Vill INTE vakna idag heller...!! Men måste. Vilken himla tur att måsten finns!

Tog en underbar minipromis på morgon. Solen sken och jag kände mig vid ganska gott mod. Tyckte nog att knäna var lite bättre idag :) Framsteg!

Kommer hem... och lägger mig och sover igen!! Det här är inte jag!! Orkar inte!! HUR mycket kan jag sova?? Jag som bara kräver 6 timmars sömn i vanliga fall. Tvärslocknar t.o.m sittandes ibland. Misstänker att jag blir trött av godis och sockertoppar som min kropp inte är van med.

Vaknade lagomt till kl 12 när finska cowboyen kom hem på lunch. Tur att maten redan var klar.

Använder sluta röka apparna flitigt! Mest "Rökfri 1177" men även "Kwit".

http://rokfri.1177.se/

https://itunes.apple.com/us/app/kwit-quit-smoking-is-a-game/id525441365?mt=8
(Nicorette appen bara kraschar så den slängde jag bort. Blev ju bara irriterad!)

På em när jag håller på att krevera kommer jag på att jag glömde byta nikotinplåstret på morgonen. Varför krångla till saker!? Trött, trött, trött!! Tvingar mig själv att inte gå och lägga mig igen. Sätter mig på altanen i solen istället. Försöker äta frukt istället för godis.

Negativ, slö, irriterad, känner mig emellanåt apatisk och sur :(((
Sonen skrattar åt mig för att jag är så sur ;D
Tappar bort mig själv totalt i sluta-röka-processen.

Men det finns inga alternativ! Jag är superbestämd!!

Jag SKA sluta röka för sista gången, till vilket pris som helst!!
Mitt upp i alltihop undrar jag hur det kan vara lagligt att sälja cigaretter? Vilket jävla gift! Typ 4500 gifter ska kroppen avvänjas med...
Ångest? JA!!
Äter mer chips, jordnötter, choklad och godis... Allt är tillåtet bara jag inte röker!

Jag har hittat en god mjölkfri mintchoklad som dessutom är ekologisk :)))
Har även hittat en jättegod laktosfri hasselnöts choklad som jag gillar. Försöker verkligen hålla mig från socker som ökar inflammationer i kroppen. Men nu är målet att sluta röka!
Jag har kollat på godis också och har hittat den här lakritspåsen som är glutenfri, mjölkfri och sockerfri. Den är ju förstås sötad med något annat. Men om jag håller mig till det sockerfria så är utbudet inte så stort och jag hoppas att jag bespar min kropp från extra inflammationer? Men som sagt sluta röka är målet just nu!

Det var den lediga dagen!

Fick verkligen ingenting gjort.

Glömde t.o.m bort att det var styrkepass-dag! GAH!

Men höll mig rökfri :D
Bara att kämpa på!! Heja oss :) :)

Dagens tänkvärda:
"Mitt upp i alltihop undrar jag hur det kan vara lagligt att sälja cigaretter?

Vilket jävla gift! Typ 4500 gifter ska kroppen avvänjas med..."

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp

Morgonpigga jag är såå trött. Jag vill inte gå upp!! Känns som att det finns ingenting att gå upp för...när man inte får röka...

Tur att jag vet att det kommer gå över!!!

Åt jordnötter och mintchoklad till frukost ;) Allt är tillåtet bara man inte röker. Nikotinplåster 5 på!

Nikotintuggummi och Nikotintabletter används när det blir som värst.

Promis på förmiddagen. Det börjar bli grönt. TUR att jag MÅSTE röra på mig!!

Sov, cykla, sov, promis, sov, träna, sov, jobba.

Rökfri dag 5 snart avklarad!
Luktsinnet är bättre = Måste tvätta jackorna!!

Känns lättare, renare på något sätt att andas idag iaf! =D
Imorgon är en bättre dag!!!

Dagens tänkvärda:
"Luktsinnet är bättre och det är lättare att andas!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp

Rökfri dag 4 Söndag 30/3

Gick ganska bra... bara jag kom ur sängen tillslut...

Så j-a TRÖTT!!! Ville inte gå upp! Alltså jag blir en helt annan person under sluta röka processen!! Men jag vet att det går över. Jag har gjort det här förut och fattar inte hur jag kan utsätta mig för det igen.

Nu får jag aldrig mer börja igen!

På med Nikotinplåster 4
Cyklade och körde intensivpass med hantlarna för att hålla igång nervbanorna.

Kände mig väl hyfsat bra ända tills på eftermiddagen då tog det tvärstopp!

Då gick jag och la mig i sängen och tröst åt godis istället för att gå ut i solen. Tvärsomnade! Verkligen inte likt mig, men jag låter det få vara så nu... Målet är att sluta röka!

Snaaaart är tuff rökfridag 4 över...
Ska bli skönt att sova och vila käken från allt tuggande ;D
Imorgon blir en bättre dag!

Dagens tänkvärda:
"Sätt upp peppande post-it lappar på spegeln i badrummet"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp

Rökfri dag 3 Lördag 29/3
Morgonen är värst... Vill inte kliva upp. Men ljudet av små galopperande steg från kissen som hört att jag håller på att vakna får mig att le. Goaste kissen!

Nikotinplåster 3 på! 2 dagar avklarade! Det går ju faktiskt riktigt bra för slutarökatrollen :) :)
Lördag = Gymdag!! Tyvärr hittade jag inte träningsgnistan riktigt... Men genomförde alla övningarna iallafall. Det var gott nog såhär i början på sluta röka processen.

Solen sken och det var verkligen fint vår väder och jag var ju dessutom ledig.

På eftermiddagen packade vi ryggsäckarna för utflykt. Jag klarade att bära 5kg (11lb) ryggsäck hela vägen! Woohoou!! Framsteg för mig!

Tyvärr var vår favorit grillplats upptagen så vi gick till stranden istället. Jättefint där med :) Men då blev promenaden 10 minuter längre än vad mina knän ska gå för tillfället (20min). Men det gick ganska bra.
Väl framme tände vi grillen, åt gott och myste hela eftermiddagen.
Livet har verkligen sina ljusa stunder!

Efter ett par timmar började solen gå ner, det blev lite kyligare och mina händer lydde inte riktigt längre.

Då var det dags att packa ihop och promenera så jag fick lite blodcirkulation. Det hjälpte snabbt :)))))

Vi gick förbi Degernäs Herrgård och såg att dörren stod öppen :)))

Degernäs Herrgård, Degerfors

Då var vi ju såklart tvungna att hoppa in där.

Vi tog ett varsitt glas, pratade med nya ägaren och konstnären Stanko Stankovic, jättetrevlig.
Vi tittade såklart på Stanko's vackra tavlor.

Kika gärna på hans tavlor på hans hemsida:
http://artwork.stanko.se/
Degernäs Herrgård är verkligen värt att besöka. Kolla in hemsidan:
http://www.degernasherrgard.se/index.html

Himla vacker solnedgång var det också =)

Dagens tänkvärda:
"3 rökfria dagar tjoho!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp #Vår #Utflykt #Degernäs #Grilla #Solnedgång #DegernäsHerrgård #Stanko #Tavlor

Då är det dags igen!!! Vi har förberett oss i flera månader.
Har jag lärt mig hantera grymma Mr Cervikal Spinal Stenos så ska jag banne mig bli rökfri också!!!

Att röka har varit en stor "tröst" för mig under tiden jag varit sjuk. Men har ju tyvärr inte hjälpt mig att må bättre med alla gifter!! Jag har slutat två gånger under tiden jag varit sjuk men har tyvärr börjat igen efter någon, några månader. Kände väl tyvärr ingen förbättring i min sjukdom heller när jag var rökfri. Typiskt!
Men jag vill så gärna bli rökfri igen! Vi var rökfria 9 år förut så det ska gå igen!

Rökfri dag 1 Torsdag 27/3
Sluta-röka-trollen tar nya tag!

Känner mig redan tjurig ;) Men är mest rädd för deppighet... Men det går ju över!
Nikotinplåster på!! Laddat med Nikotintuggummi och Nikotintabletter.

1177 Rökfri-app nedladdad!! Finns även på nätet.

http://rokfri.1177.se/
Känner mig stark! Taggad!!! "I can do this! Yes I can! We can do this! Yes we can!"

Det ska bli såå skönt!!!

Jag hoppas min hosta försvinner. Tror hostan beror på rökning men vet inte. Hostan kan bero på Cervikal Spinal Stenos. Tiden får utvisa.

Rökfri dag 2 Fredag 28/3
Woohoou!
Idag känner jag mig stark!

Efter cykling och promis så har jag glömt bort att jag inte ville kliva upp imorse ;)
Fredag och solen skiner och dessutom roligt fredagsjobb :)

Men det blev jobbigare på kvällen, jag ville inte gärna prata. Dukade fram kaffe, rödvin, öl, nötter, chips, godis och nikotintuggummi och ville bara vara tyst och ifred.

Det ska bli så skönt när det värsta är över!!

Dagens tänkvärda:
"Har jag lärt mig hantera grymma Mr Cervikal Spinal Stenos så ska jag banne mig bli rökfri också!!!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja

Sista morgonen med Alanten som utsikt och Delfinpoolen. Många tankar... Jag vill stanna kvar!!!
Den sista dagen i paradiset tillbringade vi mest vid poolerna.

Livet och maten blev så enkelt på Costa Los Gigantes All-inclusive. Eftersom jag inte kan äta laktos eller vetemjöl, så blir jag begränsad. Dessutom vill jag äta så nyttigt som möjligt för mina muskler, nerver, celler och ja hela kroppens skull. Lägg därtill att jag är lite kräsen också... INGA PROBLEM!
Vi behövde inte heller gå längre sträckor som mina knän inte klarar. 

Det hade varit väldigt bökigt om vi skulle leta reda på någon restaurang där jag kunde äta, dessutom bökigt för mig att gå runt och leta eftersom mina knän krånglar så ska jag promenera max 20minuter.

Det här var perfekt för oss :) :)

Synd att jag inte tog några kort på våra tallrikar de första dagarna!! Allt var så överväldigande och så gott. Nåja, tog några kort på slutet av veckan iaf när vi försökte skärpa oss med matfrosseriet ;)

Frukostbuffén
Frukosten var öppen mellan kl. 7:30-10:30. Frukosten var överdådig och olika varje dag. Jag kunde gå och välja sådant jag vill äta till frukost som fisk, ägg, lök, vitlök, grönsaker, ost, oliver, majonäs, färskpressad juice, kaffe och alltid massa olika frukter. Jag hade med mig en burk Gurkmeja och en burk svartpeppar. Jag blandade ihop majonäs, vitlök, olivolja, gurkmeja och svartpeppar. Så då fick jag min anti-inflammatoriska dos vid varje måltid. Jag hade även med mig alla mina vitaminer och tillskott.

Förmiddagskaffet tog vi alltid i solen. Vilket läge :)
Kaffet smakade inte som hemma såklart. Vi gillar starkt kaffe. Så vi körde med dubbel espresso, funkade riktigt bra.

Lunchbuffén
Lunchrestaurangen var öppen 12:30-15:00.
Lunchen var också jättestor och jättegod!! Olika varje dag. Jag kunde alltid välja bland olika sorters fiskar, massor med grönsaker, ris, bakad potatis. Man kunde även gå fram och beställa direkt vad som erbjöds från stekborden. Varje lunch avslutades med olika fruktbitar. Mums! Fanns även massor med bakverk att välja på.

Lunch Snack Bar Poolen
Öppettider kl. 10-17. Barbecue vid poolen var öppet kl. 13-15:30.
Här var det ett lite mindre buffé-utbud. Eller rättare sagt ett helt normalt utbud på buffé. Här kunde jag välja pomfritt, fisk, fågel, grönsaker och frukt. Drycker ingick som vatten, kaffe, dricka, slush, drinkar, öl, vitt, rosé eller rött vin.
Länk om Snack Bar Poolen:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/15/10618622-los-gigantes-lordag-snack-bar-poolen/

Massor med frukt & efterrätter efter varje måltid. Mängder med kakverk och tårtor. Olika sorters ostar.
Bananerna smakade extra bra här i solen :D
Obegränsat med hur mycket frukt som helst här. Honungsmelonerna var så goda. Apelsiner, Ananas, Vattenmelon, Kiwi, Papaya mmmm :)

Middagsbuffé
På kvällen mellan kl. 18-21 fick man komma och äta kvällsmiddag. Fanns en hel del förrätter att välja på, olika varje kväll. Och allt från tacos, tapas till finare maträtter. En kväll åt vi haj, det var gott, lite mer köttaktigt. Såklart massor med grönsaker. Jättemycket frukt, ostar och efterrätter. Till måltiderna kunde man välja vatten, dricka, juice, öl, vitt, rosé eller rött vin.
Barnen hade alltid ett eget litet utbud om de önskade.

Restauranglänk:

http://www.belivehotels.com/hotel/EN/ficha_hotel/costa_los_gigantes/restaurantes.jsp

Tog tyvärr aldrig något kort på rummen. Så här kommer en länk:

http://www.belivehotels.com/hotel/EN/ficha_hotel/costa_los_gigantes/descripcion.jsp

Länkar om Costa Los Gigantes Gym & Spa:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/16/10619599-los-gigantes-sondag-trana-pa-semestern/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/12/10611612-los-gigantes-onsdag-finska-cowboyen-50-ar-spa/

http://www.belivehotels.com/hotel/EN/ficha_hotel/costa_los_gigantes/spa.jsp

Tavlan med veckans aktiviteter för vuxna.

Barnen hade en egen lika stor tavla med aktiviteter :)

En dag "sprang" jag ikapp Bamse :) han ville gärna vara med på kort.
Det röda krysset visar var vi bodde.

En låt som spelades väldigt mycket där nere speciellt för barnen :)

En vecka går alldeles för fort!
Jag behöll bikini på i det längsta... Sen blev det sommarklänning på!

Det var bäst att njuta av sista timmarna med sommarkvällsvärme. Och lyssna på syrsorna :)
Tidigt imorgonbitti lämnar vi paradiset...
Tack syster Ewa för tipset på ett fantastiskt hotell.
Vi har haft en underbar vecka. En vecka till hade inte gjort ont.

Våra varmaste rekommendationer: 

http://www.fritidsresor.se/resa/Spanien/Teneriffa/Los-Gigantes/Costa-Los-Gigantes-Resort/

Missa inte den svarta lavastranden:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/13/10612795-los-gigantes-torsdag-svart-lavastrand/

Finsk cowboy i solnedgången över Atlanten. Hotel Costa Los Gigantes, Teneriffa.

Hola!

Dagens tänkvärda:
"Många kort och fina minnen av en helt fantastisk vecka!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Teneriffa #Atlanten #Utsikt #Paradis #Semester #Sommarklänning #Solresa #Semester #FinskCowboy #Solnedgång #Frukt #Mat #Haj #Fisk #All-inclusive #Luabay #CostaLosGigantes #Bamse #Fritidsresor #Spa #Gym #Leva #Njuta #Livet

Efter god frukost drog rödskinnet till fantastiska gymmet. Finska cowboyen passade på att slappa under parasollet med en bok. Livet är lätt o underbart här!

Här har jag underhållstränat under veckan. Mannen tycker jag är duktig. Men det är inte det, det handlar om. Det handlar om att jag har hittat ett sätt att hålla liv i mina muskler och nervbanor. Att få må så bra som möjligt, smärthantering och ha kontroll över kroppen. Då orkar jag nästan hur mycket som helst sen. Hela dagarna, kvällarna och nätterna.

Det här har varit en superbra möjlighet för mig. Gymmet ingår i All-inclusive så det kostade inget extra. Öppettiderna är kl. 10-20. Hade dock önskat att de öppnade tidigare, men är så glad att överhuvudtaget ha den här chansen. Å med den här utsikten har det varit helt uuunderbart!!

Här har jag cyklat, kört styrkepass med armarna varannan dag. Kört intensivpass med armar, handleder och ben de andra dagarna.

På gymmet har de även olika pass med bodypump, yoga, pilates, zumba, spinning mm mm

När jag solat har jag tränat händerna med handträningsbollar och luftövningar. Perfekt! Det gör stor skillnad för mig att röra mig så mycket som möjligt.
Handträningsleran blir för varm i solen så den tränade jag med när jag var i lägenheten.

Energi är superviktigt för mig! Krävs ju iaf för mig en hel del energi för att träna och röra på mig så mycket som möjligt. Äter jag för lite så orkar jag inte. Äter jag fel så orkar jag inte. Ibland tycker jag att det är superjobbigt att tugga... men jag måste. Bananer ger mig snabbt energi. Här var det inga problem att få tag i bananer. Eftersom det är en outstanding All-inclusive med allt, så finns det såklart bananer både vid frukost, lunch, middag och vid Snack Bar Poolen. Har jag sagt att vi är i himmelriket ;)

Jag hade ett litet bananförådd så att jag visste att jag skulle klara mig typ ett dygn. Två bananer precis innan träning ger mig bra energi.
Äter gärna ägg efter träning. Så jag tog med något kokt ägg från frukosten som jag förvarade i minibaren i lägenheten. Perfekt!

Söndagsmys med Atlanten som utsikt :)
Fy farao va' bra vi har det!!!

Finska cowboyen tar en tupplur på riktigt cowboyssätt ;)

Dagens tänkvärda:
"Träning, kärlek, sol och varmt klimat är mer än underbart för en trasig kropp"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Träna #Gym #Hållaigångnervbanor #Muskler #Nervbanor #Utsikt #Sol #Värme #Atlanten #Gymmet #CostaLosGigantes #Teneriffa #Tränapåsemestern #Söndagsmys

Hola! säger de här :) uttalas typ olla'.

Fy vilken natt!!! Nu har vi ätit oss proppmätta i 3 dagar!! Nog för att min kropp kräver tätt energi-intag. Men att äta så här otroligt mycket mat, om än nyttigt, är inte bra. Kunde knappt sova för att det kändes som magen skulle sprängas... Skärpning!! Mindre måltider och sluta äta när man är mätt är nya mottot ;D Så att man får sova :D

Lördagens "vykort" kommer från Snack Bar Poolen, Costa Los Gigantes. Med utsikt över glittrande Atlanten. Idag har vi 29grader och strålande sol. Såååå underbart =))))
Här går det verkligen ingen nöd på oss, mår som prinsar!!
"Sola o bada o Pinacolada"

Så himla vackert =)))

Idag blev det kyckling-grillspett och sallad från grillen vid Snack Bar Poolen. Det blev även en hel del vatten, vin och drinkar. De alkoholfria drinkarna är godast =D Pina Colada och San Fransisco, mums!!

Hotellet och området är rent och fräscht, inga smådjur. Förutom den här lilla söta krabaten som kom och hälsade på när vi solade vid Snack Bar Poolen.
Han gillade att vara i engelska tantens toffla :)
Såå söt liten nyfiken krabat :)

Försökte sola ryggen så mycket som möjligt denna dag... Men jättesvårt när jag har så svårt att ligga på mage. Räknade till 10 sen ändrade jag ställning hela tiden ;D Jättejobbigt vill jag lova!!
Att smörja in kroppen med solskydd är också bra träning, har svårt att trycka handflatorna mot min kropp. Hade ju förstås handträningsbollarna med mig när jag solade. Gjorde även massa olika hand och fingerövningar under tiden jag solade. Och reste mig ofta och gjorde nackövningar förstås!

Finska cowboyen drar ett trumsolo. That's my man ;D

Dagens tänkvärda:
"Jag vill inte att semestersagan tar slut!!!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Ryggmärgenikläm #Semester #Sol #Teneriffa #Atlanten #Poolhäng #FinskaCowboyen #Nackövningar #Sola #TränaHänderna #Solnedgång #Balkongmys