Senaste inläggen

Av Susanne Nietula Edenvik - 4 april 2018 05:15

Jag har fått ihållande Tinnitus. Jag har haft stundtals förut, men sedan början i februari 2018 så hänger det i hela tiden. Men jag har tur! Jag har ett ljust ljud som jag ofta kan koppla bort. Acceptans har stor betydelse för hur man hanterar saker. Dessutom har jag en stor tro på att det är tillfälligt, jag hoppas att jag kommer att kunna bli av med det.


Hur låter Tinnitus

Tinnitus är att höra ljud som inte har en yttre källa. Det är bara du själv som hör det. Det kan låta som ringande toner, brus, bultande, pip, tjut, sorl, sus, fräsande, visslande, syrsor och mycket annat. Ljudets karaktär och styrka kan variera från dag till dag, och över tid. Man ha flera tinnitusljud, ibland samtidigt. En del hör ljud i båda öronen medan vissa hör ljud bara i det ena örat.


Hertz test


Mitt tinnitusljud ligger ungefär på 10000 Hz. Sen hör jag inget mer, iallafall inte idag. Ska testa flera gånger någonannan dag så får vi se.


Vad beror Tinnitus på?

Tinnitus har man ju mest hört beror på biverkning från förhögt ljud från t.ex konserter, för högt spelande musik eller andra höga, skarpa ljud som vi är utsatta för. Visserligen lyssnar jag på väldigt mycket på hög musik och varit på många konserter. Men jag tror inte att det är därifrån min tinnitus kommer ifrån.


Det kan även finnas andra orsaker som stress, nackproblem, ryggproblem, spänd käkmuskulatur, histaminintolerans, ebv mm. Jag är utsatt för alla på den listan, så jag har stor tro på att jag ska kunna bli av med min tinnitus. Positiv tro är viktigt!

Dessutom är Tinnitus ett symtom, inte en sjukdom. 


Tips på vad man kan göra mot Tinnitus


Stressa mindre är ju en bra början. Stress skapar mycket kaos i kroppen. Det finns en nervkoppling mellan muskelspänningar i käken, nacken, ryggen och hörselbanorna i hjärnstammen som kan orsaka tinnitus.

Käkgympa

Jag har återupptagit käkgympan flera gånger/dag. Det här träningsfoldern har jag fått av min systerdotter Marie som jobbar på Folktandvården. Tack igen Marie! Besök Folktandvården så får du säkert ett ex om du vill ha. Jättebra övningar.
Rörelseträning för överbelastad käkmuskulatur  

Rörelseträning för överbelastad käkmuskulatur


Kosten

Histaminkänslighet som kan påverka tinnitus jobbar jag redan på eftersom jag äter låghistaminkost.

Medical Medium såger att Tinnitus hänger ihop med ebv. Just mot tinnitus så säger Anthony William att cats claw, äpplen, bär, timjan, oregano, rosmarin och salvia ska vara bra. EBV-protokollen i Medical Medium/Medial Läkning hjälper mot detta också.

Acceptera
Tänker ofta för mig själv: jag accepterar att det tjuter i mina öron, det är bara kroppen som talar om att öronen fungerar..
Det är superbra! Hörde att David Batra berättat om hur det hjälpte honom från hans svåra tinnitus att tänka så.


Övriga kosttillskott

Man kan pröva att ta kosttillskott som Ginko Biloba eller Tone som sägs kunna lindra tinnitus. Även tillskott med magnesium kan vara värt att testa, i tillräckligt hög dos.


Läste om en som haft tinnitus i tolv år.
"Den fick 90 kapslar Gingko beloba från USA. De är starkare än de svenska. Åt en kapsel varje dag. I slutet på kuren var tinnitusen helt försvunnen!

Tre år senare kom den tillbaka men inte så starkt. Tog en ny kur med apotekets hälsokost Biobeloba, intog tre ggr mer än vad som var rekommenderat.
Sen försvann tinnitus helt igen och har inte återkommit..."

Viktigt alltså att man tar tillräckligt hög dos för att få effekt.


Beating the Heavenly Drum - Slå på himmelska trumman

This simple exercise helps support energy flow into the head and around the neck and upper shoulders. It is a great exercise to stimulate the pineal gland and the hormone called melatonin that it produces to support your sleep.


Tinnitusmusik

Finns även tinnitusmusik som sägs hjälpa. Man får helt enkelt prova vad som passar just sig själv. Lyssna på din kropp.

Här kommer ett par alternativ. Jag har inte provat de här själv. Utan lägger de här så jag kan prova framöver. Finns fler på youtube. Så man får prova sig fram vad som passar en.








Källor:

http://www.medicalmedium.com/blog/thyme-tea
http://www.medicalmedium.com/_literature_133868/Epstein_Barr_Virus_Revealed
https://m.soundcloud.com/medicalmedium/epstein-barr-virus-revealed

http://healinghistamine.com
Måbra: Varningslistan 15 vanliga kroppsbesvär vid stress

Hörsellinjen - Vad är Tinnitus


Dagens tänkvärda:

"Fokus på det som är bra"


#tinnitus #ebv #slåpåheligatrumman #öron #hörsel #skärmaav #hantera #histamin #symtom #stress

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - 31 mars 2018 16:59


"Om jag kommer hem till dig... är det du eller jag som bestämmer om det är okej att gå in med skorna på?" 
Svaret på den frågan är självklar kan man tycka.

Ännu mer självklart borde väl vara att Sverige med blixtens hastighet ändrade lagen för att lägga totalförbud på all barnäktenskap, inga reservationer, inga undantag, inga om eller men.
Barn är barn oavsett vilket land de kommer ifrån!!

#barnäktenskap #sverige #snartval #val2018

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - 31 mars 2018 05:16


Så här såg broschyren ut som Socialstyrelsen och Migrationsverket gav ut på uppdrag av regeringen "Information till dig som är gift med ett barn":

Information till dig som är gift med ett barn Barnäktenskap  

Information till dig som är gift med ett barn Barnäktenskap  

Information till dig som är gift med ett barn Barnäktenskap  

Information till dig som är gift med ett barn Barnäktenskap  


Tack och lov blev broschyren indragen efter några timmar. De drog tillbaks broschyren eftersom den fick så stark kritik.


Men hur kan Sveriges regering, Socialstyrelsen och Migrationsverket komma sig för med att ta fram en sådan här broschyr? Barnäktenskap ska inte förekomma över huvudtaget i Sverige... Det här är skandal! Sverige 2018...


Vad håller Sverige på med? 
2016 hade Sverige 132 kända barnäktenskap. 132 stycken förmånga!!

2017 har gått och vi är nu i 2018 och det lär finnas ännu fler barnäktenskap nu. Fruktansvärt! 

Här kan man läsa om att det finns barnäktenskap i Sverige:
https://www.svt.se/nyheter/inrikes/inget-totalforbud-mot-barnaktenskap


Hur svårt kan det vara? Förbjud barnäktenskap och ogiltigförklara de äktenskap som ingåtts med minderårig - oavsett vilket land de gift sig i! 

Bara titeln på broschyren indikerar en normalisering av barnäktenskap.
Läs gärna Jonas Lundgrens artikel som argumenterar bra för varför detta var ett haveri: https://www.dagenssamhalle.se/debatt/dags-haverikommission-om-sveken-mot-gifta-barn-21449 

Politiker, tjänstemän mm som tillåter barnäktenskap kan byta säng med barnen!!! Usch det är så vidrigt sjukt att barnäktenskap överhuvudtaget tillåts i Sverige 2018!! Stackars flickor!! Stackars barn!!

Varför gör ingen nånting NU!

Ska myndigheterna normalisera barnäktenskap i Sverige? 

Försäkringskassan har också skrivit i deras information angående barnbidrag och flerbarnstillägg att han eller hon ska vara ogift. Så de är också väl medvetna om att det finns gifta barn i Sverige.


En rubrik från en myndighet ska inte behöva tolkas, den ska vara tydlig och med ett budskap som inte går att tolkas på olika sätt.
Texten bör börja: Barnäktenskap är förbjudet och straffbart i Sverige. Varför står det ingenting om fängelsestraff?
Broschyren måste ju även innehålla information om fängelsestraff! 


Alla som inte står upp mot detta är medskyldiga. Hur kan man utsätta barn? 

Barnäktenskap är aldrig ok! Det är aldrig ok! Det är aldrig ok!!!
Sverige måste införa totalförbud mot barnäktenskap!!!

Dagens tänkvärda:

Barn är barn från vilket land de än kommer! 


#barnäktenskap #barnärbarn #detäraldrigok #totalförbjudbarnäktenskap #socialstyrelsensbroschyr



Av Susanne Nietula Edenvik - 4 mars 2018 05:30



Det är väldigt vanligt med bråck på övre magmunnen, kallas även diafragmabråck, eller hiatusbråck. På latin heter det hiatal hernia eller hiatus hernia.


När hiatal hernia händer kan det orsaka symtom som sträcker sig från GERD, reflux, dålig andedräkt, rapar, hicka, bröstsmärta, andningssvårigheter, sväljningssvårigheter, arytmi och till och med hjärtinfarkt. Eftersom matsmältningen är grunden för hälsan är det väldigt viktigt att behandla och fixa bråcket. 

Här visar Dr Rostenberg en enkel övning man kan göra för att stödja magmunnen: 


Källa: MTHFR och matsmältning - healing the hiatal hernia


Det bästa sättet att stödja korrekt magfunktion är att se till att det finns tillräckligt med syra i magen.


Stjälkselleri stöttar magsyran naturligt



#magbråck #magmunsbråck #övremagmunsbråck #magmunnen #diafragmabråck #hiatusbråck  #GERD #gastroesofagealrefluxsjukdom #hiatushernia #hiatalhernia #ebv #matsmältning #reflux #magsyra #stjälkselleri

Av Susanne Nietula Edenvik - 26 februari 2018 04:59


Vissa har sämre matsmältning och problem med magsyran av olika orsaker.


Stjälkselleri stöttar magsyran naturligt     


Stjälkselleri stödjer magsyran (HCL)


Jag juicar eller äter stjälkselleri direkt på morgon varje dag och även 15-30 minuter före måltid varje dag med gott resultat. 

Man använder stjälksellerin rå. Helst gör man stjälksellerijuice. Men för mig har det även funkat hjälpligt med att tugga i mig en eller några stjälkar. Men stjälksellerijuice ger bästa bättre effekt. 

Från och med idag kommer jag öka mitt intag av stjälkselleri.


Får du inte effekt... Öka dosen!!



"Stjälkselleri är en av de mest kraftfullaste antiinflammatoriska livsmedlet, eftersom det svälter oproduktiva bakterier, jäst, mögel, svamp och virus som finns i kroppen och spolar deras toxiner och skräp ur tarmkanalen och levern.
Att dricka eller äta selleri är det mest kraftfullaste sättet att alkalisera tarmarna. Sellerien höjer kroppens pH.
Att tillsätta sellerijuice till din vardagliga kost är även det bästa sättet att lösa (så kallad läckande tarm), ammoniak permeabilitet, ett tillstånd där ammoniakgas suger genom tarmen och orsakar hälsoproblem som hjärndimma och tandproblem."

Läs mer: Healing power of celery

Källa: Anthony William, Medical Medium


Stjälkselleri stöttar magsyran naturligt  

Stjälksellerijuice



Tandhälsa

Magsyra och sura uppstötningar kan innebära att man får upp magsyra i munnen. Det fräter på tänderna.
Så stjälkselleri är mycket nyttigt även för tändernas skull.



Varningar angående skolmedicin mot magsyra

De allra flesta som äter t.ex Omeprazol är för basiska i magen. Sur eller basisk har samma symptom. Läkare kan inte diagnosticera detta, utan ger omeprazol trots att man redan är basisk. Eller så har vården bakbundna händer. Inte lätt att vara personal inom vården idag!

"Istället för att utreda bakomliggande orsaker och söka bot döljs sjukdomens bakomliggande orsaker. Följden blir nya sjukdomar eller att samma sjukdom som doldes återkommer."

LÄS: Omeprazol och Losec ökar risken för tarminfektion och förtidig död 

Omeprazol tas upp i kroppen i vissa celler i magsäcken, där blockeras ett enzym som gör saltsyra.
Saltsyran, magsyran från magen rinner upp i matstrupen, sk reflux. Omeprazol, Losec mm lindrar symtomen då det minskar saltsyran i magen. Omeprazol är ett läkemedel som minskar produktionen av magsyra. Läkemedlet används ofta vid halsbränna och sura uppstötningar. Omeprazol tillhör en grupp läkemedel som kallas för protonpumpshämmare. Saltsyran bildas i magens slemhinna med hjälp av så kallade protonpumpar i slemhinnans saltsyreproducerande celler, och kommer sedan ut i magsäcken. Omeprazol hämmar dessa pumpar och då minskar produktionen av saltsyra. Minska dosen gradvis under några veckor innan du helt kan sluta med behandlingen.
Varningskällor:

Tv-helse
Netdoktor
1177

Ph kalk och bikarbonat ger samma effekter på magsaften och gastrin som Omeprazol. Att basa magsäcken är alltså inte bra!


Så här fungerar mage, tarm och magsyra


Magsyran är alltså vår vän och behövs i tillräcklig mängd för att vi ska må bra. 

Läs mer: Brist på magsyra kan vara orsaken till dina magbesvär.

Källa: Magkliniken


"Många problem i kroppen härrör från mag/tarmkanalen. Sjukdomar som reumatism, allergier, migrän och andra autoimmuna sjukdomar har sin fysiska grund i en nedsatt förmåga att smälta maten. Även hormonella problem, hudsjukdomar, inflammationer och nedsatt immunförsvar har en koppling till mage/tarm. Om saltsyran är låg kan det ge upphov till sura uppstötningar, halsbränna, kramp i bröstet, rapningar, sveda i magen och magsår. Ofta uppfattas detta som att det är för mycket saltsyra i magsäcken, men är i själva verket ett symptom på motsatsen.

Läs mer: Så här fungerar det i mage och tarm

Källa: http://www.madeleinemarcus.se


Hoppas det här kan hjälpa dig så att du successivt kan dra ner och minska på de farliga skolmedicinerna. Inte sluta tvärt utan minska lite i taget och samtidigt starta med stjälkselleri. Och förhoppningsvis kunna sluta helt såklart.


Angående så kallad "läckande tarm", ammoniak permeabilitet så är jag även hjälpt av potatismjöl som du kan läsa mer om du följer denna röda länk.


Övning mot magmunsbråck

Önskar jag hade förstått det här medans mormor och mamma fortfarande levde    Det hade verkligen hjälpt dem!

Men jag lever fortfarande och tänker göra det ett bra tag till. Mer stjälkselleri och mot ett friskare liv!!


Tänk även på att stress påverkar. Så att stressa mindre är oerhört viktigt!

Allt hänger ihop.


Gurka  
Dagens tips:
"Har du svårt för stjälkselleri så börja med pytte, pytteliten mängd och öka successivt. Gurka och gurkjuice är också ett bra alternativ att starta med tills du klarar stjälkselleri."


#stjälkselleri #stjälksellerijuice #gurka #matsmältning #surauppstöttningar #magsyra #saltsyra #medicalmedium #anthonywilliam #läkanaturligt #magkliniken #omeprazol #losec #tandhälsa #läckandetarm #ammoniakpermeabilitet #halsbränna #magmunsbråck

Av Susanne Nietula Edenvik - 25 februari 2018 05:15


Quercetin - naturlig antihistamin


Quercetin är en flavonoid som är ett naturligt färgämne, som finns naturligt i många växter.


Quercetin finns naturligt i många växter, speciellt yttre skalet  

Quercetin finns naturligt i många växter, speciellt yttre skalet.

Tacksam att jag fick plocka många äpplen hos Pernilla i höstas.


Jag försöker hitta så mycket naturliga källor till Quercetin och C-vitaminer.
Jag tar även tillskott. Men förslag på naturliga källor är ju alltid bra.

Jag är känslig för histamin så jag vill komma upp i allra minst 2 gram c-vitamin/dag. Jag försöker även få i mig så mycket Quercetin som möjligt.
C-vitamin, Quercetin, B6 och Zink samarbetar mot histamin.

Quercetin har bl.a en antihistamin effekt. Laboratorietester har visat att quercetin påverkar intracellulära enzymer och kan bidra till att hämma histaminfrisättning.

Men det är svårt att komma upp i tillräckligt hög dos som jag önskar. Så extra bra att hitta källor i den naturliga maten som man ändå äter.



Länkar till naturliga källor till Quercetin, antihistaminer:

Naturliga Quercetin-källor med många fördelar mot skolmedicin.

Hälsofördelar med Quercetin enligt studier

Här skriver Connors Kitchen om Quercetin och mastcellsstabilisering.

Bra info om Vikten av oprocessade och osötade Bär och antioxidanter


Att vara histaminkänslig beror ofta på att något organ är i obalans t.ex sk läckande tarm. Här har jag skrivit om vad som fungerar för mig angående Läckande tarm, Histaminkänslighet och Potatismjöl

 

Här finns massor av naturliga förslag på vad man kan göra mot pollenallergi

 

Balanserad kost


Om jag t.ex äter mycket bär som det är naturligt antihistamin i så klarar jag att äta en histaminrik banan t.ex i kombination med potatismjöl en kvart innan.

Att äta naturlig antihistaminer i samband med histaminrik kost hjälper mig  

Att äta naturlig antihistaminer i samband med histaminrik kost hjälper mig.



Kosttillskott som samarbetar mot histamin


C-vitamin

Vitamin B6

Zink


Quercetin

Jag äter bl.a även Quercy Plus före histaminfrisättande livsmedel. Quercy Plus är särskilt utvecklad för att man lättare ska kunna tåla födoämnen som stimulerar kroppens egen produktion av histamin.
Quercy Plus mot histaminfrisättning      

Quercy Plus mot histaminfrisättning 

Har man DAO-brist får man ofta besvärliga problem. Då är Daosin ett bra alternativ vid histaminintolerans. Jag äter Daosin ibland som innehåller enzymet diaminoxidas som kan hjälpa vid histaminintolerans. Det beror lite på vad jag ska äta och dels är det en kostnadsfråga för mig.
Daosin kan vara ett bra alternativ vid histaminintolerans  

Daosin kan vara ett bra alternativ vid histaminintolerans


Exempel på naturliga källor till Quercetin som jag äter mer eller mindre ofta är:

Blåbär (odlade 7,4 mg/100g, vilda 14,6-15,8 mg/100g)

Björnbär (4,5 mg/100g)
Broccoli (3,0 mg/100g) och andra gröna bladgrönsaker
Grönkål (6,0-11,0 mg/100g)
Koriander (5,0 mg/100g)
Kål (7,71 mg/100g)
Libbsticka (170,0 mg/100g)
Lingon (odlade 8,3-15,6 mg/100g, vilda 12,1 mg/100g)
Lök - särskilt i den yttre ringen (28,4-48,6 mg/100g)
Röd lök (19,93-37,7 mg/100g)
Rönnbär (8,5 mg/100g)
Svarta vinbär (6,9 mg/100g)
Äpplen (2,1-44,0 mg/100g)

Jag lägger fokus på frukt och grönt i min kost för att få i mig så mycket vitaminer och Quercetin som möjligt. Plus alla örter jag äter som också innehåller Quercetin.


Viktigt att tugga maten för den naturliga enzymproduktionen


Mycket viktigt är att tugga maten. Enzymproduktionen börjar redan i munnen när man tuggar. Tugga noga och länge.

För att stödja magsyran äter jag stjälkselleri typ 15-30 minuter före matintag. Mycket snällare än skolmedicin som kan ha ruskiga biverkningar!



Every time you eat or drink you are either feeding disease or fighting it  

Every time you eat or drink you are either feeding disease or fighting it!


Maten är min medicin.

Dagens tänkvärda:
"Quercetin besitter anticancerogena egenskaper, vilket huvudsakligen beror på att den är en potent antioxidant som ska kunna förhindra bildningen av cancerceller."

#quercetin #antihistamin #naturligt #histamin #cvitamin #b6 #zink #tuggamaten #enzymproduktion #quercyplus #diaminoxidas #dao #flavonoid #enzymer #histaminfrisättning #histaminkänslig #histaminintolerans #läkanaturligt #friskvård


Av Susanne Nietula Edenvik - 20 februari 2018 04:30


"Läckande tarm" och histaminkänslighet är minst sagt besvärligt!


Histaminkänslighet beror ofta på att något organ är i obalans, t.ex såkallat "läckande tarm".

Läckande tarm, eller ökad tarmpermeabilitet som det egentligen heter enligt Magkliniken.
Enligt Anthony William, Medical Medium heter det ammoniak permeabilitet

En nyckel för mig är ekologisk potatismjöl. En kvart typ innan jag äter så tar jag 1/2 - 1 tsk potatismjöl i lite vatten och dricker. Detta har verkligen förändrat livet för mig sedan november 2017. Nu kan jag äta lite allt möjligt. Klarar t.ex att äta histaminrika saker som en hela bananer, fisk mm. Utan att behöva bajsa hur många gånger som helst på en dag. Man har ju lite annat att göra än att bo på toan. Dessutom tar det ju så oerhört mycket kraft att vara dålig i magen. Så alltså ren kost, mycket frukt och grönt och så lite potatismjöl innan mat har fått min mage att iaf stabilisera sig.

Är du risig i magen? Kanske potatismjöl är något att prova ifall det funkar för dig också?


Läckande tarm, Histaminkänslighet och Potatismjöl  


Viktigt även förstås att plocka bort eller iaf minska på de saker som man reagerar på. Jag har lagt om hela min kost. Tänk på att lägga om kosten är en process. Att ta bort lite i taget brukar bli bäst resultat för att lyckas bra. För mat och symtomdagbok för att hitta vad som passar och inte just för dig. Ha tålamod om du misslyckas. Se framåt och ta nya tag. Fokusera på det som du kan äta.


Hittade den här artikeln om potatismjöl och läckande tarm i november 2017:
"Behandling av läckande tarm kan ske på många sätt: Normalisering av tarmbakterierna med bra probiotikapreparat/mjölksyrade grönsaker och tillförsel av fibrer, bönor och resistent stärkelse (potatismjöl), som ökar bildningen av korta fettsyror som smörsyra. Aminosyran L-glutamin, magnesium, zink, N- acetylcystein, antioxidanten quercetin och den ayervediska örten berberin hjälper också till."
Källa: http://www.naringsmedicinsktidskrift.se/Probiotiska_bakterierna.html


Här kan man läsa mer om såkallat "läckande tarm".


4Health med Anna Sparre har en mycket intressant sida och superbra podd som jag följer:



Anna har flera mycket bra inlägg om "läckande tarm" här är bl.a ett av flera bra inlägg.


Här skriver hon om bl.a om potatismjöl, tarmflora, prebiotika och resistent stärkelse.


Här hittar du 4Health podcast


Dagens tänkvärda:

"If you focus on the hurt, you will continue to suffer.

If you focus on the lesson, you will continue to grow."


#ammoniakpermeabilitet #tarmpermeabilitet #läckandetarm #histaminkänslighet #histamin #potatismjöl #smörsyra #resistentstärkelse #prebiotika #tarm

Av Susanne Nietula Edenvik - 8 februari 2018 20:15


Triggerpunkter är ganska okända och därför obehandlade och väldigt många lider hemskt mycket i onödan. Triggerpunkterna syns inte på röntgen, men upp till 75 procent av all smärta i muskler beror på triggerpunkter.

Vad är en triggerpunkt
Triggerpunkter är en spänd, öm, smärtsam punkt i en muskel. De uppstår genom en överbelastning eller skada. Den vanligaste orsaken till att de uppstår är att muskeln utsätts för ett ensidigt, statiskt arbete under en längre tid. Eller en plötslig överansträngning.
Punkten ömmar vid tryck men kan även ge smärta längre bort, till exempel smärta, domningar, utstrålning eller stickningar i fingrarna eller benen.

Då en muskel spänner sig kraftigt eller under en längre tid stryper den sitt eget blodflöde, då uppstår syrebrist. Det skickas signaler till ryggmärgen. Ryggmärgen svarar med att skicka tillbaka signaler att muskelfibrerna ska spänna sig ännu mer. Då uppstår en negativ spiral. Det som händer är att ett tillstånd liknande likstelhet uppstår i dessa punkter på muskelfibrerna. Triggerpunkterna har alltså hamnat i en ond cirkel.
En triggerpunkt kan sitta i många år och ger sig ofta inte förrän man med massage går in och masserar eller trycker på triggerpunkten. Då kan den onda cirkeln brytas så att blodcirkulationen kommer igång igen.



Hur hittar man triggerpunkter
Jag trevar med fingrarna. Liksom "går" med fingrarna på huden. Har jag ont i handen så "går" jag med fingrarna på armen för att hitta de ömma triggerpunkterna.
Se filmsnutten. 


 
Triggerpunkterna sitter inte alltid där det gör ont. Ibland kan de sitta ganska långt ifrån själva smärtstället. Jag har en bok som jag kollar i där finns bilder som visar smärtområde och ungefärlig plats för triggerpunkter.
Ibland får jag "gå" med fingrarna ända uppe ifrån halsgropen (se krysset på bilden) för att hitta just den triggerpunkter som släcker nervsmärtan i armen och handen (se de röda områdena på bilden).
Triggerpunkter - Rörelseapparatens anatomi - En muskel och triggerpunktsguide Kristian Berg  
Rörelseapparatens anatomi - En muskel och triggerpunktsguide Kristian Berg  

Rörelseapparatens anatomi - En muskel och triggerpunktsguide

av Kristian Berg
Jag lånade boken på biblioteket 2015 innan jag köpte en egen.
Alltså den här boken är min bibel. Jag kan ofta minska både mina muskelsmärtor och även nervsmärtor oerhört mycket i hela min kropp.

Här hittar du en jättebra sida som visar smärtområden och triggerpunkter.



Hur gör man
Jag trycker hårt på den ömma punkten med fingrarna eller knogarna, ibland gör det så ont så man tror att man ska svimma, inväntar en smärtopp, smärtan släpper och efter en stund släpper jag. Handlar kanske om 30-45 sekunder. Man ska inte trycka längre än 90 sekunder!
Viktigt! Under tiden jag trycker så djupandas, näsandas jag ända ner i magen och upp igen. Muskler och celler behöver syre.
Man kan även masserar med fingrarna över den ömmande punkten flera gånger tills smärtan minskar. Man kan även använda t.ex en tennisboll.



Om smärtan inte går bort kan det vara en inflammation som INTE ska behandlas med tryck.

Triggerpunkter kan komma tillbaka ofta speciellt om man fortsätter felbelasta.

Källor:

Rörelseapparatens anatomi - En muskel och triggerpunktsguide

av Kristian Berg


http://mabra.com/slipp-varken-med-triggerpunktsmassage/


http://massage.helahuma.se/om-triggerpunkter/7-massage/om-triggerpunkter/16-vad-aer-en-triggerpunkt


http://www.pakvis.com/Symptomguide.aspx

Boken "Rörelseapparatens anatomi - En muskel och triggerpunktsguide

av Kristian Berg" har verkligen förändrat mitt liv.

Rekommenderas varmt   

Vill man inte hålla på och experimentera med sig själv eller känner sig osäker så sök upp en duktig massageterapeut!


Dagens tips:

Jag badar bastu eller badar i epsomsalt varannan dag.

Då passar jag på att leta triggerpunkter och masserar. Superskönt!

#triggerpunkter #egenvård #muskelsmärta #muskelvärk #nervsmärta #massage #rörelseapparatensanatomi #smärtlindring #triggerpunktsguide #djupandas #näsandas #muskler #syre #cervikalspinalstenos #smärta

 

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Är utmattad sen 2016, därför är min aktivitet ojämn i bloggen. Men ska blogga när jag får lite ork.

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

57 besvarade frågor

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Hjälpmedel

Länkar

Sevärda Film-klipp

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2019
>>>

Flagcounter

Flag Counter

RSS

Tidigare år


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se