Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 9 mars 06:30

 

Äntligen har jag kommit igång med små promenader igen. Haft ett uppehåll på flera månader pga problem med benen. Det är signalerna som inte går fram ordentligt eftersom jag har ryggmärgen i kläm. Benen viker sig, det känns som jag går i sirap, nervryckningar, kramper, fruktansvärd nervsmärta, ostadiga, skakiga och olydiga ben som inte orkar bära mig. Jobbigt med tuff smärta men jag tycker det är jobbigast att inte kroppen lyder. Det har tagit sådan kraft från hjärnan när jag kämpade i höstas med små 1 km promenader så jag tog beslutet i höstas att göra ett uppehåll för att spara på energi så att jag skulle få bli klarare i min utmattade hjärna. Ett svårt beslut för envisa mig eftersom jag älskar att promenera i naturen. Närheten till vatten och skog, att få energi från träd är ju helt underbart. Så jag har fått nöjt mig med att stanna bilen och öppna bildörren någonstans i närheten av energigivande natur för att åtminstone få en liten dos energi och frisk luft. 1-5 minuter är ju bättre än inget alls. Allt räknas!

Gjorde ett mindre lyckat promenadtest 11 februari på totalt 660 meter. Men valde en för utmanande väg. Så då insåg jag att det måste vara platt väg om jag ska lyckas.

 

Men nu har jag kommit igång igen hoppas jag!

Årets första promenad 2019  

28 februari tog jag årets första lilla promis på 1 km. Benen kändes starka och stadiga under promenaden. Solen sken och det blåste ganska rejält. Helt fantastiskt underbart!! Vilken känsla både med att känna att jag hade kontroll under promenaden och att få bli påfylld och uppfylld av livskraft i det fina, härliga, blåsiga vädret.

 

Underbart och viktigt att orka göra sånt som man blir glad av. Speciellt viktigt när man inte är frisk. Risken är ju större att man blir deppig när man inte klarar allt som man klarat av förut. Dels är ju risken större att man blir i ännu sämre skick i sina nervbanor och muskler om man inte underhåller nervbanorna. Jag har tränat mycket nervbanor nu i vinter så nu orkar jag stå lite fler minuter än förut. Men jag har fortfarande jobbigt med benen att stå och gå. Men såhär kommer det ju vara resten av mitt liv, så viktigt att jag hittar strategier för att spara på krafterna för att få ut mer av dagarna. Tur att jag har både sämre och bättre perioder.

Degernäsalle´n  

 

Någon dag senare tog jag bilen till Degernäs Herrgård och tog en promis i Degernäsalle´n. Där var det längesen jag gick. Superskönt med alla de olika träden. Jag gillar olika och udda. Träd ger mig sådan härlig energi. Jag blir helt upprymd!! Jag behöver träd i mitt liv och i mitt naturliga läkande.

Solen gick precis ner och luften var så härligt frisk och krispig. En skön stund. Alle´n startar med ett stenhjärta och alle´n är 500 meter lång, så fram och tillbaks blir det 1 km. Yes!

 

Jag ska försöka att inte få dåligt samvete för att jag inte promenerar varje dag. Det passar ju inte varje dag. Måste lära mig att sluta pressa mig. Övar och övar. Man blir bättre på det man övar på. 

 

Magiskt träd Livskraft  

Jag och "mitt" magiska träd. Vintriga bilden från 31/12-18. Bild nr 2 är från mars-19. Har lagt på lite glitter på fotona så att ni kan se hur magiskt trädet ser ut i mina ögon ;)


En annan dag kom jag ut på promenad igen. Tog bilen ner till campingen typ 1 km, känns ju löjligt att åka bil en km för att gå en km och sedan åka bil hem en km igen. Men jag vill verkligen prioritera naturupplevelser på mina promenader. Jag ska försöka hålla mig till 1 km så att jag inte tar ut mig. Tar jag ut mig så tar det kraft både från kroppen och min utmattade hjärna. Så jag får vara glad för tillfället om jag klarar ungefär 1 km.

Jag gick ut till udden vid Dövika och tillbaka, det blev 1,2 km.

Hälsade på “mitt” magiska träd nere vid sjön. Typ två månader sedan jag var där. Jag var tvungen att åka ner då sista dagen på 2018 och hämta ny energi inför nya året (den vintriga bilden på mig och trädet). Trädet har gett mig mycket kraft många gånger i svåra stunder som t.ex väntan på magnetkamera resultat mm. Att bara stå där under trädet känns helande. Gick vidare och stannade vid två speciella tallar. Där brukar jag “prata” med mamma. Där känner jag att hon är. Jag har aldrig känt att hon är på kyrkogården, inte en enda gång sedan hon gick bort 2002.

 


Hjärtan Tecken Kärlek finns i många former    

Den där dagen var det många hjärtan, t.o.m i kaffesumpen hihi. Kärlek finns i många former. Ser hjärtan lite överallt sedan jag blev som sjukast då 2010/2011. Man ser det man tittar efter. Det man fokuserar på växer.

 

Såå skönt att jag har varit inne i en bättre period nu. Tyvärr var jag alldeles för stillasittande nu i torsdags så nu är jag svagare igen. Det var begravning på annan ort. Så det blev mycket bilåkning, begravning, mat och kaffe och sedan bilåkning hem... Allt som allt 7 timmar... Det var med skakiga svaga ben och tårar i ögonen som jag genast tog mig in i träningsrummet för ett yogapass på torsdagskvällen. Hade även varit förutseende att inte ha någonting inbokat på fredagen, som tur var!! Jag hoppas det starka kommer snabbt tillbaks denna gång. Balanserar varje dag noga med daglig yoga, meditation och träning, naturlig smärthantering varje dag och ren kost.

 


Igår var jag jättesliten efter allt stillasittande... Att vara stilla är verkligen inte nyttigt. 

Men efter ett extra pass med mediyoga och meditation fick jag lite nya krafter och vilja. De krafterna och viljan valde jag att lägga på en 1 km promenad. Härligt att fylla på med energi till själen i det blåsiga vädret.

Träd och blåsväder är energi för själen  

Träd och blåsväder är energi för själen.

 

Mitt mål är ungefär 15 promenader i mars. Vi får se hur det går :)


Har lång väg kvar, men jag är på rätt väg.

 

Dagens tänkvärda:

“What you tell yourself every day will lift you up or tear you down.

You choose.”

 

#promis #promenader #livskraft #livslust #andas # energi #träd #magiskt #magi#natur #vatten #ryggmärgenikläm #utmattad #hjärtan #kärlekfinnsimångaformer #görsåntsomdublirgladav

 

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - Söndag 24 feb 04:27


Köttfärs- & Broccolibiffar 18 st

Låghistaminkost, IFD Inflammationsdämpande kost, Paleo, Aip.

Värm upp ugnen till 200° C

 

 Köttfärs- & Broccolibiffar

 Köttfärs och Broccolibiffar med tillbehör. Att äta med greppvänliga bestick för svaga händer underlättar min matsituation.

 

Ingredienser:
500 g nötfärs närproducerad krav
250 g färsk broccoli eko

Lite grönkåls kvist och färsk persilja
en liten gul lök

en liten röd lök

en vitlöksklyfta
1/2 dl vatten
2,5 tsk himalayasalt
2 tsk örter, jag använde torkad basilika
1 tsk libbsticka 

 

Ev. tillägg

Om man önskar “ägg” i rekommenderar jag chiaägg.

1 chiaägg (1msk chia + 3 msk vatten, låt svälla i tio min.)
Kokosolja kallpressad eko, om man vill steka biffarna i stekpanna istället.
Mixad rå broccoli, grönkålskvistar och persilja  

 

Mixa:

broccolin med stam och allt.

grönkålskvistarna

lökar

örter

 

Blanda i köttfärsen, vatten och salt.

Forma till jämnstora bollar, platta till dem till biffar.

 Köttfärs- & Broccolibiffar  

 

Stek i ugn 175°C

Ställ in biffarna i ugnen och sänk ugnsvärmen till 175°C.

Jag kör varmluftsugn 20-25 min. 

__________________________________________________________________________

 

Kött är inflammationshöjande så det är bra att väga upp så mycket som möjligt med grönsaker. Broccoli och grönkål är inflammationsdämpande. IFD, Inflammationsdämpande kostlista. 

 

Ofta blir ju grönkålskvistarna över för att man äter enbart grönkålsbladen... Jag spar stjälkarna till matlagning, mixar dem och använder i matlagning. Dumt att slänga dem när man kan äta dem.

 

Köttfärs- & Broccolibiffar i kallbad    

 

Om du är histaminkänslig

Är man histaminkänslig som jag så tinar man snabbt upp köttfärsen i kallbad.

Använder köttfärsen genast när det nätt och jämnt går att bearbeta den! För att minimera histaminbildning.

Så fort man tagit ut biffarna ur ugnen, lägger man genast biffarna i kallbad och så snabbt som möjligt in med dem i frysen. Annars bildas det histamin!

Tänk på att använda ett salt utan jod om du är histaminkänslig. Var försiktig med lökarna om du är jättekänslig för histamin. Lökar är en etta på Sighi-listan men samtidigt innehåller de naturlig antihistamin. Örter är naturlig antihistamin så det använder jag rikligt varje dag. 

Här hitttar du lite mer tips om du är histaminkänslig.

 

Min kost är min medicin. Att läka så mycket som möjligt på cellnivå kräver naturlig, ren kost lagad från grunden med bra råvaror.

 

Dagens tänkvärda:

Ät maten istället för att slänga den.

 

#låghistaminkost #broccolibiffar #IFD #inflammationsdämpandekost #sighi #inflammationssänkande #matiställetförmedicin #minkostärminmedicin #broccoli #grönkål #örter #antihistamin #naturligantihistamin #friskvård #ryggmärgenikläm #nervsystem #läkapåcellnivå #paleo #aip

 

ANNONS
Av Susanne Nietula Edenvik - Onsdag 20 feb 04:11


Jag har hittat ett fantastiskt hjälpmedel som säkert har funnits jättelänge, fastän jag inte har vetat om det. Men nu har jag iallafall hittat det. Röstinmatning istället för att skriva, kommer underlätta mycket för mig. Nu kan jag prata istället för att skriva och mitt prat blir till skrift.  Det kommer bespara mig mycket smärta i nacke, armar och händer när jag vill skriva i t.ex min blogg.

Hjälpmedel - Röstinmatning istället för att skriva  

Jag pratar och skriver i Google dokument och under fliken verktyg kan man välja röstinmatning.  Har ni också problem med nacke, armar och händer? Har ni inte provat så tycker jag att ni ska prova! Vänta inte åtta år som jag har gjort...

 

Man får redigera röstinmatningstexten lite sen, som t.ex punkt, stor bokstav och även en del ord som kanske blivit fel. Suveränt hjälpmedel för sådana som mig som gillar att skriva men har hinder. Härligt att kunna spara energi och krafter till bättre och roligare saker. Ska bli så roligt att komma igång och blogga igen. Känns som livet öppnar sig igen. Att komma igång att blogga igen kommer ge mig mer livskvalite'.

 

Snart ska jag även till SPRIDA i Örebro för att få titta på hjälpmedel till datorn. Det är genom kommunens arbetsterapeut som jag har fått remiss till SPRIDA.

SPRIDA Kommunikationscenter i Örebro förmedlar hjälpmedel för kommunikativt och kognitivt stöd till invånare i länet. De arbetar som resurs åt länets förskrivande arbetsterapeuter och logopeder. Det ska bli intressant att se vad som finns. Och jag hoppas och tror att det kommer kunna hjälpa mig med hur jag sitter, höjd på skärmen med hänsyn till nacken, avlastning för armarna, kanske ett löst tangentbord kan hjälpa mig att skriva? Eller så får mitt prat bli till skrift. Är svårt att veta vad man behöver för hjälp när man inte vet vad som finns. Det ska bli spännande att se vad det finns för hjälpmedel.

 

Tipsa mig mer än gärna om hjälpmedel och lösningar.

 

Dagens tänkvärda:

“Be strong enough to stand alone,

smart enough to know when you need help,

and brave enough to ask for it”

Mark Amend

 

#hjälpmedel #skrivhjälp #röstinmatning #skrivafastmanpratar #taemothjälp #underlättalivet #funktionshinder #funktionsnedsättning #handikapp #cervikalspinalstenos #myelopathi #ryggmärgenikläm #muskler #nervbanor #svaga händer #spondylos #nackproblem

 

Av Susanne Nietula Edenvik - Söndag 17 feb 18:35


Yes! Jag har fått nya greppvänliga lättvikts bestick. De här gör det lättare för mig i min matsituation.



Greppvänliga lättviktsbestick för svaga händer  

Som jag skrivit förut har jag problem med mina muskler i armar och händer pga att ryggmärgen i nacken är klämd. Har därför svårt att greppa och hålla i saker. Har alltid suttit och krånglat fram och tillbaka med besticken. Lägger ner besticken och upp igen, om och om igen… Vissa stunder är det lite bättre, andra stunder sämre. Så de här besticken med extra grova handtag är verkligen ett bra hjälpmedel för mig.


Greppvänliga lättviktsbestick för svaga händer  

Grovleken på handtagen är mellan ca 2,5- till 2,8 cm i diameter. Handtagen är verkligen sköna att hålla i.

Besticken har dessutom låg vikt. Vikten ligger mellan 29 - 43 g per bestickdel.

 

Finns att köpa som paket i fyra delar om: en kniv, en gaffel, en matsked och en mindre sked.  Men det går även att köpa lösa var för sig. Finns att köpa här på: Shoppo

 

Det är handdisk som gäller men det gör ju absolut ingeting alls. Jag vill ju diska de direkt efter jag ätit eftersom jag vill ha dem till nästa måltid såklart.

 

Kniven är vass och bra, kniven har både "tänder" och vasst blad. Lätt att skära med.

Greppvänliga lättviktsbestick för svaga händer    

De här besticken kommer jag definitivt att ta med mig om jag går ut och äter på restaurang eller äter borta hos någon.

 

Underbart med hjälpmedel som underlättar. Det är ju dumt att lägga ner onödig energi när det finns hjälpmedel. Använder man hjälpmedel så får man ju lite krafter och energi över till annat som man vill göra.


Tipsa mig mer än gärna om hjälpmedel och lösningar.


Dagens tänkvärda:

“Lyssna på din kropp.

Vad behöver just din kropp för att få ett bättre liv”

 

#svagahänder #bestick #LättviktsBestick #GreppvänligaBestick #greppvänliga #hjälpmedel #Shoppo #cervikalspinalstenos #ryggmärgenikläm #myelopathi #spondylos #handsvag #muskler #nervbanor #reumatism #artros #funktionshinder #funktionsnedsättning #handikapp

 

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 25 jan 04:11


Sååååå himla coolt! Igår träffade jag en hjälpmedelskonsulent och fick prova robothandskar, Carbonhand.

Wow vilken upplevelse! Först grät jag, sen skrattade jag. Hihi! Vilken känsla att ha ett stadigt grepp för mina annars svaga och fumliga händer.

Fick bara prova en handske i taget annars skulle det bli för jobbigt för mig. Så jag fick prova den högra först som är friskaste hand och arm. Sen testade jag på den vänstra handen som är med på filmerna.


 

 

Det sitter sensorer i handskarna som lyder och förstärker mina rörelser. Så greppet blir jättestadigt. Man kan reglera styrkan via en app. Samtidigt avgör man även själv med sina muskler hur mycket hjälp man behöver. Batteriet är i "klumpen" som jag visar på slutet på ena filmen. Samtidigt tränar man automatiskt sina muskler och nervbanor när man använder robothandskarna. Så det är även ett bra träningshjälpmedel. Jag fick prova kanske max 10 min/hand. Hon varnade för träningsvärk. Kan säga att det känns rejält i triceps, underarmar och händer nu. Träningsvärk är bra värk.
Ååååh det var så superhäftigt att få prova!

Lite ledsamt att se sig själv på film, ser att mitt huvud gungar... det har jag inte varit medveten om. Men, men nu är det fokus på hur jag ska skaffa de där robothandskarna!

Jag behöver båda höger och vänster handske, speciellt vänster. Ska kolla med neurologen annars får jag försöka söka fonder.
Robothandskarna måste jag på ett eller annat sätt skaffa... Vilket hjälpmedel! Vill ha! Ska ha! Det måste lösa sig på något sätt!


Carbonhand Robothandske för svaga händer Hjälpmedel  

Carbonhand Robothandske för svaga händer. Bra hjälpmedel samtidigt som det tränar nervbanor och muskler.


Jag har medfödd trång ryggmärgskanal. När jag tänker tillbaka på barndomen så ser jag tydligt att jag har haft vissa problem med finmotoriken redan när jag var liten. Hade redan som liten svårt att hålla i bestick. Har alltid suttit och bytt kniv och gaffel mellan händerna och bytt grepp. Fick ofta höra som liten att "dig Susanne kan vi inte ta med ut på restaurang. Du krånglar ju alltid så med besticken." Det var inte illa menat eller i illa ton, det var mer på skämt de sa så. De förstod inte och inte jag heller. Så ser ni någon som krånglar med besticken, så ge dem åtminstone bestick med grova handtag.

Lärde mig på mitt egna sätt att knyta skorna, jag liksom kastar runt det ena snöret om det andra. Många som har påpekat genom åren. Men huvudsaken är ju att man på något sätt fixar det man ska utföra. Finns oftast många lösningar på det mesta.

Information om hur Carbonhand fungerar:
https://www.bioservo.com/sv/halso-sjukvard/manoevrera-carbonhand

Vill du prova? Det är gratis:
https://www.bioservo.com/sv/halso-sjukvard/prova-carbonhand

Här kan man läsa om hur olika personer med svaga händer har hjälp av Carbonhand:
https://www.bioservo.com/sv/halso-sjukvard/ett-maenskligt-perspektiv


Finns flera filmer på youtube om robothandskar. Bara att söka på robothandske eller Carbonhand.


Dagens tänkvärda:
"Det är lättare att veta vad man behöver när man vet vad som finns"


#robothandskar #robothandske #carbonhand #hjälpmedel #träningshjälpmedel #ryggmärgenikläm #myelopathi #cervikalspinalstenos #spondylos #svagahänder #handsvag #svagahänder #muskler #nervbanor


Av Susanne Nietula Edenvik - 4 juni 2018 07:40

Natten mellan den 2-3 juni var den värsta som jag kan minnas på länge. Började med ont i magen på kvällen. Gick och la mig för att försöka sova. Tillslut somnade jag.

Men vaknade kl 2 på natten med fruktansvärda krampsmärtor i magen. Kunde inte vara still samtidigt som jag knappt orkade röra mig. Påminde mig om att om jag har klarat av att föda barn så skulle jag även klara denna natt. Andas, andas! Försökte tillslut gå till toan som ligger ungefär 75m från husbilen. Gick dubbelvikt. Fick stanna flera ggr och kura ihop mig som en boll. Trodde jag skulle svimma flera ggr och ångrade att jag inte väckt mannen. Trodde jag skulle spy men kunde iaf kissa. Tog mig tillbaka till husbilen på samma sätt som jag "gick" dit. När jag väl kom in i husbilen igen rullade jag ut yogamattan på golvet. Försökte så gott jag kunde att göra lugna andningsövningar för att få igång det parasympatiska nervsystemet och en speciell yogaövning för magen och ryggraden. Kurade ihop mig i fosterställning fast på magen. Tog en filt som stöd för huvudet. Tänkte, men orkade inte be mannen om min nackkudde. Orkade inte prata. Påminde mig upprepade gånger om att om jag hade klarat av att föda barn så skulle jag även klara denna natt. Andades och andades. Klarade inte av att ens dricka pyttelite vatten då förvärrades magsmärtorna ännu mer. Tillslut somnade jag helt utmattad där på golvet i fosterställning på magen... (Jag måste alltid, alltid ligga på rygg pga nacken, med en speciell nackkudde.)

Vaknade efter 2 timmar i samma fosterställning på magen... och kunde inte röra benen!!! Försökte att inte gripas av panik. Intalade mig att det ordnar sig, det ordnar sig, snart är känseln tillbaka. Jag kunde röra armar och nacke. Gjorde massa försiktiga nackrörelser och armrörelser och djupandades. Efter en halvtimme kände jag äntligen att det började spira i benen och tillslut även i fötterna. Sakta kom känseln tillbaka i takt med att smärtan stegrade sig i benen och fötterna. Jag kunde börja röra benen lite och tillslut kunde jag resa på mig.

Var väldigt matt men oerhört tacksam att jag kunde röra ben och fötter även om det flera timmar senare kändes lite ytligt bortdomnade och gjorde ont. Var jättestel i nacken och jätteont överallt. Men huvudsaken är att jag kan röra mig igen.

Under dagen drack jag ingefära-te och åt kokt snäll mat. Försökte mjuka upp kroppen med försiktig yoga.

Hade tänkt att jag inte skulle cykla denna dag eftersom jag kände mig matt och var långsam i rörelserna. Men sen kom jag på att jag ville göra persilja-avkok som är mycket renande för kroppen. Mycket viktigt för mig att följa min intuition. Så då cyklade jag sakta till närmaste affär som ligger 3km bort och handlade persilja för att koka en reningskur på. Det gick bra att cykla även om jag kände mig väldigt matt. Jag har fått en elcykel som underlättar väldigt mycket för mig och gett mig sådan frihet och livskraft.
Senare gick vi en liten promis till stranden för att sola och bada här i Sibirien, Ängelholm. Havet var jättevarmt. Älskar husbilslivet. Så skönt att vår semester kan fortsätta!



Hoppas att det magonda håller sig borta nu så att jag kan sova som vanligt på rygg.

Dumma nacke att skrämmas så här!!! Men jag vill absolut inte operera mig. Riskerna är förstora. Livet med Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck är inte så lätt. Jag är oerhört tacksam att känseln i nederdelen kroppen denna gång bara var borta i en halvtimme, som jag vet om iaf. Signaler kan stoppas, men de kan även komma tillbaka.

Jag är mycket tacksam varje dag men idag känner jag mig extra tacksam   

om än lite ledsen och omtumlad.



Dagens tänkvärda:
"Life is good"

#cervikalspinalstenos #myelopathi #spondylos #ryggmärgenikläm #nervpåverkan #nackproblem #viljestyrdanervsystemet #tillfälligtstopp #motoriskanervsystemet

Av Susanne Nietula Edenvik - 13 april 2018 04:46


Nyttiga Bärbollar

Ingredienser:
1-1,5 dl Bär t.ex Lingon eller blåbär
10 hackade blötlagda dadlar eko
2dl kokosflingor eko
1-4 msk kokosolja eko
1 krm äkta vaniljpulver av vaniljstång
Mixa och rulla i kokos om man vill.

Nyttiga Bärbollar


Tar man lingon får man rosa bärbollar som smakar syrligt.

Man kan blanda i lite vad man vill, t.ex:
Kakao eller Carob
Lakritspulver
Kakao + lakritspulver
Hallon + lakritspulver
Pepparkakskrydda
mm

Dagens tänkvärda:
"Socker ökar inflammation i kroppen därför väljer jag naturligt och nyttiga godsaker istället"

#bärbollar #blåbär #lingon #dadlar #kokos #naturligtgodis #nyttigtgodis #hälsa #naturligtsött

Av Susanne Nietula Edenvik - 12 april 2018 05:16


Naturliga Nyttiga Kolasnören Kolaremmar gjort på endast 2 frukter:
1 mango (c:a 250g)
1 banan

Mixa frukterna.

Naturliga Nyttiga Kolasnören Kolaremmar


Bred ut den mixade fruktsmeten på bakplåtspapper på en ugnsplåt.

Jag torkade i många timmar i ugnen, i 40 grader.


Receptet hittade jag här:
http://helandemat.se/Recept/kolasnoren/

Naturliga Nyttiga Kolasnören Kolaremmar


Supergoda och jätteenkelt att göra. Det krävdes mest tålamod att vänta på att Mangon skulle mogna ;) Och tålamod när det skulle torka. Lite besvärligt för mig att klippa remmarna men tur att man kan få hjälp. Nästa gång kanske jag klipper lite större rutor istället.

Dagens tänkvärda:
"I have the power to change the course of my life."

#naturligtgodis #nyttigtgodis #kolasnören #kolaremmar #hälsa #naturligtsött #banan #mango

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Är utmattad sen 2016, därför är min aktivitet ojämn i bloggen. Men ska blogga när jag får lite ork.

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

57 besvarade frågor

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Hjälpmedel

Länkar

Sevärda Film-klipp

Kalender

Ti On To Fr
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2019
>>>

Flagcounter

Flag Counter

RSS

Tidigare år


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se