Ja då är vi påväg! Packat lilla husbilen Fia. Himla svårt att välja kläder för typ 12 dagar framåt... Jag kan sällan bestämma innan vad jag ska ha på mig, för det beror på vilket humör jag är på just den dagen. Nåja, det är ju egentligen ett av mina mindre problem ;)
Jag har packat med det nödvändigaste träningsredskapen.

Ett måste! Måste hålla igång nervbanorna. Har haft fullt upp med att packa ett par dagar nu, då har träningen blivit lidande. Märks direkt! Vänster arm och hand var så svag, så svag idag när jag skulle duscha. Hade jättesvårt att tvåla in mig :(
Men under färden nu så har jag tränat och cyklat. Minicykeln är ju inte som en vanlig cykel, men ger iaf blodcirkulation. Istället för att bara sitta still under tiden vi reser. "Inte vara still."

Lite oroligt att lämna kissen och 19åringen hemma. Men det är klart att det kommer gå bra! Bara orolig sådär som mammor ska va' :) Storasyster, mina systrar och grannar finns i närheten. Det känns bra! Kommer bli så skönt att komma iväg! Men förbannar mig att jag inte har fixat nya gardiner... Kommer reta ihjäl mig på 90-tals gardinerna :S
Men vet att jag kommer sova såå himla gott! Det gör jag jämt när vi är iväg! Skönt att rymma från alla måsten! Jag slappnar av totalt när vi är ute på semester :)
Så nu är vi påväg ner till Gislaved för att träffa morbror Rolf o kusiner m fam <3

 
De flesta har jag inte träffat sen mammas begravning för över 10 år sen. Ska bli sååå himla kul att ses =))) Yeah!

Härlig start på semestern!
Töppväder   
Hade för engångsskull sovmorgon utan att både kropp o humör mådde dåligt av det dessutom, skönt!
Frukost åt jag i solen på verandan. Så himla gött och mumsa och äta till fågelkvitter. Det är livet!

På förmiddagen åkte vi in till Örebro för att träffa äldsta dotera    och även för lite shopping. Vi tog en varsin bil jag och mannen för vi skulle lämna ena bilen i Örebro. Jag är inte van att köra så långa sträckor. 6mil, men det är jättefin, bra väg.

Försökte verkligen hålla händerna allra längst ner på ratten. Men ändå domnade ansiktet bort och började bränna. Så otrevligt!
Dröjde 5 timmar innan det gick över. MEN sådär hade jag ju nästan jämt förut. Så jag är glad att jag hela tiden blir bättre :)

Hmm, lite shopping blev ganska mycket shopping. Men mycket bra-o-ha grejer som t.ex extra batteri och ledlampor till "Fia" våran lilla husbil. Ny vimpel till flaggstången hemma till sonens förtjusning. Har man flaggstång ska den användas säger han. Helt rätt!

Man blir ju hungrig av att shoppa ;)
Dagens lunch intog vi på The Coffee i Mariebergs köpcentrum i Örebro.

Goaste räksalladen med vitlöksdressing. Mums!

Hittade 2 par skor som jag bara måste-ha!   

Jag hoppas verkligen att mina fötter klarar av att gå i dem ibland iaf. Jag går ju jämt i jogging eller walkingskor annars. Föredrar joggingskor för de passar mina onda fötter bättre.
En ny väska, var tvunget att hittas för blixtlåset har gått sönder på min.
Letade, letade och letade...

 
Tillslut hittade jag den här väskan, inte som jag tänkt mig, men ganska nöjd ändå :)

Min stil... nitar =)

Dagens tänkvärda:
Hoppa inte över träningen!

Igår gjorde jag sista arbetspasset på min "hemmabutik". Idag gjorde jag en arbetsinsats i min hemkommuns butik. Jättekul :) Ombyte förnöjer :)

Och nu är det SEMESTER =)
Så när jag kom hem bytte jag om från väst och slips till sommarklänning. Och medans grillmäster'n fixa maten så njöt jag av ett glas vin i allra bästa sommarvädret ikväll. Vilken bra början!

17 lediga dagar, kommer gå fort, så det gäller att förvalta dem väl. Kommer bli kärt återseende med släktingar, Sweden Rock Festival och sen vidare dit solen är, förhoppningsvis Tylösand!!! Annars Öland eller någon annan trevlig plats där solen är :)
LÄNGTAR efter havet, heta badstränder och lata dagar. Ska bli skönt att rymma från "vardagen". Även om många problem kommer följa med mig på semestern... Man kan ju liksom inte ta semester från kroppen och sjukdom.
Men jag kommer packa med massa träningsgrejer så jag kan träna och hålla igång mina nervbanor och blodcirkulationen.
På måndag åker vi, YEAH!

Dagens tänkvärda:
"Don't wait for opportunity.
Create it!"

Jag har mått så himla, himla bra :))) senaste dagarna. Jag tror mycket på Gurkmejan nu! Senaste veckan har jag dubblat dosen till 4kapslar om dagen. Och jag har fått ett riktigt uppsving. Och när jag inte haft så ont och det inte har stramat och bränt i kroppen så har jag nöjt mig med cykelturer och lite träning. Plus att jag haft fullt upp så jag har hoppat över promisarna i flera dagar.
Igår klarade jag att ligga still i solstolen utan problem i flera timmar!!! Hade inte ens behov att röra frenetiskt på vänsterhanden. Värme gör gott.

iForm och chips, Superformen ;D

Provade att ligga en stund på mage för att sola ryggen, det var lite svårare, eller mycket svårare. Kom på mig själv med att jag hela tiden satt mig upp. Solstolen är bäst :)

Men idag blev det lite för tungt på jobbet. Flyttade runt alla öl och cider till sina nya platser. Jobbade lite för snabbt, stressat och enformigt. Får jag lida för nu efteråt! Ajabaja! Jag som trodde igår att jag nästan hade blivit frisk ;))
Jag vet, jag är lite väl optimistisk av mig ;)) Vill inte vara sjuk bara...
På eftermiddagen när jag kom hem var det bara att ta sig i kragen o gå ut på en promis. I ett försök att det onda förhoppningsvis inte skulle få fäste i kroppen.
Så himla härlig promis :)

Miss Li i ena örat och fågelkvitter i det andra :)
Tyckte till och med att maskrosorna var helt underbara.

De är ju faktiskt vackra, maskrosorna.

Violerna har kommit i skogen också.
Ångrade efter några km att jag inte hade någon banan eller energibar med mig... Men tog en lugn promis och försökte njuta av promenaden och andas.
Det där med att andas är viktigt. Celler och muskler behöver syre. Jag har en förmåga att hålla andan när jag stressar mm. Men känner att när jag tänker på andningen så blir det också en liten smärtlindrare.
Ojoj vilken lövexplosion på 14 dagar.

  
Degernäsalle', Degerfors
Kändes lite bättre i kroppen efter 6km promenaden och ännu bättre efter kvällsmilen på cykeln.
Imorgon är det långpass på jobbet, nästan 10tim. Är glad att jag är i så bra form och att det är det sista långpasset på mitt schema :) För nu får vi nytt schema och jag har inga långpass på mitt nya schema. Jag stortrivs på mitt jobb. Och nu kommer det bli lite lättare för mig. Inga långpass och fler em/kvällspass. Perfekt!
Jag ser ljust på framtiden! Det är så härligt. För det har känts som jag famlat i ett mörker i över 2år...... Det har varit mer än HEMSKT!
Men nu är jag mycket bättre som sagt   
Och snart är det semester :) Nu är det bara 3 gräsänkedagar kvar och 4 arbetsdagar kvar...

Nedräkningen har börjat =)

Dagens tänkvärda:
"Surrender to what is.
Let go of what was.
Have faith in what will be."
Sonja Ricotti

Har hittills en fantastisk nästintill frisk dag. Kroppen lyder nästan hela tiden =)))) Mer kan jag inte begära med det här tillståndet Cervikal Spinal Stenos med myelopati. Lite trycker det på ryggmärgen för jag kissar saaakta idag igen, men det gör inte ont, så det kan jag leva med. Är glad så länge det fungerar.

Cyklade morgonmilen snabbt idag för jag var så ARG på Svenska rättsväsendet!!! Jag mår inte bra av att läsa "nyheter".

Tog mig en härlig promenad i solskenet. Lämnade mössa, vantar och jacka 2 hemma idag. Efter nån km blev det så pass varmt att jag kunde ta av mig jackan och hänga den över axlarna.   
Skönt, sommaren är på G. Men först ska vi njuta av våren!

Kom ner till Lilla Degernäs, Degerfors Camping.

Såg så inbjudande ut. Bilden är tagen idag 16 maj. Visst ser det fantastiskt ut!

Läääängtar efter brännhet Tylösand strand, så där het så man måste springa för annars gör det så ont under fötterna!!! Åhhh!!! 'Säger' hon som "går" på glödande kol var o varannan dag.. ;D Men idag pirrar det bara i fötterna.

Har även hunnit ta första barfotastegen i gräset idag. Ljuvligt!
Nu väntar dusch och lunch ute i solen innan jobbet. Här ska njutas =) Och när jag kommer hem ikväll har finska cowboyen kommit hem. Ännu en gräsänkevecka har gått. Jösses vad snabbt tiden går. Jag har verkligen inga sysselsättnings problem iaf. Jag hinner ju inte med att göra allt jag vill juh! ;D
Hoppas vi får sol i många dagar nu   

Dagens tänkvärda: Fånga dagen!

Har förmågan att gå upp helt och hållet i saker och ting. Ett stort plus är att det avleder smärtan för en stund.
Det kan handla om att köra bil alldeles för fort, vilket kan bli väldigt dyrt... Lyssna på hög musik    ibland kan det vara speciella stycken i musiken eller en röst som sjunger speciella toner. Sällan självaste ordens betydelse som spelar någon roll. Rösten är som ett instrument i sig. Cykla eller promenera funkar också men då krävs det oftast musik till.

Men sen har jag även kommit på det här med naturen och att fotografera. Har alltid haft förmågan att SE. Men förr var det inte så viktigt att jag fotograferade så värst mycket. Jag prioriterade inte det i livet. Men sen jag blev sjuk är det som en ny värld har öppnat sig. Jag måste fotografera vackra saker, former och natur. Resultatet blir väl sällan som jag vill, men det är inte målet. Målet är att komma in i flow, glömma tid och rum. Man blir liksom "hög" på livet. Och under tiden avleds smärtan. Så skönt att bara försvinna från tid och rum...
Underbart, speciellt i vår uppstressade värld.
Ska väl tillägga att det funkar inte alltid, men ofta för en stund. Kanske är som typ meditation, mindfulness eller nå't, inte vet jag... Men jag vet att jag mår bra av det här. Ska man se något positivt med att vara sjuk... så är det iaf för mig att jag prioriterar annorlunda idag :)

Hahaha ;) kanske låter helflummigt... Men det hjälper mig mot smärtan =) Att ha skadad ryggmärg gör ONT   ! Skönt att kunna spara på medicin och jaga flow istället ;)

Hur får man tid? Vad är väl viktigare än att må så bra som möjligt? Städning... nej! Tv-tittande... NEJ! "Bara" att sortera i livet.

Underbara vitsippeland   

Vackra solnedgångar   

Fina skuggor.

Magiska promenader

•  Kännetecknet för flow är att du glömmer tid och rum och är helt sammansmält med nuet. Man blir lycklig av flow.

Intressanta länkar om flow:

http://www.psykologifabriken.se/skapa-flow-och-underlatta-for-kreativiteten/

http://www.kollega.se/?c=17007

http://sv.wikipedia.org/wiki/Flow
Vad gör du för att avleda smärta? Vad gör du för att nå flow?
Tipsa mig gärna =)

Dagens tänkvärda: "Focus, Focus, Focus"

Idag bråkar ischiasnerven på mig :(
Ischiassmärta är smärta som strålar ut från nedre delen av ryggen ut i skinkan och ena benet. Inte ovanligt att det strålar ända ned i foten.
 

Bild lånad från: http://ryggont.eu/ischias<br />
Jag hoppas jag klarar av att mota den relativt snabbt.

När jag försökte mig på lite gymnastiska övningar, höll jag på att tappa balansen och slängde ut vänster armen för att ta emot mig. Vilket resulterade i nervsmärta "burning-hell" i vänster hand och att vänster ansiktssida blev bortdomnat och hela bakhuvudet. Men det tillhör vanligheterna. Huvudet och ansiktet domnar bort, pirrar, "tusen nålar", bränner, stramar mm. Men som sagt det är jag van med, det oroar jag mig inte för. Men kände att vänster öga kändes jättemärkligt. Kändes som jag inte kunde styra ögat. Det var ett nytt fenomen för mig... Spännande varje dag!! Men kollade i spegeln, och jag kunde styra ögat. Det där får jag göra ofta, kolla i spegeln om ansiktet och andra kroppsdelar hänger med. Eftersom jag har Cervikal Spinal Stenos mm så får jag vara med om mycket, mycket märkliga saker som händer. Även saker som inte är verkliga som tex nu idag när det kändes som jag inte kunde styra ögat. Eller att nån skvätter vatten på mig, fast ingen gör det. Eller så tror jag att jag gör rätt rörelser och sen när jag tittar i spegeln så är kroppen eller armen helt sned. Då är det bra att ta till spegeln och bara konstatera hur det verkligen är i verkligheten! Och därifrån får man ta det även om det känns jätteskumt. Man får liksom intala sig själv att det jag känner är fel information mellan kroppen och hjärnan. Eftersom det är ryggmärgen som kopplar alla känslor och rörelser vidare.. och min ryggmärg är inte hel, så då kopplar det lite fel, ofta. Egentligen bara att försöka skaka av sig. Men inte alltid lätt! Idag reagerade jag med att tänka: Nu orkar jag inte MER, jag lägger mig ner och "dööör"! La mig ner i 5 minuter... Men samlade ihop mig och tog en stärkande promenad istället.

Kändes jättemysko att promenera, men det gör det ofta. Men jag hade musik i lurarna och tankarna for iväg, :) bra! Efter en kilometer kom jag till en skogsdunge med fullt av vitsippor, så himla vackert med en del björkar och andra träd runtom.

     
Vitsippeland

Jag BARA va' tvungen att stanna och fotografera. Fotograferade och fotograferade och tid och rum försvann. Blir sällan nöjd. Men när jag tyckte det fick räcka så fortsatte jag promenaden. Upptäckte genast att det hade lättat lite åt ischiasen :) Tack vitsipporna :)

  
Björkarna är fina nu vid golfbanan.

Fortsatte trött promenaden, hade lite energibar med mig som jag åt av under resterande delen av promenaden. Kommer hem, helt slut och lägger mig på soffan och vilar. Känner genast av ischiasen igen. JAG ÄR INTE GJORD FÖR ATT VARA STILL!! Nåja ögat känns iaf lite bättre.
Försöker hitta energi... men det är svårt idag... Struntar nog att fixa till blomrabatten idag med... Kanske får energi om jag dricker kaffe och äter en till banan... Banan nr 4 idag hittills. Värt att prova :)

Jag har genom åren haft en hel del problem med ischias. Värst var det åren 2002-2003. Tillslut sökte jag hjälp hos sjukgymnast. Där fick jag speciellt 2 övningar som har hjälpt mig mycket. De kör jag med direkt jag känner av ischiasen.
Övningarna kan jag varmt rekommendera! Ibland får man ha långt tålamod, men till slut motas ischiasnerven tillbaks =) Kan ta flera veckor eller flera månader. Ha tålamod.

Ischias övning som jag fick av sjukgymnast 2003.

Stå med ryggen mot en vägg.

Sträck ut det onda benet till smärtgränsen, sänk benet 5grader.

Vicka på foten upp och ner 3-5 ggr (5 sek), vila 10 sek.

Gör 3 repetitioner.
Denna övning kan man göra flera ggr/dag.

Tillslut motas nerven tillbaks.

Lycka till!

Även övningen nedan är bra!

Hittade även det här Youtubeklippet med bra stretchövningar mot Ischias.

http://www.youtube.com/watch?v=qd8lcdR5vsg

Det kan vara värt att prova :)

En del infolänkar ang. Ischias:
http://www.vardguiden.se/Sjukdomar-och-rad/Omraden/Sjukdomar-och-besvar/Ischias/

http://www.ischiasnerven.se/

Dagens tänkvärda:

Tro inte att du kan vila dig till en problemfri ischias.

Härliga maj, solsken och ledig lördag idag =) 
(Tänk att en del är lediga alla lördagar...)
Vi packade ryggsäckarna med lite proviant.

Jag sätter numera smidigt på ryggsäcken själv. Framsteg, framsteg sååå härligt!

Promenerade ner till Degernäs. Det blir lätt dit eftersom det är promenadavstånd dit och jag orkar inte hur långt som helst med ryggsäck. Även om benen är Vitamin D3 starka, så är inte nacken/ryggen stark. Måste röra mig mycket varje dag, annars får jag outhärdlig smärta. Tar mig en vilodag ibland, men får alltid lida efteråt...

Möckeln visade sig vara en fin vinkylare :)

(har pixlat för att jag jobbar där jag gör och inte får göra "reklam")
Blåste en del när vi kom ner till sjön. Men vad gjorde det! Solen sken och det var magiskt med Tussilago, Vitsippor, grönska och allt fågelkvitter. Tror jag såg att Liljekonvaljerna var påväg upp också. Lyssnade även till ljudet av massor med humlor vid ett träd, mäktigt, blev som musik.

Laddade grillen med lax åt mig och körv till gubben. Bra när var och en får äta det den älskar ;) Då är vi nöjda :) :)
Mat ute i det fria är livskvalité. Det smakar extra gott.

Satt där nere och filosoferade i flera timmar, tiden bara flög iväg och det blev vindstilla tillslut.

  
Funderade en del på de där otäcka elektriska stötarna som for genom höger kroppsdel igår kväll flera gånger... Känns även som jag har en kniv i vänster sida av nacken, tack och lov bara korta stunder. Men inte bra!!! Allt beror på att min ryggmärg är i kläm i nacken, Cervikal Spinal Stenos och diskbråck i nacken. Har även bl.a Cervikal myelopati http://www.youtube.com/watch?v=rSDVFYzb21k&feature=youtu.be ryggmärgsförändringar i nacken som kan ge sådana där elektriska stötar. Obehagligt!! Men har inte kännt av de på över två år. Och nu i hela höger kroppshalva, från tänderna ut i armen och ända ner till foten. Flera gånger! Hmmm! Jag hoppas det är något som går över. Har bara haft pyttestötar idag. För övrigt mår jag just nu bättre än vad jag gjort på över två år i det stora hela. Vänster handen är fortfarande med mig =)))) typ tionde dagen i rad nu sedan dec-12. Det är en fröjd att tvätta händerna nu   Intensivträning lönar sig!

Tänk att jag har klarat mig så bra, så här långt! Känner att det där, att komma över den magiska 2års gränsen har gett mig en ljusare framtidstro. Även om jag inte tar något förgivet och jag försöker passa på att njuta av varje dag.

 
Underbart med solglitter i sjön. Ååå allt är så vackert nu!

Degernäsalle'n i Degerfors. Därframme ser man Degernäs Herrgård.

Dagens tänkvärda:

Livskvalite' ska man unna sig varje dag