Alla inlägg under november 2015

Av Susanne Nietula Edenvik - 30 november 2015 10:45


Här tränar man alltså de djupa nackmusklerna med tanken att man ska göra rörelsen fast man inte gör den. Häftigt och fascinerande. Kroppen är verkligen fantastisk.

Sedan senaste diskbråcket i augusti så har min syn krånglat mycket mer än innan. Men jag tror att det är atlaskotan som stör mig så hemskt!!

Jag ser dåligt stundtals. Jag får dimsyn och det känns som att synfältet blir mycket smalare och mörkt runtomkring. Blir yr och har svårt att hålla balansen. Känns som ögonen stundom ska ploppa ut ur hjärnan för att i nästa stund tryckas in i hjärnan. Känns som jag har ett hårt metallband runt hjärnan som spänns åt, ungefär som det band man får runt tanden när man är hos tandläkaren ni vet, fast runt hjärnan. Har tyvärr plågats med mer huvudvärk. Jag har annars i vanliga fall lyckan att ha huvudvärk väldigt sällan trots mina problem i nacken. Tacksam!
De värsta stunderna och ibland dagarna har varit att det har blixtrat i hjärnan när jag har rört ögonen. Fruktansvärt jobbigt! Skulle jag titta åt sidan så har jag varit tvungen att röra hela huvudet åt den sidan för att minimera blixtrarna i hjärnan.

blixtrar i hjärnan när jag rör ögonen     


Jättebesvärligt, speciellt med trycket och blixtrarna! Tog så oerhört mycket energi från mig. Jag har aldrig tänkt så mycket på sjukskrivning som nu i höst. Min ork och kraft har verkligen sinat i år.
Plus att jag blev rädd också. Bad t.o.m till Gud att han hellre fick ta hela min vänstra arm bara jag skulle slippa blixtrarna i hjärnan när jag rörde mina ögon.
Jag vet inte om han hörde mig, jag har iaf fått behålla vänster armen ;)

Jag fick jättebra övningar av min jättebästa sjukgymnast. Hon berättade att muskler till ögonen sitter i nacken, även balansen och hörseln och mycket mer. Det förklarar ju en del. Hon kände i min nacke att mina ögonmuskler var svaga, speciellt vänster.

muskler till ögonen sitter i nacken  
Dessa symtom brukar komma av problem högre upp i nacken än vad mina skador sitter... Men sjukgymnasten var kanske också inne på samma spår som mig att det atlaskotan som krånglar med mig.

Nack och ögonträning:
Ligg på rygg med nacken i neutralt läge. Stäng munnen, tänderna isär och tungan ska vara avslappnad. Övningarna ska träna de djupa nackmusklerna utan att de ytliga och större hals- och nackmusklerna spänns förmycket. Bäst är om sjukgymnasten visar dig och säkerställer att ytlig muskelaktivering är minimal och att det är de djupare musklerna som jobbar. Prova att börja träningen med 5 repetitioner 3 gånger per dag.
Viktigt!! Träningen ska inte öka din nacksmärta.
Håll varje position cirka 5 sekunder om du klarar. Öka antalet repetitioner och hur länge varje position ska hållas utifrån just dina behov och vad just DU klarar av.

Nack och ögonträning

Tänk dig att du ska böja huvudet bakåt UTAN att någon rörelse sker. Titta samtidigt uppåt/bakåt. Håll ca 5 sekunder, upprepa. 5 ggr x 3.

Böj hakan inåt mot halsen försiktigt bara några grader. Det är de inre, djupare halsmusklerna som ska jobba. Inte yttre! Titta samtidigt neråt. Håll ca 5 sekunder, upprepa. 5 ggr x 3.


Överfallen av goaste Luna när jag tränar. Såå mycket kärlek <3
Tränar ögonen och blir överfallen av katten  

Tänk dig att du ska vrida huvudet åt vänster UTAN att någon rörelse sker. Titta samtidigt åt vänster. Håll ca 5 sekunder, upprepa 5 ggr x 3.
Upprepa samma fast åt höger 5 ggr x 3.

Jag klarar 2-5 sekunder så jag har lite att jobba på.

 

 

Ögonrörelser med eller utan laserpekare
Ögonrörelser med eller utan laserpekare  

Sätt en laserpekare på huvudet med hjälp av ett diadem eller scarf. Rita och följ olika mönster på väggen. Små, små rörelser som stärker ögon och nackmusklerna.
Går lika bra att göra utan laserpekare tror jag. Jag kan tycka att det blir lite jobbigt för mina ögon med lasern...
Träna ögon och nacke med laserpekare på huvudet  
Så här kan jag se ut en måndagmorgon här med laserpekare på huvudet o nyvaken ;)

Balansövningar
Jag körde ganska mycket balansövningar innan i vanliga fall tyckte jag. Men nu har jag ökat på ännu mer. Har vävt in det jättemycket i vardagen, när jag står i kö, i kassan, när jag borstar tänderna mm. Dessutom kör jag balansplattan mellan alla övningar i min vanliga träning. Förut var den som en egen övning, men nu kör jag den alltså jätteofta och varierar svårigheten.
Balansplatta träna balans      
Viktigt att även tänka på andningen för att underlätta för kroppen och för att stå ut med smärtan. Andas in genom näsan, ända ner i magen och sen andas ut genom näsan.

När man klarar allt detta kan man fortsätta med nästa träningsprogram. Bloggar om det när jag klarar det.

Tips för ögonen.
Jag försöker även bryta det onda med ögonen genom att vara still med huvudet och med ögonen följa en vågrätt linje fram och tillbaka några gånger.

Tips som är bra för min atlaskota och nacke.
Titta och vrid sakta huvudet åt vänster och till höger. Upprepa 5-10 gånger.
Titta och vrid huvudet sakta uppåt och sedan neråt. Upprepa 5-10 gånger. Denna övning känns mycket bra för mig. Känns som atlaskotan liksom hamnar rätt? Ingen aning! Det är vad jag känner och tror. Det funkar för mig.

Jag är långt ifrån bra... Men jag har blivit betydligt bättre! I lördags hade jag en otroligt bradag för att vara mig just nu. Men igår gjorde jag något fel plus slarvade med övningarna och det fick jag lida för därefter. Så det är bara att öva på försiktigt och klokt!

Dagens tänkvärda:
"Ibland måste man vara svag och gå sönder, för att sedan bli hel och resa sig starkare än aldrig förr"
Ett positivt sinne

#cervikalspinalstenos #ögon #syn #dimsyn #tunnelseende #ögonmuskler #blixtrarihjärnan #nackmuskler #balans #tränaögonen #ögonövningar #tränadjupanackmuskler #svagaögonmuskler #diskbråck #nacken #atlaskotan

Av Susanne Nietula Edenvik - 19 november 2015 21:53


Nu är det slut på ilska och tårar nere i badrummet.Jag har haft så svårt att vrida på kranarna nere i badkaret. Grrr!

Tog mig nästan fem år att åtgärda kranarna. Men nu är det äntligen gjort!

Det är inte så lätt med klumpiga, fumliga och olydiga händer och fingrar. Dumma kraftlösa händer... Tur det finns hjälpmedel.


Hjälpmedel för att underlätta kranöppnare, vattenkranar  



Jag hade två nya "Super Grip" hemma som jag hade tänkt lämna till loppis för att jag inte hade behov av dem tyckte jag... Men idag när jag låg och vilade så kom jag på var jag behövde dem. 


Hjälpmedel för att underlätta kranöppnare, vattenkranar  

Nu kommer det äntligen bli plättlätt för mig att vrida på både vattenflödet och temperaturen när jag ska bada, duscha och färga håret. Det kommer bli en dröm!!

Ska bara klippa bort de långa stropparna som sticker ut på dem. Men jag ska prova mig fram innan jag kapar dem.


Tyvärr minns jag inte var jag köpt just de här "Super Grip. Men jag har hittat andra hjälpmedel för kranar:

http://www.euforia.se/product.php?id=625


Jag har tänkt tanken att fixa det på något sätt men det har inte blivit av. Äntligen!!!

Kanske kan hjälpa någon mer att ta tag i saken ;)


Nu är det bara att mysa på utan varken ilska och tårar.

Lovely <3

Magnesiumbad Epsom Tända ljus  


Dagens tänkvärda:

"Darkness cannot drive out darkness, only light can do that.

Hate cannot drive out hate, only love can do that."

Martin Luther King Jr


#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #kraftlösahänder #hjälpmedel #vattenkran #kranöppnare

Av Susanne Nietula Edenvik - 18 november 2015 11:26


Smoothies ska vara enkla att göra.
Jag ser till att fylla frysen med bär på sommar/hösten så att det ska räcka helst hela året.


Smoothie med Nypon


Smoothie med bl.a Nypon


Dagens nyttiga smoothie är gjord på:
1/2dl Lingon
1/2dl Svartvinbär
3dl avsvalnat chaga-te eller rumstempererat vatten
1 banan
1/2dl glutenfria havregryn
2tsk nyponpulver raw

Jag låter bären tina upp i chaga-teet eller rumstempererat vatten.
Häller sedan i havregryn så att de får svälla.

Sedan i med nyponpulver raw (får ej upphettas över 40grader)

Sist i med en banan om jag vill ha.

Jag kör oftast i Smoothie-apparaten eller Blender kanske det heter. Ibland kör jag med stavmixern.

Nyponpulver Raw från Grön Gåva

Nyponpulver Raw köpte jag denna gång från Grön Gåva:
http://grongava.se/shop/product/nyponpulver-2
Nypon är rik på C-vitamin. Det är bra mot artros, värk och stelhet. Bra för immunförsvaret, bindväven, rygg, nacke mm och det är antiinflammatorisk.
Läs mer:
http://grongava.se/info/articles/56/byid

Svårare än så här behöver det inte vara att göra smoothie.



Det behövs absolut inte alls någon mjölkprodukt av något slag.

Smoothies går att variera i det oändliga. Nyttigt och gott!

Dagens tänkvärda:
"Lyssna på din kropp"

#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #inflammationsdämpandemat #IFDmat #IFD #nypon #smoothie #Cvitamin #artros

Av Susanne Nietula Edenvik - 18 november 2015 09:30


Ett receptregister som jag har som mål att lägga in alla recept som jag lagt i min blogg.

A-Ö är det som gäller.

Alla recept är glutenfria, mjölkfria, tillsatsfria, fria från onaturliga E-nummer. Förhoppningsvis Gmo-fria, använder jag t,ex majs så är det alltid ekologiskt för då ska det vara gmo-fritt.


Tryck på länkar eller namn så kommer förklaring eller recept fram.


AIP = Autoimmun Protokoll Paleo

IFD = Inflammationsdämpande mat

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/16/10927188-ifd-mat-inflammationsdampande-mat/



A

AIP-Chips

Antibiotika, Naturlig mot bakteriell eller virusinfektion

Anti-Ont Dunderkur, Inflammationsdämpande med bl.a Gurkmeja och Ingefära

 

 

B

Bröd, tunt, glutenfritt och mjölkfritt

Benmärgsbuljong, Benbuljong

 

C

Carobbollar

Chips 

Choklad, naturligt godis

Chokladbollar sötade med honung

 

D

 

E

 

F

Fröknäcke, glutenfritt och mjölfritt

 

 

G

Guldmjölk, inflammationsdämpande

 

 

H

Havre & Morotsbröd

Hostmedicin på bl.a Ananas, Bromelain

Hostmedicin på Timjan

Huskurer mot förkylning och influensa

 

 

I

Iste på ingefära

 

J

 

K

Kokosmjölk, hemmagjord, ekologisk

 

 

L

Lakrits, naturligt godis

 

 

M

Magnesiumolja, hemmagjord, muskelavslappnande

 

N

Nötter - Kakao, lakrits eller örtsalt

 

 

O

Overnight Oats

 

 

P

Pizzabotten, glutenfri och mjölkfri

 

 

Q

 

R

Rotfruktschips

 

 

S

Sallad på Gurka & Rädisor

Smoothie med bl.a nypon, lingon och chaga

Smoothie av lingon och blåbär mm

Stenåldersbröd, Paleo, IFD, Glutenfritt

Spaghetti av squash, zucchini

Spaghetti av vitkål

Sötpotatischips

 

 

T

Tacokrydda & Tacosås naturlig

 

 

U

 

W

 

V

 

X

 

Y

 

Z

 

Å

 

Ä

 

Ö

 

 

Av Susanne Nietula Edenvik - 16 november 2015 14:00

Viktiga läkemedel ska prioriteras utifrån behov och inte utifrån om man lyckas få sponsring eller inte!
Läkemedelsföretag finansierar vården.

En ny granskning visar att läkemedelsbolag betalar miljoner för bland annat vårdplatser och personal inom sjukvården och att kopplingar finns till användande av företagens läkemedel.

Läs mer:
http://kurera.se/lakemedelsforetag-finansierar-sjukvarden/


Heja Kurera!


Dagens tänkvärda:
"Är det rätt läkemedel som prioriteras till patienten?"


# kurera #granska #läkemedelsföretag #säkraläkemedel #vemkanmanlitapå #patientsäkerhet

Av Susanne Nietula Edenvik - 16 november 2015 11:55

Jag blir rädd! Rädd på riktigt! Ska inte jag få välja själv??? Vart är Sverige på väg?
Skriv på namnlistan MOT tvångsvaccineringar!!


"I slutet av 2015 inkom moderatpolitikern Sofia Arkelsten med en motion om att införa tvångsvaccinering."
De håller på att besluta om tvångavaccinering över våra huvuden?
Läs mer och skriv på namninsamlingen i länken:
http://newsvoice.se/2015/11/15/namninsamling-pagar-2012-2016-for-att-stoppa-tvangsvaccinering-i-sverige/

Skriv på för din skull, för våra barn och barnbarns skull. Vi måste få ha ett eget val, ett egetansvar för vår egen hälsa och kropp!!

De flesta idag blir alltmer medvetna om hur farliga alla vacciner är. Men alla har inte kommit lika långt.

Här är en lista över de vanligaste ingredienserna i vacciner.
Listan är framtagen av den välkände homeopaten Stefan Whilde.

Dela gärna listan vidare till alla osäkra, skeptiker m.fl

Ungefärlig innehållsförteckning över våra vanligaste vaccin (gäller även svininfluensavaccinet):
formaldehyd
kvicksilver (eller ersättningen 6-fenooxyetanol, ett protoplasmiskt gift)
aluminium
färgförtunning
kylarvätska
färgämnen
rengöringsfenoler
lösningsmedel
borax
desinfektionsmedel
natriumglutamat
glycerol
sulfit- och fosfatsammansättningar
polysorbat 80/20
sorbitol
polyribosylribitol
betapropiolakton
amfotericin B (och andra kemikalier)
hydrolyserat gelatin
kasein
blod och vävnad från döda djur (t ex ko, kycklingembryo, apa, får, gris, hund etcetera)
celler från aborterade människofoster
muterade människovirus
förorenade djurvirus (t ex SV 40, vilket orsakar cancer hos människor)
bakterier
bakteriella endotoxiner
antibiotika
jäst
DNA från djur, bakterier och virus (som när det injiceras kan införliva sig med mottagarens DNA)

Dagens tänkvärda:
"Det här skjuter de in rakt in i blodbanan! Många klarar sig bra, en del hyfsat och för en del blir livet ett helvete beroende på vad det är för något vaccin."


#newsvoice #granska #vaccin #egetansvar #tvångsvaccination #överförmynderi #namninsamling


 

Av Susanne Nietula Edenvik - 16 november 2015 11:32

Jag litar inte på läkemedelsbranschen! Gör du? Läs och lyssna på dessa länkar nedan.


Det här handlar om de som granskar att våra läkemedel är säkra - men inte fick göra sitt jobb!

Läs mer om när Kaliber granskar Läkemedelsverket i Uppsala.
http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/631410?programid=1316


Lyssna:


Heja Kaliber och Sveriges Radio!

Läs, informera, skriv, dela, berätta vidare!


Dagens tänkvärda:
"Det här är en svensk myndighet 2015"


#kaliber #sverigesradio #granska #läkemedelsverket #säkraläkemedel #vemkanmanlitapå #patientsäkerhet

Av Susanne Nietula Edenvik - 6 november 2015 12:41


Jag har varit helt skolmedicin-fri sedan juli 2014, över ett år. Känns fantastiskt! Känns extra bra eftersom jag fick ett nytt diskbråck i nacken i början på Augusti. Visst har jag lidit. Men min "Anti-ont dryck" har tagit den värsta värken och smärtan. Dessutom är det på god väg att läka.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/

Dessutom försöker jag äta IFD-mat, inflammationsdämpande mat. Bra att veta: Kronisk inflammation är involverade i alla välfärdssjukdomar.

Naturlig IFD-mat Inflammationsdämpande mat

Idag såg brunchtallriken ut så här:
Naturligt glutenfri
Naturligt mjölkfri
Sockerfri
Karragenanfri E407
Citronsyrafri

På tallriken har jag köttfärssås som är gjord på köttfärs, kokosolja, olivolja, gul lök, vitlök, passerade tomater, Himalaya salt, gurkmeja, svartpeppar, paprikapulver, chilipulver och färsk oregano.
Som tillbehör har jag: surkål (naturlig probiotika), vitkål, rädisor, salladsblad, gurka och oliver.

Svårare än så här behöver det inte vara!
Jag försöker läka naturligt. Jag har lång väg kvar. Men jag har kommit mycket, mycket längre än vad som var möjligt enligt läkarna.
Allt hänger inte på maten. Men maten är en stor del av mitt friskare jag. Du kan ju jämföra med att ge t.ex en bil saft som bränsle... Du är vad du äter!

Kan vissa läka ut sin cancer så borde jag kunna läka Cervikal Spinal stenos med myelopati. Om inte så blir jag iaf friskare :)

choklad-lakritsbollar

Till kaffet gjorde jag ordning några choklad-lakritsbollar. Idag gjorde jag dem på glutenfria havregryn, kakao, kaffe, lakritspulver, honung och kokosolja.
Smarrigt! Och ett bättre alternativ när man blir sugen på något gott. Nej det är ju inte som en godispåse.. Men jag vill bli friskare och då är det, det här som gäller! Naturligt är gott!

Man får jämka helt enkelt.
Det viktigaste är att man kommer på plus-sidan varje dag!
Läs mer i mitt tidigare blogginlägg:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/16/10927188-ifd-mat-inflammationsdampande-mat/

Men allt är en process man får ändra lite i taget. För bara några år sedan kunde jag inte tänka mig att byta bort glutenfria pastan mot vitkål eller zucchini t.ex Idag är jag van.

Skönt att jag äntligen är bättre! Det har varit en tuff höst.
Både kroppen och hjärnan fungerar bättre igen. Skrivklådan är i gång ;) Tacksam!

Källa: Sanna Ehdin; Sannas Matbok - för den självläkande människan
Källa: Monica Reinagel; The Inflammation Free Diet Plan
Länk till en IFD-tabell: http://tillbakatillmittliv.wordpress.com/ifd-tabell/

Dagens tänkvärda:
"You are what you eat! So don't be fast, fake, easy and cheap."
Body in balance

#cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #inflammationsdämpandemat #IFDmat #IFD

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Jag vill gärna få kontakt med såna som "mig", som har förlorat muskler. Finns det fler som "jag" som vill

Måste läsas!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

43 besvarade frågor

Följ bloggen

Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Blogkeen
Följ Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken med Bloglovin'

Kategorier

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Länkar

Sevärda Film-klipp

Björn Brage'e - När det gör ont överallt

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2015 >>>

Flagcounter

Flag Counter

Besöksstatistik

RSS

Tidigare år

Blogkeen

Cervikal Spinal Stenos eller Ryggmärgen i kläm i nacken

Bloglovin

Follow on Bloglovin

Följare Bloglovin

Follow on Bloglovin

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se