Nu har jag varit förkyld i minst 6 dagar... Blä!!
Fredagen var ju fullt upp med sonens student.

Kände i lördags att jag kände mig ännu mera vissen. Men körde ett lättare styrkepass hemma.

På kvällen var det dags för den årliga tjejfesten + fira AnnLouise :) Det får man bara inte missa! Men jag var på gott och spralligt humör även om jag kände mig en hel del förkylnings-sliten.
Festen var jättetrevlig som alltid och vi fick god mat + efterrätt som jag kunde äta =)

Vi gick vidare ut i vimlet och dansade och dansade. En toppenkväll med tjejerna =)

Söndagen var mindre toppen... Ännu mer förkyld... Lite bakis... Blev inte många knop den dagen. Var i princip bara... stilla vad jag kan minnas. Låg i baden-baden i vardagsrummet, eftersom jag har soff-förbud för min braiga skitkropp ;) Men tyvärr är inte baden-baden bra för min kropp hellre. MEN bättre än soffa!

Jag ville bara ligga still, klämma på mina handträningsbollar och kolla på film! Alltså, jag har typ tittat på fyra filmer/program det senaste halvåret. Sen bara blir jag förkyld och vill kolla på film i flera dagar dessutom. Jag har väl inte ork för annat.

Men tisdag började kroppen brinna av allt stillasittande. Jag hann bara jobba två timmar på tisdagen, gjorde bara det viktigaste. De tyckte jag skulle gå hem och kurera mig! Så tisdag fick jag iaf två timmars rörelse. Märkte när jag gick från bilparkeringen till jobbet att benen och fötterna kändes onormala, speciellt höger benet. Lite bortdomnade, men inga bränningar eller känslan av att jag går på glödande kol.

Mitt kurerings-kit

Men nu känns det som att det brinner i ansikte, armar och händer. Det känns som tusen nålar. Känns som skelettknogarna bränner hål på huden. Som knivhugg och karvande. Känns som något småbiter tätt, tätt på armarna. Handflatorna stränar, ömmar och brinner. Läpparna känns svullna, pirriga och bortdomnade. Kinderna stränar, pirrar och bränner. Öronen bränner. Bakhuvudet känns som någon gör "tusen nålar" på. Listan tar inte slut...

Smärtor Cervikal spinal stenos med myelopati och spondylos.

Så här ser smärtorna ut ikväll. Smärtorna löper amok när jag är stillsam. Så här hade jag jämt förut och ännu mer. Vad frisk jag blivit =) förutom just nu då ;)

Jag försöker andas medvetet, genom näsan, ända ner i magen.
Jag släcker åtminstone stundtals bränder, pirrningar, tusen-nålar mm med hjälp av min andning och mina tankar. Det är skönt med de smärtfriare små stunderna :)))

Tankarna har otroligt stor betydelse för smärtlindring! Min kropp lurar mig! Ryggmärg och nervrötter är i kläm i nacken. Signalerna mellan hjärna och kropp signalerar smärta, bränder, knivhugg, tusen nålar mm Signaler som inte är sanna! Bränderna gör verkligen fruktansvärt ont men jag vet att de är inte sanna! Jag ser att det inte brinner! Jag vet vad som är sant! Jag andas rätt och jag tänker rätt!

Jag är stark även om jag har Cervikal Spinal Stenos med Myelopati och Spondylos. Jag är stark även om jag dessutom får en förkylning som medför att jag blir mycket stillsam. Jag är inte rädd för att bli förlamad när jag blir stillsam längre :) Jag har börjat hittat ett lugn i min "sjukdom" eller tillstånd kanske det heter? Jag är van efter flera år. Jag vet hur jag ska balansera, hantera och tänka. Jag känner att jag har kontroll över grymma "Mr Cervikal Spinal Stenos".

Igår gick jag med på att bli hemskickad från jobbet. Idag gick jag med på att stanna hemma när en arbetskamrat erbjöd sig att ta mitt skift. Jag känner mig stark eftersom jag gick med på det, det har jag inte gjort förut. Aldrig att jag stanna hemma från jobbet. Jag fick panik om jag inte fick gå till jobbet. Det betyder oerhört mycket för mig, både jobbet och arbetskamraterna.
Jag har hittat ett lugn som jag aldrig trodde jag skulle få uppleva. Jag är förkyld, medtagen och stilla men inte rädd, LYCKA!

Men idag har jag cyklat sakta och genomfört ett lättare träningsprogram för att underhålla muskler och nervbanor. Dessutom är träning och rörelse den bästa medicinen mot nervsmärta. När blodcirkulationen kommer igång och slaggprodukter förs ut.

Extra bra smärtstillande är träning i kombination med medveten andning, musik och rätt tänk! Så man kommer i härligt magiskt flow :)

Imorgon är jag friskare har jag lovat mig själv ;) Längtar till jobbet så jag får ta ledigt från mig själv ;D

Dagens tänkvärda:
"Smärtorna löper amok när jag är stillsam"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #förkyld #stillsam #nervsmärta #smärtalöperamok #medvetenandning #tjejfest #kurerings-kit #ståut #tränaförsiktigt

Ingefära & Gurkmeja dämpar smärta och inflammation i kroppen. Även bra mot förkylningar också.

Ingefära har jag använt mig av i många år. Gurkmeja i över ett år och likaså honung.

Alltså jag har ju blivit jättemycket friskare. Jag är övertygad om att det är välgörande antioxidanter i både ingefära, gurkmeja och säkert honung med som har hjälpt min kropp att läka så här bra. Helt sanslöst bra =))))

Jag använder mig av vanlig färsk Ingefära från grönsaksdisken. Brukar ligga bland de andra rotfrukterna i affären.
Man kan ju använda den i maten som krydda om man vill.

Jag gör starkt ingefära te.

Skalar av det tunna skalet av ingefäran med en tesked.

Skivar ingefära i tunna skivor medans vattnet kokar i vattenkokaren.

Sen lägger jag i ingefära skivorna i termos och häller över det heta vattnet. Sen får det stå och dra. Godast och starkast är det om det får stå över natten. Då river det gött i halsen ;)

Här är även en av mina Gurkmeja blandningar.
1/3 dels honung (antibakteriell)
25 tsk gurkmeja (ungefär)
Svartpeppar (samarbetar med gurkmeja det är piperin i svartpeppar som har visat sig öka upptaget i vävnader av curcumin som finns i gurkmeja. Svartpeppar i maten kan på detta sätt öka gurkmejas eventuella anti-cancerogena effekter. Läs mer: http://timotejandersen.se/orter/gurkmeja/

Idag provade jag även att ha i min gurkmeja blandning i mitt ingefärate. Jag tänkte att honungen skulle lena min onda hals :)

Jag har läst någonstans att gurkmejan blir kraftigare om den är varm. Men samtidigt måste man tänka på att honungens nyttiga fördelar förstörs om den upphettas. Så vänta med honungen tills tevattnet har svalnat en del.

"De forskar intensivt kring honung, som fungerar som både prebiotika, probiotika och antibiotika."
Läs mer Honung:

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=412&artikel=2919691

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9809947-honung-ar-en-dunderkur-for-halsan/
http://www.halsa.se/Kategori/Naturlig-halsa/Honung---en-dunderkur-for-halsan/

Läs mer om Gurkmeja:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/02/27/10570138-gurkmeja-istallet-for-inflammationsdampande-medicin/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810321-gurkmeja-dampar-inflammationer-kanske-kan-gurkmeja-reparera-ryggmargen/
http://denfriasjalen.blogspot.se/2012/04/gurkmeja.html?m=1
http://kurera.se/gurkmeja-curcuma-longa/

Läs mer om Ingefära:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810483-ingefaran-hjalper-oss-att-motverka-inflammationer-i-kroppen/
http://www.arthritis-health.com/blog/add-ginger-help-arthritis-pain
http://kurera.se/ingefara-zingiber-officinale/

http://www.aftonbladet.se/halsa/somnklubb/article12519149.ab

Dagens tänkvärda:
"Synd att inte vården får tipsa om såna här naturliga medel.

Men då skulle ju läkemedelsbranchen inte gå lika bra förstås..."

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #smärtdämpande #inflammationsdämpande #antibakteriellt #antiinflammatorisk #förkyld #ontihalsen #honung #gurkmeja #ingefära #svartpeppar

Semester och sol =)))))
På onsdagkvällen satt jag på altanen i kvällssolen med ett glas rött och filosoferade över dagen. Livet går ner, upp, ner och det går upp... Heeeela dagarna...

Under onsdagen hade nya nygamla problem från 90-talet kommit fram... BLÄ!!! Magen snurrade som värsta torktumlaren! Men jag bestämde snabbt "man har det som man tar det!" Å så va' det med det!
Ingenting av de hemska orden på de 4 dataskrivna sidorna var eller är sanna och dessutom var det ju för så längesen, även om jag kastades tillbaks i tiden... Nej jag har faktiskt nog med nutida problem! Å jag orkar inte ens tänka på de nutida just nu, fast jag kanske borde.
Härligt de dagar när man kan bestämma hur man ska ta det =)

Igår onsdag hade jag iaf satt ihop nytvättade strumpor som om jag minsann aldrig haft några problem de senaste 3 1/2 åren. Tjoho va' roligt det är att para ihop strumpor ;D ;D
Jag har klarat det bra nångång förut också, men igår gick det så himla lätt! Jag tror ta mig tusan att jag har de bästa händer man kan önska sig :)
Inte vackra men otroligt bra händer. Faktiskt de allra bästa händer jag har ;D

Muskelatrofi pga ryggmärg och nervrötter som är i kläm i nacken, så signalerna kommer inte fram till musklerna... "Inte-vara-still"!

Även om det känns som de bränner, observera de brinner INTE =) Men det gör inte så mycket att det bränner, huvudsaken är ju att de fungerar. Å det är ju ändå så varma dagar nu ;D Skönt med svettig sommarvärme, kroppen funkar mycket bättre då. Synd bara att jag fått tillbaks så mycket nervsmärta sedan jag slutade röka... Hade ju varit extra KUL om man fick känna att man hade mindre ont nu inte mer. Men det kommer nog sen. Jag kör lite extra medveten andning, det är mitt bästa vapen just nu mot brännande nervsmärta. Plus tanken att jag släcker brännandet. Andas + tänk! Jag SER ju faktiskt att det inte brinner/bränner, det är "bara" ryggmärg och nervrötter som är i kläm, som skickar fel signaler till min hjärna. Signalerna säger bränn!!! Men jag vet ju vad som är sant. Precis som allt det där jobbiga för länge, längesen jag vet ju även med det, vad som är sant och inte. Det här med besvärligheter har jag ju faktiskt övat mig mycket på de senaste 25 åren. Hade jag inte varit med om all den där skiten då och sen så hade jag kanske inte varit så stark nu?
Kanske... trots allt... allt har en mening???
Man har det som man tar det?
Men huuur mycket ska man orka?

Dagens tänkvärda:
"Ta ingen skit!"
som Grynet sa =D
Dagens pepp:
"Jag är stark - jag vet ju vad som är sant!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Stark #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp
#svartmåla #gammaltskit #ryggmärg #jagvetvadsomärsant #upponeroupp #paraihopstrumporärkul #minabästahänder #nervsmärta #bränner #medvetenandning

Igår morse var jag och lämnade lite prover på labb i Karlskoga. Tacksam att jag fixade remiss med neurologen redan i vintras :))) nu kunde jag åka direkt utan att behöva tjafsa med någon "sköterska i landstings telefon som är motvallskärring".
Hmm jag är inte alls trött... ;))

Äter man så mycket kosttillskott som jag gör, är det bäst att kolla värdena ibland. Kollar främst vitamin D3. Neurologen tycker att det räcker att mitt värde ligger på 100-150. Men jag mår bäst när jag ligger över 200.
Tror RDI ligger på 400 IE/dygn och jag har ätit 15000 IE/dygn. Alltså äter jag en hel månadsdos på en endaste dag... Mycket nyfiken på svaret!

Äntligen kan semestern börja!
Packat sommarklänning, bikini, mössa och långkalsong ;D
Ska bli så skönt med semester i lilla husbilen "Fia". Underbart!

On the road again. I love it! Underbart att se landskapet svepa förbi.
Först anhalten blev att hälsa på släktingarna i Gislaved. Jättekul att träffa och krama på morbror och kusiner. Värmer verkligen i hjärtat. Tyvärr glömde jag ta kort på dem. Men lägger in en skärmdump på krokiga Nissan här :) fascinerande!

Sedan åkte vi vidare till Växjö. Tog oss en liten kvällspromis :)
Alltid härligt med en ny stad :)

Vaknade upp i ett regnigt Växjö. Mysigt att höra regnet smattrandes mot husbilstaket. Jag sover sovmässigt som en queen i lilla husbilen. Dock hade jag rejält ont i rygg, nacke och vänsterbenet bortdomnat. Men jag ändrade lite på ställningen och andades och andades. Tacksam att jag blivit så bra på smärthantering :) Inte jämt, men många gånger.

När jag sitter i husbilen domnar ansiktet bort efter en halvtimme :( och ansikte och händer bränner. Jag försöker att röra mycket på mig. Klämmer på bollar, lera, handrörelser och cyklar tex :)
Blodcirkulation, "inte-vara-still" och avledning är bra nycklar till ett bra liv för mig.

Jag har även med mig hantlar, powergrip och gummiband så att jag kan träna under semestern.

Provar min nya mugghållare som vi köpte idag på Biltema. Perfekt!

Nu kör vi vidare: Mot havet! Mot Rosenlunds camping. Mot Sweden Rock Festival 2014! Yeah!

Dagens tänkvärda:
"Musik är livet"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #semester #minicykel #släkt #husbil #nervsmärta #andas #blodcirkulation #träna #intevarastill #musik #swedenrockfestival #vitaminD3

La mig vid kl. 23 igår. Hade ställt larmet på kl. 4. Solen skulle gå upp kl. 04:05.
Jag vaknade före larmet trots att jag sovit kort även natten innan.
Eftersom jag behöver vända lite på dygnet så kom jag på igår kväll att jag skulle göra en soluppgångsutflykt. Superbra idé!
Kokade kaffe och packade lilla ryggsäcken :) Känns fantastiskt att jag kan bära packning numera :)

Vilken tur jag hade med vädret!! Fantastisk vacker soluppgång. Blev lite besviken för kameran hade laddat ur sig!? Nåja tur jag har iPhonen. Klick, klick, klick! Det tog en bra stund för mig att komma ner till Dövika typ 2 km från mitt hem.

Nere vid Dövika duka jag fram kaffe och frukost i morgonsolen. Fåglarna kvittrade, jag hörde en tupp gal på andra sidan sjön och göken ko-ko:ade. Solen värmde trots att klockan var tidig.
Jag satt där och filosoferade om livet, drack påtår, vilade knäna och åt ett par bananer också såklart.

Underbart för själen! Det där behövde jag verkligen!!! Gårdagens bekymmer och tårar var borta :)
Smärtlindring både för kropp och själ :)

En speciell ängelplats just här där fröblomman ligger. Där brukar jag stanna och utbyta lite ord :)

Min härliga Degernäs allé :)
Den får mig alltid på bättre humör :)

Tränade lite ute i mitt gröna träningsrum i solen idag. Lovely ;D

Nu ligger jag redan i sängen för 23:30 ringer alarmet. Då ska jag skjutsa sonen och några av hans klasskompisar till Arlanda.
Det blir en utmaning det! Det blir ju typ 50 mil... Det hade ju varit kolugnt när jag var frisk! Men nu är jag ju inte det... Hur tänkte jag?
Nåja jag är friskare än på flera år! (Även om just maj har varit lite kämpigt...) Men jag tänker: "I can do this! Yes I can!" ;D

Dagens tänkvärda:
"When life knocks you down
roll over and look at the stars"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Soluppgångsutflykt #soluppgång #utflykt #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #utmaning #Pepp #fågelkvitter #tuppgal #gök #gottförsjälen #smärtlindring

Huvuduppgiften för lediga dagen var att:
besikta bilen, check!
en intervju angående nervsmärta. check!
Räkna ut stegtävlingen som jag haft på jobbet......
planera lite jobb......
 
Nåja 2 av 4 på den redan hårt reducerade listan avklarade.
Vi vilade mycket idag Luna o jag :) Vi behövde det!?

Intervjun var inspirerande och pågår i 10 länder. Det handlade om nervsmärta, hur det uppfattas, hur själva orden uppfattas i olika länder. Exempelvis: "Myrkrypningar" för mig handlar om en lättare känsla. En känsla av att smådjur kryper under eller på huden. Att man inte klarar av att vara still för att det är så mycket obehagskänsla så spyan sitter uppe i halsen. Å därför måste jag röra mig, röra mig... För några andra i ett annat land betydde det mer smärtsam stickande känsla.
Ett annat ex var "Brännande". Som jag tolkar brännande så är det varmt, obehaglig värmande, brännande smärta som oftast flyttar omkring på eller i kroppen. Otrevlig känsla men inget som jättestör mig (efter mer än 3 år). Däremot känslan av brinnande, svets låga, glödande kol mm då tycker jag det är tufft.

Då måste jag definitivt röra på mig och andas medvetet.

http://medvetenandning.se/

Där tyckte vi inte heller lika. Så himla intressant. Brinner det så brinner det! Och bränner det så bränner det!

Nähä inte plättlätt.

Mycket handlar om hur man tolkar ord och känslor. Vet med mig att jag härdar ut mycket smärta genom undersökningar jag gjort.

Men viktigt att översättningen blir rätt så att man kan jämföra länder.
Men jag tyckte att det var väldigt simpelt, borde vara fler nyanser. MEN det beror ju på vad man är ute efter!
Iaf lättförtjänta pengar 150kr/ 15 minuter. Blir en fin timpenning eller kvartspenning om man tänker som I och jag ;) Kanske är sådana här extrajobb jag ska ragga för att dryga ut den lilla kassörskelönen ;D

Läs lite mer om Nervsmärta/Neuropatisksmärta i min presentation: 

http://edenvik.bloggplatsen.se/presentation/

Bara 3 arbetsdagar kvar.
Onsdag, fredag o lördag. Sen semester :))))))
Torsdagen är röd och ledig och då ska det vilas! För på natten fylls bilen med resväskor och blivande studenter. Då kör vi mot Arlanda. Sonen och hans klasskamrater åker till solen en vecka :) Gött för dem! Mammorna är inte alls nervösa ;D
Så tidigt fredagmorgon åker jag hemåt igen. Hoppas på att hinna vila innan eftermiddagsskiftet börjar...
Jag hoppas att jag klarar att sitta still o köra så här långt...... Ok 25 mil, men det blir ju 50 mil. Hade varit en baggis när jag var frisk... Men nu är jag inte frisk! Efter 10mil kommer ansiktet garanterat vara delvis bortdomnat och armarna brinna. Men jag är friskare än på flera år, även om just maj månad är svajigt. Ja, ja det blir nog bra :)

Ibland tycker jag att det är så himla konstigt. Det är så många runtomkring mig som blir sjuka. Det är typ aldrig någon runtom min man som blir sjuk.
Min ena sjuka vän I har inte hunnit återhämta sig än och inte fått alla svar än. Så blir en annan vän sjuk... Hon kom väldigt snabbt in i tryggt förvar. Känns både på gott o ont. Men nu är hon iaf på bästa stället.

Varför blir så många unga sjuka som har små barn som behöver sina föräldrar.

Många tankar... GAH!!!
 
Fin dag men kall o bekymmersam dag 27 maj 2014.

Vad händer? Många bekymrade tankar! GAH!!!

Dagens tänkvärda:
"Skickar mycket power-styrka till min vän!
Jag gört!"

#cervikal #spinal #stenos #myelopat #spondylos #nervsmärta #neuropatisksmärta #neuropatisk #vänner #sjukdomar #snartsemester

Idag har jag varit så stillsam så nu känns det som huvudet ska ramla av snart, känns som jag har en lång pinne/stag inkörd uppifrån höger öra snett ner igenom halsen o ut igenom nacken. Tänderna smärtar på höger sida också.
Jag står snart inte ut!!!
Jag andas och andas bort så mycket smärta som möjligt.

Smärtan ändrar sig o det känns som staget går rakt ner från örat och ner bredvid ryggraden. Snart, snart känns det som örat exploderar. Ansiktet småsticker, pirrar o NU MÅSTE JAG GÅ!
Jag måste röra på mig!
Snart bättre :)

Lägger man sig tidigt trots att det är lördag, så vaknar man tidigt fast det är söndag ;)
Började söndagen med en kopp kaffe och en härlig cykeltur.
Sedan hissade jag flaggan för mamma Mona i himlen och alla levande mammor, inklusive mig själv förstås :D

Så vackert och rogivande att titta på flaggan när den fladdrar i vinden. Jag kom nästan som i trans ungefär som när jag fotograferar eller tittar på snöflingor som faller. Avledning som leder till smärtlindring. Jag blir helt väck. Bättre än medicin!

Sen segade dagen fram, jag satt så bekvämt i min baden-baden i vardagsrummet. Gjorde ingenting, hade inte lust med nånting. Bara vara och filosofera :)

På em fick jag blombud på Mors dag =) Jättefint!
På kvällen fick jag 12-årig whisky godis =) Det var spännande att smaka!

Rökfridag typ 60 i ordningen. Numera även nikotinplåsterfria eftersom vi glömmer byta heeeela tiden ;) ;)
Vi tycker det går riktigt bra att sluta röka även om det är supertufft! Längtar efter mitt tempo inombords, i tempot mår jag bra! Saknar och längtar!!!

Jag gör mitt bästa så länge! Tar i ifrån tårna när det är dags att träna: - Dags för gympass! Häpp & Tjoho... ;D
Bättre att "låtsas" vara pigg ;)))

Innan träningen var vi iväg och röstade i EU-valet såklart! Jättejätteviktigt! Varför röstar inte alla?

Är osams med mig själv angående träningen. Men har 3 av 4 möjliga gympass. Många missade träningspass hemma. Många halvhjärtade träningspass... Hur kul är det?
Maj 2014 är min sämsta träningsmånad på flera år! Det enda som går bra är cyklingen. Jag försöker vara nöjd med det jag gör. Målet är ju att jag ska få behålla muskler och funktioner + få smärtlindring. Och det gör jag ju! Jag försöker vara nöjd och acceptera. Men det är svårt, mycket svårt! Jag skulle förstå mitt missnöje om jag förlorade muskler. Men det gör jag inte. Underhållsträningen håller liv i muskler och nervbanor. Armar och händer brinner väl lite extra pga mindre träning. Men jag försöker andas och andas. Försöker att andas bort tandvärken också. Funkar ibland. Läste nu ikväll i en utländsk grupp om en kvinna där de tagit bort 2 tänder innan de förstod att det var nervsmärta i tänderna. HUR tänkte de? Har de ingen koll???

Gympasset gick riktigt bra iaf igår kväll. Jag passar nog inte på ett gym igentligen... Jag satte i lurarna i öronen med min egen musik, fokuserade och körde på rätt bra för att ha den här j-a nacken. Det märks att jag byggt upp nacken nu. Inte alls lika känslig längre! Träna, träna och träna och åter träna är medicinen som passar mig.

Igår gympass nr 16 på Järnverksgymmet var jag mest nöjd med de här maskinerna:

Stiff arms pullover 40kg x 8, 6, 5 ggr.

Seated press 20kg x 6, 6, 5 ggr. Låter väl inte så värst mycket förstås. Men det är mycket för mig som inte ens får träna/arbeta över axelnivå. Å kusin Per har gett mig råd om 6 repetitioner för att komma vidare. Det tar tid. Men nu är jag ju påväg ju :) Kanske dags för nya mål?

Huvudsaken är att jag har ett bra liv och klarar av mitt jobb!

Imorgon kanske jag ska intervjuas i en undersökning om nervsmärta. Det låter spännande :)

Dagens tänkvärda:
"Vart är Sverige och Europa påväg?
Varför röstar inte alla?"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #nervsmärta #gympass #EU-val #morsdag #träna #påväg