Framsteg väcker vill mer, mer och MER!
Sånt som var omöjligt förra veckan, känns inte helt omöjligt längre :))) Det är såå himla skönt att målen inte bara handlar om att UNDERHÅLLA de muskler och nervbanor jag har kvar. Jag märker stor förändring i armar och händer. Jag är starkare och klarar saker jag inte klarat förut.
Jag har övat mycket på "lucia-hand-ställningen" och har klarat den bra, efter min förmåga, sedan i aug-13.

Jag märker nu även att jag klarar av att trycka handflatorna mot min kropp, mot väggar, mot bord mm och jag klarar av att hålla kvar längre stunder. Inte bara sekund snabba stunder, utan 30 sekunder ibland mer :))) Det är inte lätt, det är inte rakt, det är inte smärtfritt och muskelryckningarna lever om. Men det är stora framsteg!

Trycker o hååååller handflatorna mot ALLT :))))) Öva, öva, öva, öva, öva x 100tals ggr igen och igen... Intensivträning är nyckeln.
Lycka!!! Snart kanske inte dusch, bad och kroppslotion är en så stor utmaning längre.

Kan det vara ökningen av Magnesium som gett så bra respons? Magnesium gör att muskler slappnar av och att man kan släppa greppet.

Läs mer: http://www.vitaminer.nu/pub_docs/documents/VN10.htm

Eller gurkmeja? Eller... ;D
What ever!
Jag är superkoncentrerad mot nya mål. Tjoho!

Heja handflatorna :))))

Dagens tänkvärda:
"Dear past, Thank you for all lessions. I'm soo f-g ready"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #MedvetenAndning #TräningÄrLivet #Träna #Handträning #Handflata #Händer #Magnesium #Gurkmeja #Intensivträning

Lycklig är bara förnamnet! Härliga glädjetårar trillade i bilen hem efter jobbet.
Jag har kämpat och kämpat med att räkna sedlarna på jobbet efter varje jobbpass i 3år. De större sedlarna har varit sååå j-a svåra, de är stora och jättesvåra att handskas med. KRÅNGLIGA när inte händerna lyder. Har krävt stor koncentration!

MEN plötsligt händer det =)))
Ikväll gick det sååå lätt att bläddra med de stora sedlarna =))) "Bappa-ra-bappa-bappa-ra!" Nu längtar jag tills på onsdag när det är jobbdags igen och jag får bläddra med sedlar ;D
Dessutom gör det inte ont i nacken varje gång jag sträcker ut kvittot till kunden längre. Nu 2014 kanske det handlar om hälften av gångerna. Jag vet att det kommer att komma sämre dagar ibland, men jag vet att det här absolut betyder stora framsteg!
2014 använder jag ytterst sällan handledsskydden på när jag jobbar i kassan.
Bilen är lättkörd. Händerna och handlederna är starka och säkra på ratten. Bilen är LÄTT att ratta UTAN handledsskydden på =))))

Nu gäller det att fortsätta kämpa och underhålla förmågan med mer lydande händer. Ger jag upp och är stilla kommer förmågan försvinna, eftersom nervrötter och ryggmärg är i kläm och stör signalerna mellan muskler och ryggmärg.
Valet att fortsätta är allt annat än svårt för mig. "Inte vara still" =D

Men jag är mycket nyfiken på VAD det är jag gör rätt för min kropp. Jag ska ju omöjligt kunna bli bättre?

Är det blodcirkulation, BackOnTrack skydd, intensivpass, styrkepass, finmotorikträning, medveten andning, nackkudden, sulor, zonterapi, nackövningar?

Är det alla höga doser (inget småjams!) av all inflammationsdämpande hälsokost mm: gurkmeja, svartpeppar, honung, vitamin D3, magnesium, zink, B-komplex, omega3, ingefära, cocos-olja, olivolja, ägg, all fisk, alla bananer, vitlök, lök, bär, all nyttig kost, lite rödvin? Eller anti-socker, anti-vetemjöl, anti-laktos, anti-medicin?

Är det envishet, fokus, livsglädje, livsnjutning, positivt tänkande eller den starka tron på att jag visst ska bli bättre fast jag inte ska kunna bli friskare?
Jag tror att det är ALLT det här tillsammans. Ett pussel. Ja, jag är inte sysslolös iaf ;)
Jag säger inte att jag är frisk, inte heller smärtfri. Men jag har fått ett bra liv trots allt! Mina sämsta dagar nu kan jämföras med mina bästa dagar förut. TACKSAM!!

Just nu "brinner" vänster armen och fotsulorna så det blir till att ta fram handträningsbollen, försöka röra på fötterna och ta till medveten andning. Mot knivhuggen i nacken tar jag till zonterapi.

Imorgon ska jag prova yoga och så är det bl.a styrkepass på programmet. Längtar =)
Å så måste jag köpa kisel, det tror jag att min kropp behöver :)

Dagens tänkvärda:
"If you can dream it,
you can do it."
Walt Disney

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #MedvetenAndning #TräningÄrLivet #Träna #Cykla #Framsteg #Gurkmeja #Nervsmärta #Finmotorik

Dag 1 gick över förväntan :))) Dag 2 riktigt besvärlig, men det gick. Idag dag 3 gick iaf bättre än dag 2. Mycket tack vare att jag kom på igår att tänka mig in i sköna känslan att jag cyklar. Det avleder att det svider i hela kroppen, smärta, bränder, tusen nålar mm. Handträningsbollen, medveten andning och "smyg"rörelser har jag också använt flitigt. Knepen har verkligen hjälpt mig att härda ut, även om det varit mycket jobbigt att vara så otroligt still. Det gäller att komma på vad som passar just sig själv!

BackOnTrack nackskydd och handledsskydd har jag haft på dygnet runt. BackOnTrack knäskydd har jag använt all min vakna tid. Knäna är mycket, mycket bättre :))) pga all stillasittande kanske :)
Nackrörelserna har jag bara använt mig av utanför kurstid. Ville ju inte att det skulle se ut som jag satt och nickade "ja" eller skakade på huvudet "nej" under kurstid ;D Annars i vanliga fall använder jag nackrörelser flitigt varje dag, många gånger.

Collage från frukost-minipromis och lunch-minipromis. Så fin natur :)

Himla tur att jag släpade med mig bananer! Såg inte till en enda banan i fruktskålarna på tre dagar. Jag hade avlidit ;D Men märkte att kroppen kräver inte 5 bananer/dag när jag är sådär stilla. Räckte med 3-4 bananer/dag.

ÅH! Känns så jäkla bra att jag klarade av det här!!! Känner mig som en sliten vinnare ;)
Det har varit besvärligt att vara så still, men jag klarade det riktigt bra!
Ingenting jag vill göra om känns det som... Men snart har jag glömt det jobbiga. Tackolov =))
För de andra var utbildningen utmaningen och för mig var utmaningen att vara still... Känns lite orättvist, men nu är det som det är.
Jag har lärt mig massor på kursen och vill verkligen öva, öva och lära mig ännu mer nu =))

Hann med både att käka, affärer och promis på stan i Stockholm innan tåget skulle gå :))))))
Kikade in i fönstret på ett gym som jag gick förbi. Funderade på om jag skulle hoppa in och cykla lite :) Men jag såg inte till någon cykel :( bara massa andra maskiner, springband mm.
Men det var skönt att promenera runt lite. En seger-promis ;)

Dagens tänkvärda:
"Känns mer än bra att få komma hem till cykeln och tryggheten "inte vara still."

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #MedvetenAndning #Promis #Promenera #Nervsmärta #Soluppgång #Utbildning #Attsittastill #Vinnare #Attförsättasigienbättrekänsla
#Knepmotsmärta #Avledningmotsmärta

Kom till Stockholm söndag eftermiddag. Tillbringade eftermiddagen med min vän Annika. Fick i mig lite Stockholmsatmosfär. Härligt!!! Längesen jag var här. På måndag morgon skjutsade Annika mig till pendeltåget som skulle ta mig in till centralen. Jag var i god tid! Solen sken så starkt i Sthlm. Supergött, men solallergin gjorde sig påmind. Jag får som nässelutslag av solen när jag är ovan. Bevis på att våren är på G! =))))))

Lantisen irrade runt bland gaterna, i god tid ställde jag mig vid fel gate... i 30min :S så tyvärr missade jag bussen som skulle ta mig ut till Skarpö Lärcenter... Herregud, jag höll på att dö på mig själv!!! Skyller på nervositeten över att klara av den här stillasittande utbildningen ;))) Kastade mig in i en taxi. Det blev min dyraste taxiresa hittills!! 1415kr fram till färjan! Ja, ja vad gör man ;) Väntade in nästa färja. Och ordnade så en vänlig själ kom och hämtade mig på ön och körde mig dit jag skulle. Tack, tack! Vilket flyt! Började inte bra, så dagen kunde ju bara bli bättre ;)

Som tur var blev jag bara en kvart försenad. Puh!
Resten av dagen gick jättebra. Jag klarade bra att sitta "still". Använde mig av medveten andning, handträningsbollar och diverse smyg rörelser ;)
Klockan 20 på kvällen var vi klara för dagen. Så då stack jag till mitt rum direkt, softade och bytte om till träningskläder. Sen gick jag nyfiken och förväntansfull bort till gymmet. Mycket riktigt, där stod det en träningscykel. Jippie!! Cyklade en mil och sedan körde jag ett styrkepass med hantlarna. Såå gött!!

Imorse klev jag upp utvilad och pigg 05:30. Kroppen kändes extra bra! Tog en liten promis i mörkret. Hem och fixa till mig för att sen äta frukost kl 7. Sen hann jag med en liten promis till... Såå underbar soluppgång.

Såå himla fin natur här på Skarpö :))))))

Tyvärr gick dagen idag, dag 2 inte lika bra som dag 1. Men jag gjorde mitt bästa! Medveten andning, handträningsbollarna och smygrörelser. På eftermiddagen fick jag jättesvårt att koncentrera mig. Hjärnan blir kapad :(
Men då kom jag på att jag skulle försöka sätta mig in i känslan jag får när jag cyklar, för att bli av med smärta. Krävs en hel del koncentration. Men är effektivt. Man lurar hjärnan. Jag har fört över det här från en undersökning jag gjorde om mina nervbanor på USÖ. Då räckte det med att jag TÄNKTE att jag rörde ex. lillfingret så gjorde maskinen utslag, fast lillfingret var helt stilla. Jag tror den undersökningen heter EMG?? Måste kolla upp det! Men iaf det är därifrån jag har fått att jag kan lura kroppen/hjärnan/känslor mm.
Sen kunde jag koncentrera mig bättre igen en stund :)

Som tur var fick vi en halvtimmes rast innan sista passet så då hann jag ut på en liten promis i mörkret. Det gjorde gott! Frisk luft, musik och handträningsbollarna i händerna =))) Sen var jag redo för dagens sista måltid med provning.
Så himla god mat här! Så mycket information. Så långa dagar. Så många smakupplevelser. Bra kursledare som kan fånga upp ens intresse. Jag lär mig massor =)))))

Men kan säga att jag läääängtade efter cykeln när vi slutade vid kl. 20 idag.
Jag är sååååå otroligt tacksam att jag inte har ett stillasittande jobb!!
Ikväll blev det cykling + handträning med lera och därefter ett intensivpass med hantlarna. Så himla bra att de har ett litet gym här. Många tummar upp!
Har även använt mig av zonterapi mot "knivhuggen" i nacken. Nu är det bara en god nattsömn som fattas så är jag på banan imorgon igen :)
Nu har jag klarat av 2 dagar av 3 =)))

Dagens tänkvärda:
"Hur långt kan man gå med att ändra sina tankar?"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #MedvetenAndning #TräningÄrLivet #Träna #Cykla #Soluppgång #Handträning #Hantlar #Attförsättasigienbättrekänsla

Spännande dagar framför mig!! I höstas vågade jag anmäla mig till en 3dagars stillasittande utbildning. Nu är det dags!
Ser verkligen framemot utbildningen. Äntligen min tur! Ännu mer spÄnnande är det hur jag ska klara av dessa stilla dagar. Stillasittande från morgon till kväll gynnar inte min kamp att hålla liv i nervbanor och hålla smärtan nere... Som tur är har de ett gym på ön. Då bör det finnas iaf en cykel...

Kissen Luna får allt snällt stanna hemma ;)
Resväskan är packad med de allra viktigaste grejerna. Har sållat bort mycket och mikropackat de allra viktigaste sakerna för att få med mig så mycket som möjligt. Finns ingen affär på ön...

Endel av min måste-med packning, så smått som bara är möjligt.
Jag har mycket "hjälpmedel" med mig för att fixa det här såsom bananer, kryddburk m gurkmeja, kosttillskott, BackOnTrack skydd, talbok så jag kan somna, nackkudde, träningslera, handträningsbollarna, träningskläder mm mm
Jag har många strategier med mig som medveten andning, nackövningar, zonterapi, handrörelser mm.
Kan säga att jag känner mig allt annat än "normal" ;D Men jag är oerhört glad att jag kommit så här långt och raka motsatsen mot vad läkarna sagt!
Ooouieee! Jag är sjukt nervös :O
MEN vet innerst inne att jag kommer klara det här =)
"Jag klarar allt!" x 1000ggr ;D

De senaste veckornas krångel med knäna börjar ge sig :) Men smärtnivån är högre i kroppen eftersom jag inte kunnat cykla och promenera som jag så väl behöver.
Senaste veckornas illamående efter penicillinet har åtminstone minskat, men jag är mycket illamående fortfarande. Det här har tyvärr tagit träningsgnistan ifrån mig. Smärtnivån är högre. Armar och händer brinner. Andas! Läppar, ansikte och bakhuvud har varit bortdomnat i flera dagar trots BackOnTrack nackkrage. Vilket visar på att alla mina "pusselbitar" är så viktiga tillsammans för att jag ska må bäst.

Jag hoppas att inte hjärnan blir kapad av smärta så jag inte kan koncentrera mig på utbildningen. Andas!
Brukar alltid tänka: "Vad är det värsta som kan hända?" Då blir jag lugnare :) Det blir som det blir :)

Utbildningen är måndag - onsdag. Men åker till Stockholm redan idag för att slippa gå upp omänskligt tidigt natten till måndag morgon. Så inatt sover jag hos min vän Annika :) Det ska bli såå himla kul att träffas.
Jag har cyklat och cyklat igen och intensivtränat för att kroppen ska må så bra som möjligt under tågresan.

Handledsskydd är med för att dra den tuuunga resväskan, ändå lämnade jag hantlarna hemma ;)))
Jag tycker verkligen att jag tänkt på ALLT för att klara mig så bra som möjligt.
Så det kommer gå så bra så =)

En sak är säker jag kommer vara ännu starkare efter den här utmaningen =)

Dagens tänkvärda:
"Med strategier och verktyg går det mesta. Jag klarar allt"
;D

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Andas #Blodcirkulation #Sittastill #Strategier #Verktyg #Hållalivinervbanor #Nervbanor #Handträningsbollar #Handträningslera #Nackkudde

I måndags var jag till tandläkaren. Det är ju alltid lite nervöst innan man vet vad det kommer att behövas för åtgärder och vad det kommer kosta.
Äter man mat/mellanmål/frukt så tätt som jag gör för att klara av att hålla energin uppe så är risken hög för karies. Dessutom trivs tandtrollen extra mycket om man är torr i munnen.
Muntorrhet kan man även få av viss medicin t.ex den jag har till kvällen för nervsmärtan från Cervikal Spondylos. Då kan man be om ett intyg från sin läkare så får man billigare förebyggande tandvård. OM jag förstod tandläkarn rätt så ger intyget 600kr/halvår på förebyggande tandvårdsåtgärder.
Läkarintyget till Tandläkarn, Försäkringskassan, Socialstyrelsen heter:

LÄKARINTYG för särskilt tandvårdsbidrag till förebyggande tandvårdsåtgärder enligt 2 kap. 1 a § lagen (2008:145) om statligt tandvårdsstöd.

Salivtest

Jag fick även göra två salivtest hos tandläkaren. Första provet var oprovocerat. Då fick jag sitta med munnen öppen över en mugg, så var det då meningen att saliven skulle droppa ner i muggen. Kom ingenting för mig, inte en endaste liten pyttedroppe. Så på det första testen fick jag värdet 0.
Det andra testet var provocerande. Då fick jag tugga på en bit paraffin, ungefär som tuggummi. Under tiden jag tugga skulle jag ha munnen öppen över muggen så saliven skulle droppa ner. Då fick jag åtminstone värdet 0,2. Gränsen för muntorrhet går vid 0,7.

Jag visste att jag var muntorr eftersom tänderna fastnar typ på läpparna ofta när jag pratar. Ska försöka bättra mig med Xerodent mot muntorrhet! Ska försöka skärpa mig att dra ut lite på tiden mellan mat/mellanmål/frukt... Inte lätt!! Jag vill gärna äta/tugga ofta. Även om jag inte äter socker (pga att det ökar inflammationerna i kroppen) så tär det på tänderna när man äter tätt. Helst ska det gå 3 timmar mellan att man utsätter tänderna... Tjaba! Jag klarar sällan en timme på förmiddagen. Eftermiddag och kväll klarar jag mig längre utan att stoppa något i mun 2-3 timmar.

Tandläkaren tipsade mig även att jag kunde använda mig av mandelolja mot munntorrhet. Det måste jag undersöka!

Han sa att nu för tiden måste man googla och läsa på själv om sina åkommor. Jag tror han kommer från samma planet som mig ;D

Nåja INGA HÅL!
Det blev en billig slutnota :)
Nu har jag lagt tusenlapparna på en ny iPhone 5s istället =)))))

4:an har jag haft i exakt 3år och en vecka. Jag kan säga att den är mer än jätte välanvänd. Musik på nästan jämt, fb, bloggar och surfar. Datorn använder jag bara korta stunder för jag får så himla ont. iPhonen är verkligen ett hjälpmedel för mig. Så jag kan säga att jag älskar verkligen min iPhone ;D

Måste även tillägga att jag är himla glad att jag får gå till tandläkaren nu =)))))))

2011 och 2012 fick jag inte det pga att jag var så dålig. Dels pga besvärlig kroppshållning när man är hos tandläkaren och dels för risk för bakterier till ryggmärgen.

Dagens tänkvärda:
"Varför är det ingen som upplyser om ens rättigheter till intyg, hjälpmedel mm??
Varför måste man ta reda på allt själv?"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Medicin #Tandvård #Muntorrhet #Tandhälsa #Salivtest #Tandläkare #BilligareTandvård

Jag tror jag har landat! 1000 TACK för all stöttning mina vänner!!!

Ni betyder oerhört mycket för mig =))))))))

Sex ångestfyllda, omtumlande berg-o-dalbane-dagar har gått sedan senaste samtalet med Neurologen.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/01/22/10497977-fornekelse-av-sjukdom-att-luras-mina-framsteg-da/

Tusen förtvivlade tankar har forsat fram i en enda röra.

Men nu tror jag äntligen att jag har landat!

Jag förstår att Neurologen bara sköter sitt jobb. Alla jobb har sina regler och direktiv.

"Money rules the world!"

Men jag vet också att Neurologen såg hopp och styrka i mig vid besöket 10 dec 2013.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/12/11/10402965-positivt-besok-hos-neurologspecialisten-pa-uso-10-12-13/

Jag har kommit fram till en överenskommelse med mig själv ang. nackoperation. En överenskommelse som jag tror de flesta kan känna igen sig i.

Jag kommer att överväga nackoperation den dag jag blir lika dålig som 2011.

När jag inte klarar av att gå mer än 5 steg, igen.

När jag inte kan tvätta mig eller klä mig.

När jag inte klarar av att jobba.

När jag inte kan kissa alls.

När jag inte känner något längre när jag älskar.

När jag inte klarar av att skära min mat, igen.

När jag inte står ut med smärtorna längre.

När jag förlorar fler muskler.

När jag förlorar min magkänsla och tro.

När jag är tvungen att droga ner mig med massa mediciner.

När jag inte längre har ett liv.

Först då är jag beredd att överväga operation.

Vården och MR-bilder får vänta in mig!! 

Jag är INTE där än!! Jag har ett levande liv!!

Jag vill inte tillhöra alla de där ångerfyllda, övergivna, operationsskadade, handikappade, smärtfyllda vänner/kontakter jag har över hela världen. De är tyvärr så många!!

Nacken påverkar precis HELA vår kropp. Nacken styr vår kropp.

Måste tillägga att jag är mer än jätteglad för de med lyckade nackoperationer!!

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/07/15/10020855-man-kan-bli-friskare-fran-grymma-mr-cervikal-spinal-stenos/

Min segerbild att jag klarat 2 år mot grymma "Mr Cervikal Spinal Stenos". Här hade jag fått mitt tredje MR-besked: Oförändrad bild.Två år i rad. Tillståndet är INTE progressivt under den här tiden.

Tylösand Juni 2013.

Under tiden tänker jag fortsätta följa min magkänsla och fortsätta leva. Fortsätta leva livet!

Jag tänker fortsätta med mitt hälsokosthäxeri, zonterapi, BackOnTrack, smärthantering, andas, träna och tro på mig själv!

Fortsätta njuta av naturen, träning, festa, dansa, semester, jobb, vänner och familj :)

Allt det där som gör livet värt att leva.

Det kommer att komma dagar jag tvivlar eftersom jag inte har facit i hand.

Men vården har defenitivt inte heller facit i hand!

Jag hoppas att jag kan lägga det här bakom mig nu. Och låta min kraft gå till fortsatt träning och låta min energi gå till fortsatt sökande och testande av metoder som gör mig friskare.

Av vänner blir man STARK!

1000 TACK!!!!

Dagens tänkvärda:
"The body achieves what
the mind belivies"
powerofpositivity.com

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Andas # Ångest #Skriva #Acceptera #Släpp #TräningÄrLivet #Träna #Leva #Hälsokost #Gurkmeja #Ingefära #VitaminD3 #BackOnTrack #Magkänsla #TroPåSigSjälv #Nacke #Operation #Neurolog #Vänner

Klev upp som vanligt kl 6 igår morse. Hade glömt ställa klockan tidigare. Hade tagit åt mig ett extrapass åt en kollega på en annan butik. Jag arbetar mest eftermiddag när min kropp och jag är redo, sisådär 8 timmar efter jag klivit upp. Hade verkligen tur! Kroppen var ganska hyfsat redo 2 timmar senare :)))

Verkligen kul att gästspela i en annan butik. Lite nya rutiner, nya idéer, nya arbetskamrater, nya kunder och många kända ansikten :) eftersom det var i min hemorts-butik.

I like!

Tränade på gym förra lördagen för första gången på över 3år!! SKITKUUUUL!
Har ju hänt en del senaste veckan... Magsjukan som fick både kropp och humör/energi i obalans, sen doktorns ord som jag INTE vill acceptera och som fick mig OBALANS!!!
Jag är tacksam att det är balans både på jobbet och hemma just nu. Men veckan har varit mer än tuff! Gäller att hitta verktyg för att komma i balans igen som t.ex promis, skriva, andas, musik, göra sånt man tycker är kul. Jobba är superviktigt för mig. Så viktigt att jag inte vill sjukskriva mig nångång, förrutom nu i veckan pga smittorisk. Första gången på 4 1/2 år.
Nåja, "halkat av rälsen" och på igen! Om och om igen under veckan. Blandat med matthet. Pust! Tack det räcker nu!!!

Ledig lördag = Gym-dag
Nu var jag ju inte ledig igår. Men jag hade behov av att visa för mig själv att jag faktiskt inte är i så dåligt skick som doktorn ser på MR bilderna. Jag såg verkligen framemot ett kul träningspass på gymmet. Kände mig långt ifrån toppform efter jobbet och den här tuffa veckan. Men tänkte att det blir som det blir... samtidigt som jag satt upp nya "rekord" i huvudet ;)

Värmde upp på cykeln, den tredje cykeln jag provar där. Den visade likadant. Dubbelt så långt mot cykeln hemma?!

Sen drog jag igång! 2 övningar i cirkel. Ökade till 3ggr x 12 rep. Ökade på vikt från andra set. Nyfikna blickar när jag drog fram mitt anteckningsblock och antecknade. Nån sa: - Du går in för't! Jag svarade bara glatt: -Jajamensan, det måste man ;D
Körde på, härligt att klara av att ta i. Jag var noga och gjorde nackövningar, andas och dricka vatten emellan.
Trots det så började nacken krångla på de sista övningarna.

Jag försökte, men backade på vikterna i andra och tredje set. Vill försöka vara klok och inte riskera något i onödan. Jag har det så bra nu kroppsligt jämfört mot hur det varit. Visst kan jag fortfarande känna känslan av att jag står/går på glas, känslan av att gå direkt på skelettet. Men inte dygnet runt längre. Jag har inte längre tandvärk i hela kroppen. Känslan av karvande knivar är bara där stundtals. Kroppen brInner inte hela tiden. Jag har inte kramp i timtals. Kroppen lyder för det mesta. Listan kan göras såå lång.
Jag HAR ett liv nu! Vad än mina MR bilder visar!!!

Klarade att öka på vikt på 5 övningar av 11. Ouieee!!!!

Dessutom hade jag ju även ökat på repetitionerna till 3 x 12.
Visserligen fick jag backa lite på vikt och rep på 3 övningar men det är inget konstigt alls i min värld.
Är sååå nöjd med träningspasset!
"Jag vill, jag kan, jag är stark, jag känner mig som en vinnare!"

Det tog mig 3 timmar efteråt innan jag och armarna var redo att duscha. Visst det kan väl ses som högst onormalt. Men man kan inte begära hur mycket som helst. Jag hade klarat ett tidigt arbetspass plus gym-pass. Jag var mycket nöjd =)
Efter 3 timmar orkade jag, armar och händer att klara av att tvåla in och duscha. Plus smörja kroppen efteråt!! Pluspoäng ;)

Underbart!!!

Idag fyller jag 46 år. Spegelbilden är sliten, rynkig, grå mm. År och kämpigt liv sätter spår. Men jag är så tacksam att få vara med i det braiga skick jag är nu. Att få börja mitt 46-åriga liv med träningsvärk, känns mer än fantastiskt.

Jag har aldrig varit mer LEVANDE än nu. TACKSAM!

Lördagens avklarade tidiga jobbpass och dessutom gym-pass är verkligen bevis på att jag inte är i sååå dåligt skick som min doktor och mina MR-bilder påvisar!!
Jag säger inte att mitt liv är lätt alla gånger.
Men jag orkar och klarar av sååå otroligt mycket mer nu som absolut inte var möjligt förut.

Dagens tänkvärda:
"Once you choose hope,
anything's possible"
Christopher Reeve

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Andas # Ångest #Skriva #Acceptera #Släpp #TräningÄrLivet #Träna #Gym #Benpress #PullDown #Födelsedagspresent #VitaminD3