Till Bettina och alla andra som är intresserade.

Du är vad du äter. Jag försöker att självläka min kropp på cellnivå. Försöker läka naturligt och bli så smärtfri som möjligt. Och det går onekligen mycket bra för mig. Även om det går sakta. Det är nu fyra år sedan jag blev så sjuk så att jag förlorade en del muskler i armar och händer. Mina händer och armar lydde inte längre och istället för muskler fick jag gropar där musklerna suttit.

Det är flera stycken som frågat vad och hur mycket jag äter.

Kom ihåg att det här passar mig och min kropp. Alla är vi olika!!
Men jag ska försöka beskriva exakt vad jag äter för kosttillskott mm som har hjälpt min kropp så här långt. Hälften av kosttillskotten har jag letat på själv. Resterande har jag tagit hjälp av Annelie AlternativMedicin/SCIO:

http://www.anneliesalternativmedicin.se/behandlingar/scio-19086788
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/09/25/10871429-scio-energimedicin-alternativ-medicin/
Jag rekommendera verkligen att ni tar hjälp så att det blir rätt kosttillskott som passar just DIN kropp.

Jag undviker gluten, mjölk, majs, socker, pumpakärnor, E-nummer.

Jag har ätit två olika cellsalter i tre månader som min kropp behövde. Cellsalterna har fått smälta i munnen. 3 st av varje sort, både morgon och kväll. Men nu är kroppen mättad för nu smälter de inte längre i munnen.

Direkt när jag vaknar:
2 st Aminosyror Natural Life, köper jag från Vitaminbutiken Kenkou.

Aminosyror är byggstenarna i proteiner. Proteiner bygger celler och reparerar vävnader.
 

Före frukost:
1 st L-Glutamine Lamberts 500mg. Köper jag från Vitaminbutiken Kenkou.

L-Glutamine är en aminosyra som är mycket bra för att läka tarmen och är viktig för muskler och nerver.

4 st Zink Holistic (a' 30mg zink)
 

En kopp Anti-ont Dunderkur:
2-3 tsk Nyponskal
1 tsk ingefära ekologisk
1 tsk gurkmeja ekologisk
en nypa svartpeppar ekologisk
1 msk kokosolja ekologisk
+ hett vatten

 
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/

Till frukost:
IFD-mat
1-2 msk surkål (probiotika)

Ett ägg (äkta bondägg)
En msk kokosolja

4 st Omega 3 Fritt Flyt (a' 291mg Omega3, fiskolja 500mg)

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/02/10943493-omega-3-dampar-inflammation/

1 st Mega B-komplex Holistic

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/05/03/10684719-b-komplex-vitamin-b1-b2-b3-b5-b6-b8-b9-b12/

1 krm Glucosamine (den jag äter är till hästar)

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/05/10581695-glukosamin-mot-artros-spondylos-mm/
 

1 st CalAsorb Calcium Lamberts (267mg Calcium Citrate), köper jag från Vitaminbutiken Kenkou.

1 st MultiGuard Lamberts, köper jag från Vitaminbutiken Kenkou. 

En av de bästa och bredaste multivitamin med mineral.
 

1-2st Vitamin D3 5000 Holistic a' 5000 IE (125ug)

En kopp Anti-ont Dunderkur:
2-3 tsk Nyponskal
1 tsk ingefära ekologisk
1 tsk gurkmeja ekologisk
en nypa svartpeppar ekologisk
1 msk kokosolja ekologisk
+ hett vatten

Till lunch/middag extra OM jag känner behov:
IFD-mat
1-2 msk surkål (probiotika)
1st Vitamin D3 5000 Holistic (a' 5000 IE (125ug)
1-4 st Omega 3 Fritt Flyt (a' 291mg Omega3, fiskolja 500mg)
1 st CalAsorb Calcium Lamberts (267mg Calcium Citrate)

En kopp Anti-ont Dunderkur:
2-3 tsk Nyponskal,
1 tsk ingefära,
1 tsk gurkmeja,
en nypa svartpeppar,
1 msk kokosolja
+ hett vatten

Före kvällsmat:
1 st L-Glutamine Lamberts 500mg se ovan

Till kvällsmat:
1 msk kokosolja ekologisk
1-2 msk surkål (probiotika)
Äkta bondägg http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9812713-agg-snabbmat-som-ar-nyttigt-tror-jag/
IFD-mat

Innan jag ska sova:

5 st Magnesium Optimal Helhetshälsa (a' 135mg Magnesiumcitrat) Viktigt att det är -citrat, åtminstone att magnesiumet slutar på -at. Hjälper mot kramp, nervryckningar och resless leg.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/24/10936257-sa-har-kanner-jag-att-min-kropp-behover-magnesium/

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/05/9808975-magnesium-slipp-kramp-nervryckningar-och-sov-gott/

 

Jag får även Magnesium genom bad, fotbad och att jag smörjer kroppen med Magnesiumolja. Jag badar i Epsomsalt, Bittersalt.

Jag använder Kolloidalt Silver när jag tycker jag behöver.

När jag skadade mig i vinter så åt jag även Arnica 5 st x 3 gånger/dag.

 

När mitt järn låg lågt åt jag spenat flera gånger/dag.
Jag äter minst ett mål fisk varje dag. Försöker äta mycket broccoli och grönsaker.
Äter 2-5 bananer varje dag för att orka träna varje dag och jobba.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/05/9809298-bananer-blir-man-glad-och-stark-av/
Dricker chaga-te varje dag.

Till alla måltider äter IFD-mat med gott resultat.
Inflammationsdämpande mat:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/16/10927188-ifd-mat-inflammationsdampande-mat/

Det jag äter är en stor del i mitt tillfrisknande, men inte endast!

Jag försöker även andas medvetet, genom näsan och ända ner i magen.

Dricker vatten.

Tänker på kroppshållningen.
Tränar, övar, blodcirkulation är viktigt.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/03/09/10591721-handledstraning-med-hantel/
Jag använder mig av zonterapi och triggerpunkter.
Försöker aktivt välja bort negativt.
Sitter aldrig i en soffa, utan på en stol.
Är inte still länge.
Sover på en u-formad kudde med små kulor i, så jag kan forma kudden efter min nacke.
Använder BackOnTrack Nack-krage dygnet runt.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/10/21/10282500-back-on-track-nackskydd-med-kardborre/
Lyssnar mycket på musik. Musik är medicin för mig.
Visualiserar ett stadigt kors i nacken. Visualiserar ett sprakande livskraftigt flöde i min ryggmärg.
Utnyttjar placebo. Det är ju fantastiskt!!
http://oforklaradefenomen.ifokus.se/discussions/509e0ca0d3b4fd6d47000925-lite-om-placeboeffekten

Det är många pusselbitar som ska hittas och passa ihop. Men jag fick iaf med många bitar i detta blogginlägg.

Upprepar igen, detta passar min kropp. Det kan vara en vägledning för fler att googla, läsa och ta hjälp av alternativmedicin för att läka naturligt på cellnivå.

Jag har tagit en liten bit i taget! Detta har tagit mig 4 år. Allt är en process!

Medicinfri i sex månader nu. Känns fantastiskt!
Idag är jag friskare än på över 4år.
#happy2015

Ställ gärna frågor om något är oklart Bettina eller någon annan läsare.

Jag önskar att ni får bli lika frisk som jag!

Dagens tänkvärda:
"Bästa doktorn är sin egna kropp"

#cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #läkanaturligt #naturligtläkande #alternativmedicin #energi #cellsalter #magnesium #magnesiumcitrat #aminosyror #Lglutamine #zink #multiguard #omega3 #vitaminD3 #Bkomplex #glucosamine #calcium #surkål #kolloidaltsilver

Hur man läser MR, magnetkamerabilder från en frisk nacke, halsrygg, Cervikal Spinal.

Hur man läser  MR, magnetkamerabilder från någon som har Cervikal Spinal Stenos. Skador på ryggmärg och nervrötter.

Så när man tittar på mina bilder ser det inte så bra ut. Inte alls bra!!

Det ska vara vitt på ytterkanterna av ryggmärgen och det ska inte vara vitt inuti ryggmärgen. Så även om jag tycker det är "kul" att jag har en smiley i ryggmärgen så är det inget bra tecken.

Men huvudsaken är hur jag mår inte hur bilderna ser ut.

Det viktiga är att jag inte tappar fler funktioner, att jag inte får mer förtvinade, förlamade muskler.

Att jag tror på mig själv och fortsätter kämpa :)

Strategier, medvetna mål och val. Det är banne mig JAG som bestämmer i mitt liv!

Allt tar sin tid, men ibland måste man komma framåt! Man får inte fastna för länge även om man är sjuk...

Två steg fram, ett steg bak... Men två steg framåt osv :)))

Från motgång till aha-upplevelse. Från hemska nederlag till fantastiska framsteg.

Starkare, starkare och starkare. Friskare och friskare!
En viktig nyckel för att lyckas är medvetna mål, prioriteringar och anpassningar som passar just mig själv. Mål som tar mig framåt.
Jag skriver upp viktiga saker i min Träning & Smärt Dagbok i perioder.

De största händelserna under 2014 som jag kommer ihåg just nu var:
* Att jag överhuvudtaget har klarat mig så här långt utan att bli förlamad från nacken och neråt.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/04/06/10640535-inatt-sprang-jag-in-och-over-mitt-hemska-3ars-mal-d/
* Jag började träna på gym de helger som passat in. Jättekul :D

* Att jag har fått ett helt suveränt arbetsschema med eftermiddag/kvällsskift 2014. TACK!
* Mina onda knän som krånglat hela året och medfört att jag inte klarat varken promenadmål eller cykelmål 2014... Men i slutet på året hittade jag triggerpunkter som jag använder knogarna och trycker på. "Trolleri" och nu fungerar mina knän bara jag trycker på de ömma punkterna. Hahaha! Magic, magic ;D
* 27 mars slutade jag röka!!! Besvärligt med tonårströtthet på morgnarna mm. Mycket svårt men jag har lyckats! Slutet på december BÖRJADE jag känna igen mig själv :)
* 10 juli fick vi barnbarn :))))) Underbart!!!! Vilken känsla :)))))

* Medicinfri sedan i somras :))))

* 14 veckors urinvägsinfektion botade jag tillslut med lingon och probiotika.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/10/05/10882678-laka-naturligt-urinvagsinfektion-uvi/
* Under hösten/vintern har jag fått massor med hjälp av Annelies Alternativmedicin i Karlstad. Plus mängder av kosttillskott som verkligen har stärkt mig.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/09/25/10871429-scio-energimedicin-alternativ-medicin/
* Två dödsfall i min släkt under sensommaren och hösten har förstås sänkt mig... Jag orkar inte fler!!!
* En rad andra fruktansvärda händelser som jag har mått mycket dåligt över i höst. Så dåligt så jag ibland har suttit i bilen och skrikigt rakt ut av maktlösthet... AAAAAAAAAAA!!!!!!
* Hittade Kokosolja.
* Upptäckte Kolloidalt silver.
* Utvecklat min IFD-mat.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/16/10927188-ifd-mat-inflammationsdampande-mat/
* Halkade i november och fick tillbaks fruktansvärda smärtor i hela kroppen pga nacken och eller atlaskotan.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/09/10950608-is-halka-och-smarthantering/

Men hittade även triggerpunkter för massor av symtom. Som trolleri!

Ex. Jag trycker på X och släcker "branden", nervsmärtan i armen.

Fantastiskt! Varför i helvete har ingen inom vården talat om detta för mig??? Som jag lidit i fyra år!! Fy fan, rent ut sagt!! Det enda vården vill/får är att erbjuda piller och operation.... De har inte ens informerat om vilken stor betydelse andningen har!?

Nåja vidare!
* Blandade även ihop min IFD Anti-Ont Dunder-Kur. Fantastiskt Inflammationsdämpande.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/
* Bastubad och även Magnesiumbad har förgyllt min höst/vinter.
Avslutar året med många sätt att hantera min smärta.

Jag är i mycket gott skick mot förväntningarna. Allt är relativt förstås! Men huvudsaken är att jag inte har förlorat fler funktioner, att jag inte har förlorat fler muskler.
 
Till 2015 tar jag med mig hela grundstommen från 2014 års Smärt & Tränings Dagbok: http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/01/05/10458976-tranings-smart-dagbok/

I det blogginlägget finns många bra tips.
"Förfölj smärtan och besegra den"

Jag kommer att öka på med ekologiskt, speciellt kosten mm.
Målet är att träningen ska ta ett stort steg framåt. Tiden är inne :)
Mitt jobb är superviktigt för mig, men jag ska försöka lägga fokus på träning, sömn och rätt kost 2015.
Jag har även som mål att vissa förändringar ska hända här hemma. Känns som tiden stått stilla under de här 4 åren som jag varit sjuk. Dags att det händer något så vi kommer framåt tillsammans.
Vi har även planerat in några roliga festivaler i sommar. KUL!! Det är jätteviktigt att man har kul. Att man verkligen lever sitt liv. Musik är livet :))))
Yoga kom jag inte igång med under 2014... Så det ska jag ta tag i nu i januari.
Jag ska även se över rutiner och mina måbra-listor som behöver ändras för att mitt liv ska bli lättare.

Känns underbart att mitt liv ser så ljust ut trots allt :)

Tacksamhet mår man mycket bra av =)

Tacksamhet har hjälpt mig mycket att komma vidare och över tuffa situationer.

Kanske låter bakvänt. Men jag blir starkare i det stora hela.

 

Dagens tänkvärda:
"Ta makten över ditt liv"

#läkanaturligt #healnaturally #viktigtmedmål #happy2015 #myelopati #spondylos #cervikal #spinal #stenos #träningsdagb



ok #smärtdagbok 

#träning #smärta #träning #friskvård #tacksamhet

I mitt förra blogginlägg skrev jag om min Anti-Ont Dunderkur som jag blandar ihop av: Ingefära, Gurkmeja + svartpeppar, Nyponskal, Kokosolja och vatten.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/20/10961070-anti-ont-dunderkur-mot-smarta-och-inflammation-som-hjalpt-mig/
Detta är imponerande starkt inflammationsdämpande och har bra smärtlindrande effekt utan att man behöver äta massa mediciner! Perfekt!!!! Iaf för en sån som mig :)

Häromdagen hittade jag dessutom ekologiska varor här från Gröngåva:
http://grongava.se/shop/product/gurkmeja-ekologisk-1-kg-sonnentor

Så nu väntar jag på mina ekologiska kryddor :))))) jag beställde bl.a ett helt kilo Gurkmeja direkt ;D

Ekologiskt för min kropp, för de som arbetar med det, för marken och naturen, för Tellus.
Eko, eko, eko!!

Dagens tänkvärda:
"Ekologiskt eko!"

#eko #ekologiskt #kryddor #ingefära #gurkmeja #svartpeppar #kokosolja #antiont #ifd #inflammationsdämpande
#cervikalspinalstenos #smärtlindrare #läkanaturligt

Tillagt 13/4-16

Mitt förnyade ekologiska recept på Anti-Ont Dunderkur med bl.a Gurkmeja finns här, följ länken:

http://edenvik.bloggplatsen.se/2016/03/06/11278501-inflammationsdampande-anti-ont-dunderkur-med-bla-gurkmeja/

"Inget ont som inte har något gott med sig."

Efter vurpan jag gjorde i november fick jag tillbaks fruktansvärda smärtor som jag haft tidigare eftersom min ryggmärg och nervrötter är i kläm. Vet inte om det var atlaskotan som började krångla igen efter fallet?

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/12/09/10950608-is-halka-och-smarthantering/  

Smärtmässigt halkade jag tillbaks ett år i tiden.

Idag är jag nästan återställd där jag var innan jag halkade i november. Nääästan. Helt fantastiskt!!!
Jag hittade under de här veckorna flera nya sätt att bekämpa smärtan. En stor del var en dryck som jag blandade ihop som har hjälpt mig.
 
Anti-Ont Dryck. Vilken dunderkur!
Jag blandar:
1 tsk ingefära (färsk eller fr kryddburken)
1 tsk gurkmeja (fr kryddburken)
Lite svartpeppar för att förstärka gurkmejan
2 tsk nypon skal
1 msk kokosolja ekologisk, kallpressad Kung Markatta
och så blandar jag allt med hett vatten i en kopp.

Låter det få svalna till kroppstemperatur typ.

Rör om och klunkar i mig. Jag har lättare att svälja det här om jag står upp.

Det kanske inte är så gott men mycket antiinflammatoriska.

Jag dricker 1-5 koppar/dag beroende på smärtan i kroppen.

Idag klarade jag mig på två koppar.

Helst ska man såklart välja allt ekologiskt!

Helt fantastiskt att den här inflammationsdämpande drycken kan dämpa mina smärtor.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/16/10927188-ifd-mat-inflammationsdampande-mat/

Dessutom har jag klarat av att fortsätta vara helt medicinfri trots att jag haft sådana smärtor.

Nu använder jag mig ju inte bara av det här utan av mycket annat också som medveten andning, blodcirkulation, Scio, triggerpunkter, magnesiumbad, chaga, arnica, massor av hälsokost mm mm
Vad gör man inte för att få bli så smärtfri som bara är möjligt!

Är man inte van med stora doser av ovanstående ingredienser så bör man börja med litegrann så kroppen får vänja sig.

Jag har aldrig haft några problem med ingefära, gurkmeja eller kokosolja. Men har fått plocka bort gluten, socker, majs, pumpakärnor, laktos och de flesta mjölkprodukter överhuvudtaget som ställt till med en krånglig mage som nu äntligen är bra.

Detta har verkligen hjälpt mig iaf.
Nu är jag på G igen :))))

Jag har en sån fantastisk skrutt kropp ;D

Bästa julklappen :))))

Ps. Hett tips! Hittade nu en sida med ekologiska varor:

http://grongava.se/shop/product/gurkmeja-ekologisk-1-kg-sonnentor

Dagens tänkvärda:
"Jag mår bättre och bättre dag för dag!"

Sanna Ehdin

#läkanaturligt #healnaturally #nervsmärta #kroppenbrinner #bortdomnad #knivhugg #smärthantering #cervikal #spinal #stenos #myelopati #spondylos #anti-ont #IFD #inflammationsdämpande #ingefära #gurkmeja #kokosolja #nypon

Jag halkade på våran isiga trappa hemma förrförra veckan, eller var det veckan innan...? Tyckte jag var förvirrad innan, men nu är jag verkligen jätte förvirrad.
Den var svinhal, trappen alltså och jag blev skiträdd rent ut sagt!

Tyvärr så halkade jag smärtmässigt tillbaks ett år i tiden. JäklA skiiiit!! Jag som har kommit så långt. Jag vet inte om det är atlaskotan som bråkar igen eller om ryggmärg och/eller nervrötter fick sig en smäll eftersom hela kroppen är påverkad igen. GAH!!!
Här är några MR-bilder som visar kanske både sämsta och bästa bilder från lite olika håll.
 

Magnetkamera MR MRI Magnetröntgen Halsrygg Ryggmärg Cervikal Spinal Stenos med Myelopati Spondylos
På övre bilden ser ryggmärgen nästan ut som den är av... Ja vem vill bli förlamad från nacken och neråt... Hemska tanke! Varken min ryggmärg eller nervrötter tål så mycket mer kläm... Men den undre magnetkamerabilden ser iaf bättre ut även om den inte ser bra ut.

Och här har vi MR (magnetkamera) bilder med ryggmärg och nervrötter i genomskärning. Så den övre bilden med pilen visar på vänster sida om kota c5/c6 så är den väldigt svag, därför har jag förlorat muskler i vänster hand, arm och triceps. OM jag tolkar bilderna rätt?

Dessutom har jag en smiley gubbe i min ryggmärg på vissa bilder ;D
 

Magnetkamera bild Halsrygg Cervikal Spinal Stenos Myelopati Spondylos

Och den undre MR-bilden med pil visar på att det är höger sida vid kota c6/c7 som är svag, därför har jag förlorat muskler i höger hand och arm. OM jag tolkar bilderna rätt?

Jag blev riktigt, riktigt rädd när jag halkade. Jag blev så jävla skiträdd så jag började tjuta. Det är stora framsteg för mig i min bearbetning. Jag pratar och jag skriver, men fattar inte på riktigt...

Jag är så oerhört glad och tacksam att det inte blev värre än det blev när jag ramlade.

Jag har alla funktioner och nervbanor kvar som jag jobbat fram. Armar och fingrar fungerar, lite svagare bara. Så nu har jag problem med blixtlås igen, jag får hjälp att ta av mig arbetsskjortan, jag får stå upp och skära min mat mm. Men det är ju smågrejer i det stora hela.
Jag är såå tacksam att det inte blev värre, hemska tanke!!! 
Vid det här laget är jag ju dessutom smärthanteringsexpert ;)
     
Smärtkarta efter att jag ramlade i nov-14

Men ajajaj fotsulorna, händer och ansikte bränner, svetslåga i knän och handleder mm, muskler som känns alldeles förkorta. Delvis bortdomnade ben, speciellt höger och huden på armar, händer och ansikte känns bortdomnat. Känslan av knivhugg i nacken, längs ryggraden, hjärnan och armar. Knäna blev onda igen, men efter en vecka kände jag åtminstone av de speciella ömma punkterna på benen mm så då blev det lättare att gnugga med knogarna på punkterna och då lättade det onda i knäna åtminstone. Och det är stora framsteg :)))) att jag kan sortera bland smärtorna än att det är ont precis överallt, att smärtan löper amok.
Läs gärna mer om hur det fungerar när smärtan löper amok, en superbra länk:

http://ki.se/forskning/varningssignal-som-loper-amok

Är lite ;) förvirrad i vanliga fall... Men nu är jag väldigt förvirrad fortfarande fast det var minst 14 dagar sedan jag halkade. Eller var det 3 veckor sen??? Jag säger helt fel saker vid fel tillfälle mm. Jag har jättesvårt att fokusera, svårt att få nånting gjort överhuvudtaget...

Ja symtomen är så otroligt många så jag kan omöjligt få med alla. Men första veckan var jag tvungen att hålla i mig för att jag kände mig så yr. Men det tycker jag redan har blivit bättre :))))

I söndags kunde jag kissa normalfort igen :)))) Igår var jag inte alls lika stel i nacken längre, gick riktigt bra att vrida på huvudet. Många smärtor har dragits tillbaks :)))) Är redan mycket bättre :)))) Men följer jag inte min smärthanteringslista så blir jag mycket sämre. Det går inte att hoppa över något.
 

Smärtkarta 14dagar efter jag ramlade. Mindre smärta :)))))    
Fake it til you make it!

Även om det var och är mer än supertufft nu så är jag övertygad om att med mycket sol i sinnet, fokus, magnesium, gurkmeja, ingefära och medveten andning mm mm så är jag snart bättre.
November bjöd på många gråa dagar. Men för ett år sedan ungefär var det en underbar soluppgång. Solen är en av mina bästa smärtlindrare. Så även om det är gråa dagar... Så har jag många solar i både kameran och hjärnan ;))
 
Min bästa EXTRA smärthanteringslista just nu:
Riktigt bra smärtlindring får jag av dessa! Jag är imponerad!

Musik
Fokus
Kroppshållning och försiktiga nackövningar.

 
Föreställer mig ett oerhört starkt och färgrikt flöde i nacken.
Sol, på riktigt, foto eller i tanken.
Tänka på positiva saker
Andas medvetet är oerhört viktigt!

 
Ingefära minst 3 tsk/dag
Gurkmeja minst 3 tsk/dag
Nyponskal minst 3 msk/dag
Kokosolja minst 5-8 msk/dag
Omega3, (8 kapslar) c:a 2500 mg
Blodcirkulation
Magnesiumbad Epsom
Bastubad
Smörjer in hela kroppen med magnesium-olja. Jäpp hela kroppen där jag kommer åt.
Underställ under arbetskläderna för att behålla värmen.
Mössa igen för att hålla värmen.
http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/07/02/9987211-korta-bakslag-satt-pa-dig-mossan-karring-d/

Jag som har varit så stolt i höst att jag kan gå utan mössa utan att kylan ända in i ryggmärgen bokstavligen river, sliter och får mig att bli ur funktion.

Bildbevis på att jag klarat att gå utan mössa i höst-14 

Jag har varit så stolt och lycklig och tagit det som ett bevis att jag kan vara utan mössa för att jag håller på att läka mig själv!  Jag SKA tillbaks!

Mår skit även om jag blivit bättre. Men idag har jag fan haft ångest!! Blä!!! Varför fick jag det????

Men jag gillar ju utmaningar ;) Det är bara att köra på!! Heja mig ;)

Dessutom är det äntligen återbesök till AlternativMedicin i Karlstad imorgon. LÄNGTAR!!!!!! Vet inte hur jag ska stå ut tills imorgon!!

Vad är ditt bästa smärthanteringstips?
Tipsa mig :)

Smärtkarta innan jag ramlade. Jag SKA tillbaks!

Dessutom kunde jag hålla nervryckningarna i schack senaste tiden med Magnesiumcitrat.

Titta vad bra jag hade blivit :D

 

Dagens tänkvärda:
"Vilken otrolig tur jag har! Tacksam!"

#läkanaturligt #healnaturally #nervsmärta #kroppenbrinner #bortdomnad #knivhugg #sol #smärthantering #magnetkamera #halsrygg #cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos

Jag har nu ökat mitt omega 3 intag igen till 8 kapslar/dag. Jag halkade förra veckan och jag har tyvärr fått tillbaks mina gamla smärtor i typ hela kroppen, precis som att jag har backat ett år i tiden. GAH!!! Jag ska skriva ett eget blogginlägg om det, när jag får kraft. Just nu måste jag fokusera på positivt för att få må lite bättre :)

Som sagt så har jag nu ökat på mitt omega 3 intag igen till 8 kapslar/dag. Jag har även ökat på kokosolja, ingefära och gurkmeja. Smörjer även med Magnesiumolja. Funkar oerhört bra. Jag är imponerad och medicinfri fortfarande.

Läs mer om IFD-mat: http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/11/23/10934932-at-dig-fri-fran-inflammation-med-ifd-mat/

Omega 3 sägs kan reparera cellmembran.  Det sägs även lindra Spinal Stenos om man äter 2500mg Omega3 per dag.

http://edenvik.bloggplatsen.se/2013/05/06/9810289-omega-3-fiskolja-minskar-inflammationer-i-kroppen/

Idag hittade jag ett intressant föredrag av Professor Karl Arfors som jag måste dela med mig av:

Man kan bli sensationellt mycket friskare utan socker och om man ökar på med mer vitamin D3 och omega 3. Även kokosolja nämns. Se filmen! Är bara typ 30 minuter. Mycket att ta in så jag lär absolut titta på den minst en gång till. Stora framsteg även för ulcerös colit patienter och andra tarmsjukdomar.

Omega 3 påverkar 1040 gener!!

Även kostdoktorn skriver mycket bra om Omega3

http://www.kostdoktorn.se/omega-3

Bl.a: En effekt på inflammatoriska sjukdomar lär bero på omega 3-effekter på immunsystemet. I denna studie visades att tillskott på 1.8 gram omega 3 dagligen ändrade genuttrycket i immunceller till ett mindre inflammatoriskt läge:

Bouwens M et al. Fish-oil supplementation induces antiinflammatory gene expression profiles in human blood mononuclear cells. Am J Clin Nutr August 2009; vol. 90 no. 2: 415-424.

Klimakteriebesvär

Tillskott av EPA (omega 3) minskade besvär med värmevallningar tydligt jämfört med placebo hos en grupp på 120 kvinnor:

Lucas M, et al. Effects of ethyl-eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acid supplementation on hot flashes and quality of life among middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Menopause. 2009 Mar-Apr;16(2):357-66.

Muskelstyrka

Äldre kvinnor fick bättre effekt av muskelträning om de tog 2 gram fiskolja dagligen:

Rodacki CL, et al. Fish-oil supplementation enhances the effects of strength training in elderly women. Am J Clin Nutr. 2012 Feb;95(2):428-36.

Finns massor med bra info. Läs Kostdoktorn. Där finns även bra råd om vilka omega 3 sorter som är bra.

Dagens tänkvärda:

“In an animal model of myelopathy, we have demonstrated that DHA and curcumin can counteract the effects of chronic spinal cord compression through several molecular mechanisms, resulting in the preservation of neurological function.”

http://chiro.org/wordpress/2012/08/01/do-omega-3-and-turmeric-have-a-role-in-promoting-neuroprotection/

#cervicalspinalstenos #myelopati #spondylos #omega3 #kokosolja #vitaminD# #inflammation #ulceröscolit #chrons #fiskolja #klimakteriebesvär #muskler #inflammatoriskasjukdomar

Rebecca min vän i Australien har hittat ett så bra reportage som jag bara måste dela med mig av.

I The Gluten Summit 2013, Dr Natasha Campbell-McBride, MD, sa Dr Tom O'Bryan, "" För varje mun surkål konsumerar du miljarder nyttiga mikrober som kommer att döda patogener i tarmen som driver ut dem och fyller på med den nyttiga floran i magtarmkanalen." Läs mer:
http://nourishingplot.com/2014/06/21/sauerkraut-test-divulges-shocking-probiotic-count/

Imorgon ska jag prova den här surkålen. Annars har jag läst att Tistelvind har en bra surkål, den måste jag beställa någon dag.
Men den bästa gör man tydligen själv. Jag har inte provat själv att göra egen surkål ännu. Är lat, osäker, bekväm och köper färdig. Men här kommer recept för en gladare mage.
Här är fler bra länkar på svenska om surkål:
http://www.halsasomlivsstil.com/2014/08/surkal-hemmagjord-probiotika-for-en-gladare-mage/
http://www.halsosidorna.se/Probiotika.htm

Mina tidigare blogginlägg om surkål:
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/10/05/10882678-laka-naturligt-urinvagsinfektion-uvi/
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/10/05/10883230-glutenintolerans-autoimmuna-sjukdomar-naringsbrist/
http://edenvik.bloggplatsen.se/2014/09/25/10871429-scio-energimedicin-alternativ-medicin/

All sjukdom börjar i magen påstod den kloke Hippokrates.

Dagens tänkvärda:
"If it's not food, don't put it in your mouth"

#probiotika #surkål #cervikalspinalstenos #myelopati #spondylos #diskbråck #läkanaturligt #mage #tauppnäring #näring #läckandetarm #gluten #glutenintolerans #ibs #candida