Stönandet och frustandet avslöjar att jag kanske inte är så smärtfri som jag tycker... Jag avstår från att känna efter! Har jag utvecklat nån konstig härda-ut-tillstånd?? Eller är det mattheten efter magsjukan? Eller är det ångest?
Mitt velande och avsaknad av att kunna ta beslut just nu beror väl antagligen på senaste dagars kaos i hjärnan. Jag är annars en person som tar snabba beslut. Ibland blir det rätt. Ibland blir det fel, då är det bara att göra om ;D

Kissen har varit extra, extra gosig senaste dagarna. Antar att hon känner hur jag mår och vill trösta. Hon är tröstande :)

5 dec kände jag att nånting kopplade i armarna. Kände mig starkare. Framsteg!
6 dec tar jag kontakt med kusin Pelle, Per Sundström som är expert på träning och bodybuilding. Han är ordförande över Svensk Kroppskulturförbundet. Klok är han också:

http://www.skkf.org/?articleId=236&lang=SE 

Stolt kusin är jag =)

Jag suger åt mig råd och tränar såklart på eget ansvar. Jag får råd som tar min träning stora kliv framåt. =)))))
8 dec Träningsframsteg! Klarar att öka på vikter på hantlarna.

9 dec Byter ut det gula gummibandet efter 33månader till det röda gummibandet! =)

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/12/09/10398768-omg-vilken-resa-det-har-ar/
10 dec träffar jag Neurologen som efter 33 månader äntligen är inne på min linje. Hon tror på mig och min träning. Hon tror, visserligen med tvivel, att jag gör rätt. Att min linje är mer rätt för mig än operation. SKÖNT! Jag kan släppa tankar på att jag inte gör som doktorn säger.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/12/11/10402965-positivt-besok-hos-neurologspecialisten-pa-uso-10-12-13/
12 dec Träningsframsteg! Klarar att öka på vikter.
14 dec Träningsframsteg! Klarar att öka på vikter.
18 dec Byter ut det röda gummibandet efter 10 dagar! Börjar träna med det gröna gummibandet!

20 dec Träningsframsteg! Klarar att öka vikter.
23 dec Träningsframsteg! Klarar att öka på vikter. "Tarm"armarna ÄR starkare! 

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/12/26/10435090-tarmarmarna-har-antligen-fatt-mer-muskler/
6 jan Träningsframsteg! Klarar att öka på vikter.
13 jan Träningsframsteg! Klarar att öka på vikter.
15 jan Träningsframsteg! Klarar att öka på vikter.
18 jan Tränar på gym för första gången på 3 år. Är mycket starkare än jag trodde! Träningsframsteg!

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/01/20/10492847-klarade-forsta-gym-passet-pa-over-3ar-med-bravur/
22 jan Negativt samtal med Neurologen som tar tillbaks sin positiva syn på mig. Operation är det enda rätta. Hon menar att jag "lurar" både mig själv och henne.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/01/22/10497977-fornekelse-av-sjukdom-att-luras-mina-framsteg-da/

Jag blir förkrossad!!! Tvivel och ångest rivs upp igen!
43 dagar med Neurologen på min sida har iaf gett mig nystart, styrka och tro på min fortsatta träning.
Men nu river tvivlet i huvudet på mig, ångesten sätter sig stundtals i magen.
Jag har många starka, positiva, uppmuntrande personer omkring mig. TACKSAM!!
Även om jag tvivlar så är jag långt, långt ifrån operation i dagsläget.
Försöker bena ut tvivlet, försöker begränsa tvivlet, försöker tidsbegränsa tvivlet, försöker göra mig av med tvivlet! Försöker acceptera tvivlet.
Varför tvivlar jag när jag inte anser att en operation är det rätta i dagsläget? Jag tror att det handlar om att jag inte har facit i hand! Att jag är dörädd för operation och dess utgång. Jag är dörädd för att bli förlamad med eller utan operation. Faktum kvarstår! Riskerna med operation är alldeles för stora.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/07/15/10020855-man-kan-bli-friskare-fran-grymma-mr-cervikal-spinal-stenos/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/01/02/10450883-forlorade-muskler-forlamade-muskler-av-cervikal-spinal-stenos/

Accepterar tvivlet för att sen gå vidare :)

Fokus Susanne FOKUS! Andas och avledning står på dagens lista. Leta efter guldkorn som ger energi.

Av tvivel förlorar man tid och styrka intalar jag mig själv. Men utan facit i hand är viss tvivel nyttig. Men det får inte ta överhand!

Kommer nog bli en hel del ältande framöver. Älta och släpp! Skriv och släpp! Andas och släpp!

Härligt väder igår på promisen med min starka kropp!
Radiorösten upprepade i huvudet: "det blir en gråmulen dag..."
Skulle ju vara mycket bättre om de sa: "just nu skiner solen, skynda er ut, för det KANSKE blir gråmulet sen." ;D
Inte alla prognoser som stämmer alltid! Jag känner mig stark i kroppen!

Gråmulet? I min värld var det strålande sol. Snön gnistrade som diamanter. Så vackert =)

Sådana här "tecken" letar jag alltid efter. Vänder, vrider och hittar alltid något positivt.
Det är väl så att man hittar och ser de tecken man vill... ;D

Ska bli mycket intressant att se hur det kommer gå med min träning framöver. Förstår att träningen/vikterna inte kan öka på i samma takt som hittills. Men jag hoppas verkligen att jag är stark och inte dras ner av att Neurologen inte längre är på min sida. Jag ska stålsätta mig och verkligen försöka se igenom mig själv! Det kommer att bli intressanta veckor framöver.
Dessutom började träningsframstegen 5 dec alltså 5 dagar INNAN jag träffade Neurologen 10 dec.
Först kände jag mig "lurad" mm när hon tog tillbaka sin positiva syn på mig. Igår började jag känna mig tacksam för de här 43 dagarna för de har säkert varit en stor del av mina härliga träningsframsteg :)
Nu är det bara att fortsätta kämpa!
"I can do this! Yes I can!"

Måste tillägga att min Neurolog är jättegullig och bra. Hon sköter bara sitt jobb. Jag är inte arg på henne igentligen. Jag är arg mm för att jag är sjuk!

Mattheten efter magsjukan börjar försvinna. SnaaAaart är jag med på banan igen :)

Löningsfredag och fredagstryck väntar på jobbet! I like!

Dagens tänkvärda:
"Stop being afraid of what could go wrong,
and focus on what could go right."
Unknown

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Andas # Ångest #Skriva #Acceptera #Släpp #TräningÄrLivet #Träna

GAH!! Jag vet med mig att jag förnekar mycket med mina diagnoser. Det är ju därför jag har ett sånt stort behov av att skriva av mig och prata om det.
Jag lever med det här dygnet runt. Jag vet med mig att jag inte vill vara sjuk. Jag vet att jag vill visa mig för doktorn från min allra bästa, starka sida... Jag vet att jag går in för det... 

Hade samtal med Neurologspecialisten idag. Som hade kollat i min journal igen.... Hon ville absolut att vi skulle bestämma tid med Neurokirurgen :/
Men alla mina framsteg!?!? Jag blev helt förvirrad!!! Kändes som en käftsmäll från ingenstans!
Du "lurar" både dig själv och mig sa hon. Du visar mig din bästa sida när du är här.
MEN mina framsteg?!?! Jag är ju mycket bättre och mycket starkare!?!?!
Jag vill att vi bestämmer en träff med Neurokirurgen. Det är farligt att gå med de skador du har. Ryggmärg och nervrötter är i kläm. Stor risk att du förlorar fler muskler. Det är omänskligt att gå med all den där smärtan. Jag vill att vi bestämmer en tid med Neurokirurgen upprepade hon.
Jag svarade igen att jag vet att jag inte vill vara sjuk, jag vet att det gått 3år, jag vet att jag är seg. Men jag kommer längre och längre bort från operation. Tack, hejdå!
Jag finns här för dig! säger hon.
Tack, tack, hejdå!
Klick!

Sanningen svider! Jag vet att jag inte vill inse! Det är ju därför jag skriver om det, för att bearbeta! Vem f-n vill vara sjuk!?

Bröt ihop! Tusen förtvivlade tårar!! Min värld föll ihop! Jag vill vara FRISK!!

Tusen tankar forsade fram samtidigt. Det enda jag med säkerhet visste just då var att jag fortfarande inte vill operera mig! Jag vill ha mina kotkroppar kvar! Jag har kontakt med så otroligt många människor som har ett helvete efter sin operation.

"Surgery is a road we don´t want to down yet, because we can´t come back" (Amerikansk kirurg)

"Oskärt är bäst" (Bengt Bragée, Arga doktorn)

Jag har ju ett liv nu. Visst är det tufft och besvärligt många gånger. Visst tvekar jag många gånger. Men jag gör ju framsteg på framsteg på framsteg!
Som på beställning kom jag i kontakt med mina kära systrar. De gör mig stark och sansad igen. Precis vad jag behövde. Ni betyder oerhört mycket för mig båda två. 1000 tack-kramar!

Torkar tårarna ännu en gång. Klär på mig, musik i öronen och träningsbollarna i händerna. Frisk luft är precis vad jag behöver. Tankarna behöver lägga sig på sin rätta plats igen. Promis är bästa "medicinen" för hjärnan.

När jag går genom Allén känns allt alltid, alltid mycket bättre. Även om det är mörkt.

Räknar upp allt som är på min sida:
Jag har hittat smärthantering utan massa mediciner. Träning, fotografering, köra bil fort, naturupplevelser och medveten andning är mina bästa smärthantering.
I träningen har jag verkligen gjort flera stora framsteg, speciellt de senaste 2 månaderna.

Reflexerna är tillbaka.
Jag har inte förlorat fler funktioner! Snarare tränat upp fungerande funktioner.
Allmäntillståndet i det stora hela är mycket, mycket bättre. Mina sämsta dagar i nuläget är jämförbara med mina absolut bästa dagar för ett år sen. Fruktansvärda dagar från 2011 och 2012 finns inte längre med i mitt liv längre. TACKSAM!!
Jag har hittat så många "nycklar". Fejk eller inte, hälsokost, övertro, medveten andning, träning mm huvudsaken är ju att det fungerar.
Jag är sååå tacksam!

Jag är stark! Jag kommer att fortsätta kämpa! Jag är envis!

Jag förstår att hon som läkare måste säga som hon gör, när hon tittar på mina MR, Magnetkamera-bilder. Men bilderna visar inte hela sanningen. Man måste även se till hur patienten mår, skador mm.

Jag kanske har någon övernaturlig övertro att jag ska klara det här? Men tankens kraft är mäktig. Förnekelse eller inte!?

Faktum kvarstår:
Jag kämpar!
Jag gör framsteg!
Jag mår mycket bättre!
Jag har ett liv!

Jag är stark!
Jag tror på mig själv!
Jag måste följa min magkänsla!

Å det ska jag fortsätta göra!

Tårarna är borta, förtvivlan börjar bytas ut till ilska!!
Det kommer bli ett mycket bra träningspass ikväll ;D

Jag hoppas att jag känner mig lika stark imorgon.

GAH! Varför ska livet vara så svÅrt!?

1000 TACK till ALLA som orkar läsa, lyssna och peppa mig. Ni betyder jättemycket för mig!

Dagens tänkvärda:
"The secret of change is to focus all of your energy,
not on fighting the old,
but on building the new!"
Socrates

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #TräningÄrLivet #Gym #Träna #Kämpa

Frust, stön, stånk, pust och alla svordomar blandat med "Oh My God Jesus Christ SuperStar"!!! Den där sista ramsan säger jag ofta mina sämsta dagar. Vet inte varför, det har bara blivit så sedan jag blev sjuk.
Hade jag varit med i en tävling hade jag lätt fått första pris i "Stånk-tävlingen" ;)

Hade väl bara hunnit sova en timme drygt efter en trevlig lördagskväll med tjejkompisarna. När jag åkte på magsjukan i söndagsmorse vid 5 =/
Måste tillägga att jag aldrig blir direkt bakis, bara seg, trött och hungrig.
Fick magkramper från HELL. Fick springa på toan stup i kvarten. Krampanfallen var värst!! Försökte andas genom näsan med magen för att lätta lite på smärtorna.
Svimmade emellan, jag svimmar typ aldrig. Som tur var svimmade jag på tvätt-tunnan. Hade kunnat gått illa med nacken eller huvudet om jag hade svimmat på elementet eller handfatet. Puh! TUR, inte mer ryggmärg i kläm TACK!
Läste att man kunde svimma vid magsjukan för att kroppen är tvungen att ta timeout.

Usch vidriga sjukdom!!!! Men jag får vara glad att jag slapp spy!
Blir extra jobbigt när man i grunden redan är sjuk. När man får kämpa nästan vareviga dag för att själv hålla sig uppe "under armarna". När man letar guldkorn och strategier för allt i den vanliga vardagen... Så kommer det en extra "vanlig" sjukdom uppepå. Så man blir dubbelt sjuk. I grunden Cervikal Spinal Stenos + (förkylning eller) magsjuka som det var den här omgången. Alltså man blir sååååå MATT! Som att jag raaaaamlar ner i ett mörkt djupt hål.

Idag har jag iaf försökt få i mig lite mer vanlig mat, vitaminer och bananer så att jag får mer energi.
Imorse när jag skjutsade ungdomarna till skolan tog jag en sväng ner till sjön i Karlskoga för att fotografera soluppgången :)

"Underbar start på dagen! Idag blir det en BraDag bestämde jag!" ;D

Guldkorn i vardagen som jag får enormt mycket energi av! Ett måste för mig, för att jag ska få må så bra som möjligt.

Är så matt så jag somnar flera ggr/dag. Somnar mitt i samtal. Rimmar illa med att "inte vara still". Försöker röra mig så gott jag orkar. Nackövningarna, lera, gummibandet och träningsbollarna är guld värda.
Likblek, nästan varje rörelse är besvärlig, huvudet, händer, armar, fötter småbränner. Kan inte vara still. Tvår, gnider och masserar händer och armar stup i kvarten. Klämmer och trycker så att klämmandet ska göra ondare än bränderna. Hjälper bara några sekunder, men det är sköna sekunder :)

Våndades över hur jag skulle klara av att ligga still i tandläkarstolen imorgon... Som på beställning ringer de återbud o skjuter upp tiden en vecka.
Perfekt! Då har jag en hel vecka på mig att komma i form efter energi-dränerande magsjukan.
Tack, tack bästa tandläkarn!

Efter lunch och två bananer tvingade jag mig ut på en långsam härlig promis. Frisk luft och sol, ovärderligt! Tacksam att jag är så envis.

Underbara vackra Degernäs, Degerfors. Golfbana på sommarn - Skidspår på vintern.

Första lilla promisen efter magsjukan. Tog näääästan dubbelt så lång tid än vanligt på min minsta Degernäs-runda... Tog inte med handträningsbollarna ens, förstod att jag skulle ha fullt sjå med att ta mig framåt. Tog med kameran och en banan. Båda ger mig energi. Naturen och solen ger mig energi. Hade även musik på i lurarna, det ger mig också energi. Det är något med musik som gör att det "funkar i min hjärna" det underlättar för min kropp att röra sig, sedan jag blev sjuk. Jag kan inte leva utan musik. Musiken, speciellt vissa toner eller viss sång tänder min hjärna.

Det blev "Zombiewalk", MEN jag tog mig igenom sakta :) Hellre sakta än tvinga mig att gå fort för då ramlar jag bara. Hjärnan och kroppen måste liksom hinna samarbeta. Signalerna måste hinna med.

Väl hemma slukade jag två glas hemmagjord blåbärssaft. Mums!
Sen kom sonen hem :) Vi skrattade ihop. UNDERBART!
Fick härlig energi utav promisen och skratten. Men energin tar snabbt slut. Så det gäller att passa på att fixa lite under energi-glimtarna.
Tur att jag har ledig dag imorgon. Då har jag en extra dag att ladda batterierna innan jobb på torsdag. Det var första gången som jag sjukskrev mig på 4 1/2år!! De skrattade åt mig på jobbet när jag frågade om jag skulle ringa FK också. Nåja har man magsjukan är det störtförbjudet att komma till jobbet direkt efter. Fattar t.o.m jag ;D

Nu ska jag försöka hitta fler energikällor! T.ex andas medvetet, tänka på mitt superbraiga gym-pass i lördags =)
Ska nog kosta på mig att ta en Ipren också. Måste få till både cykling och intensivpass innan det är läggdags. Suck ibland är livet tufft. Men imorgon blir det en bättre dag :)

Dagens tänkvärda:
"Guldkorn ger energi - energi ger kraft"
Give me Guldkorn!!

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Förlorade #Muskler #Energi #Sjukdom #Musik #Vila #Promis #Magsjuka #Andas #Guldkorn #Sol #FriskLuft #Skratt

Sällan jag önskar mig något när jag fyller år.

Men i år har jag kommit på en jättebra grej: "Jag vill träna på ett speciellt gym de lördagar jag är ledig iaf."
Och på det här "speciella" ;) gymmet måste finska cowboyen vara med annars får inte jag vara där...

Ett gym som vissa företag här i Degerfors har byggt upp och på helgerna får man ta med familjen gratis.
Så nu kommer nog finska cowboyen äntligen igång och tränar igen! Yes! =)
Är det, det här som kallas kvinnlig list ;D

Dubbel glädje!

För bara ett par månader sedan var det helt otänkbart för mig att gå på "gym". Jag kämpade hemma med min 2,5kg hantlar, lättaste gula gummibandet, promisar och cyklade på låg växel.

Tog ut en del av födelsedagspresenten redan i lördags!! Jag hade ju ledig lördag :) Jag var sååå spralligt förväntansfull =))))))) Så där glad så det bubblade i magen ;D

Hade tänkt ut precis hur jag skulle gå tillväga! Inga extra vikter på! Och endast 3 x 5 rep. Så att kroppen skulle få vänja sig vid rörelserna.
Vissa maskiner förstod jag att jag var tvungen att undvika.

När jag kommer ner så började jag med att värma upp på en av cyklarna. Eftersom jag är såå känslig i nacken, känner jag genast vilket motstånd jag kan cykla på. Det märkliga var att jag hann cykla dubbelt så långt jämfört mot hemma!??
Nåja! Hade med papper och penna så att jag skulle kunna göra minnesanteckningar om varje maskin. Kör alltid cirkelträning mellan 2-3 maskiner åt gången.

Min plan var som bortblåst från det att jag satt mig i första maskinen!!

Körde försiktigt, kroppen lydde och den var stark! Jag ökade på vikter allt eftersom och körde 3 x 10 rep i cirkel om 2 maskiner i taget. Gjorde nackövningar mellan de flesta repetitioner. Mycket viktigt för mig!

Benen var mycket starkare än vad jag trodde! Klarade/vågade på vikter mellan 35-80kg på "ben"maskinerna. Helt otroligt!! Är så glad att jag hade en dag som benen lydde ordentligt! Och att inte nacken satte stopp för allt.

Armarna var mycket starkare än jag trodde! På "arm"maskinerna klarade/vågade jag på vikter mellan 5-50kg! Hahaha =D
Körde försiktigt och koncentrerat beroende på hur nacken klarade det.

Armarna och händerna lydde!!
Måste poängtera att det är supersvårt att genomföra vissa saker när händerna inte kan greppa eller om armarna inte lyder eller hackar.

Körde lite hantlar också, här 7,5kg. Mannen var djupt impad :) Men han vet inte vad jag kör med hemma, hemma kör jag tyngre ändå just nu ;D

ASG!!! Den här bilden bjuder jag på! Jag ser fördjä-g ut, men överlycklig ;D Tanten kan!! ;D

Grimasera måste man ju när man tar i ;D

11 maskiner/övningar körde jag! Woohoou!!

Avslutade träningspasset med cykling på en annan cykel...den visade samma som den första cykeln?! Undrar om de har glädjemätare där eller om min cykel hemma bara visar hälften!?

(För visar min cykel bara hälften hemma, så har jag isf cyklat 690mil 2013?)

Känns så sjukt, otroligt, helt fantastiskt!!!
Vilken seger för mig!

Jag är så otroligt tacksam och nöjd att jag kämpat hemma med lågintensiv träning hemma i 3år.

Träningsvärk deluxe dagen efter och även idag. Men inte i benen! Så nästa lördag kommer jag helt klart lägga på mer vikter på mina starka ben =)
Tjoho! Tack vitamin D3, promisar och cykling =D
Tacksam att signalerna funkade mellan ryggmärg och muskler. LYCKA!
Tänk att jag klarade allt det här! Jag som har så svårt för att tvätta mig, klä mig, sträcka fram kvittot till kunden mm

Det här känns alldeles för bra för att vara sant!! Känns som en fantastisk saga för mig.

6 april 2014 har det gått 3 år sedan jag träffade Neurokirurgen från Uppsala. 3 år som jag absolut inte skulle klara utan att bli mycket mer förlamad...

JAG ÄR SÅ GLAAAAD!!!
Hej 2014!!!
OM jag måste operera mig så ska jag vara såå stark i kroppen!

Dagens tänkvärda:
"Träning är livet!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Ryggmärgen i kläm #Nacke #Förlorade #Muskler #Armar #Händer #TräningÄrLivet #Träning #Gym #Legpress #PullDown #Födelsedagspresent #VitaminD3 #Kämpa

Vill iiiinte erkänna egentligen... men har varit kroppsligt sämre senaste dagarna. Men märker att lyckas jag ha humöret på topp och mycket energi, så får jag BraDagar trots olydiga händer :( och mycket frustande, stönande och pustande. Försöker tänka mycket på andningen, andas in genom näsan, andas med magen!

Det bevisar vad viktigt det är att hålla uppe humöret och energin. Så det ligger som fokus nr 1 just nu. Är rädd om mina bradagar :)

Måste tänka hårt för att få händerna att lyda så mycket som möjligt! Har blivit många tokroliga händelser senaste dagarna. Förstår att det ser roligt ut med "Papphammar-style". Lika bra att skratta åt eländet ;) och det har vi gjort, skrattat så tårarna sprutat!! ;D

Saker flyger ur mina händer hela tiden, har en svagare period med händerna. Värst är vänstern. Jättesvårt att tvätta mig, att trycka handen mot kroppen. Får tvätta armhålorna med handryggen.
Det som är svårast för mig är att tvätta mig och klä på och av mig... Tränar flera gånger per dag!! Andas! Tålamod!

Har bestämt mig för att lyckas med att idag blir det BraDag 12/2014!!! Klamrar mig fast! Idag väntar lunch med lillasyster som behöver muntras upp. Min lillasyster är världens omtänksammaste :) Ska försöka ge lite tillbaks idag :)
Sen blir det fredagstryck på jobbet :)

Igår morse skjutsade jag "barnen" till skolan. Sen gick mamman ut och gjorde snöänglar ;D
Barnasinne ska man ha :)
Snöänglar ligger mig varmt om hjärtat, det gör alla änglar.

Dagens tänkvärda:
"Don't worry, be happy"

BraDag 8 och det är bara den 13 januari.

Alltså mer än hälften av januaris dagar har varit riktigt bra! Känns som ett underverk!!

Förändringar
Den senaste veckan har jag ökat på både med att Andas rätt, Magnesium, Zink, Ingefära och Gurkmeja. Har dessutom börjat med B-komplex.
Jag har mått så bra att jag har sänkt vitamin D3 till min "ordinarie" vinterdos 10 000 IE/dygn. Det är ju bara jag ökar igen om jag känner för det :)

Jag har fått ett råd som ska hjälpa mot nervsmärtan. Så jag kommer efterhand att öka både Magnesium och Zink mm. Spännande!! Det gör ju sitt till att jag verkligen tror på det här. Jag blir ju hela tiden bättre fast jag inte ska kunna bli det. Och det är ju huvudsaken, att jag blir bättre.

I höstas började jag tänka jättemycket på andningen, andas in genom näsan, andas med magen. Det lindrar smärtan mm för mig. Är lite sugen på att gå 2 februari på: http://medvetenandning.se/blog/andningskonferens/

Imorse var jag nere vid Degernäs och tog kort på soluppgången :)

Svinkallt -16, men magiskt :)

Jag frös om händerna så jag har haft ont hela dagen i händerna, speciellt vänstern ville inte lyda. Det var dom att kylan bet sig fast i händerna och stannade kvar... Fick verkligen anstränga mig och tänka för att kunna använda mina fumliga fingrar.
Förbannade mig själv att jag köpt nya vinterskor med snörning!!! Hur tänkte jag??? GAH!!

Har funkat toppenbra på jobbet med underställ och långärmad skjorta. Enda kruxet är knapparna på ärmarna... Men arbetskamraterna får hjälpa mig att knäppa på jobbet och hemma får de hjälpa till att knäppa upp. Huvudsaken är att jag inte fryser och får onödigt ont.

Framsteg :)
På en vecka har jag lyckats öka på 2kg på hantlarna mot förra måndagen. Heja "tarm"-armarna :)))))
Har även vågat mig på ett par övningar över nacknivå med lätta hantlar :))))) där var tyvärr inte vänster triceps med på noterna :( Men nu har jag iaf börjat och så länge det går bra ska jag fortsätta!

Dagens tänkvärda:
"2014 kommer bli mitt bästa år på över 3år! Känner jag på mig :)"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Diskbråck #Muskelatrofi #TränaVarjeDag #Fokus #Andas #Hälsokost #VitaminD3 #Gurkmeja #Ingefära #Vitlök #Honung #Magnesium #Zink #Bkomplex #Omega3

Bradag 5!!! Och det är bara 10 januari!! Ett fantastiskt tecken :))))
Dec/Jan brukar vara mina värsta månader sådär som man känner att man knappt har näsan ovanför vattenytan. Ibland t.o.m tvivlar på om man överhuvudtaget orkar leva.

Smärtstatus 1. Betyder för mig att smärtan finns där MEN inte påtagligt hEla tiden. Det pirrar och småbränner lite under fötterna när jag har fötterna stilla, det drar och stränar lite i bakhuvudet ibland, ansiktet hettar och pirrar sällan, höger lår är bara bortdomnat korta stunder, vänster armen slipper både bränder och svetslåga. Inga kramper eller nervryckningar. Värst idag är nog händerna som är fumliga, pirrar, bränner lite och är ömma. Så fort nacken gör ont gör jag zonterapi. När nacken stelnar till gör jag nackövningar, titta upp-ner, sida-sida x5-10ggr, många ggr/dag.
Jag är i himmelriket ;D

Träningen går framåt.
Ibland klarar jag av att cykla på 4:an den här veckan :)
Intensivpassen går på rutin.
På styrkepassen kan jag ta i riktigt ordentligt utan att jag får "knivhugg" i nacken. Är superfokuserad och tänker mycket på andningen.
Men den här veckan känns det som jag kommit fram till en tröskel igen...
Men trösklar är till för att ta sig över! Blandar friskt bland vikter, reps o set. GAH! "I can do this! Yes I can!" ;D

Handledsträningen har varit kämpig men verkligen gått framåt. Gått så bra att jag den här veckan har tagit av mig handledsskyddet på vänstern, varannan halvtimme när jag står i kassan. Efter snart 3år!!
Varannan halvtimme kan det bli en del tunga lyft så då har jag på mig handledsskyddet. När jag har plockpass är det tunga lyft hela tiden då har jag handledsskydd på både vänster och höger.

Snart dags att krypa ner i sängen - rolig jobbdag imorgon :)

Dagens tänkvärda:
"Trösklar är till för att ta sig över!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Diskbråck #Muskelatrofi #TränaVarjeDag #Fokus

Är såå imponerad av kroppens återhämtning.
Dec/Jan brukar vara hemska månader för mig. I år räckte det med 2-3 tuffa veckor! Känns overkligt och fantastiskt! De tunga, tuffa veckorna känns som bortblåsta :)
Vilken dag BraDag 3! :))))
Väckte kroppen med en skön morgoncykeltur i vardagsrummet.
Det spöregnade ute men det kunde inte förstöra mitt goda humör! Plockade på mig mycket kläder + regnkläder. Träningsbollarna i händerna och musik i öronen. Runkeeper på såklart så att jag reggar alla mina promisar. Trots regn och blåst var det en riktigt härlig promis :)
Hem och körde det tyngsta styrkepasset hittills. Har läst att det ska bränna i musklerna de två sista repsen... det gör det INTE på mig!? Men jag kör så tungt jag klarar tills hela jag dArrar ;) på de sista repsen. Känns konstigt att jag klarar av att ta i så mycket utan att jag får "knivhugg" i nacken. Men det känns j-t BRA!!

Efter lunch var det dags för roligt jobbpass. Alltid kul att träffa härliga arbetskamrater och glada kunder.
Men det var så kallt på jobbet, knappt 20grader. Burr, burr! Hemma har vi alltid minst 24grader för att jag inte ska få ont...

Jag har alltid BackOnTrack kragen på mig vaken tid, även på jobbet. Den reflekterar infraröda strålar till nacken och ger bättre blodcirkulation.
Nu har jag beställt 2 långärmade arbetsskjortor eftersom vi inte ska använda arbetströja längre. Men idag var det kallt. Man blir stel och spänner sig. Inte bra.
Hungrig och frusen så händerna domnade bort innan jag kom hem... Ont i nacken!
Ja det ändrar sig snabbt :( min braiga dag fick ett mindre bra avslut.

När jag väl kom hem och satt mig vid matbordet för att äta kom finska cowboyen och ville småprata... Men då var all min ork slut, jag ville bara blunda och äta. Jag sa bara kort: - Vi kan prata sen, jag orkar inte nu.
Kändes inget vidare kul.
Men bara jag hade fått lite mat i mig och en värmande cykeltur så var jag redo för lite småprat ;)

Men imorgon då blir det långärmad arbetsskjorta och då kan jag även ha underställ under. Tadaaa! ;)

Snart dags att ta av sig mössan och krypa ner under värmefilten :)

Men först svälja Magnesium som minskar trötthet och utmattning. Bidrar även till nervsystemets normala funktion, normal muskelfunktion, normal energiomsättning. Är bra för leder.
Mmm min kropp behöver allt det där :)

Dagens tänkvärda:
"Imorgon är det en ny bradag" :)