Direktlänk till inlägg 6 maj 2013

Vitamin D3 ett mirakelvitamin för mig =)

Av Susanne Nietula Edenvik - 6 maj 2013 14:44

För mig är verkligen vitamin D3 ett mirakelvitamin, i kombination med träning.

I mitten på juli 2012 fick min syster tips om Vitamin D3. Jag gick till Hälsokostaffären samma dag! Jag var beredd att prova nästan allt för att få må bättre (och slippa operera mig för Cervikal Spinal Stenos.)

 

”Sjukdomsbubbla” kan beskrivas som en bubbla som hamstern i Bolt är i.


"Sjukdomsbubblan" var HEMSK. För nån som inte varit riktigt sjuk kan jag ungefär förklara "sjukdomsbubblan" som att man har en fler kilo tung hjälm på sig och som dessutom är förliten. Ögonen djupt, djupt in i skallen, smÄrta överallt och dessutom sååå fruktansvärt orkeslös. Och jämt, jämt, jämt behövde jag äta. Jag var så trött på att tugga!! Åt mängder, mängder + ett paket Dextrosol/dag. För att orka...

Vitamin D3  blev verkligen vändningen i min sjukdom. Benen blev starka, jag orkade gå långt redan efter att jag ätit vitamin D3 i två veckor. Jag fick mitt liv tillbaka. I augusti 2012 promenerade jag 19 mil =)

För mig var det som att kliva ur "sjukdomsbubblan". FANTASTISKT!!!! Såå enormt fantastiskt   

Minns arbetskamraternas reaktioner och chefens reaktion: Vad har hänt med Susanne? Vad pigg hon är! Hon går ju rakt nu! =)

Det var Vitamin D3 som hade hänt mig =)

Jag började då på sommaren med 2000ie/dygn, (då var RDI 300ie/dygn). Efter 6 veckor tog jag prov på mitt D3, provet heter 25-OH-D. Mitt värde låg då på 107.

De optimala nivåerna varierar lite på olika sidor och beroende på om de är uppdaterade.

http://www.lg.se/Jobba-med-oss/Vardgivarportalen/Laboratoriemedicin/PM-och-meddelanden/Vitamin-D/

http://www.internetmedicin.se/dyn_main.asp?page=4004

 

Jag äter Vitamin D3 från Holistic. De är jag jättenöjd med.

Nångång okt-nov började jag svikta igen, ökade då till 4000ie/dygn. Gick bra ett tag. Men sedan jobbade jag alldeles förmycket i dec-12, plus att vi inte har någon sol då, förkylningarna börja komma. Så i Januari var jag riktigt dålig. Ökade på lite till... I januari-13 ökade jag till 10000ie/dygn. Tog nån vecka sen kände jag mig starkare igen =)

Så till hösten ska jag öka tidigare innan jag blir utslagen.

Tog ett nytt prov som jag fick svar på här i april-13. Då låg mitt värde på 252 nmol/L =) Så nu har jag trappat ner till 5000ie/dygn under sommaren. Nu snart får vi chansen att kunna tillgodogöra oss vitamin D3 ifrån solen i Sverige också. Det blir härligt!   

D-vitamin finns dock i relativt få livsmedel vilket kan förklara varför D-vitaminbrist anses vara relativt vanligt förekommande i Norden.


D3 får du främst av solen samt animaliska livsmedel, främst i fisk, mindre mängd i ägg, kött och mjölkprodukter.

Symtom vid brist: Vid brist ökad risk för inflammationer, förkylning, influensa, retlighet, depression, psykoser, benskörhet, led- och muskelvärk (fibromyalgi), hudsjukdomar (psoriasis), hjärt-kärlsjukdomar, blodproppar, dålig aptit, lever- och tarmsjukdomar. Vid stor brist engelska sjukan och uppmjukning av skelettet (rakitis). Även demens, MS, Crohns sjukdom, schizofreni, autism, tuberkulos och cancer kan förvärras av D-vitaminbrist eller ha D-vitaminbrist som grund. Källa: http://www.halsosidorna.se/Dvitamin.htm


D-vitamin: Gamla och nya aspekter på ett unikt vitamin

Föreläsning med Överläkare Mats Humble berättar om pågående forskning kring D-vitaminets många positiva hälsoeffekter. http://youtu.be/syRaJVIBNnw


Mindre smärta med sol, fisk och ägg

Föreläsning med Smärtdoktor Björn Bragée - När det gör ont överallt

http://urplay.se/Produkter/166211-UR-Samtiden-Nar-det-gor-ont-overallt-Mindre-smarta-med-sol-fisk-och-agg#samma-serie


Läs mer:

http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin

http://www.kostdemokrati.se/politics/2013/01/22/livsmedelsverket-bekampar-aktivt-det-som-haller-oss-friska/


Läs och bilda dig en egen uppfattning.

Provet på vitamin D3 heter: 25-OH-D


Kom gärna med tips!

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 11 mars 01:00


  Living with Cervical Spinal Stenosis Myelopathi Spondylosis Pain.     "It's so frustrating I want to do so much more, how is this even possible when my body is constantly at war...?My thoughts are focused, my plan is clear. Others are de...

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 10 mars 20:00


    Idag bakade vi kladdkaka för första gången och då enligt AIP fast med ägg. Men annars kan man ersätta äggen med gelatin. Se gelatin-äggs recept- Kladdkaka utan gluten, mjölk, kakao och tillsatser. Jag äter egentligen enligt AIP men har nu ...

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 24 feb 16:45


Paj utan gluten, mjölk och tillsatser. Jag äter egentligen enligt AIP men har nu lagt till ägg i kosten. Så den här pajen går som Paleo. Väljer man bort äggen så går pajen som AIP :)   Grundrecept för pajdegen:1 dl Kokosmjöl3/4 dl Potatismjöl1...

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 18 feb 14:50


Utan socker och tillsatser.AIP mjuka hemmagjorda "Halstabletter" eller som "gelégodis".     Ingredienser:50-100 g eko ingefära (beroende på hur starka halstabletter du vill ha)1 st eko citron2 dl vatten3-4 msk honung närproducerad4 msk gelatin...

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 10 feb 14:00


AIP-pizza fri från ost, gluten, nattskatteväxter och tillsatser.Vi använder oss av kokosmjöl och potatismjöl som är AIP. Finns ett par till mjöl som är AIP godkända men de har vi inte testat än.Receptet nedan räckte till en mindre plåt. Istället för ...

Language

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Måste läsas!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

42 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6 7 8
9
10
11 12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2013 >>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Tidigare år

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se