Kroppshållningen är superviktig för mig!!
Hur sitter man "rätt" i en soffa?
Jag har satt soff-förbud på mig i flera omgångar de senaste tre åren. Jag känner att jag blir mycket sämre om jag sitter eller ligger i tv-soffan. Nu tittar jag ytterst sällan på tv så det är ett lätt val för mig att välja bort soffan. Inga problem alls att välja bort tv:n. Tv slukar tid som jag behöver för att bli friskare. Tv tar energi från min hjärna som jag behöver för att bli friskare. Som sagt ett lätt val för mig.

Igår kväll efter jobbet var vi och gratulerade släktingar som fyllde år. Jag brukar alltid, alltid ta en stol att sätta mig på. Men stolarna var upptagna och jag tycker jag är så "frisk" nu, så jag satt mig i soffan. På mindre än en timme blev jag mycket sämre... Höger sida på hals gjorde riktigt ont. Höger ansiktshalva domnade bort, fick som tusen nålar känsla och brände. Dessutom fick jag blixthuvudvärk i kortare attacker. Jag har väldigt sällan huvudvärk, tackolov! Annars är huvudvärk en av många olika symptom som Cervikal Spinal Stenos personer lider av. Jag är mycket lyckligt lottad som slipper!!

Jag har nu haft sofförbud på mig själv sedan slutet på november 2013. Det underlättar otroligt mycket för mig. Slipper mycket nervsmärta och domningar på huvudet tack vare soff-förbud.
Mitt problem i höstas var att när jag satt i soffan eller när jag la ner huvudet i soffan, kan bara ligga på rygg, så kändes det alltid som jag låg på asfalt med bakhuvudet. Den asfaltskänslan satt i, i flera veckor efteråt. =(((

Tååålamod!
Som tur är lättade det efter några veckor tack vare soff-förbud, bra kroppshållning och nackövningar flera gånger/dag. Jag tror även att vitaminer med B-komplex, kokosolja och magnesium har hjälpt min kropp att bli av med en hel del nervsmärta.

Iaf så åkte vi hemåt efter kalaset och jag satt mig och cyklade så kroppen fick blodcirkulation, drack vatten och gjorde nackövningar. Huvudvärks attackerna avtog, nervsmärtan och domningarna i ansiktet blev lättare :)))

Idag har jag bara kvar lite lättare känsla av domningar och nervsmärta på höger kindben och lite värre på höger öra och höger bakhuvud. Känns bättre när jag rör på mig, "inte vara still" ;D

När jag sitter i vardagsrummet och håller finska cowboyen sällskap sitter jag antingen på en köksstol, en stor boll eller solstol. Eller så cyklar jag =D
Man måste inte sitta i en soffa. Jag väljer det jag mår bra av.
Är ju inte fint i vardagsrummet med allt! Men det skiter jag i. Jag vill må så bra som möjligt :) Kissen Luna vill också vara med på bild :)

Tänk sådana där bortdomningar och nervsmärtor hade jag dygnet runt på flera ställen i kroppen för mindre än ett halvår sedan...

Dagens tänkvärda:
"Tänker mig in i tanken att när jag rör på mig så får ryggmärg, nerver och nervrötter cirkulation. Känner riktigt hur det flödar och ger mig smärtlindring."

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #ryggmärg #nerver #nervrötter #sofförbud #domningar #nervsmärta #kokosolja #bkomplex #magnesium #träna #intevarastill #nackrörelser #friskare #tankenskraft #flöde

Fingerövningen på bilden nedan gör jag varje dag 3ggr x 20st med varje finger allra minst, ibland gör jag hundratals.

Sedan början på 2011 och hela året övade jag febrilt. Vänster tumme, långfinger var svåra. Ringfinger och lillfinger var omöjliga. Musklerna hade förtvinat och flera funktioner i armar och händer var borta.

Men jag övade och övade. Sjukgymnasten sa att det kan växa nya nervbanor 1 mm/dygn. Neurologen sa att andra muskler kan lära sig att kompensera de muskler jag förlorat.

Vad hade jag för val? Fanns bara ett val för mig, intensivträning! ÖVA, ÖVA och åter ÖVA!

Krävdes otroligt mycket kraft från hela överkroppen och från hjärnan för att lära fingrar röra på sig som man inte har kontakt med. Jag lovar jag tog till och med i med magmusklerna för att få fungerande fingrar igen. Förbindelsen mellan muskler och hjärna gick inte fram.

Nu snackar vi fullt fokus på intensivträning av fingrar. Fruktansvärd kraftansträngning att förmå armar och händer att röra sig och att röra sig i något sånär rätt rörelse. Ibland blundar jag för att få så mycket fokus som möjligt när jag intensivtränar, knäpper knappar, kissar mm. Allt som är extra svårt för mig, när kroppen inte lyder så brukar jag blunda. Ofta får jag då lättare att koncentrera mig när inte ögonen behöver ta kraft att se. Men det beror helt på vilken övning det är och i vilket skick jag är i. När jag blundar ser jag inte hur jag gör, jag tror att jag gör rätt, men jag gör inte sidlikt.

Läs mer om intensivträning:

http://www.vetenskaphalsa.se/traning-aterskapar-funktion-efter-stroke/

Skillnaden mellan en stroke patient och min myelopati är att strokepatienten som övat med intensivträning och fått gott resultat får behålla sina fingerfärdigheter. Medans jag kommer få öva resten av mitt liv. En operation kanske skulle kunna hjälpa mig, men det är tyvärr inte alls säkert :(

Nu lite mer än 3år senare efter jag förlorade musklerna, nu i april 2014 är det mest lillfingret som är svårast. Framsteg! Jag är fortfarande svag i händerna och stundtals mycket svag. Och ibland är jag riktigt stark, för att vara mig =)))

Men hoppar jag över övningen ett par dagar blir jag genast sämre, eftersom trycket på ryggmärg, nerver och nervrötter i nacken stör signalerna till musklerna. Öva, öva, bara att öva på!

Tillagt 28 juni 2015: Mina nervbanor och muskler är mycket starka nu. Jag är inte alls lika känslig längre som jag varit de sista 4-5 åren. Jag måste röra på mig och träna men inte alls lika intensivt. Jag är helt klart på rätt väg. Tur att jag litar på mig själv :))))

Fingerövning topp mot topp.

Tummetopp möter pekfingertopp x 20ggr.

Tummetopp möter långfingertopp x 20 ggr.

Tummetopp möter ringfingertopp x 20 ggr.

Tummetopp möter lillfingertopp x 20 ggr.

Alla toppar möts x 20 ggr

Fingerövning med gummisnodd.

Samma som ovan fast då med gummisnodd som man då drar isär.

Tummetopp och pekfingertopp drar isär gummisnodden x 20ggr.

Tummetopp och långfingertopp drar isär x 20 ggr.

Tummetopp och ringfingertopp drar isär  x 20 ggr.

Tummetopp och lillfingertopp drar isär x 20 ggr.

Alla toppar och drar isär x 20 ggr.

Luciaövning har jag övat mycket flitigt på också. Och det har blivit mycket bättre. Men jag måste underhålla.

Trycka handflatorna emot bordet, mot min kropp, mot ratten när jag kör bil, mot kassadisken när jag jobbar, mot badrumsväggen när jag borstar tänderna, mot väggar, jag trycker handflatorna emot det mesta och har gjort stora framsteg.

Hushållspapper. Extra svår övning för mig är att lägga hushållspapper på bordet och lägga handflatorna emot och dra isär... Det måste jag öva mycket mer på.

Sen gör jag massa andra automatiska fingerövningar, rörelser som jag egentligen inte gör medvetet utan händerna själv bestämmer och bara gör som exempelvis masserar, knyter nävarna och släpper, spretar med fingrarna och ihop om och om igen. De här omedvetna rörelserna blir automatiskt och rörelserna förekommer mycket mer när jag har ont, när det stramar, bränner, brinner osv. Jag tänker inte, jag bara gör.

Rörelse och träning ger mig avledning och smärtlindring.

Ska blogga om fler handövningar en annan dag. Har många på lager.

Dagens tänkvärda:

"Övning ger fingerfärdighet"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #intensivträna #fingrar #händer #muskler #träna #fingerfärdighet #träninggerhopp #träninggersmärtlindring #smärtlindring #avledning

Tillbringade lördag-söndag med Bokklubbs gänget. Så det blev ingen GymLördag... så igår kväll blev det GymSöndag!

Igår var det den elfte gången jag tränade på Träningsverket. Första gången jag tränade var 18 januari. Då hade jag satt upp som mål att träna jobblediga lördagar, alltså ungefär varannan lördag. Nu har det gått högt över förväntan. Jag har dels blivit mycket friskare, gjort många framsteg. Jobbat flera lördagar än beräknat och dessutom haft kraft att träna trots att jag haft jobblördag. Visst det går ju inte helt smärtfritt. Ofta, speciellt i januari och februari fick jag vänta typ 3 timmar efter träningen innan armarna klarade av duscha. Inget som direkt har bekymrat mig, jag är van efter tre år med en kropp som inte fungerar som den ska. Men har märkt nu i mars och april att det är stora framsteg även med att duscha. Armarna klarar av att duscha efter nån timme efter gympass :))) Ett par gånger har armarna klarat av att duscha nästan direkt :))) Så himla kul med framsteg!!

Eftersom jag vill bli starkare försöker jag köra 3 x 6 repetitioner per träningsmaskin. Men märker att jag av gammal vana gärna gör fler repetitioner... Ska skärpa mig! Benen kör jag lättare vikt pga knäna och 3 x 12 rep. Eftersom jag blivit så stark och så pass frisk så törs jag ta i relativt hårt. Samtidigt som jag tänker mycket på andningen. Jätteviktigt! Andas in med näsan. Ända ner i magen. Man blir mycket starkare =)))) Fokus, fokus, fokus!!

De första 7 gympassen fick jag "Knivhugg i nacken" och blodsmak av den här maskinen.

Det 8:e gympasset gick den så lätt så jag var tvungen att kontrollera att vikterna överhuvudtaget var med ;D
Igår kÄmpade jag bl.a med den här maskinen "Stiff arm pullover". Jag klarade 40kg över nacknivå!!
6 rep, 4 rep och 4 rep.
Nöjd men ändå inte nöjd ;)) Nästa gång då minsann ;)

Tillsvidare fortsätter jag med alla mina tillskott. Jag tror nu att jag kan bli ännu friskare. Min hjärna är helt inställd på det. Det här har gjort mig mycket friskare och jag slipper äta massa mediciner och kemikalier. Så himla skönt!

Nu i april 2014 äter jag/dag:
Gurkmeja 3 tsk
Kokosolja
Glucosamin nästan 2 krm
Vitamin D3 15000 IE
Omega3 4 kapslar
Magnesium 460 mg
B-komplex 3 tabletter

Zink 30 mg
Kisel 50 mg
Berocca 

Tillagt hösten 2014. Slutat med Berocca. Råder ingen att använda vitaminer och mineraler i brusform. Innehåller massa onyttigt som aspartam och annat skit. Så jag slutade med Berocca. 


Försöker äta så mycket inflammations dämpande mat som möjligt som lök, vitlök, ingefära mm
Använder alltid BackOnTrack nackskydd som ökar blodcirkulationen och värmer nacken.
Blodcirkulation är jätteviktigt, det för slaggprodukter ut ur kroppen. Så det blir en hel del cykling, promis och träning. Visst kan det göra ont, men jag får mycket ondare om jag är inaktiv.

Ljus framtidstro :)

Dagens tänkvärda:
"Don't loose your grip!"

#gurkmeja #glucosamin #träna #kämpa #cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #ryggmärg #muskler #framtidstro

Börjar dagen med snooza, snooza, snooza! Det här är inte jag!! Försöker ha tålamod, målet är att sluta röka. Men dag 12 i snoozeträsket börjar jag bli trött på minst en timmes snoozande varendaste dag!! Hallå! Vart är morgonpigga jag?? Känner mig som en 46-årig tonåring på morgnarna. Suck! Det går åt en chokladkaka varje morgon. Tröstar mig med att choklad är mycket bättre än cigg. Låter det få vara så här i början, trots sockret. Blir lite orolig att allt socker ska öka inflammationer i kroppen som ökar smärta. Men tror att jag har läget under kontroll. Målet är att vara rökfri =)))

För övrigt tycker jag att det går jättebra! När röksuget blir störst tar jag ett par djupa friska andetag och tänker typ: AH! Härligt och befriande med ren luft i lungorna! Skönt! Befriande att slippa skiten!

Jag tror att det är oerhört viktigt att tänka rätt. Man kan påverka sina tankar och psyke otroligt mycket. Det har jag märkt inte minst under de senaste åren när jag fått kämpa mot Cervikal Spinal Stenos.

Du blir vad du tänker.

Imorse vaknade jag inte till förens efter en uppfriskande regnig minipromis ;D

Tussilagona gör sitt bästa iaf med att lysa när solen inte får idag.

Bra start på dagen =)
Nu har jag laddat kroppen med frukost. Ett kul träningspass väntar =))

Efter lunch blir det ett långt arbetspass ända till sena kvällen. "Jag klarar allt." Fixar jag när jag är i så bra form.
Jag gillar BraDagar =)

Dagens tänkvärda:
"Du blir vad du tänker"

Idag är jag världens tacksammaste.
Idag är dagen här =))))
Dagen som skulle vara omöjlig för mig att klara utan att bli betydligt mer förlamad pga att ryggmärgen i nacken är i kläm.
Jag har besegrat min hemska 3års gräns.

Tacksam, lycklig blekfis ;)) Syns att vissa fingrar fortfarande lever sitt eget liv.

Jag påstår inte att jag är frisk. Kroppen lyder inte alltid. I veckan har jag fått tagit hjälp med att dra upp blixtlåset i tröjan och behövt hjälp att ta av mig byxorna. Hmm... bakslag som är vardagsmat men jag ser det inte som ett misslyckande. Jag klarar det nästa gång :) Sätter fokus på det jag klarar av och är så oerhört lycklig över allt jag klarar själv nu. Som ex skär min egen mat, lagar mat, händerna klarar oftast av att hålla runt hantlarna. Jag har gjort så många, många framsteg. Fokus tror jag är en mycket stor del. Sedan i dec 2013 har framstegen haglat tätt. Framsteg som jag inte ens kunde drömma om i november att jag skulle klara av i framtiden, är nu min verklighet. Det är min nya värld!!! SÅÅÅÅ TACKSAM!

Hur kan det vara möjligt?!? Läser någon läkare det här får ni gärna kontakta mig!
Ok jag kämpar en hel del med träning och äter en väldigt massa gurkmeja och hästmedicin ;) och mängder med tillskott. Gjort många förändringar i mitt liv. Har alltid på mig BackOnTrack skydd för ökad blodcirkulation. Men ändå!?!
Även om jag hade opererat mig våren 2011 så kunde de varken garantera att jag skulle bli bättre eller smärtfriare. Pga att kroppen har smärtminne så kan det vara mycket svårt att komma ifrån smärtan även efter operation. Ännu svårare ju längre man väntar med operation.
Nu 2014 har jag i min värld som jag upplever det smärtfria TIMMAR. Var är min kropps smärtminne?!?

Helt fantastiskt. Kroppen är verkligen en fantastisk manick. Likaså psyket.
"The body achieves what
the mind belivies"

Jag tror det är min räddning att jag är så knäpp så jag tror innerst inne att jag klarar det här.
Såklart blir jag osäker ibland eftersom jag inte har läkarna och vetenskapen på min sida.
Men jag fortsätter gärna att vara knäpp, ha min övertro på min magkänsla, fortsätter äta massa tillskott och fortsätter träna. Jag är helt övertygad om att det här är rätt för mig nu.
Blir jag sämre kan jag ångra mig, tror jag? Men läkarna tror att det då kommer vara försent?
30% av de som gör den här operationen får inom 10år ny myelopati. Så mina odds som inte är opererad är kanske inte så höga? Eller?

 
Muskelatrofi, förlorade muskler. Cervikal Spinal Stenos med myelopati. Cervikal Spondylos.

Ingen, ingen vet något om framtiden.
Jag har aldrig varit mer levande än nu. Jag lever här och nu.

Tacksam! Jag har vunnit tid, mindre smärta, mycket starkare fungerande muskler och nervbanor.

Det är mycket jag inte får göra. Men gör ändå..

Inatt sprang jag för att hinna med sista bussen hem. Längesen jag sprang.

Det var en härlig euforisk känsla i regnet, jag klarar allt!

Nu i efterhand undrar jag hur det såg ut ;D
46årig tant på kanelen, festklädd, springer med kilklack skor som klapprar mot asfalten, med böjda knän (bakers cysta), musik på i lurarna, ätandes banan för att få lite mer krafter ;D
Folk skingrades efter vägen och hejade på mig ;D ;D ;D
Kändes som jag sprang in och över mitt hemska 3års mål. Heja mig, vilken tant ;D
"Jag klarar allt!" Även om det kommer dröja innan jag springer igen, för det var inte rätt för min kropp, iaf inte i kilklack skor ;D

Tacksam att jag är så envis och knäpp ;)
"Bara" att kämpa vidare mot nya mål. Fortsätta träna, träna, träna och hålla liv i muskler och nervbanor.

En del mått på vänster underarm har tyvärr minskat, men där den största muskeln sitter på underarmen har måttet ökat :))) och måtten på överarmar har ökat :)))

Huvudsaken är att jag har fungerande funktioner. Signalerna går oftast fram. Benen fungerar för det mesta riktigt bra. Jag fortsätter följa min magkänsla.

Solen strålar på frosten i gräset. Magisk glittrig morgonpromis.

Livet och naturen är så vackert och fantastiskt. Precis som att jag har hittat den vackraste skatten, tacksamhet. Kanske får man bara uppleva det här om man varit riktigt sjuk. Eller är lite knäpp ;)
Jag är gärna knäpp, alternativet är så mycket sämre för mig.

Tacksam att jag inte är rädd för smärta. Även om man blir sliten av smärta. Tacksam att jag kan sortera mellan farlig och ofarlig smärta. Jag har varit så fruktansvärt, fruktansvärt jävla rädd för att bli förlamad från nacken och neråt, att inte kunna bestämma över min egen kropp...
Idag 3år senare åker "operations" lappen från Uppsala Akademiska Sjukhuset ner från mitt kylskåp.

Känner mig fri   

Och nu när jag är så här frisk så har jag hittat kraften att sluta röka igen.

Äntligen! Är inne på rökfri dag 11 idag =)))

Såå härligt!
Det här kommer jag att klara! Jag klarar allt!

Jag har tränat varje dag för morgondagen. Nu tränar jag varje dag för resten av mitt liv. Jag är starkare än dig grymma "Mr Cervikal Spinal Stenos"! Eat my dust ;D

Klämmet på ryggmärg och nerver stör signalerna till mina muskler. Jag tränar och tränar och vinner dem tillbaka. Klämmet på ryggmärg och nervrötter lurar min kropp att den står i brand , under svetslåga, knivhugg, rinnande vatten mm Men jag ser ju att det är ju inte sant det jag känner.

Jag tränar och tränar och blir hela tiden starkare. Muskler är till för att användas.
TACK alla fina vänner   som stöttat, peppat och trott på mig.

Det betyder oerhört mycket för mig.
TACK till er   som orkar läsa.

Hoppas att inlägget ger kraft och pepp till den som behöver   

Ge aldrig upp! Kämpa!

Många dagens tänkvärda:
"Får inte jag bestämma över min kropp, så ska ingen annan heller få göra det."
"Livet kan förändras allt för snabbt"
"Det omöjliga tar bara lite längre tid"

"Du blir vad du äter"
"The body achieves what the mind belivies"
"Jag har misslyckats om och om igen, det är därför jag lyckas" Michael Jordan

"What we think, we become" Buddha
"The limit is not in the sky. The limit is in the mind"
"Här och nu"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #Förlorade #Muskler #Kämpa #Vinna #TräningÄrLivet #Träna #Nervbanor #Funktioner #Lycklig #TACKSAM

Ännu en rökfri morgon. Morgon!!! Jag vill röka på morgonen!!! Orkar inte gå upp när jag inte får röka, vill bara sova mig igenom helvetes tiden med värsta cigg-abstinensen.

Snoozar, snoozar och snoozar i 1 1/2 timme... Tillslut är jag tvungen att kliva upp!! Jag har lovat att skjutsa sonen på morgonen. På 5 stressiga minuter är jag klar på toa och är påklädd. Morgonkaffet upphällt i bil-kaffekoppen, bananer i ryggsäcken och så iväg och skjutsa! Jag som vill sitta i lugn och ro och dricka kaffe på morgonen, cykla och äta frukost INNAN jag går ut på morgonen! Jag känner inte igen mig själv!!

Glömde stegräknaren hemma! Glömde kaffet hemma! Morgonpigga jag i vanliga fall är nu sååååå trött. Tur att jag vet att det kommer gå över!!!

Parkerar bilen för att ta en mini-promis i morgonsolen.

Knäna känns verkligen bättre. Så härligt!

Men sjukgymnasten säger att jag ska fortsätta med minipromisar flera veckor till.

Jag ska försöka lyda, jag vill väldigt gärna, hemskt gärna bli bra i knäna så att jag kan ta ordentliga promisar igen.

Skogen luktar gott, fåglarna kvittrar och allt är så stilla och  vackert.

Fotograferar typ 100 kort som vanligt. Klick, klick, klick!

Naturen är så underbar! Solstrålar som letar sig fram mellan grenarna.

Hem igen.

Nikotinplåster 7 på! En dag i taget! PUST!!!
Jag försöker göra det så trevligt som möjligt för att jag ska stå ut. Solen skiner så jag passar på att äta frukosten ute på verandan. Årets första! Smakar extra gott :)

Ena stunden så tänker jag: Det här går ju riktigt bra! För att i nästa stund tänka: Nu går jag ut och röker... Nej just det! Det var ju det som gick riktigt bra att INTE röka! STÖN!

Framsteg idag
Jag har inte somnat på hela dagen!

Efter lunch var det dags att jobba. Kändes bra förutom att jag såg helt galen, helt vild ut på ögonen. ÅH!!! Bort, bort, BORT!!

Berättade på kvällen för min chef att jag var tvungen att stå och öva framför spegeln innan jag åkte till jobbet idag... Öva på att inte se helt galen ut på ögonen.
Då svarade hon: - Du såg mycket värre ut i måndags!
Hmmm, kändes inte så kul att höra direkt...... ;D
Tackolov känner jag mig ganska lugn nu ikväll iaf!

Tänk snart har vi klarat en hel vecka utan cigg!! Känns så himla bra!

Känns verkligen som att jag går igenom den här skiten för sista gången.

Nu är det färdig rökt! Ska bli så skönt att slippa skiten!

Lycklig :)

Dagens tänkvärda:
"Vill man så kan man!
Och jag kolossal VILL"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp

Vill INTE vakna idag heller...!! Men måste. Vilken himla tur att måsten finns!

Tog en underbar minipromis på morgon. Solen sken och jag kände mig vid ganska gott mod. Tyckte nog att knäna var lite bättre idag :) Framsteg!

Kommer hem... och lägger mig och sover igen!! Det här är inte jag!! Orkar inte!! HUR mycket kan jag sova?? Jag som bara kräver 6 timmars sömn i vanliga fall. Tvärslocknar t.o.m sittandes ibland. Misstänker att jag blir trött av godis och sockertoppar som min kropp inte är van med.

Vaknade lagomt till kl 12 när finska cowboyen kom hem på lunch. Tur att maten redan var klar.

Använder sluta röka apparna flitigt! Mest "Rökfri 1177" men även "Kwit".

http://rokfri.1177.se/

https://itunes.apple.com/us/app/kwit-quit-smoking-is-a-game/id525441365?mt=8
(Nicorette appen bara kraschar så den slängde jag bort. Blev ju bara irriterad!)

På em när jag håller på att krevera kommer jag på att jag glömde byta nikotinplåstret på morgonen. Varför krångla till saker!? Trött, trött, trött!! Tvingar mig själv att inte gå och lägga mig igen. Sätter mig på altanen i solen istället. Försöker äta frukt istället för godis.

Negativ, slö, irriterad, känner mig emellanåt apatisk och sur :(((
Sonen skrattar åt mig för att jag är så sur ;D
Tappar bort mig själv totalt i sluta-röka-processen.

Men det finns inga alternativ! Jag är superbestämd!!

Jag SKA sluta röka för sista gången, till vilket pris som helst!!
Mitt upp i alltihop undrar jag hur det kan vara lagligt att sälja cigaretter? Vilket jävla gift! Typ 4500 gifter ska kroppen avvänjas med...
Ångest? JA!!
Äter mer chips, jordnötter, choklad och godis... Allt är tillåtet bara jag inte röker!

Jag har hittat en god mjölkfri mintchoklad som dessutom är ekologisk :)))
Har även hittat en jättegod laktosfri hasselnöts choklad som jag gillar. Försöker verkligen hålla mig från socker som ökar inflammationer i kroppen. Men nu är målet att sluta röka!
Jag har kollat på godis också och har hittat den här lakritspåsen som är glutenfri, mjölkfri och sockerfri. Den är ju förstås sötad med något annat. Men om jag håller mig till det sockerfria så är utbudet inte så stort och jag hoppas att jag bespar min kropp från extra inflammationer? Men som sagt sluta röka är målet just nu!

Det var den lediga dagen!

Fick verkligen ingenting gjort.

Glömde t.o.m bort att det var styrkepass-dag! GAH!

Men höll mig rökfri :D
Bara att kämpa på!! Heja oss :) :)

Dagens tänkvärda:
"Mitt upp i alltihop undrar jag hur det kan vara lagligt att sälja cigaretter?

Vilket jävla gift! Typ 4500 gifter ska kroppen avvänjas med..."

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp

Morgonpigga jag är såå trött. Jag vill inte gå upp!! Känns som att det finns ingenting att gå upp för...när man inte får röka...

Tur att jag vet att det kommer gå över!!!

Åt jordnötter och mintchoklad till frukost ;) Allt är tillåtet bara man inte röker. Nikotinplåster 5 på!

Nikotintuggummi och Nikotintabletter används när det blir som värst.

Promis på förmiddagen. Det börjar bli grönt. TUR att jag MÅSTE röra på mig!!

Sov, cykla, sov, promis, sov, träna, sov, jobba.

Rökfri dag 5 snart avklarad!
Luktsinnet är bättre = Måste tvätta jackorna!!

Känns lättare, renare på något sätt att andas idag iaf! =D
Imorgon är en bättre dag!!!

Dagens tänkvärda:
"Luktsinnet är bättre och det är lättare att andas!"

#Cervikal #Spinal #Stenos #Myelopati #Spondylos #SlutaRöka #Nikotinplåster #Nikotintuggummi #Nikotintabletter #Hälsa #BliFriskare #Rökfri #Vilja #Envis #Pepp