Direktlänk till inlägg 6 maj 2013

Ägg - snabbmat som är nyttigt, tror jag

Av Susanne Nietula Edenvik - 6 maj 2013 21:17

Kokta ägg är ju så smidigt att ha med sig. Jag äter ungefär 2 kokta ägg/dag.

Jag tror att det är nyttigt. Jag tror att det är bra för min kropp och muskler.

    

Lånad bild från: Svenska ägg - snabbmat är nyttigt


Ägg är ett komplett superlivsmedel som är sprängfyllt med vitaminer, mineraler, näringsämnen och energi. Äggulan innehåller många värdefulla vitaminer och mineraler som t.ex A-vitamin, B-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, kalcium, zink, folsyra, selen, jod, riboflavin, omgea-3 och protein. Äggvitan består till 90 % av vatten och 10 % protein. Äter du ett enda normalstort ägg per dag ger det dig mer än en tredjedel av ditt dagliga behov av vitamin E och B12. Det som saknas i ägg är C vitaminer och kolhydrater. Det har ju debatterats mycket och att ägg innehåller kolesterol och inte skulle vara så bra men den allmänna uppfattningen tycks nu ha svängt mot att ägg är en bra och nyttig energikälla och som också är ett klimatsmart val som ger lägre utsläpp än mjölk och kött.

Ägg innehåller både proteiner och antioxidanter och när du tränar hjälper proteinerna till att bygga upp kroppens muskler och antioxidanterna hjälper din kropp att återhämta sig efter ett träningspass. Ägg ger dessutom en lång mättnadskänsla vilket underlättar för alla som vill gå ned i vikt. Att äta ett kokt ägg eller äggröra till frukost är det bästa sättet att starta dagen, du håller dig mätt länge och du får i dig många vitaminer och andra nyttigheter.

Källa: http://www.dinavitaminer.se/agg-perfekta-livsmedlet/


Ägg och kolesterol.

Tidigare ansåg forskarna att man skulle minska sitt intag av kolesterol via maten eftersom ett högt kolesterolvärde i blodet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Nu vet man att det kolesterol vi får i oss med födan påverkar kolesterolhalten i blodet mycket lite. Merparten av det kolesterol som kroppen behöver producerar kroppen nämligen själv. Produktionen är drygt ett gram per dag. Det är två till tre gånger mer än vad vi får i oss via maten.
Källa: http://www.svenskaagg.se/?p=19815&m=3564


Kom gärna med tips =)


 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 24 maj 08:00

Under soluppgången tar jag ledigt från verkligheten. Under soluppgången får jag en timmes sinnesro. Under soluppgången står jag ut. Dagens tänkvärda: Smärta gör ont. Livet gör ont. Men inget gör så ont som att vara fast i något s...

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 24 maj 03:36


I vanliga fall så känner jag mig rätt stor, stadig och stark trots alla mina problem. Trots att jag i verkligheten inte är så stor.Eftersom jag går långtidssjukskriven för bl.a utmattningssyndrom så får jag fylla i massa olika enkäter bl.a KEDS om st...

Av Susanne Nietula Edenvik - Fredag 24 maj 02:57

Stresstest KEDS (Karolinska Exhaustion Disorder Scale) Testet har tagits fram av en forskargrupp på Karolinska Institutet och används inom sjukvården som en hjälp i utredningen av utmattningssyndrom. Enligt KED-skalan befinner sig personer me...

Av Susanne Nietula Edenvik - Torsdag 23 maj 04:10


Morgonstund är min bästa stund på dygnet. Då är jag piggare och klarare i min utmattade och histaminbelastade hjärna. Då har jag mer sinnesro.   Jag jobbar mycket med mig själv med just att få sinnesro. Är ju tyvärr inne i en sämre period pga ...

Av Susanne Nietula Edenvik - Lördag 18 maj 04:12


När jag blev sjukskriven i augusti 2016 så var det på grund av mina problem i nacken och mina muskler, Cervikal spinal stenos med myelopathi och spondylos och att jag var utmattad. Jag var då inte deprimerad! Deprimerad blev jag först i augusti 2018 ...

Language

Pinterest

Presentation


Hej där! Här är min blogg =)
Här kommer jag skriva om livet med Cervikal Spinal Stenosis. Jag gör allt som står i min makt för att läka naturligt. Är utmattad sen 2016, därför är min aktivitet ojämn i bloggen. Men ska blogga när jag får lite ork.

Viktigt att läsa!

Sök i bloggen

Fråga mig GÄRNA

57 besvarade frågor

Kategorier

REGISTER

Arkiv

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Hjälpmedel

Länkar

Sevärda Film-klipp

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6 7 8
9
10
11 12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26
27
28
29
30
31
<<< Maj 2013 >>>

Flagcounter

Flag Counter

RSS

Tidigare år


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se