Sovit ruskigt dåligt inatt trots husbil, kedjetäcke och binjuremusik. Vaknade till riktigt rejält åskväder. Blixtrarna och dunder var täta och regnet vräkte ner! Synd jag inte kunde fotografera någon av alla blixtar. De var riktigt snygga!!

Nja i sånt här väder... då är man verkligen inte så sugen på yoga under bar himmel. Då får man yoga ini husbilen. Allt går att lösa, bara man vill. Yogamattan eller rättare sagt liggunderlaget får precis plats på golvet i husbilen. Trångt ja, men det går. Med huvudet på sovrumsgolvet, kroppen på köksgolvet och fötterna på hallgolvet. Hahaha!

Bild på livslustarna har jag satt upp ovanför frysen i husbilen. Hemma i mitt yogarum har jag en riktig livslust i glas som jag har fått av min fina vän Marie.

Antingen så yogar jag utan musik eller till musik i trådlösa lurar eftersom cowboyen fortfarande sover när jag drar igång supertidigt på morgonen. Tacksam att han inte är lättstörd eftersom han sover 2-4 timmar längre än mig. Så jag kan smyga runt och fixa med mina morgonrutiner utan att någon blir sur. Det är så skönt!!!

Tillslut gav sig ovädret och husbilen Happy ser lika glad ut som alltid oavsett väder. Titta så glad han ser ut ;)

Dagens tänkvärda:
Efter regn kommer solsken.
Precis som efter en mörk period i livet så kommer en ljusare tid.

#semester #husbilsliv #husbil #happy #tidigmorgonstund #morgonyoga #åskväder #regn #yoga #livskvalité #livskraft #livslust #efterregnkommersolsken

Min pepphjärna drar igång jättetidigt varje morgon. Typ: Go’morron, go’morron! Ny härlig dag!!!
Härligt att vakna tidigt varje morgon. Jag mår inte bra av att ligga länge i sängen då får jag bara ondare. Så mig passar det bra att vakna tidigt. Jag har aldrig tråkigt, finns miljarder med saker att göra tycker jag.

Men oftast startar jag med att koka en termos varmt vatten och en kopp kaffe. Varmt vatten är jättebra för kroppen att starta dagen med enligt Ayurveda. Jag dricker kokt varmt vatten under hela dagen för att hålla kroppsvärmen och för att slippa frysfrossa. Fryser jag får jag mycket ondare så det gäller att hålla värmen. Sen beroende på soluppgången så kör jag lite eller mycket smärthantering med triggerpunkterna som gör ruskigt ont men är superskönt på samma gång.

Sen vill jag gärna ut! Packar med lite varm dryck, kamera och yogamattan. Klä sig varmt och ge sig ut i friska luften tidig morgonstund är härlig start på dagen.

Oslagbar fågelmorgonkonsert! Visst är det helt fantastiskt!!

Att vara ute så länge som 2-3 timmar tidigt på morgonen är verkligen avstressande och en härlig förmån när det är semester. Vi parkerar husbilen nära havet så att jag har nära.

Lyssna på fåglarna, njuta av havet och soluppgången, fotografera och yoga.

Sådärja! Fyllt på med livskraft och är redo för en ny dag!


Dagens tänkvärda:
Birds are a way of healing the soul, a really powerful way. In fact, we've been doing that for centuries and centuries. For thousands of years, we've been using the birds to heal our soul because bird song is connected to the Universe.
From Soul Healing Sectrets by Medical Medium


#semester #husbilsliv #tidigmorgonstund #fågelkonsert #soluppgång #ayurveda #havet #livskvalité #livskraft #livslust #yoga #andas #energi

När jag vaknar så liksom rullar jag ur sängen. Varje morgon är olika med ryggmärgen i kläm.
Men de flesta morgnar känns fötterna bortdomnade och hälarna känns inte alls. Tar lång, lång tid för mig att kissa, det bara droppar sakta ut. Jag försöker ta god tid på mig, brukar göra som en svepande rörelse med ena armen framför kroppen samtidigt som jag djupandas lugnt in genom näsan. Samtidigt som jag gör försiktiga nackrörelser för att försöka få igång kroppen.
Tyvärr är det en mängd tuffa smärttillstånd också men jag tycker det är mest besvärligt när inte kroppen fungerar som den ska. Lite kyligt tidigt på morgonen så det är viktigt att hålla värmen annars förvärras allt.

Yogan hjälper mig att få igång och underhålla nervbanor och muskler. Jag försöker att inte göra sådant som förvärrar mitt tillstånd. Men ibland vet man ju inte det förrens efteråt. Man får försöka ha kontroll på rörelserna och ju mer man övar desto mer muskler och kontroll får man. Men muskler och funktioner är färskvara och måste verkligen underhållas!

Vissa övningar får jag öva länge på innan jag klarar. Som de här övningarna övade jag på i 15 månader innan jag klarade av. Så ge inte upp!


Den är så otroligt skön för bröstryggen.
Det är inte varje dag jag klarar av de nu heller, men många dagar. Kan säga att jag är mycket nöjd när det går framåt. Man ska aldrig ge upp! Men det krävs mycket envishet och tålamod. Stor envishet har jag medfött, tålamodet har jag fått öva på, mycket...

Efter morgonyogan har jag mycket bättre känsel i fötterna. Inga problem att kissa. Smärtan är på en lägre nivå.

Dagens tänkvärda:
Tömmer alla sorger
Vågorna gungar mig
Under bar himmel seglar jag
Händer som gungar mig
Jag har hela världen under mig snart
Vågorna gungar mig mot det lugn jag vill ha
Uno Svenningsson


#morgonyoga #yoga #naturen #havet #vågor #vind #semester #husbil #husbilsliv #livet #livskraft #livslust #livskvalité #energi #frihet #rehabilitering #återhämtning #fotografera #hjärtan #kärlekfinnsimångaformer #tecken

Morgonyoga vid havet

Ännu ett hjärta... Kärlek finns i många former. Man behöver bara öppna ögonen och se tecknen som dyker upp lite överallt.

Igår på vägen till dagens morgonyoga plats.
(Lägg in film)

Alltså vilken atmosfär... dofterna av nyponrosor och hav, fågelkvitter, solsken och himlen som var omväxlande klar och molnig.

Lite, lite vind så där alldeles lagomt, så att man egentligen inte tänker på det förräns man lägger märke till att det liksom uppfyller en med livskraft. Magiskt!

Att yoga ute under himlen tycker jag är helt fantastiskt underbart till naturens ljud. Jag körde min egen rygg o nackyoga som jag gör varje morgon. Den ger mig mycket god rörlighet i nacken och motverkar smärta i både rygg och nacke.

Efter yogan körde jag meditationen Kirtan Kria, Sa Ta Na Ma. Ska blogga om den någon gång...
(Lägg in länk här)
Men här kommer iaf vad det betyder:

SA betyder födelse
TA är liv
NA är död
MA står för återfödelse

Dagens tänkvärda:
Livet ska vara gött att leva!
Gert

#morgonyoga #yoga #naturen #havet #vind #prana #semester #husbil #husbilsliv #livet #livskraft #livslust #livskvalité #energi #frihet #rehabilitering #återhämtning #fotografera #hjärtan #kärlekfinnsimångaformer #tecken

Hjärtmeditation - Guru Ram Das

Det här mantrat: "Guru guru wahe guru,  guru ram das guru" 
är ett mycket kraftfullt mantra för healing och beskydd. Om det sjungs i samband med en svår situation sägs dess vibrationer direkt klara upp oklarheter i situationen, ge beskydd och hela det som behöver helas.

MediYoga Startpaket 1 Bild Hjärtmeditation

Så här gör man:
Sitt eller ligg.
Ta vänster hand mot hjärtat och höger hand över vänster hand.
Slappna av och blunda, fokusera på ditt hjärta och lyssna eller sjung med i mantrat som upprepas. Mantrat blir mycket kraftfullare om man sjunger/vibrerar den. Så använd rösten så att det kan vibrera och läka i din kropp.

Ofta har jag svårt att sitta still. Då vaggar jag eller gungar så att jag klarar av sitta still. Målet är att jag ska klara av meditationen så att jag får må bättre.

Har du svårt att få ro att sitta still i de 11 minuter som meditationen tar. Så börja med det du klarar av och utöka allteftersom. Övning ger resultat.

Mantrat:
"Guru guru wahe guru, guru ram das guru"

Som betyder ungefär: 
Visdom och insikt kommer till dig som en tjänare av det oändliga.

Den första raden i mantrat "Guru guru wahe guru" sägs föra ditt sinne in till kunskapens innersta källa. Den andra raden "guru ram das guru" sägs kunna ta oss till ett högre medvetande.

Här finns skivan att köpa:
https://www.mediyogashop.se/cd-skivor/startpaket/

Skivan finns även att köpa digitalt via länken. Man kan även prova gratis.

Här kan du provlyssna på skivan:
https://www.mediyogashop.se/cd-skivor/startpaket/startpaket-1/


MediYoga och denna meditation har jag lärt mig hos Mia på MediYogan via Coachingteamet. Eftersom jag är utmattad så får jag stöd och hjälp via dem för att få en bättre livssituation. Jag är såå tacksam för alla naturliga verktyg. Suger åt mig av allt.

Jag använder den dagligen även i situationer när jag behöver stressa ner och fokusera som exempelvis:
När jag duschar och fixar ordning mig för dagen. Speciellt om jag ska iväg för det blir en stressituation för mig.
När jag kör bil. Det lugnar ner min bilkörning.
När jag lagar mat. Min kropp lyder bättre då.
När jag försöker somna om.
Ja jag använder den i alla stressituationer. Speciellt om jag mår dåligt, är pressad psykiskt eller behöver få kontroll på mina olydiga nervbanor och muskler. Är man balanserad fungerar livet bättre.

Mantrat skapar en inre meditativ frid. Det som känns omöjliga kan helt plötsligt bli möjligt.

Här har jag gjort ordning en Spotifylista med Guru Ram Das sånger som jag brukar lyssna på. Just nu innehåller den 1 tim 23 min Hjärtmeditation:
https://open.spotify.com/user/mrssus/playlist/4J9OoBySg4TPw8MxV9A1KX?si=io8TVc7iR_m1RYLZu9iZRA

Finns även många varianter på youtube. Här är en favorit med Snatam Kaur:


Hjärtmeditationen är förlösande, lugnande och skickar styrka och kärlek till hjärtat och dig.

MediYoga är ett medicinskt verktyg för bättre hälsa. Hjärtmeditationen är för mig ett stressverktyg som jag använder dagligen mer eller mindre.

Meditera mera för balans i livet.

Dagens tänkvärda:
Vad behöver just jag idag för att må bättre?

Bilden visar Hjärta hjärtan molnhjärta moln

#hjärtmeditationen #mediyoga #balans #stressverktyg #göranboll #mediyogashop #lugnochro #hjärta #SnatamKaur #healing #utmattad #utmattningssyndrom #ryggmärgenikläm #molnhjärtan