Inlägg publicerade under kategorin Hjälpmedel

Av Susanne Nietula Edenvik - Tisdag 6 feb 10:19

Här kommer lite tips om grejer som hjälpt min smärthantering, mina nervbanor och muskler mm.

Nr 1 Muskler och celler behöver syre och vatten.

Tänk på andningen. Muskler och celler behöver att vi andas medvetet. In genom näsan ända ner i magen och ut genom näsan. Drick minst 1,5 -2 liter vatten varje dag.

Healing, medveten andning och syre till muskler

 

Änglavingar får fart på lymfsystemet och ger energi

 

Energibooster! Knäböj squat Energi-knäböj

 

Du mår som du andas - Medveten andning - Andas medvetet


Livslusten Morgonandas Healing  

Nr 2. Kosten påverkar hela kroppen.

Jag undviker mjölkprodukter, gluten, socker och tillsatser som ökar inflammationer i kroppen.

Är magen bra? Börja annars med probiotika. Finns kapslar på hälsokosten. Finns även naturlig probiotika: Surkål från Hälsokosten. Man kan även göra egen surkål.

Magen och tarmen är superviktiga. Jag har ändrat hela min kost. Tar man inte upp näring, så finns det ingen näring till muskler och celler heller. Glutamin är bra både för att läka tarmen och muskler. Äter en stjälkselleri ungefär en halvtimme innan mat för matsmältningens skull, jättebra om man har för lite magsyra, saltsyra. Stjälkselleri stöttar magsyran och är mycket bättre än att trycka bort magsyran, saltsyran med t.ex Omeprazol som inte alls är bra! Lite potatismjöl i lite vatten en kvart före maten har varit revolutionerande för min mage.
Jag äter IFD = inflammationsdämpande mat. För att sänka inflammationer i kroppen och läka naturligt. Äter mestadels ekologisk växtbaserad kost enligt Medical Medium - Anthony William. Jag är begränsad pga av histaminkänslighet så jag äter även efter SIGHI-listan för att minska klåda, hjärndimma, histaminkäslighet och mastcellsproblematik. Men nu börjar jag få ordning på det :))))

Även nattskatteväxter kan öka smärtan i kroppen. Jag har undvikit nattskatteväxter (potatis, tomat, aubergin, peppar mm) under ett år och fick mindre smärta. Nu har jag börjat återintroducerat det igen och testar att äta det. Så får vi se hur det går med smärtan. 
Bra fetter är oerhört viktigt som Eko Kung Markattas kokosolja, eko olivolja, omega3, (ev äkta smör) eller ghee.


Surkål Naturlig Probiotika och Kimchi Tistelvind  

Kimchi och Surkål - Naturlig Probiotika frånTistelvind



Nr 3. Vitamin D3

Musklerna behöver vitamin D3. Vi brukar äta 5000ie/dag. Tack vare vitamin D3 har jag fått starka ben och kan gå riktigt bra.
Vitamin D3 ett mirakelvitamin för mig

Nr 4. C-vitamin

Bindväv, muskler, immunförsvar mm behöver höga doser C-vitamin. Jag har trappat upp så jag äter allra minst 5 gram/dag. Köp inte brus, det innehåller sötningsmedel!

Så här gör jag: 
C- vitamin, askorbinsyra höjer immunförsvaret

Nr 5. Träning, rörelse och blodcirkulation.

Jag tränar mycket som en strokepatient för att hålla liv i nervbanor och muskler. För mig är armarna och händerna värst där jag har muskelatrofier. Så jag tränar ofta med lera, bollar, försöker spela lite piano mm. Grejen är att man måste göra saker tusentals gånger om och om igen. Nervbanorna kan växa 1mm /dygn. Men sen gäller det att underhålla de nya nervbanorna.
Här är lite tips, finns mer inne i bloggen:
Att resa med Cervikal Spinal Stenos med Myelopati


Kör försiktig yoga varje dag, det har gett mig mycket bättre rörelse i nacken och hela kroppen. Speciellt av ryggradsvridningar känner jag att kroppen får energi.

Här är: Rörelser som kan hjälpa mot diskbråck mm Yoga och McKenzie
Tänker mycket på kroppshållning o undviker t.ex att sitta i en mjuk soffa. Undviker rörelser som gör ont.
Jag kör mycket blodcirkulation som cykel inne, kortare stunder och på lättaste motstånd. Försöker promenera, sakta och med armarna nära kroppen när jag har som ondast. Tänker mig axlar och ryggrad som ett stadigt kors.
Får även blodcirkulation genom torrborstning av kroppen, härligt! Även lymfmassage håller jag på att öva mig på.


Använder BackOnTrack skydd dygnet runt, som har värmereflekterande strålning med hjälp av kroppsvärmen, som är detsamma som långvågig infraröd strålning. Varmt, skönt, ökar blodcirkulation o blir smärtlindrande. Den ökade blodcirkulationen i vävnaderna luckrar upp muskelspänningar och stärker kroppens egna förmåga till att häva inflammationer och läka skador. 

Back On Track ökar blodcirkulationen och blir smärtlindrande

Back On Track Nackskydd  
Nr 6. Smärta, kramp, nervryckningar och restlessleg.

Jag badar epsombad eller bastar ungefär varannan dag. Båda är effektiva men måste göras ofta. I epsom är det magnesium som gör att muskler slappnar av. Brukar även slänga i några lagerblad, det använde soldaterna förr i bad när de hade ont.
Har du mycket nervryckningar och kramp? Isf rekommenderar jag dig Epsom Magnesiumbad/Fotbad, magnesiumolja och även magnesiumtabletter (från hälsokost inte från apoteket!) till natten. Men du kanske redan kör med Magnesium?
Annars har du Magnesiumtips här:

Så här känner jag att min kropp behöver magnesium

 

Magnesiumbad Epsom hjälper mina nerver och muskler att fungera


Man kan även göra egen Magnesiumolja billigt själv om du vill?

Recept här: Göra egen magnesiumolja
Epsombad är även bra om man är förgiftad av något t.ex uran.

Nr 7. Hantera smärta gör jag bl.a genom: 
Medveten andning (se länk ovan.)
Epsombad (se länk ovan.)

Går på zonterapi några ggr/månad. Rekommenderas!
Trycker även själv på triggerpunkter som orsakar smärta för att man många gånger felbelastar och får ont lite överallt i kroppen.

Boktips:
Triggerpunkter


Tips på läkande och inflammationsdämpande drycker:
Anti-Ont inflammationsdämpande Gurkmeja och Ingefära


Guldmjölk inflammationsdämpande gurkmejadryck 


Läkande benmärgsbuljong

Kosttillskott bl.a vitamin B6, vitamin D3, magnesium mm testat hos näringsterapeut vad som just jag behöver. Fri från skolmedicin sedan juli 2014. 
Jag anser att man kanske ibland behöver ta skolmedicin men tyvärr är biverkningarna förstora. Men det måste var och en bestämma själv utifrån sin situation.


Nr 8. Återhämtning och vila

Glöm inte bort att låta kroppen vila. Mindfulness och meditera är bra. Själv har jag bara rusat på, flytt från smärtan, vilade aldrig, aldrig, aldrig... Till slut säger kroppen tvärstopp! Sedan sommaren 2016 har jag inte bara haft en olydig kropp och olydiga nervbanor utan även en hjärna som inte fungerat. Så fruktansvärt hemskt med hjärndimma och inte ha tillgång till sin hjärna!

Man måste ha balans har jag lärt mig nu!!!


Den här kudden använder jag för att överhuvudtaget kunna sova. Jag är tvungen att sova på rygg sedan januari 2011. Nackkudde för Cervikal Spinal Stenos

Är i behov av värme även när jag sover. I flera år har jag använt värmefilt med el. Den vill jag inte använda längre!!! Jag mådde så dåligt tillslut, blev överbelastad och elektrisk. Numera använder jag ulltäcke och ullbäddmadrass. Sover bättre!


Nr 9. Tro på dig själv

Livslusten Jag är en vinnare!!!  

Jag är en vinnare!


Jag har försökt få med mycket tips, men det finns fler i bloggen, där finns en hel del. Plus många bra länkar.
Rekommenderar att gå med i Ryggföreningen på Facebook så får du en inblick i hur det kan vara att operera sig och hur andra har det. Många blir hjälpta av operation men många blir inte hjälpta. Det är en läkare som startat gruppen med målet att göra skillnad i vården. https://www.facebook.com/groups/ryggforeningen/


Har även en egen liten grupp på Facebook som heter: Cervikal Spinal Stenos, förträngning i ryggmärgskanalen i halsryggen

Alla är välkomna!


Kämpa på!!

Du är inte ensam   


#cervikalspinalstenos #myelopati #diskbråck #spondylos #atrofi #spinalstenos #ryggmärgen #förträngningiryggmärgskanalen #smärtfriareliv

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 2 feb 17:15


Jag använder BackOnTrack skydd dygnet runt, som har värmereflekterande strålning med hjälp av kroppsvärmen, som är detsamma som långvågig infraröd strålning. Varmt, skönt, ökar blodcirkulation och blir smärtlindrande. Den ökade blodcirkulationen i vävnaderna luckrar upp muskelspänningar och stärker kroppens egna förmåga till att häva inflammationer och läka skador.
Så fungerar Back On Track


Back On Track Nackskydd  

Jag använder alla möjliga skydd från Back On Track sedan 2013. Nacksskyddet har jag dygnet runt på mig.

Här har jag skrivit om nackskyddet när jag började med det 2013: Back On Track Nackskydd


I bloggen finns fler inlägg om fler skydd, bara att söka i sökrutan.


Rekommenderas varmt   


#backontrack #nackkrage #cervikalspinalstenos #myelopati #spinalstenos #spondylos #smärtlindring #blodcirkulation 

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 6 jan 08:35


I januari 2015 besökte jag biblioteket som registrerade mig på Legimus. Legimus är för alla med någon form av funktionsnedsättning eller läsnedsättning. Som jag tex har fel i nacken, armar och händer pga Cervikal Spinal Stenos, spondylos med myelopati. Andra som har rätt till Legimus kan ha tex någon form av läsnedsättning, funktionsnedsättning, koncentrationssvårigheter, värk, utmattning, synskada, Dyslexi, Adhd, Aspergers mm


Legimus app


Jag lånar talböcker som hamnar i min "bokhylla" i Legimus-appen i min iPhone. Känns fantastiskt att få tillgång till så mycket böcker. Såå oerhört tacksam.


Här hittar du en film om talböcker. Talböcker kan vara både till nytta och nöje, du har dem med dig vart du går. Talböckerna är gratis och är bara för dig som har en läsnedsättning som gör det svårt att läsa vanliga böcker. Du når böckerna via legimus.se eller appen Legimus. Konto för inloggning får du på ditt närmaste bibliotek. Bakom filmen står Myndigheten för tillgängliga medier, MTM:


Instruktionsfilm om hur man börjar använda Legimus. Med Legimus kan du ladda ned talböcker gratis till din telefon. För att bli nedladdare måste du först få inloggningsuppgifter från ditt bibliotek:


Instruktionsfilm om hur du kan läsa och på olika sätt kan ta dig fram i en talbok i appen Legimus:


Legimus hemsida för talböcker:
http://www.legimus.se/100106/talbocker


Så här ser min "bokhylla" ut just nu. Lyssnar nu på "Fördel ADHD". Har lyssnat klart på "Hjärnstark". Otroligt bra bok! Den borde alla läsa! Rekommenderar varmt Anders Hansens böcker!

Legimus Bokhylla Hjärnstark Anders Hansen  

 
Sprid gärna så fler får reda på att Legimus finns för de med läsnedsättningar. Böcker är till för alla!
Dela gärna    


Dagens tänkvärda:
"Kunskap är makt"


#CervikalSpinalStenos #spondylos #myelopati #Legimus #mtm #talbok #talböcker #bibliotek #lyssna #läsa #läsnedsättning #funktionsnedsättning #koncentrationssvårigheter #värk #smärta #utmattning #synskada #Dyslexi #Adhd #Aspergers

Av Susanne Nietula Edenvik - 2 oktober 2017 15:09

Hjälpmedelsdagen - Sprida - Click2speak

I onsdags var jag och en vän på hjälpmedelsdagen 2017 i Karlskoga: https://www.regionorebrolan.se/sv/Halsa-och-vard/Om-du-behover-vard/Habilitering/Hjalpmedelsdagen-2017/Karlskoga-lasarett/
Dagen firas lite olika dagar beroende på var man bor. Så kika in på er habiliterings hemsida.

Jag träffade en jättetrevlig kvinna från Sprida i Örebro. Som hade en del hjälpmedel till PC med sig. Det tyckte jag var intressant. Det ska jag ha i åtanke inför framtiden. För jag får så ont om jag sitter vid PC pga min nacke och förlorade muskler, nervbanor i armar och händer. Det finns mer lösningar än man tror. Man får kontakt med Sprida genom kommunens arbetsterapeut.
Här är länk till Sprida Kommunikationscenter i Örebro:
https://www.regionorebrolan.se/sprida

Hon visade även ett dataprogram som jag blev intresserad av. Kanske kan hjälpa någon mer än mig?

Click2Speak erbjuder ett gratis program till datorn. Ett skärmtangentbordet som hjälpmedel till personer med nedsatt funktion som har svårt att använda ett vanligt tangentbord. Vilket möjliggör enkel kommunikation och tillgång till Windows-baserade PC- och Tablet-applikationer.
Global språkstöd, lätt att använda, exakt, snabbt!

https://www.click2speak.net/

Kommentera gärna blogginlägget om hur ni gör eller om ni har hjälpmedel, tips och lösningar på hjälpmedel för att använda pc.


#hjälpmedel #sprida #hjälpmedelsdagen #funktionsnedsättning #dator #pc #underlätta #gratis #program

Av Susanne Nietula Edenvik - 9 augusti 2016 17:15


Vi reser en del i vår husbil. Det tycker vi är jättekul. Känslan av frihet är så skön, att få resa dit vi vill, ofta dit solen är.

Vi kan stanna precis när vi vill. Vi stannar ofta så att jag kan röra på mig. Rörelse förhindrar förlust av muskler och nervbanor. Rätt rörelse är smärtlindring och ger energi till kroppen.

För att klara resan på bästa sätt så är det viktigt att underhålla muskler och nervbanor under tiden man reser. Att verkligen tänka på att inte vara still i samma ställning för länge.

Superviktigt att tänka på är att man kan ha stadiga kuddar t.ex bakom ryggen. Just den här som jag har bakom ryggen är egentligen en nackkudde med små, små kulor i. Jag har köpt flera stycken billigt på Dollarstore.

Jag har även likadan till nacken när jag sover. Fast med mindre mängd kulor i. Utan nackkudden skulle jag inte sova och jag skulle vara i betydligt sämre skick.

Jag sitter ofta bak i husbilen och cyklar och tränar. Jag har min minicykel som jag trampar på för att få blodcirkulation.

Träningsbollarna, träningslera och gummisnoddar är alltid med. Enkla och nödvändiga små träningshjälpmedel för att hålla igång muskler och nervbanor.

Träningslera har jag köpt på en hjälpmedelsbutik t.ex Varsam.

Träningsbollarna har jag stoppat i glasögonfodral av tyg. Jättesmidigt eftersom man kan ha remmen kring handleden, då slipper man tappa bollarna. Träningsbollarna använder jag främst när jag promenerar och vid stillasittande. Jag använder även ibland när jag ska sova. Speciellt för vänster handen, det är oftast den vänstra handen som är i sämst skick. Jag vaknar ju ett antal gånger under natten och då klämmer jag på träningsbollen.
Själva träningsbollarna heter bl.a knådboll och de kan man köpa på en hjälpmedelsbutik t.ex:
http://www.plshjalpmedel.n.nu/
http://www.varsam.se/shop/


 

För mig är det alltid viktigt att tänka på medveten andning, kroppshållning och att jag försöker hålla axlarna långt ner från huvudet och sträcka på nacken. Men även att skaka loss axlarna ibland upplever jag som att jag fylls med mer energi.
Jag gör en del ansiktsmimik för att lätta på nervsmärtan som sticker i ansikte och bortdomnade läppar.
Jag kan även göra en hel del av min ögonträning under tiden vi reser. Det är bra, så att jag inte har massor med träning kvar när vi äntligen kommer fram dit vi ska.

Sen finns det massor med "luftövningar" som man kan göra med händer, handleder, armar, fötter och ben även om man sitter fast i säkerhetsbälte i husbilen när landskapet svischar förbi utanför rutan.
Som sagt, att vara still gör ont. Så det är "bara" att röra rätt på sig.

När vi kommit fram och står still så har jag även med liggunderlag för yoga, hantlar och gummiband för arm och handledsträning mm

Dagens tänkvärda:
"Det är lika bra att leva så mycket det går. Det är ju ingen av oss som kommer levande ur det här ändå."
Christina Stielli

#träna #nervbanor #muskler #ryggmärgenikläm #resa #husbil #semester #blodcirkulation #träningslera #träningsbollar #gummisnoddar #minicykel #ögonträning

Av Susanne Nietula Edenvik - 14 februari 2016 21:00


Vi har en Juicemaskin, en råsaftscentrifug från Philips som vi äntligen använder.

   

Antibiotika Tonic Recept - Naturligt mot bakteriell eller virusinfektionAntibiotika Tonic Recept - Naturligt mot bakteriell eller virusinfektion

Nu när vi blev sjuka här nu så har vi verkligen använt den iaf. Vi har kört mycket förkylnings-huskurer :)
http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/02/10/11265363-antibiotika-tonic-recept-naturligt-mot-bakteriell-eller-virusinfektion/


 

   

Innan vi köpte den så hade jag läst att den var så lätt att rengöra... Nja lätt och lätt vet jag inte om jag tycker. Men jag har inte så mycket att jämföra med. Det kanske är en av de lättare att rengöra som finns överhuvudtaget. Allt är relativt, man får ju komma ihåg att den faktiskt gör juice av ganska hårda saker. 

 Mycket disk blir det            

Mycket disk blir det. Smidigast om man diskar upp det genast, även om det funkar med maskindisk.

   
Den juicar stora bitar av frukter och grönsaker som ingefära, pepparrot, morötter eller rödbetor utan något extra hackande innan.

Motorn på 700 watt blandar, mixar och krossar. Maskinen delar på juice och kött. Och man kan med lite kladd köra köttet en extra gång för att få ut lite mer juice.

Juicepress Juicemaskin Råsaftcentrifug Juicer

Man kan göra upp till två liter per gång utan att tömma behållaren med fruktkött.
Ytorna på Philips HR1855/45 juicecentrifug är släta så att de kan diskas med diskborste eller svamp. Alla delarna tål även maskindisk.

Fakta:
- Färg: Svart/röd?
- Effekt: 700W
- Kapacitet: 2L
- Fruktköttsbehållare: 1,2L
- Juicekanna kapacitet: 800ml
- Inmatningsrör, diameter: 75mm
- Maskindiskbara delar
- Inbygd sladdförvaring
- Quick Clean: Tack vare den elektrokemiska poleringen är silen helt slät, vilket gör att den lätt kan rengöras med en vanligt svamp eller diskborste.
- Sladdlängd: 1m

Källor:
http://www.icahemma.se/rasaftcentrifug-hr185545-philips-p-30767-c-1699.aspx
http://www.billigteknik.se/juicepress/14929-philips-juicepress-rasaftcentrifug-8710103693949.html?gclid=CPayirra98oCFYXbcgodgWANJA

Någon som kan tipsa om någon mer bra maskin?
Eller har du något tips om någon hälsosam juice eller huskur tar jag tacksamt emot.


I take the power to heal my self  
Dagens tänkvärda:
"Onödigt att slänga frukt/grönsaks-köttet. Det kan man använda i bakning eller matlagning."

#Juicepress #Juicemaskin #Råsaftcentrifug #Juicer #kallpressadjuice #juice #huskurer #läkanaturligt


Av Susanne Nietula Edenvik - 19 november 2015 21:53


Nu är det slut på ilska och tårar nere i badrummet.Jag har haft så svårt att vrida på kranarna nere i badkaret. Grrr!

Tog mig nästan fem år att åtgärda kranarna. Men nu är det äntligen gjort!

Det är inte så lätt med klumpiga, fumliga och olydiga händer och fingrar. Dumma kraftlösa händer... Tur det finns hjälpmedel.


Hjälpmedel för att underlätta kranöppnare, vattenkranar  



Jag hade två nya "Super Grip" hemma som jag hade tänkt lämna till loppis för att jag inte hade behov av dem tyckte jag... Men idag när jag låg och vilade så kom jag på var jag behövde dem. 


Hjälpmedel för att underlätta kranöppnare, vattenkranar  

Nu kommer det äntligen bli plättlätt för mig att vrida på både vattenflödet och temperaturen när jag ska bada, duscha och färga håret. Det kommer bli en dröm!!

Ska bara klippa bort de långa stropparna som sticker ut på dem. Men jag ska prova mig fram innan jag kapar dem.


Tyvärr minns jag inte var jag köpt just de här "Super Grip. Men jag har hittat andra hjälpmedel för kranar:

http://www.euforia.se/product.php?id=625


Jag har tänkt tanken att fixa det på något sätt men det har inte blivit av. Äntligen!!!

Kanske kan hjälpa någon mer att ta tag i saken ;)


Nu är det bara att mysa på utan varken ilska och tårar.

Lovely <3

Magnesiumbad Epsom Tända ljus  


Dagens tänkvärda:

"Darkness cannot drive out darkness, only light can do that.

Hate cannot drive out hate, only love can do that."

Martin Luther King Jr


#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #kraftlösahänder #hjälpmedel #vattenkran #kranöppnare

Av Susanne Nietula Edenvik - 8 september 2015 11:30


Rörelser, övningar, träning kan många gånger hjälpa mot diskbråck och andra rygg och nackproblem.

Jag kör ofta "Yoga Back Pain" med mycket gott resultat på min rygg och nacke. En bra början på dagen. Jag undviker rörelser som gör jätteont! Det finns hur många yoga-program som helst. Det finns ett program eller delar av ett program för alla    Välj bort det du inte klarar och fokusera på det du klarar av.


Jag brukar köra 15 minuters Yoga det passar mitt liv, mig och min kropp just nu. Jag har laddat ner en jättebra Yoga-app som jag tränar med.

Yoga Studio App  

Yoga Studio App


Yoga ute. Fantastisk känsla. Yoga bra mot diskbråck  


Vid fint väder har jag kunnat vara ute och yogat. Underbart!!! Så härlig känsla att känna gräset under fötterna och himlen ovanför. Fantastisk känsla :) "SAT NAM"


Yoga mot diskbråck Back Pain Yoga Studio App  

Yoga mot diskbråck Back Pain Yoga Studio App


Men oftast är jag i mitt träningsrum och yogar. Glömmer jag att stänga dörren blir jag överfallen av vår underbara katt ;) ;) Så ska det bli någon träning av är det bäst att stänga dörren.


Rekommenderar verkligen att prova yoga. Prova flera olika sorter tills du hittar de program som funkar just för dig.


Blev även tipsad om en artikel för ett år sedan om rörelser som hjälper mot diskbråck. 

"En form av core och bålstärkande styrketräning under två veckor gör att smärtan minskar. Fortsätter patienten med träningen kan operation undvikas. Det är slutsatsen av en ny studie som genomförts i Göteborg.

Diskbråck kan ge handikappande smärta och många stelopereras. Med lång konvalecens och stelhet i ryggen för resten av livet som följd.

...McKenzie-metoden kombinerades med klassisk styrketräning av mage och ländrygg. Blir hjälpta i rygg och nacke med hjälp av ett antal rörelser. 

Efter två veckor hade var fjärde patient inte längre ont.

–Ytterligare tre månader efter behandlingsstart hade majoriteten av patienterna förbättrats markant."


Läs hela artikeln:

http://dinamediciner.se/nyheter/traning-hjalper-mot-diskbrack


Jag använder själv vissa McKenzie rörelser för ländryggen sedan 2003 som hjälper mig mycket.

http://www.omnifysio.com/filer/mckenzie1.jpg

Här finns fler övningar både för rygg och nacke:

http://www.omnifysio.com/dokument.php


Fler artiklar:

Sidan 50 i Kupe:

http://www.e-magin.se/v5/viewer/files/viewer_s.aspx?gKey=z6g6xg0m&gInitPage=1

http://www.ka.se/smarta-rorelser-mot-smarta-och-stelhet

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/vand-ryggen-at-varken1.pdf

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/aftonbl24_25maj08.pdf

http://www.mckenzie.se/patient/wp-content/uploads/2010/12/SATS0410_52-53.pdf

 

Har du ischias? Då tycker jag att du ska prova den här övningen! Den har hjälpt mig många, många gånger i över 10år:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/13/9836859-ischias-ovning/


Dagens tänkvärda:

"SAT NAM"

som betyder något i stil med "jag är sann"

 

#diskbråck #yoga #yogastudioapp #mckenzie #övningarmotdiskbråck #tränaiställetföroperation #övningarmotsmärta #cervikalspinalstenos #spondylos #myelopati

 

 

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

52 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2018
>>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Tidigare år

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se