Kokta ägg är ju så smidigt att ha med sig. Jag äter ungefär 2 kokta ägg/dag.

Jag tror att det är nyttigt. Jag tror att det är bra för min kropp och muskler.

Lånad bild från: Svenska ägg - snabbmat är nyttigt

Ägg är ett komplett superlivsmedel som är sprängfyllt med vitaminer, mineraler, näringsämnen och energi. Äggulan innehåller många värdefulla vitaminer och mineraler som t.ex A-vitamin, B-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, kalcium, zink, folsyra, selen, jod, riboflavin, omgea-3 och protein. Äggvitan består till 90 % av vatten och 10 % protein. Äter du ett enda normalstort ägg per dag ger det dig mer än en tredjedel av ditt dagliga behov av vitamin E och B12. Det som saknas i ägg är C vitaminer och kolhydrater. Det har ju debatterats mycket och att ägg innehåller kolesterol och inte skulle vara så bra men den allmänna uppfattningen tycks nu ha svängt mot att ägg är en bra och nyttig energikälla och som också är ett klimatsmart val som ger lägre utsläpp än mjölk och kött.

Ägg innehåller både proteiner och antioxidanter och när du tränar hjälper proteinerna till att bygga upp kroppens muskler och antioxidanterna hjälper din kropp att återhämta sig efter ett träningspass. Ägg ger dessutom en lång mättnadskänsla vilket underlättar för alla som vill gå ned i vikt. Att äta ett kokt ägg eller äggröra till frukost är det bästa sättet att starta dagen, du håller dig mätt länge och du får i dig många vitaminer och andra nyttigheter.

Källa: http://www.dinavitaminer.se/agg-perfekta-livsmedlet/

Ägg och kolesterol.

Tidigare ansåg forskarna att man skulle minska sitt intag av kolesterol via maten eftersom ett högt kolesterolvärde i blodet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Nu vet man att det kolesterol vi får i oss med födan påverkar kolesterolhalten i blodet mycket lite. Merparten av det kolesterol som kroppen behöver producerar kroppen nämligen själv. Produktionen är drygt ett gram per dag. Det är två till tre gånger mer än vad vi får i oss via maten.
Källa: http://www.svenskaagg.se/?p=19815&m=3564

Kom gärna med tips =)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

  Trasmattan - För bättre balans och livskvalite´   Hur ser min dag ut? Vad lägger jag egentligen min tid på? För att förtydliga hur dagarna ser ut så fick jag lära mig att använda mig av "Trasmattan" av min coach Mia på CoachingTeamet, Finsa...

Placeboexperimentet svt play Jätteintressant program om placeboeffekten! Man ska inte förakta placeboeffekten, man ska dra nytta av den. Placeboeffekten hjälper även fast man vet att det är placebo. Kroppens egna endorfiner. Tankens kraft är så mä...

  I veckan såg jag Vetenskapens värld - Frisk av naturen på Svt Play.Se programmet här:https://www.svtplay.se/video/23469350/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sasong-2-frisk-av-naturenKan ses till 28 feb 2020 23.59 Info om programmet:"F...

29 augusti... Det är nu tre år sedan jag fick hjälp att ta steget att sjukskriva mig. Det var minst sagt ohållbart på arbetet. Ja hela livet var ohållbart... Utmattningen hade tagit över min hjärna...     Fokus på det som är bra   Solu...