker av. Panik, ångest-känsla!! Andas!
Klockan är 22:30 och jag har inte tagit mina Magnesium ännu!! Nu kom påminnelsen med besked!!"

Snabbt fram med 4 st Magnesium a' 135mg = 540mg
(+ 2st B-komplex som hjälp)
Magnesium mot Cervikal Spinal Stenos Myelopati Spondylos  

Magnesium bidrar till normal energiomsättning och normal muskelfunktion.


Efter 10 minuter kan jag tänka mig att sätta på mig BackOnTrack-nackkragen igen.

Magnesium
RDI = Rekommenderat Dagligt intag 350 mg
ODI = Optimalt Dagligt intag 300-600 mg
TDI = Terapeutisk Dagligt Intag 400-1200 mg

Sammanlagt på en dag just nu har jag ett Magnesiumintag på:
Magnesium i Cellsalter 114 mg
Magnesium i MultiGuard 100mg
Magnesium Optimal (Magnesiumcitrat) 540-1080 mg
Då är jag uppe i TDI mellan 754-1294 mg Magnesium/dag.
Dessutom finns Magnesium med i två andra kosttillskott som jag äter.
Å dessutom har jag börjat använda Magnesiumolja som jag provar att göra själv. Kommer blogga om det framöver. Billigt och bra :)

Jag har misskött mig med både det ena och det andra senaste två veckorna, känt mig sorgsen. Märker att min kroppshållning har sjunkit ihop och det är jätteviktigt att jag håller en rak kroppshållning som ett kors typ i ryggrad och axlar. Superviktigt! Jag har fått tillbaks jättemycket nervryckningar igen.
Idag har jag haft nervryckningar i hårbotten, armar och lite varstans. Det har känts som att det kryper i hårbotten.


Sedan jag ökat på mitt Magnesiumintag under året så har jag blivit mycket bättre från muskel/nerv-ryckningar, kramp, restlessleg och dessutom är hjärtat lugnare. Har jag huvudvärk så tar jag extra Magnesium. Å så sover jag mycket bättre också. Men det gäller att komma ihåg dem ;)

En timme senare börjar jag bli behagligare i kroppen.

Viktigt att det är bra Magnesium och ordentlig dos.
Jag äter just nu Helhetshälsa Magnesium Optimal som är bra, bäst vad jag vet. http://www.helhetshalsa.se/sv/e-handel-produktsida/alla-produkter/magnesiumoptimal-200-kapslar/
Magnesiumcitrat går långsammare genom tarmen än många andra sorter. Då har tarmen chans att ta upp Magnesiumet istället för att man bajsar ut det som med Magnesiumoxid t.ex Undvik brustabletter också.
Nä Magnesiumcitrat ska det vara om man ska svälja. Eller iaf viktigt att man åtminstone väljer någon sorts Magnesium som slutar på -at.

Dagens tänkvärda:
"Ingen kan hjälpa den som inte hjälper sig själv"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #cellsalter #magnesium #magnesiumcitrat #viktenavkroppshållning

Av Susanne Nietula Edenvik - 23 november 2014 22:00


Vi måste vara medvetna och förstå hur vissa känslor kan påverka vår hälsa.
Kopplingen mellan kropp och själ är mycket kraftfull.

Vi upplever en rad känslor, allt från lycka, sorg, glädje och depression mm. Dessa känslor sätter sig i kroppen. Kroppen skickar runt olika kemikalier. Till exempel om din hjärna skickar serotonin, dopamin eller oxytocin, kommer du att må gott och vara glad. Omvänt skickar din kropp kortisol när du är stressad, så kommer du att ha en helt annan känsla, mer i överlevnadsläge.

Vi kan ha en positiv attityd och ta itu med våra utmaningar och i sin tur skapa en hälsosam livsstil. Eller vi kan vara negativa, ha destruktiva tankar och inte ta itu med våran livssituation. Kanske till och med dölja vissa bitar med affirmationer och positivitet utan att hitta vägen och i sin tur kan vi skapa en ohälsosam livsstil.

Känslor och upplevelser är i huvudsak energi och de kan lagras i den cellulära minnet av våra kroppar.
När du har smärta i kroppen kan det många gånger vara relaterat till något känslomässigt du känner inom dig.
Ju mer man arbetar bort omedvetna tankemönster och känslor i sin kropp, desto mer kan smärtan lätta.

Mitt liv - Eva Dahlgren - En blekt blondins ballader
You have the power
"David Suzuki skrev i "The Sacred Balance" att kondenserad molekyler från andetag som andas ut från verbala uttryck av ilska, hat och svartsjuka, innehåller gifter. Tillsammans under 1 timme så blir dessa gifter tillräckligt för att döda 80 marsvin."
Då kan man föreställa sig den skada den gör med sin kropp när man behåller negativa känslor eller obearbetade känslomässig upplevelser i kroppen. Kroppen blir som förgiftad.

"Anger toward another person is like taking poison and expecting someone else to die!"


Man får fråga sig själv hur kan detta hjälpa mig att se eller vad kan jag lära mig?

Vad är syftet?
Kan jag ändra min uppfattning?

Kan jag "rensa" några känslor inom mig?

Inse och accepterar den?

Vad kan jag göra för att må så bra som möjligt?
Change your thoughts and you change your world  

"Change your thoughts and you change your world" ett av många ordspråk som jag gillar. Denna har jag köpt av Micke & Murre: http://mickeomurre.se/


Jag har jobbat en hel del med min kropp och mina känslor. Jag har haft mycket att vara arg över genom åren. Mycket ilska över sådant jag inte har kunnat påverka. Mycket oro som har förpestat hela mitt vuxna liv. Men mycket har lättat nu, tackolov! Man kan bara förändra sig själv...
rawforbeauty.com  

www.rawforbeauty.com
Jag märker stor skillnad på smärtnivån om jag är arg tex. Ajajaj sluta vara så arg ;) säger jag ofta till mig själv. Ajajaj det är inte värt det ;) Andas! Ut med det negativa och in med det positiva!

Let me out - Pain - You only live twice


Let it go - Idina Menzel - Frozen


Jag har jättestor hjälp av träning och medveten andning. Det förlöser mycket smärta inom mig.
Jag lärde mig en del om andning hösten 2013 när en vän dog i cancer. Jag mådde så dåligt och andades och andades och märkte att smärtan lättade.


Konstigt att vården inte skickar alla smärtpatienter på andnings-kurs! Men då får ju inte läkemedelsbolagen sälja lika mycket medicin förstås...

Tur att jag är envis, målinriktad, stark och numera medicinfri trots allt.

Har provat lite meditation hjälper riktigt bra på smärtan.

Just den här kör jag ganska ofta just nu:


Kroppsscanning mini - Sophie Grace Meditations


Källa: http://www.enlightenedfeelings.com/body.html

Källa: http://www.bokus.com/bok/9781553651666/sacred-balance/

Källa: http://naturalcuresnotmedicine.com/the-effects-of-negative-emotions-on-our-health/
Källa: http://www.youtube.com/watch?v=q8T0hsYLUAo



Dagens tänkvärda:
"If someone wishes for good health, one must first ask oneself if he is ready to do away with the reasons for his illness. Only then is it possible to help him."  

Hippocrates

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energimedicin #energi #cellsalter #serotonin #tryptofan #bananer #inflammation #sadness #ledsen #ilska #känslor #smärta #meditera #medvetenandning #egenansvar

Av Susanne Nietula Edenvik - 23 november 2014 19:00


Hittade en så bra artikel av Sanna Ehdin.
"Att uppnå märkbara hälsoförbättringar med IFD-mat tar olika lång tid för olika människor och hälsotillstånd, det beror mycket på i vilken kondition kroppen är i när man börjar samt i vilken ålder man är. Effekt får man, och den börjar märkas redan efter ett par veckor.
 Att äta inflammationsdämpande mat gör att man blir mjukare i lederna, mindre stel i kroppen, huden ser friskare ut och allergier minskar eller till och med försvinner helt. Samtidigt minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, Alzheimers sjukdom, astma, cancer, benskörhet, diabetes och andra åldersrelaterade sjukdomar som har inflammation som grund. Det finns bara fördelar för hälsan med IFD-mat och därför rekommenderar jag det till alla, avslutar Sanna."
Läs mer i Sanna Ehdins artikel:
http://www.ehdin.com/uploads/files/175.pdf
I artikeln står det vad du ska äta och vad du ska undvika. Finns även med en matpyramid. Läs den :)))

Läs även mer i min blogg:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/16/10927188-ifd-mat-inflammationsdampande-mat/

Dagens tänkvärda:
"En måltid med mycket socker och fel sorts fett ökar halterna av inflammatoriska ämnen i blodet under minst tre till fyra timmar efter måltiden"
Sanna Ehdin

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #ifd #inflammationsdämpande #mat #duärvadduäter #inflammation #kämpa

Av Susanne Nietula Edenvik - 17 november 2014 12:06


Viktigt att starta dagen bra. Att ge sin kropp det som just den behöver.

Speciellt i mörkaste november.

Speciellt till en sjuk kropp.

Speciellt i sorg.

Speciellt för att inte bli sjuk.

En nyttig smoothie är liksom aldrig fel.

Jag startar numera alltid upp dagen med cellsalter som jag låter smälta sakta i munnen och riktigt sköljer runt i munnen för bästa upptag. Alltså inte bara upptag genom magen utan även via blodbanorna i munnen.
Sedan sväljer jag aminosyror, zink och även L-Glutamine, L-Histidine för tillfället.

Det här är inte syntetisk medicin, inget som vården hjälpt mig med. Jag har läst massor själv plus att jag har nu i höst tagit hjälp av Annelie som jobbar med AlternativMedicin. Vitaminer, mineraler, aminosyror och cellsalter äter jag för att bygga upp och hela min kropp.

Watch me ;D


Frysta bär och grönsaker på upptining för dagens behov  
Plockat fram bär, riven ingefära och grönsaker från frysen inför dagens behov. Förberedelser är viktigt så att det går så lätt som möjligt. Exempelvis är jag inte sugen på att stå och riva ingefära på morgonkvisten. Så det har jag fryst ner i teskeds-portioner.
Riven ingefära som jag fryst ner i teskeds-portioner  
Efter en stund är det morgon-smoothie-tajm :D
Jag brukar göra mycket enkla smoothies. Men har nu i november blivit inspirerad av Tanya   
http://selmasgata.blogspot.se/2014/11/sannas-smoothies.html?m=1

Så nu har jag avancerat lite ;) Och till min stora lycka ingår numera Gurkmeja i smoothisen.

Tack Tanya! Perfekt!

Minst 3 tsk Gurkmeja/dag är viktigt. För jag har någon sorts övertro att jag ska självläka min ryggmärg... Ja, jag vet att det kanske... är omöjligt ;)

Men tror man inte så lyckas man inte. Tänk OM jag lyckas :D

Till min smoothies idag använde jag:
Lingon
Svarta vinbär
Riven ingefära
Banan ekologisk såklart!
1/2 dl havregryn
1 tsk gurkmeja
Lite svartpeppar för att förstärka gurkmejan
1/2 -1 msk kakao
1 dl ingefära-te rumsvarmt
1 dl chaga-te rumsvarmt
Smoothie förberedelser  
Jag har klippt hål i ett plastlock så att det inte stänker så när jag fixar smoothies med stavmixern.

Man kan ju ha i typ vad som helst som är nyttigt.
Jag brukar låta havregrynen svälla några minuter i ingefära-teet.
Man ska undvika kalla drycker, så jag försöker hålla mig till rumsvarma smoothies.
Man kan med fördel ha i någon nyttig olja som raps eller oliv i smoothies. Man ska inte vara rädd för nyttiga oljor! Kokosmjölk måste jag prova att ha i också någon dag. Undrar om det går att frysa ner i småportioner?

Jag vill gärna ha något att tugga på också så till det här äter jag kokt bondägg med kokosolja.
Nyttigt, nyttigt.

Morgonmys i november.
Ett ljus för mamma och ett ljus för kusin. Många tankar och en del tårar.

Men det känns lite lättare nu än förra veckan.

Snart är det begravning...
Morgon Smoothie Mys i mörka November  
Ena ljuset ville inte släckas idag...

Det fick mig att le igen :)


Ja så här gör jag, det funkar för mig. Jag tar tacksamt emot tips!

Dagens tänkvärda:
"Tror man inte så lyckas man inte.
Tänk OM jag lyckas :D"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #förlorademuskler #muskler #kämpa #ingefära #gurkmeja #IFD #inflammationsdämpande #anti-inflammation #inflammationssänkande #smoothies #ljusinovember #cellsalter #lingon #svartvinbär #banan #smärtlindring



Av Susanne Nietula Edenvik - 16 november 2014 01:45


Kronisk inflammation är involverade i alla välfärdssjukdomar.

Här har jag gjort en smoothie på broccoli, spenat, ingefära, gurkmeja, svartpeppar, olivolja, chaga-te. Den ser godare ut än vad den var ;D Jag måste slipa på receptet. Förslag mottages tacksamt på grönsaks-smoothies.
Grönsaks-smoothie  
Som jag skrivit förut så äter jag inflammationsdämpande mat istället för inflammationsdämpande medicin. Ibland har man inget val utan måste äta medicin, så är det. Men man behöver inte förstöra för sig själv i onödan och äta massa inflammationshöjande livsmedel som man blir sjukare av.

IFD-kost är bästa sättet att motverka inflammation i kroppen. Men det gäller att äta lika ofta som medicin för att få ett bra resultat. Att verkligen aktivt välja in IFD-mat flera gånger, varje dag.

Förra året fick jag det tipset av min kusin Lotta som tipsade mig om inflammationsdämpande mat och Sanna Ehdin. Tack kusin Lotta   
Sanna Ehdin; Sannas Matbok - för den självläkande människan  
Jag skickade genast efter några böcker av Sanna Ehdin. Bl.a hennes Matbok.

Här är några tidigare blogginlägg berör IFD kost:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/07/30/10059183-att-undvika-vid-cervikal-spinal-stenos/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/07/24/10045361-lycka-att-plocka-ur-diskmaskinen-och-power-mat/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/02/27/10570138-gurkmeja-istallet-for-inflammationsdampande-medicin/



Jag har hittills SATSAT mest på 3 tsk gurkmeja + svartpeppar, ingefära, lök, vitlök, omega3, kokosolja, olivolja, fisk varje dag.
Jag får i skrivande stund inte fram tydliga värden på kokosolja?? Måste kolla upp det!

Några exempel på BRA kost för hälsan, ju högre värde desto bättre.

Ät mer av:
1 tsk Fiskolja innehåller 1889 IFD-värde.
1 tsk Gurkmeja pulver innehåller 501 IFD-värde
1 tsk ingefära färsk innehåller 390 IFD-värde.
1 tsk ingefära pulver innehåller 501 IFD-värde.
1 dl olivolja innehåller 466 IFD-värde.
1 vitlöksklyfta innehåller 111 IFD-värde.

Minst lika viktigt är vad man UNDVIKER. Jag undviker gluten, socker, majs, laktos men även en del laktosfria varor, solrosolja, många E-nummer. Jag har t.o.m minskat drastiskt på chips-intaget. Det är stort för mig, jag som har varit värsta godisråttan med största godispåsarna på över ett kg, en halv chipspåse per dag har inte varit ovanligt i min vardag... Tack och goodbye sjukdomar!

Några exempel på negativ kost för hälsan, ju lägre desto sämre.

Välj bort:
1 dl socker innehåller -622 IFD-värde.
1 dl solrosolja innehåller -590 IFD-värde.
1,2 dl Majs innehåller -108 IFD-värde.
250g Chips innehåller -881 IFD-värde.

En banan innehåller -118 IFD-värde. Så mina 3-5 banan-intag /dag ligger mig i fatet... Men jag behöver energin och bananens tryptofan mm. Så då får man se till helheten. Jag kan t.ex öka på omega3 kapslarna igen. Just nu äter jag 4 kapslar, men kan öka till 6-8 st /dag igen. Jag kan ju öka på gurkmeja en extra tsk eller ingefära.
Man får jämka helt enkelt.

Det viktigaste är att man kommer på plus-sidan varje dag!


Dags att vidareutforska IFD!


Några IFD tips som man enkelt kan tillföra kosten varje dag är via de kryddor och örter man använder i maten. Dessa kryddor ska jag lägga till ytterligare i min mat varje dag som ett steg mot ett friskare liv:

1 tsk Cayennepeppar pulver innehåller 509 IFD-värde

1 tsk Vitlökspulver innehåller 440 IFD-värde

1 tsk Ingefära malen innehåller 501 IFD-värde (idag använder jag mest färsk).

Bara att starta!

OMG nu kommer jag bli ännu friskare ;D

Här kommer jag!

 

Visst låter det enkelt att med ganska små medel förändra sin situation!


Viktigt att i den mån det är möjligt att välja ekologiskt. Ekologiskt gör skillnad.

Dyrt men skit-livsmedel är dyrare.

Mitt gigantiska godis och snacks-konto har jag bytt ut till ekologiskt konto.

Hittade precis en jättebra blogg med IFD-tabell =)
http://tillbakatillmittliv.wordpress.com/ifd-tabell/
Den MÅSTE ni läsa!


Och den här bloggen är jättebra också =)

https://kanjagkandu.wordpress.com/2014/08/03/a-typical-day-in-my-cancer-fighting-part-1/

Källa: Sanna Ehdin; Sannas Matbok - för den självläkande människan
Källa: Monica Reinagel; The Inflammation Free Diet Plan
Källa: http://tillbakatillmittliv.wordpress.com/ifd-tabell/

Dagens tänkvärda:
"Hälsan är inte statisk utan den påverkas av allt du gör"
Sanna Ehdin

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Omega3 #Ingefära #Gurkmeja #Cayennepeppar #Vitlök #IFD #Inflammationsdämpande #Anti-inflammation #Inflammationssänkande #kost #mat #ekologiskt #eko

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Måste läsas!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

42 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2017
>>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Tidigare år

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se