Efter god frukost drog rödskinnet till fantastiska gymmet. Finska cowboyen passade på att slappa under parasollet med en bok. Livet är lätt o underbart här!

Här har jag underhållstränat under veckan. Mannen tycker jag är duktig. Men det är inte det, det handlar om. Det handlar om att jag har hittat ett sätt att hålla liv i mina muskler och nervbanor. Att få må så bra som möjligt, smärthantering och ha kontroll över kroppen. Då orkar jag nästan hur mycket som helst sen. Hela dagarna, kvällarna och nätterna.

Det här har varit en superbra möjlighet för mig. Gymmet ingår i All-inclusive så det kostade inget extra. Öppettiderna är kl. 10-20. Hade dock önskat att de öppnade tidigare, men är så glad att överhuvudtaget ha den här chansen. Å med den här utsikten har det varit helt uuunderbart!!

Här har jag cyklat, kört styrkepass med armarna varannan dag. Kört intensivpass med armar, handleder och ben de andra dagarna.

På gymmet har de även olika pass med bodypump, yoga, pilates, zumba, spinning mm mm

När jag solat har jag tränat händerna med handträningsbollar och luftövningar. Perfekt! Det gör stor skillnad för mig att röra mig så mycket som möjligt.
Handträningsleran blir för varm i solen så den tränade jag med när jag var i lägenheten.

Energi är superviktigt för mig! Krävs ju iaf för mig en hel del energi för att träna och röra på mig så mycket som möjligt. Äter jag för lite så orkar jag inte. Äter jag fel så orkar jag inte. Ibland tycker jag att det är superjobbigt att tugga... men jag måste. Bananer ger mig snabbt energi. Här var det inga problem att få tag i bananer. Eftersom det är en outstanding All-inclusive med allt, så finns det såklart bananer både vid frukost, lunch, middag och vid Snack Bar Poolen. Har jag sagt att vi är i himmelriket ;)

Jag hade ett litet bananförådd så att jag visste att jag skulle klara mig typ ett dygn. Två bananer precis innan träning ger mig bra energi.
Äter gärna ägg efter träning. Så jag tog med något kokt ägg från frukosten som jag förvarade i minibaren i lägenheten. Perfekt!

Söndagsmys med Atlanten som utsikt :)
Fy farao va' bra vi har det!!!

Finska cowboyen tar en tupplur på riktigt cowboyssätt ;)

Dagens tänkvärda:
"Träning, kärlek, sol och varmt klimat är mer än underbart för en trasig kropp"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Träna #Gym #Hållaigångnervbanor #Muskler #Nervbanor #Utsikt #Sol #Värme #Atlanten #Gymmet #CostaLosGigantes #Teneriffa #Tränapåsemestern #Söndagsmys